Ich habe Höhenangst. Voll doof das. Ich habe Lust auf und Kondition für Hochgebirgstouren, aber latsche nur durch Mittelgebirge. Und Ärger macht das schlimmer.
Was hilft: Jemand, der mich ablenkt. Einfach dadurch, daß jemand anders da ist, verliere ich so viel Aufmersamkeit für die Umgebung, daß diese spezielle Panik nicht losläuft. Mentale Vorbereitung. Pläne und klare Handlungsüberlegungen, die ich umsetzen kann. Dieser Art von Situationen nicht hungrig, mit der falschen Brille, aus der Puste, oder unerwartet zu begegnen.
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Ergebnis 41 bis 50 von 97
Thema: Panik
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25.10.2017, 23:54
AW: Panik
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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26.10.2017, 07:53Inaktiver User
AW: Panik
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Geändert von Inaktiver User (28.10.2017 um 16:45 Uhr)
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26.10.2017, 07:58Inaktiver User
AW: Panik
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Geändert von Inaktiver User (28.10.2017 um 16:45 Uhr)
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26.10.2017, 08:26
AW: Panik
Dein tages- oder wochenprogramm liest sich für mich wahnsinnig anstrengend, viel zu viel tempo und aktion. (und die leise frage, vor was läufst du eigentlich weg?)
Aber o.k. - meine idee dazu:
Bachblüten und / oder homöopathische mittel vielleicht.
arabeskeNur tote Fische schwimmen mit dem Strom.
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26.10.2017, 08:56Inaktiver User
AW: Panik
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Geändert von Inaktiver User (28.10.2017 um 16:45 Uhr)
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26.10.2017, 08:58Inaktiver User
AW: Panik
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Geändert von Inaktiver User (28.10.2017 um 16:45 Uhr)
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26.10.2017, 09:02
AW: Panik

Buddhismus ist für mich eine Philosophie und auch Psychologie. Ich sehe ihn nicht als Religion. Der Buddhismus schreibt keinem Menschen vor, wie man ihn zu sehen hat und ist nicht dogmatisch so wie das Christentum.
In den Büchern, die ich genannt habe, werden Zusammenhänge erklärt, die hier im Westen überhaupt nicht bekannt sind. Ich habe schon so viele Psychobücher gelesen aber es war keins dabei, der die Dinge so erklärt hat wie der Buddhismus. Man muß nicht spirituell sein, Interesse seinen Horizont zu erweitern und Interesse an einer anderen, für mich logischeren, Sichtweise reicht
Geändert von linsemo (26.10.2017 um 10:35 Uhr)
Und immer wenn wir lachen, stirbt irgendwo ein Problem.
Dornröschen hätte gar keinen Prinzen gebraucht, nur einen starken Kaffee
Friedvoll zu sein bedeutet, von Erwartungen frei zu sein und nichts von anderen zu wollen.
Wenn du jemand anderem vergibst, dann tust du dies deinetwegen, nicht weil der andere das verdient. (Doris Wolf, Psychotherapeutin)
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26.10.2017, 14:44
AW: Panik
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26.10.2017, 19:52
AW: Panik
mal als Antwort auf den ersten Beitrag...
mir hilft 4x4-Atmung im Akutfall
immer auf 4 zählend:
- einatmen
- Luft anhalten
- ausatmen
- Luft anhalten.
... und wieder von vorne. Am besten funktioniert es, wenn beim Ausatmen die Luft richtig kräftig durch den Mund ausgestossen wird. Es blockiert Emotionalität und gibt dem Verstand eine Chance, den Vorrang zu übernehmen.
Gleichzeitig fühle ich nach und frage mich: ist es ein echtes Problem, oder ist das nur meine Psyche, die Kapriolen schlägt? Das ist nicht immer leicht zu erkennen, aber sobald ihc in einem gegebenen Fall zum Ergebnis komme, das sind lediglich Kapriolen, sage ich mir das selbst "das sind nur Kapriolen, stop jetzt, es ist nicht real, ich beachte das nicht!"
mentale Klarheit hilft - also in aller Ruhe eine klare Entscheidung treffen und formulieren, lass ich den Mann ran oder nicht? und bis wohin lasse ich ihn? - und sich daran halten. Wenn die Panik wieder aufsteigt, sich vorsagen, was man entschieden hat und sich daran festklammern, und das im Voraus Beschlossene umsetzen.
eine gute Therapie kann etwas Wundervolles sein. Braucht aber auch Glück, jemanden zu finden, der passt. Auch wenn du bisher keine gute Therapie gefunden hast, würde ich sie nicht auf jeden Fall ausschliessen.Und weil vermutlich einige hier jetzt eine Therapie vorschlagen werden:
gruss, barbara
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27.10.2017, 06:59Inaktiver User
AW: Panik
Ich hatte den gleichen Eindruck. Aber wenn du so einen entspannten Job hast, dass da jeden Tag noch ein Marathon Platz hat, ist ja prima

Wer sich einlässt, könnte Schmerzen erleiden. Richtig fiese. Und lange. Bei denen eben keine Pille und keine OP helfen würde. Selbst, wenn der andere einen bis zum Ende liebt - der könnte ja vor einem selbst sterben. Grausame Idee. Dieser Schmerz. Bloß nicht. Auf jeden Fall zu vermeiden. Also nicht einlassen. Nicht lieben. Mauer ums Herz bauen. Ne ganz ganz hohe, feste, dicke. Mit Schiessscharten. Stacheldraht. Vielleicht sogar Bewegungsmelder und Selbstschussanlage. Damit keiner in die Nähe des eigenen Herzens kommt.
Nix und niemand kann diesen Schmerz wert sein!!!.................?



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