Danke! Gesaugt und das Gröbste weggeräumt... also, ok, ein Anfang ist gemacht.
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Thema: Panik
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25.10.2017, 12:58Inaktiver User
AW: Panik
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25.10.2017, 13:42
AW: Panik
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25.10.2017, 14:59
AW: Panik
Hast du schon mal Yoga versucht. Ich schwöre drauf. Ich werde ruhig, ausgeglichen, mein Denken ist klarer geworden, ich komme mir selber auf die Schliche, das ist das Beste daran
. Durch Yoga bin ich drauf gekommen, daß ich unter Panik gelitten habe, das wußte ich vorher nicht
. Durch Yoga ging das weg, mußte Yoga sein, ich habe nichts anderes gemacht. Bei mir hingen Gefühle im Körper fest, durch Yoga werden sie gelöst. Vielleicht ist hier etwas für dich dabei.
Ich habe mich auch viel mit dem Buddhismus beschäftigt. Da gibt es einige tolle Bücher. Therapeuten sollten sie mal lesen
, z. B. von Jack Kornfield "Das weise Herz" und von Matthias Ennenbach "Buddhistische Therapie". Das sind Bücher, die jeder normal Sterbliche auch versteht. Es gibt da so einige buddhistische Bücher, die kann man hundert Mal lesen und kapiert immer noch nichts.
Seit ca. 2 Jahren mache ich jeden Tag Yoga und seit einem halben Jahr kann ich auch meditieren. Bei mir kam eins zum anderen.
Therapien waren bei mir nutzlos. Das Gequake ist mir tierisch auf den Geist gegangen.Geändert von linsemo (25.10.2017 um 15:49 Uhr)
Und immer wenn wir lachen, stirbt irgendwo ein Problem.
Dornröschen hätte gar keinen Prinzen gebraucht, nur einen starken Kaffee
Friedvoll zu sein bedeutet, von Erwartungen frei zu sein und nichts von anderen zu wollen.
Wenn du jemand anderem vergibst, dann tust du dies deinetwegen, nicht weil der andere das verdient. (Doris Wolf, Psychotherapeutin)
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25.10.2017, 16:47Inaktiver User
AW: Panik
Der Buddhistmus hält mich im Hier und Jetzt. Das verhindert eigentlich Panik vor Dingen die morgen oder nächste Woche passieren. Gelassenheit ist eine Übungssache.
Mir hilft Meditation um meine Mitte nicht zu verlieren.
Aber jeder kann das eben nicht. Muss man einfach einiges mal probieren.
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25.10.2017, 18:16
AW: Panik
Bei mir ist es Jesus. The coolest guy in the universe.
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25.10.2017, 18:25
AW: Panik
Ich habe für vielleicht ähnliche Situationen eine kleine Flasche mit Orangenöl. Das ist der entspannendste Duft für mich, der "alles gut" Duft.
(Lustigerweise geht es mir selbst mit solchen Hilfsmitteln meistens so, dass ich sie kaum noch/nicht mehr brauche, wenn ich sie mir zugelegt habe. Sie sind dann gleichsam bereits integriert.)
Einige Leute sagen sich auch für sie hilfreiche Sätze auf ihr Handy und können sie sich anhören, wenn es emotional über sie hereinbricht. Alternativ auch die Stimme eines anderen Menschen, die in so einer Situation wie ein Anker wirkt.that was the river - this is the sea
Moderation in den Foren "Kindergesundheit", "Persönlichkeit" und im "Corona"-Forum
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25.10.2017, 18:49
AW: Panik
Panik hat der Teil der Menschen, der seinen Frieden im Äußeren sucht.
Und dann würde ich sagen: völlig zurecht.
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25.10.2017, 18:57
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25.10.2017, 20:17Inaktiver User
AW: Panik
Sin, meine Liebe...
Dachte ich mir schon, dass dich was umtreibt. Kriegst keine Pille von mir
Meditieren is nicht für alle was. Beten auch nicht. Sport geht auch nicht immer und bei jeder Gelegenheit. Schoki is super - rote Grütze noch besser... aber nur mit gaaaaanz viel Vanillesoße!!! Happiness, instantenously.
Ich kenne die Panik nur am Fels beim klettern. An total einfachen Stellen. Völlig idiotisch. Und je mehr ich dann versuche, mich zu beruhigen, umso schlimmer wirds. Wenn andere mich dann auch noch beruhigen wollen - total zu!!!
Und irgendwann wird aus der Panik Wut - kennste das? Wenn sie lange genug den Kopf blockiert hat, dann schlägt das um. Und dann brüll ich den Shice Felsen an, dass der mich mal kann, der Arxxx... und dann geht's wieder...
Mal so lange aushalten, bis die Wut kommt - dann wird sie immer seltener, die Panik, die blöde. Funktioniert auch ohne Felsen, glaub ich
Ach ja... Autobahn. Großes Kino. Linke Spur, nachts, Regen, Brummirennen vor einem, 180... Zack, Ohrensausen, wo_ist_die_luft?, uaaaaaaaaghhhh....
Fenster auf und LAUT singen!!! Hilft auch.Geändert von Inaktiver User (25.10.2017 um 20:29 Uhr)
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25.10.2017, 23:48
AW: Panik
Hallo Original Sin,
Wie läuft das denn ab? Sind das tagelange Beklemmungszustände, oder läuft das hoch wie ein Tsunami und ist dann wieder weg und du stehst in den Trümmern?
Deine Kompensationsstrategien klingen eher nach "Langzeit". Da würde ich mich, wenn das meine Panik wäre, mal hinsetzen und überleben, wodurch fühle ich mich bedrängt oder bedroht, wovor fühle ich mich hilflos? Kann ich mich befreien, entkommen, mich verteidigen, weniger hilflos werden? Das geht von "denke an eine Kuh, die dich verwirrt anguckt", über "lerne, Leuten zu sagen, was du ihnen sagen mußt", "gehe weg", "lerne nützliche Fertigkeiten", bis zu "akzeptiere die Unwägbarkeiten des Lebens."
Je mehr man tun kann, desto weniger Angst hat man. Je mehr man realisiert, daß man robust sein kann, desto weniger muß man sich fürchten. Je mehr Optionen man hat, desto weniger fühlt man sich auswegslos.
Was befürchtest du konkret von diesem Mann? Kannst du die Befürchtungen auf Realismus einschätzen und dir Gegenmaßnahmen überlegen?
Was ich *außerdem* mal raten würde, ist, sich mal körperlich durchchecken zu lassen. Panik ist eine Adrenalinreaktion. Vielleicht schießt da irgendetwas falsch.** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **


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