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  1. Inaktiver User

    AW: Lebenslust statt Lebensfrust - beeinflussbar?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Mir hilft sie sehr, sogar durch eine recht schwierige Zeit, in der ich schilddrüsenbedingt in eine fast depressive Phase geschliddert bin. Aber eben nur fast und ich glaube, die Liste hat mich da gerettet.
    Die Schilddrüse spielt wirklich eine große Rolle für die Stimmung und das Wohlbefinden. Die solltest du mal prüfen lassen.

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    AW: Lebenslust statt Lebensfrust - beeinflussbar?

    wenn das so einzelne Tage sind, die hormonell bedingt sind, oder mir passiert das auch durch Wetterfühligkeit, dann erlaube ich mir auch mal mufflig zu sein, mach nen Tag oder Abend aufm Sofa oder häng in der Therme ab und bin lieb und verständnisvoll zu mir selbst. Diese Tage gehn vorüber, es muss nicht immer alles super sein.
    Grüße
    A.

    Wenn man bedenkt,wie oft ich in diesem Leben schon falsch abgebogen bin, ist es ein Wunder, dass ich mich überhaupt noch auf diesem Planeten befinde.

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    AW: Lebenslust statt Lebensfrust - beeinflussbar?

    Hat mich so ein Frusttag fest im Griff, suche ich in der Regel überhaupt nicht mehr nach den Gründen. Ich habe nur zwei Möglichkeiten so eine Frustlage auszuhalten, zu überleben. "Smile and Die". Ich benutze beide Versionen. Es kann mir auch passieren, dass ich so einen Frusttag mag, weil ich dabei in dieser Verfassung die beste Scheissegal - Einstellung entwickle und nichts ist mehr so wichtig, als das ich mir den Kopf darüber zerbrechen müsste. Und wenn das Wetter auch noch einen grauen, tiefgrauen Novembertag, am besten noch mit Regen verspricht, ist die Situation perfekt dafür.

    Das ist dann auch so ein Tag für eine Tüte Erdnuss-Flips...und anderes.

    Auch wenn es mich in dieser Verfassung wie mit einem Magneten erstmal in die Abwärtsspirale zieht, und wirklich jedes Motivationsangebot auf mich nicht mehr wirkt - ich halte den Frusttag einfach aus. Ich weiss nicht ob solche Tage nicht doch überflüssig sind und bin auch froh nicht viele solcher Tage zu haben und nicht mehr länger als 24 Stunden anhalten.

    Glücklicherweise gehen mir Frustgedanken/Frustgefühle irgendwann so auf den Geist, dass ich mich auch wieder glücklicherweise gerne der "Smile"-Version, zuwende und mich doch die guten Dinge und Anlässe, die meine Lebensumstände prägen, zu einer positiveren Haltung führen.

    "Smile and Die" - die unendlichen Möglichkeiten unglücklich zu sein und wieder heraus zu finden - meine Methode, wenn mich Frustattacken überfallen und sich nicht vermeiden lassen.

    Hört sich einfach an - ist es nicht - funktioniert bei mir mittlerweile dennoch ganz gut.

    - Der leichte Weg ist auch der richtige Weg -
    von Bruce Lee



  4. Inaktiver User

    AW: Lebenslust statt Lebensfrust - beeinflussbar?

    Zitat Zitat von Susisa Beitrag anzeigen
    .

    Ich selber beobachte an mir, dass mir "das Leben" insbesondere die Zeit kurz vor der Mens extrem schwer fällt.

    ....

    Meint ihr, dass man das überhaupt beeinflussen kann?
    Ja, kann man - mit Ceracette bzw. Jubrele. Keine Mens = keine Probleme. Ich war mein halbes Leben lang sehr PMS-geplagt, und die Mens selbst war die Hölle, da ich mich davor auch immer geekelt habe. Mit Jubrele war alles weg, ich war von heute auf morgen ein ganz anderer Mensch.

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    AW: Lebenslust statt Lebensfrust - beeinflussbar?

    Hallo!

    Danke für all eure Tipps! Ich war ein paar Tage nicht online, daher kann ich erst jetzt antworten ... auf jeden Fall herzlich Dank.

    Insbesondere mit Byron Katie habe ich mich jetzt beschäftigt und bin ziemlich angetan von "The Work".

    Aber auch sonst habt ihr hier sehr lebenspraktische Tipps gegeben, die ich auf jeden Fall auch mal ausprobieren werde.



    LIebe Grüße!

    Susisa


    PS. Kennt jemand von euch noch einen Tipp bzgl. Entscheidungen? Also wie man vor allem schnell reagieren und "entscheiden" kann?
    Damit meine ich nicht so große Entscheidungen wie "Kauf ich ein Haus oder nicht?", sondern eher so spontane Alltagsfragen, - geht z.B. in Richtung "Schlagfertigkeit".
    Ich kann nicht alles erleben, aber ich kann [in einem gewissen Rahmen] leben, wie ich will.

  6. Moderation

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    AW: Lebenslust statt Lebensfrust - beeinflussbar?

    Zitat Zitat von Susisa Beitrag anzeigen
    PS. Kennt jemand von euch noch einen Tipp bzgl. Entscheidungen? Also wie man vor allem schnell reagieren und "entscheiden" kann?
    Damit meine ich nicht so große Entscheidungen wie "Kauf ich ein Haus oder nicht?", sondern eher so spontane Alltagsfragen, - geht z.B. in Richtung "Schlagfertigkeit".
    Ein Repertoire aufbauen. Situationen, wenn sie vorbei sind und man sich fertiggeärgert, hat, noch mal Revue passieren lassen, herausfinden, wo sich in einem das Gefühl aufgebaut hat, "Jetzt müßte ich was machen, aber ich weiß nicht, was", und sich überlegen, was man hätte tun sollen, und es sich für's nächste Mal merken. Heuristiken (z.B. "Ich bleibe bei dem gemachten Plan"; "ich verkompliziere nichts", "Ich entscheide nie auf der Stelle"/"ich sage immer, daß ich nachdenken oder was prüfen muß und mich wieder melde"; "ich bin mir bewußt, was mein Ziel ist und entscheide im Sinne der Zielerreichung", "ich entferne mich aus einer Situation, wenn sie mich irritiert oder verunsichert") sind brauchbar, egal, ob man ein Repertoire hat oder nicht.

    Orginialität wird, gerade in Sachen Schlagfertigkeit, überbewertet. Besser als einen wahnsinnig originellen Spruch, der zu lang ist, oder den der andere nicht versteht, oder der die Situation sinnlos eskaliert, wirkt ein irritierter Blick, ein skeptisches "aha" "soso" "na dann", und die Weigerung, übers Stöckchen zu springen. Auch die originellen Sprüche folgen oft typischen Konstruktionsmustern die man trainineren kann: Gegenangriff, willentliches Mißverstehen, Absurdität (oder alles auf einmal). Und: Schlagfertigkeit ist Selbstverteidigung, nicht Schaukampf. Verwickele dich nicht in komplizierte rhetorische Manöver.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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