Hallo zusammen,
zur Zeit bin ich einfach drüber, total überlastet und mir ist vieles zu viel. Ich merke, dass ich keine Energie habe, dass ich nicht richtig abschalten kann und dass ich da irgendwie auch nicht raus komme.
Gerade fallen mir viele kleine und große Energieräuber auf, die mir einfach nicht gut tun, aber meine Energie absaugen. Und das in verschiedenen Bereichen.
Personen die mir nicht gut tun, ich merke dass die Gruppe, der Kontakt nicht gut tut und ich kann mich nur schwer lösen bzw. distanzieren.
Leute bei denen ich nur der Ansprechpartner für ihre Probleme sind, aber die kein offenes Ohr für mich uf di.
Oder einfach eine Gruppe im Freizeitbereich, bei der man zwar ein gleiches Interesse hat, aber die Leute von den Typen her nicht zu einem passen.
Warum frage ich ständig Freunde, die mittlerweile eher nur Bekannte sind, ob sie mit mir etwas machen möchten, obwohl es im diesem Jahr nie mit einem Treffen geklappt hat. Weil die anderen nie Zeit hatten und auch kein Gegenvorschlag gemacht haben und auch nie selbst mal ein Treffen vorgeschlagen haben.
Bei den letzten beiden Beispielen, liegt es ja nicht an den Leuten an sich, sondern einfach daran, dass man zu manchen Leuten passt oder halt nicht, oder dass sich Freundschaften einfach auseinander entwickeln.
Oder mein Smartphone, ich habe es ständig in der Hand, obwohl ich auch hier merke, dass es eigentlich zu viel ist. Ich schreibe dann noch sehr lange am Abend nachrichte, telefoniere oder bin in Facebook oder lese Zeitungsartikel, die teilweise vom Inhalt nur Trash-Nachrichten sind.
Oder ich sitze vorm Fernseher und schaue mir Serien an, die mir eigentlich nichts bringen und mir meine Zeit stehlen, die ich eigentlich benötige um mich um meine Wohnung oder andere Dinge kümmern sollte.
Hat jemand eine Idee an was das liegen kann?
LG
Antworten
Ergebnis 1 bis 10 von 34
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04.08.2017, 07:37
Von Energieräubern loskommen, die einem nicht gut Tun
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04.08.2017, 07:47Inaktiver User
AW: Von Energieräubern loskommen, die einem nicht gut Tun
Guten Morgen,
oft liegt das ja daran, dass man selbst nicht so recht weiß, wohin man möchte. Oder dass der Weg zum gewünschten Ergebnis so steinig und unbezwingbar erscheint, dass man lieber seine Zeit vergeudet statt loszugehen. Und Leuten hinterherzulaufen, die einem nicht auch hinterherlaufen würden, ist schlussendlich auch vergebene Liebesmüh und Zeitverschwendung.
Wie rauskommen? Ich schreib in solchen Zeiten Listen: to do... not to do... mir hilft das beim Gehirn-Sortieren. Und dann mit dem anfangen, das am leichtesten geht (z.B. Müll runter bringen) danach gleich das Wichtigste und Dringendste (Steuererklärung) und dann ne Pause machen (im Netz blöde Artikel lesen) ;).... das darf nämlich zum Entspannen auch sein...
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04.08.2017, 08:09
AW: Von Energieräubern loskommen, die einem nicht gut Tun
Von einer Not-To-Liste habe ich noch nicht gehört, das werde ich jetzt mal ausprobieren.
Punkt 1: Keine Leuten hinterherrennen, die sich bei mir nicht mehr melden :-)
Ich bin jetzt auch aus der gemeinsamen WhatsApp Gruppe raus. Da dort kein Austausch, außer er geht von mir aus, stattfindet.
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04.08.2017, 08:49
AW: Von Energieräubern loskommen, die einem nicht gut Tun
"Wenn du erstmal Feminismus hast, das wirst du so schnell nicht wieder los."
