Es gibt übrigens eine ganze menge bücher zum thema. Ich habe gerade mal "nein buch" gegoogelt.

U.a. auch "sag nicht ja, wenn du nein sagen willst" - da wird z.b. auf das soziale netz eingegangen. Aus dem inhaltsverzeichnis:

- wie man sich ein netz sozialer kontakte schafft
-- das befriedigende netz sozialer kontakte
-- das unbefriedigende netz s. k.
-- der selbstbewußte mensch und sein netz sozialer kontakte
-- laborübung ...

arabeske