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Thema: Panik

  1. User Info Menu

    AW: Panik

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    In anderen Situationen / Bereichen genau meine Maxime. In mich reinhören, feststellen, was ich längst entschieden habe, dann die Ängste/Befürchtungen/Gedanken wegpacken und nicht mehr grübeln und zuwarten bzw. tun, wenn es etwas zu tun gibt.
    Ou. Das ist deine Maxime?
    Na dann verstehe ich...

    Wer seine Ängste/Befürchtungen/Gedanken wegpackt, der wird von ihnen eingeholt.
    Und zwar umso unerwartet und unktrolliert wie man meint die Kontrolle über sie zu haben.
    Kontrolle ist eine Illusion.
    Du bist nicht etwas anderes als deine Ängstre/Befürchtungen und Gedanken.
    Du bist sie. Und du packst dich selber weg.
    Natürlich brichst du aus, wann immer es geht.
    Du splatest dich ab.
    Du beurteilst dich in 'praktisch' und 'unpraktisch' in 'gut' und 'schlecht'
    und dann bestrafst die eine Seite von dir. Die dir scheinbar nix bringt.

    Sie rächt sich natürlich. Würde ich auch tun.
    Nimm dich doch an.
    Mit deinen Ängsten, Befürchtungen und Gedanken.
    Gerad die sind doch richtig und schön.
    Gerade die machen dich aus.
    Du nimmst dich nur zu Hälfte an.
    Nur die starke, erträchtliche, funktionierende Seite.
    Und das ist grausam. Das ist nicht Liebe.

    Kaori

  2. Inaktiver User

    AW: Panik

    ...
    Geändert von Inaktiver User (28.10.2017 um 16:46 Uhr)

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    AW: Panik

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Sondern vielmehr: wenn ich grübele und mich selbst zerfleische, dann frage ich mich, was ich eigentlich will und eigentlich schon längst innerlich entschieden habe - und handele danach. Und halte das negative Gedankenkarrussel an.
    Allein darin steckt schon SO viel drin...
    Aber es scheint dich nicht zu interessieren (nichst für Ungut).
    Also spare ich mir die Worte.
    Nur eins: Vielleicht willst du nicht das, was du eigentlich willst.

  4. Inaktiver User

    AW: Panik

    ...
    Geändert von Inaktiver User (28.10.2017 um 16:46 Uhr)

  5. User Info Menu

    AW: Panik

    Erstmal gute Entspannung!

  6. gesperrt

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    AW: Panik

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Tja, wenn es immer nur bei ein paar Nächten bliebe... Das Leid ist individuell, liebe Bae...

    manchmal werden es auch ein paar mehr.

    Mit zunehmender Übung geht's leichter.

    Meine Erfahrung ist: sich zu sperren gegen was-auch-immer da passieren will, ist unter dem Strich anstrengender, schmerzhafter, belastender und schlimmer, als sich zu sagen, OK der Schmerz ist jetzt da, OK ich geh durch ihn hindurch und erledige das Thema, dann heul ich heut halt wieder und morgen vielleicht auch, aber irgendwann ist ausgeheult.

    Ich las mal den Satz: Die Aufgabe von Schmerz ist, eine Erinnerung zu schaffen. Sobald die Erinnerung da ist - die Botschaft angekommen ist - braucht es ihn nicht mehr.

    Ebenso ist meine Erfahrung, dass die Vorstellung von Schmerz und die Furcht vor Schmerz schlimmer sein kann, als wenn es tatsächlich schmerzt. In der Vorstellung können Dinge riesengross werden, vor allem bei Leuten, die eine lebhafte Fantasie haben.

    gruss, barbara

  7. gesperrt

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    AW: Panik

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    man kann sich auch fürchten, von einem anderen menschen vernichtet zu werden, wenn er zu nah kommt. z.b. wenn man entsprechende erfahrungen mit übergriffigen menschen hinter sich hat.
    die angst in dann kein panzer, sondern ein selbsterhaltungstrieb...
    Gerade auch in den Fällen empfinde ich es als sehr hilfreich, mal die Vernunft anzuschalten und mal zu formulieren: was bedeutet das eigentlich, "vernichtet"?

    Muss man tatsächlich fürchten, im Wortsinn, dass eine Situation dazu führt, dass man sterben wird und nur ein Häufchen Asche im Wind übrig bleiben wird, was die wörtliche Bedeutung von "vernichtet" ist? Oder ist es vielleicht doch etwas, das nicht ganz so weit geht, zum Beispiel eben, dass man sich extrem schlecht fühlt und das Gefühl hat, es zerreisse einem das Herz im Leibe und es tut einfach weh - aber die Sorte weh, man weiss es von früher, die vorbei geht?