(Gerburg Jahnke)
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04.08.2017, 17:59Inaktiver User
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04.08.2017, 18:09Inaktiver User
AW: Von Energieräubern loskommen, die einem nicht gut Tun
Ich nehm mir immer nur wenig am Tag vor, aber das erledige ich dann auch in der Regel, ausser es kommt was ausserplanmäßiges dazwischen oder ich habe Lust was anderes wichtiges zu erledigen.
Jemanden nachrennen hab ich mir vor 10 Jahren konsequent abgewöhnt, da beschäftige ich mich lieber alleine, als jemand anderen auf die Nerven zu fallen. Wenn mich jemand mag, dann meldet derjenige sich
auch.
Vielleicht hilft dir das weiter.
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04.08.2017, 19:49
AW: Von Energieräubern loskommen, die einem nicht gut Tun
Auch ich nehme mir nicht mehr soviel vor. Ich erledige fast jeden Tag eine Sache, die max. halbe bis eine Stunde dauert, wie
Badezimmer, Küche saubermachen etc, was alles noch so im Haushalt anfällt. Bei Verabredungen achte ich darauf, dass nicht alles von meiner Seite kommt, sondern wechselseitig. Bei WhatsApp habe ich Benachrichtigungstöne eingerichtet, damit ich nicht dauernd aufs Smartphone starren muss. Raufsehen tue ich maximal 2 bis 3x am Tag, dass muss reichen.
Menschen als Energiefresser, da habe ich sogar den Kontakt eingestellt. Besonders, die , die einen anfangen vorzuschreiben, was ich zu tun und zu lassen habe. Auch wenn es ein naher Angehöriger ist. So etwas tut mir auch nicht gut.
LG Jedimeisterin
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04.08.2017, 23:18
AW: Von Energieräubern loskommen, die einem nicht gut Tun
Frag dich mal, was es dir bringt, das so zu machen, wie du es machst? Erspart es dir, dich mit unerfreulichen Veränderungen (z.B. "ich habe eine Freundin verloren") abfinden zu müssen? Gibt es dir dein Eindruck, etwas nützliches oder kreatives getan zu haben, ohne daß du dich dafür anstrengen oder das Risiko des Scheiterns eingehen mußtest? Sitzt dein innerer Schweinehund dick, weich und warm auf dir drauf und sagt, "es geht uns doch gut hier vor dem Fernseher, warum willst du was ändern?"
Das ist übrigens die zweite gute Frage. Warum willst du was ändern?
Wenn du weißt, warum du es so tust, wie du es tust, und warum du was ändern willst: Es ist leichter, etwas zu tun als etwas zu lassen. Tu das was du tun willst, statt zu versuchen, das zu lassen, was du nicht mehr tun willst. Und zwar jetzt. Jedes Zögern läßt den inneren Schweinehund wie eine Katze davon ausgehen, daß sein Mensch ein gutes Ruhekissen ist. Und wenn das Vieh erst mal auf einem draufliegt, kommt man nicht mehr hoch.** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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05.08.2017, 13:52
AW: Von Energieräubern loskommen, die einem nicht gut Tun
Hallo ihr lieben,
vielen Dank für Eure Antworten:
Wahrscheinlich erspart mir das Hintergerenne nicht, dass ich mit unfreundlichen Veränderungen abfinden muss. Es verschiebt sich lediglich zeitlich, und es kommt während dieser Zeit sogar noch mehr Frust auf, weil die Anfragen für Verabredungen einseitig sind und diese auch ohne Gegenvorschlag abgelehnt werden.
Und von jemand abgelehnt werden, warum auch immer tut weh.
Ich möchte etwas ändern, weil ich gerade im Choas versinke. Ich schaffe es nicht meine Unterlagen zu Ordnen und meine Wohnung dauerhaft eingiermaßen in Ordnung zu halte. Manchmal ist es so bei mir, dass ich keinen unangemeldeten Besuch in meine Wohnung lassen könnte.Sitzt dein innerer Schweinehund dick, weich und warm auf dir drauf und sagt, "es geht uns doch gut hier vor dem Fernseher, warum willst du was ändern?"
