Ich kann's Dir nicht sagen, weil ich mich damit nicht großartig beschäftigt habe. Die Idee kommt ja von meinem Mann, der sich da ein wenig eingelesen hat. Sicher weiß ich nur, dass der Fokus auf Fetten und Proteinen liegt und man wenig KH zu sich nimmt (was eigentlich gar nicht mein Ding ist). Schaun mer mal, ob was draus wird
Mir gefällt das zwar optisch total gut, aber mir wäre es viel zu aufwendig, deshalb kann ich leider nicht mit Erfahrungen dienen. Ich bin mittlerweile (obwohl ich das eigentlich nie wollte) weitestgehend auf digitale Kalender und To-Do-Listen umgestiegen, da ist die Erinnerungsfunktion einfach unschlagbar und ich vergesse deutlich weniger als früher.
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Thema: Mein 2018
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28.12.2017, 15:01
AW: Mein 2018
May you be surrounded by friends and family,
and if this is not your lot, may the blessings find you in your solitude.
Leonard Cohen
Entweder man lebt, oder man ist konsequent.
Erich Kästner
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28.12.2017, 15:57
AW: Mein 2018
Liebt Menschen und benutzt Dinge, weil das Gegenteil niemals funktioniert - The Minimalists
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28.12.2017, 16:00Inaktiver User
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28.12.2017, 21:05
AW: Mein 2018
Wie genial ist das?? Hey, ich hatte sowas mal vor meinem Erfüllungsjahr 2012!
Vor Jahren stellte ich mal fest, dass ich eine "Zettelwirtschaft" betreibe: Echt überall Haftnotizen! Dann hab ich mir ein DINA4-Notizbuch gekauft - und da kam alles rauf, was sonst auf meinen Zettelchen gelandet wär.
Ist zwar eher eine Sammlung und weniger durchdesignt wie ein Bullet journal, aber da kam echt alles rein!
Ist das genial, wenn ich das heute durchblätter...Ich habs vor der Hochzeit angefangen...To Do lists für die Hochzeit, Original-Briefe zu Vorstellungsgesprächen, Zitate, "Was - wirklich - zählt im Leben" - Liste (Hammer, was ich da geschrieben hatte!), Adressen von Fortbildungen, Leitgedanken zum Optimismus (damals las ich mich gerade darin ein, hochspannend), hahahaaa, das Allerbeste: Listen mit Weight-Watchers-Punkten, tägliche Auflistung meiner Punkte inkl. Gewichtsabnahmeprotokoll!, dazwischen Postits mit "Was ich diese Woche wirklich will"-Listen, hahahaa, die Kostenliste, als ich roundabout der Hochzeit zu meinem Mann ins Haus gezogen bin, romanartige Beiträge in Ameisenschrift, als wir unsere Tochter bekamen, selbstgemalte Skizzen, wie ich die Möbel in welches Zimmer stellen will, als wir dann aus dem Haus auszogen.
Durch die Beiträge hier geht bei mir echt innerlich gerade die Luzi. (Danke @Sternenfliegerin
)
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28.12.2017, 21:37Inaktiver User
AW: Mein 2018
2018.....
Wird gut. Ich weiß das. Ganz tief drin. Ich glaub, es braucht keine Vorsätze. Ich hab eh grad n Lauf. Der wird durch einen Jahreswechsel nicht abbrechen. Alles wird 😊
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28.12.2017, 22:14
AW: Mein 2018
Ich hab auf 2017 hin mit dem bullet journal angefangen und es ist genau mein Ding. Ich liebe sowieso Stifte und Papier und die Flexibilität in Kombination mit Struktur ist super.
Ich hab´s genutzt, um etwas Struktur in ein paar wiederkehrende ToDos zu bringen (VitD nehmen, Bettwäsche waschen, Arzttermine...), aber auch um einige Ziele nachzuverfolgen.
2017 war mein Thema „das Leben mit mehr Leben füllen“ . Für mich persönlich ging es auch darum, neben der sehr dichten Taktung des Alltags noch etwas Raum für mich zu schaffen und aus dem kompletten Energietief (nach Arbeit und Familie kann ich nur noch abhängen) rauszukommen.
Ich hab alles Mögliche ausprobiert (mindfullness-kram - nicht so meins; 7 a day - genau mein Ding; 3 schöne Dinge - ganz ok; Sport als maintenance - bin noch dran) und Freude am Experimentieren gefunden.
Bei einigen Themen ging es ach darum, mich als Person nochmal kennenzulernen und etwas mehr „ja“ zu mir zu sagen. Urlaub ohne Familie an mein Traumziel war auch noch drin. Nichts aufschieben (wenn die Kinder erstmal etwas größer sind, sondern einfach mal machen)
2018 soll das Thema „Beziehungen“ im Vordergrund stehen. Zu meinem Mann, meiner Familie, meinen Kindern, meinen Freunden. Mit dem Entschluss, auch dort viel mehr ja zu sagen zum „freiwilligen Teil“ (doch noch mal telefonieren statt auf dem Sofa abzuhängen) und zu investieren. Wer weiss - vielleicht finde ich ja sogar neue Freunde. Nach über 10 Jahren am jetzigen Ort habe ich immer noch keine wirklich belastbare vor-Ort-Freundschaft.
