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    Ich habe meine Emotionen nicht im Griff.

    Hallo zusammen,

    einmal vorab: ich und auch alle anderen hier beschriebenen Personen sind um die 40, auch wenn es wahrscheinlich ziemlich kindisch und nach Highschool Drama klingt.

    Ich bin in meinen Emotionen sehr extrem, ich freue mich sehr über schöne Dinge, bin aber auch schnell am Boden zerstört wegen Kleinigkeiten. Leider kann ich meine Gefühle kaum verbergen. Am schlimmsten ist, dass ich einfach irre schnell anfange zu weinen. Ich saß schon so oft heulend im Büro, weil ein Kollege etwas an meiner Arbeit kritisiert hat - Kleinigkeiten, ich bin gut in meinem Job und wir haben auch ein gutes Arbeitsklima. Auch im Streit mit anderen weine ich beinah sofort und selbst bei unfreundlichen Verkäuferinnen schießen mir oft die Tränen in die Augen. Die Meinung anderer ist mir generell viel zu wichtig. Für mich ist das ein großes Problem.
    Gerade steht es mir auch wieder im Weg. Ich hatte seit vielen Jahren eine gute Freundin, S. Wir sind zusammen verreist und hatten fast täglich Kontakt. Leider hat diese Freundschaft nur funktioniert, da ich immer zurückgesteckt habe. Sie ist ein sehr lauter, cholerischer Mensch. Sie hat ihre Launen an mir ausgelassen, ich hatte oft fast Angst vor ihr. Viele haben mich darauf angesprochen, warum ich mich wie einen Fußabtreter behandeln lasse. Vor wenigen Wochen hat S. nun die Freundschaft nach einem Missverständnis beendet. Nicht ohne mir heftige Vorwürfe zu machen und mich generell richtig runter zu putzen. Es war beinahe eine Erleichterung, ich vermisse sie nicht in meinem Leben, aber die Vorwürfe und Verletzungen haben mich sehr getroffen. Meine große Stütze in dieser Zeit war meine "Freundschaft plus". Er hat mich immer wieder aufgebaut und mit mir geredet.
    Zu dieser Zeit hat eine weitere langjährige aber weniger enge Freundin zu ihrem Geburtstag eingeladen, viele Bekannte von früher kommen auch, S. hat abgesagt und ich habe mich sehr gefreut. Vor etwa einer Woche hat S. überraschend zugesagt und mein erster Impuls war, dass ich nun absage. Mein "Freund" hat mir aber weiter zugeredet, dass ich es mir von ihr nicht versauen lassen soll. Außerdem war mir klar, dass dann alle wissen, dass ich aus Angst vor S. absage. Nun bekomme ich aber zunehmend Panik vor der Party in 2 Tagen. Zu allem Überfluss hat mir mein "Freund" nun gestern gesagt, dass es ihm zu eng wird mit uns und er etwas Abstand braucht. Ich bräuchte ihn aber als guten Freund und seine Unterstützung. Ich weiß genau, dass ich S. ganz cool gegenüber treten sollte, sie auflaufen lassen sollte, wenn sie mich angreift. Aber das sagt sich leicht und ist zum Scheitern verurteilt, da mir schon beim Gedanken daran die Tränen kommen.
    Bin ich mit meiner ständigen Heulerei alleine? Gibt es "Geheimtricks", um die Tränen in wichtigen Situationen zu unterdrücken? Wie geht ihr mit solchen Situationen um? Ich habe gerade wirklich Angst, fühle mich schwach und mag mich so gar nicht.

    Viele Grüße
    SeeYa

  2. Inaktiver User

    AW: Ich habe meine Emotionen nicht im Griff.

    heul doch einfach!

    wieso musst du cool und abtropfend sein - das ist doch keine allgemeine verhaltensvorschrift. wenn du emotionaler reagierst, dann reagierst du eben so.

    die hauptsache ist doch, dass du deiner ex-freundin nicht in den allerwertesten kriechst und dich auf ihre vorwürfe hin entschuldigst oder so.

    nimm dich halt so an, wie du bist - und setz dich auf deine weise auseinander. egal wie - hauptsache, du tust es.