Das ist übrigens die zweite gute Frage. Warum willst du was ändern?
Wenn du weißt, warum du es so tust, wie du es tust, und warum du was ändern willst: Es ist leichter, etwas zu tun als etwas zu lassen. Tu das was du tun willst, statt zu versuchen, das zu lassen, was du nicht mehr tun willst. Und zwar jetzt. Jedes Zögern läßt den inneren Schweinehund wie eine Katze davon ausgehen, daß sein Mensch ein gutes Ruhekissen ist. Und wenn das Vieh erst mal auf einem draufliegt, kommt man nicht mehr hoch.
Und wenn ich nur auf dem Sofa liege, fernsehe und das Handy in der Hand habe, komme ich da einfach nicht raus.
Mein Kopf ist gerade auch sehr voll. Wenn ich einen Artikel lese, habe ich manchmal das Gefühl, dass der nicht mehr in meinen Kopf passt.
Am Abend ist es oft so, dass ich zwar körperlich Müde bin, aber auch sehr unruhig, aber ohne Gedankenkarussel. Wenn ich dann im Bett bin, komme ich nciht ganz runter...
der Vorschlag von Avocado_Diaboli mit der Werbepause ist auch gut. Allerdings müsste ich bei meiner Wohnung es so machen, dass ich die Werbepause anschaue und die längere Zeit dazwischen zum aufräumen nutze. Und das am Besten bei einem Fußballspiel, da die Werbung erst nach 45 Minuten kommt
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05.08.2017, 14:28
AW: Von Energieräubern loskommen, die einem nicht gut Tun
Aber indem du anderen erspart mit einem "du paßt nicht mehr in mein Leben/meinen Zeitplan", "wir haben uns nicht mehr viel zu sagen" oder "mach's gut und danke für den Fisch" klarzukommen, bringst du dich wieder und wieder in eine Situation, wo du (bzw deine Vorschläge) abgelehnt wirst (werden).
Und sich immer rauszuwinden ist für die anderen auch nicht schön. Da muß mal jemand Tacheles reden oder einen klaren Schnitt machen, und zwar der, dem am meisten daran liegt. Da bis jetzt von deren Seite noch nichts passiert ist, und du hier schreibst, bist du das...
Keine unmöglichen Ziele setzen.
Jeden Tag ein bißchen.
Aufgaben so strukturieren, daß man nach kurzer Zeit aufhören kann ohne das mehr Chaos angerichtet wird.
Liste machen und abstreichen.
Sachen, die nicht getan werden müssen, von der Liste streichen.
Geeignete Zeiten wählen. (Ich habe mit "vor oder nach dem Essen" gute Erfahrungen gemacht, da bin ich sowieso in Bewegung und muß nicht etwas, das ich gerade tue (egal wie hirntot) liegen lassen, um etwas anderes zu machen. )
Umgebung so strukturieren, das der Erhaltugnsaufwand minimalisiert wird.
Kritische Punkte im Tagesablauf finden und vermeiden. (Aufs Sofa setzen. Internet einschalten. ...)
Regelmäßige Bewegung einbauen. Einschlafrituale machen und einhalten. Dann wird das mit dem Runterkommen leichter. Wenn man sich so viel chaotischen Input ins Hirn pumpt, wie das beim Fernsehen oder Internet-Surfen passiert, ist der Eingagnskorb des Gehirns voll, wenn man schlafen geht, und man kommt nicht zur Ruhe. Ich "spüle" gerne mit wissenschaftlichen Artikeln über emotional gleichgültige Themen nach, die ich *fast* nicht kapiere. Da kann man so seine Tricks entwicklen.Geändert von wildwusel (05.08.2017 um 16:05 Uhr) Grund: mehr.
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **


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