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28.12.2017, 22:20Inaktiver User
AW: Mein 2018
@Blue2012
ich hab mit dem Gewicht evtl. etwas Ähnliches. Ich bin schlank, aber seit ich 40 überschritten habe, was zeitgleich mit einigem privaten und finanziellen Stress einherging, nehme ich so 2,3 Kilo zu und ab- klar ist das nicht viel und manch einer wird das nicht ernstnehmen- aber tatsächlich hat das Einfluss auf mein Wohlbefinden.
Wenn ich es schaffe und mich aufraffe, wenig zu essen, verschwinden die relativ schnell, aber dann kommen sie auch wieder. Ich esse, wenn ich gestresst bin, Süßes, und überhaupt habe ich das Gefühl, das Weniger essen triggert das Mehr essen danach, ist ja irgendwie logisch.
Ich mache mir nun Gedanken, wie ich diesen Kreislauf unterbreche und stoße da auf Tiefen..
Warum denkt man nach einem miesen Familienurlaub, es ist alles egal und isst, wieso schiebe ich mir nach einem stressigen Telefonat sofort Süßes in den Mund?
Eines meiner Ziele wäre, es zu schaffen, das Essen mehr von der Psyche abzukoppeln. Dass Essen einfach Essen ist! Und nicht Trost oder Ersatzhandlung.
Ich glaube, das bewusste mühevolle Wenig-Essen bedingt die spätere Wieder- Zunahme. Aus dem Kreis muss man raus, durch gesundes Essverhalten. Sport hilft sicher auch, nicht unbedingt beim Abnehmen, aber beim guten Körpergefühl und - Bewusstsein.
Kann sein, dass ich da an dir vorbeirede und es bei dir ganz anders ist, sorry.
Bei mir zumindest habe ich das Gefühl, es ist nur die Spitze einer tieferen Sache, nämlich wie ich mit Stress umgehe, was ich verdränge, für was ich eigentlich Trost brauche und wieso ich mich durch die Kilos in meinem Selbstgefühl gestört fühle.
Nicht dass ich das alles minutiös zergrübeln und therapieren will...aber ich denke erkannt zu haben, dass es sich bei mir nicht ganz so simpel auf „hab endlich abgenommen und jetzt wieder zu, weil ich halt faul bin“ beschränkt.
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29.12.2017, 10:13
AW: Mein 2018
Ich habe jetzt meine ganze Liste von Sachen, die erledigt werden müßten oder sollten (nicht die, die ständig durchlaufen sollen) mal auf Excel umgestellt, und wie das Haushaltsbuch in den "AlleTage"-Ordner verlinkt. So gucke ich hoffentlich jeden Tag drauf und kann a) draufschreiben, was anliegt, und b) mir etwas zum Erledigen suchen.
Ich denke sonst zu oft nicht an die Sachen, die nicht dringend und/oder nur mäßig wichtig sind, außer in Momenten, wo ich sie nicht erledigen kann.
Mal gucken, ob's hilft.
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Ich glaube, ich habe 2017 Fortschritte in Sachen "innere Ruhe" gemacht, obwohl ich *mehr* Panik hatte. Aber ich denke, ich hatte mehr Panik, weil "Panik" nicht der Dauerzustand war, und zum Teil war die Panik über so komplett absurde Sachen, daß sie schon etwas verzweifelt wirkt. Vielleicht wird es ihr ja 2018 zu langweilig und sie geht weg.** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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29.12.2017, 10:48
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29.12.2017, 10:58
AW: Mein 2018
Dito. Mit 30 ging Abnehmen rasch und effektiv. Und jetzt stelle ich eben (relativ entsetzt) fest: Esse ich diätalisch wie mit 30, bringt das jetzt fast gar nichts...Früher war meine Diät schlicht: Iss die Hälfte. Das reicht jetzt aber nicht mehr! Ich wollte dieses Jahr auch keine Diät machen, sondern eine Ernährungsverbesserung - für immer quasi. Seit meiner Schwangerschaft fühlt sich mein Körpergefühl einfach anders an, ich fühle mich einfach als Frau anders. Es war für mich früher "als Single" auch leichter, weil du einfach auch locker Mahlzeiten ausfallen lassen kannst - mit Family hintendran fällt mir persönlich das echt schwerer.
Was ich auch früher gemacht habe, war Heilfasten. Aber nur überschaubar und nie länger als 10 Tage. Für den Körper und seine Selbstheilungskräfte ein Segen, wenn er mal Urlaub hat! Ich wage mich da ehrlich gesagt gar nicht mehr ran...




. Hat schon jemand Erfahrung mit der Methode?
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