    Sich in emotionale Strudel ziehen zu lassen, ist selten hilfreich. und je weiter man drin steckt, desto schwerer kommt man wieder raus. Darum ist es sinnvoll, sich dann vorzubereiten, wenn man stabil und gut drauf ist.

    gruss, barbara

  8. Inaktiver User

    AW: Panik

    Guten Morgen!

    Irgendwie geht dieser Strang in eine seltsame Richtung...

    Und ich mag es nicht, mich so mißverstanden zu fühlen:

    Nein, ich schiebe mich nicht ständig weg. Nein, ich ignoriere meine Gefühle nicht, ganz im Gegenteil. Ich verleugne mich nicht, ich bin ziemlich bewußt. Ich mag mich meistenteils, und ich versuche, gut zu mir zu sein.

    Danke für den Input, ehrlich, und es gab hier wirklich nützliche Anstöße für mich. Ich bin aber kein dauerhaft Panikattacken-gebeuteltes Wesen mit Vernichtungsängsten. Also ein bißchen weniger Drama bitte, ja? Und ein paar weniger fremde Diagnosen und Probleme von außen, die nicht meine sind - da behalte ich lieber meine eigenen...

  9. Inaktiver User

    AW: Panik

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Irgendwie geht dieser Strang in eine seltsame Richtung...

    Und ich mag es nicht, mich so mißverstanden zu fühlen:

    Nein, ich schiebe mich nicht ständig weg. Nein, ich ignoriere meine Gefühle nicht, ganz im Gegenteil. Ich verleugne mich nicht, ich bin ziemlich bewußt. Ich mag mich meistenteils, und ich versuche, gut zu mir zu sein.

    Danke für den Input, ehrlich, und es gab hier wirklich nützliche Anstöße für mich. Ich bin aber kein dauerhaft Panikattacken-gebeuteltes Wesen mit Vernichtungsängsten. Also ein bißchen weniger Drama bitte, ja? Und ein paar weniger fremde Diagnosen und Probleme von außen, die nicht meine sind - da behalte ich lieber meine eigenen...
    Wo wolltest du denn genau hin? Oder einfach mal lesen, dass andere das gleiche Problem haben, oder sogar schlimmere? Weil in deinem EP war schon einiges an Drama drin, guckst du hier:


    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen

    Vielleicht so: Ich brauche eine Pille gegen emotionale Panik.

    Ich weiß, daß ich prinzipiell psychisch nicht der stabilste Mensch bin, aber ich habe über die Jahre gelernt, ganz gut mit mir umzugehen. Ich mag mich und mein Leben, mein Schutzpanzer funktioniert soweit auch, ich komme klar. Umfeld stabil, Finanzen stabil, Familie voll okay.

    Aktuell kommt mir ein Mann emotional zu nahe, ich laß ihn an mich ran, will aber zugleich wegrennen. Solange er nicht wollte - alles gut. Nun wird's schwierig...

    Es geht aber nicht nur darum. Prinzipiell kenne ich dieses Gefühl von Panik, was mir flutwellenartig über den Kopf schlägt, und ich will weg, mich selbst retten, oder kompensiere mit Sport, Essen, Alkohol, Trash-Konsum...
    [...]
    Das klingt verquer und kaputt. Ich bin gerade etwas durch den Wind - daher vermutlich. Ansonsten kann ich eigentlich ganz normal sein. Nee. Aber... mein Leben leben und häufig sogar lieben.

    Hm... Ich laß das mal so stehen.
    Also, meine Liebe... Mal hüh, mal hott? Watt denn nu? Alles gar nicht so gemeint? Und nur halb so schlimm?

    Dann wär es ja schön.

    Oder haste PMS gehabt?

  10. Inaktiver User

    AW: Panik

    Mir geht's grad mäßig. Und ab und zu hab ich auch mal Drama in meinem Leben. Und ganz ab und zu selten mach ich dazu vielleicht sogar mal einen Strang auf. Weil es gut tut, mit Menschen zu reden/schreiben, und weil ich mir davon nützlichen Input erhoff(t)e - und auch bekam. Nicht mehr - nicht weniger.

    Und genau das steht doch auch im Ausgangsposting: Ich komm schon klar. (Und mein letzten Posting bezog sich auch nicht auf Dich.)

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