  3. Moderation

    User Info Menu

    AW: Ich habe meine Emotionen nicht im Griff.

    Zitat Zitat von SeeYa Beitrag anzeigen
    Bin ich mit meiner ständigen Heulerei alleine? Gibt es "Geheimtricks", um die Tränen in wichtigen Situationen zu unterdrücken?
    Du kannst die Gedanken entschlossen woanders hinschieben. Liedtexte oder Gedichte im Kopf aufsagen, die Quadratzahlen rückwärts, Rechenaufgaben lösen, an eine Kuh denken, die dich dumm anguckt, gelbe Sachen in deiner Umgebung suchen und benennen... emotionale Überreaktionen haben oft was von gedanklichen "Strudeln" (Teufelskreisen), die zu unterbrechen gräbt der Überrekation das Wasser ab. Das Problem ist, Leute merken leicht, daß du nicht bei der Sache bist.

    Eine vielleicht bessere Lösung ist, "Hey, ja, ich bin die Emo-Queen! Himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt, ich bin intensiv und authentisch!" Offene Emotionalität kann sehr charmant sein, wenn du vermeiden kannst, daß die Umstehenden sich unter Druck gesetzt fühlen oder sich fremdschämen. Auch da hilft offenes Umgehen: "Tut mir leid, mir kommen jetzt die Tränen, ich bin so nah am Wasser, gib mir eine Minute zum Runterkommen dann reden wir weiter." Oder auf der anderen Seite, "Oooh, das ist so toll, ich werde jetzt mit einem dummen, glücklichen Grinsen durch die Gänge laufen". Damit entschärft du den furchterregenden "außer Kontrolle"-Aspekt von Emotionalität. Irgendwann akzeptieren die Leute, daß man eben so ist.


    Wenn du einfach gerade durch eine Phase gehst, wo alles Sch*** ist, sind die Quadratzahlen oder die Namen der gelben Dinge vielleicht erst mal brauchbarer. Aber mittelfristig ist es einfacher und besser, zu seiner Emotionalität zu stehen.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

  4. Inaktiver User

    AW: Ich habe meine Emotionen nicht im Griff.

    Jeder Mensch ist anders und damit auch jeder Charakter- womit dann auch die Emotionen bei jedem Menschen anders intensiv ausfallen.

    Gleichzeitig spricht Dein Beschriebenes sehr dafür, dass von den unterschiedlichen Instanzen in uns- das innere Kind - schon einen sehr ausgeprägten Anteil hat!
    Der "Erwachsene" lässt sich über Sachlichkeit und Rationalität beschreiben- das "Kind" in uns über das, wie ein Kind ist: emotional, spontan.

    Insofern wäre es vielleicht eine Idee, wenn Du Dich mti der Arbeit am Innern Kind beschäftigst.
    Bücher gibt es dazu einige- zB Erica Chopich; Aussöhnung mit dem inneren Kind.

    Deshalb wirst Du sicher immer noch ein spontaner Mensch bleiben, der emotional ist- nur wirst Du nicht nur reagieren sondern hast dann auch die Möglichkeit zu wählen.

    Sowas hilft Dir jetzt gerade noch nicht- das dauert seine Zeit- und so kannst Du nur für Dich entscheiden, ob Du Dich so zeigen willst, wie du nun bist- oder ob Du lieber daheim bleibst.
    Die Emotionen kontrollieren wollen, wird sehr schwierig sein.
    Und Deine Freundin wird Dich doch auch kennen.

    Vielleicht hilft Dir ein bekanntes Gesicht dort, an was Du Dich anschließen kannst?

  5. Inaktiver User

    AW: Ich habe meine Emotionen nicht im Griff.

    ich würde das Problem grundlegend angehen und mal etwas zum Thema Selbstwertgefühl lesen!

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