Eine Matte und ein paar Kurzhanteln passen vor jeden Fernseher.Und Sit-ups gehen auch auf der Couch.
wie geht der Spruch?
"Wer will, findet Wege, wer nicht will, findet Gründe..."
Der passt nicht ganz immer. Aber sehr häufig halt eben doch.
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Ergebnis 31 bis 40 von 135
Thema: Selbstdisziplin
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12.01.2016, 13:36Inaktiver User
AW: Selbstdisziplin
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12.01.2016, 14:05
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12.01.2016, 14:35Inaktiver User
AW: Selbstdisziplin
Ich glaube nicht an "zu faul". Das bedeutet eher: es ist Dir nicht wichtig genug. Oder es gibt Dinge, die Dich hemmen, hindern, blockieren. Falsche Vorstellungen von etwas oder die falsche Motivation / die falschen Gründe für etwas hindern einen sehr häufig. Oder sonstige äußere Umstände. Solange es sich anfühlt wie "ich müßte mal wieder/endlich mal", wird das nichts. Da muß stehen: "Ich will, weil" oder "ich habe Lust auf".
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12.01.2016, 15:15
AW: Selbstdisziplin
Das ist ja das Schlimme: Ich habe zu Sport einfach keine Lust. Mochte ich schon früher in der Schule nicht. Ich hasse es zu schwitzen und außer Atem zu sein, vom Muskelkater ganz zu schweigen. In meiner Studienzeit habe ich diverse Kurse beim Unisport ausprobiert von Zumba und Spinning über BBP bis hin zu Yoga und Pilates war alles vertreten, zudem habe ich es mit dem dortigen Fitnessstudio probiert - nee... Schwitzende Menschen, stickige, müffelnde Luft, nein Danke!
Ich bin wohl irgendwie ein gebranntes Kind, das mittlerweile hinter jeder Sportart, die man so machen kann, nur die negativen Seiten sieht, denn besonders gut habe ich mich nach Sport nie gefühlt. Keine Ahnung, wie die Leute darauf kommen...
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12.01.2016, 15:23
AW: Selbstdisziplin
Sehe ich ähnlich. Manchmal sind die inneren Hürden extrem hoch.
Aber - bei einem festen Ziel vor Augen kann ich auch mit Hilfe von außen, durch Anregungen und Erfahrungen, meine eigenen Rituale entwickeln, damit bei mir das eine oder andere schneller und besser läuft.
Eines meiner Ziele ist eine gemütliche Wohnung, in der (idealerweise) jederzeit Besuch kommen kann. Das bedeutet (leider) auch, dass sie einigermaßen aufgeräumt sein muss. Meine Anstrengungen könnten extrem hoch sein, wenn meine Wohnung stets frisch geputzt und wie im Katalog aussehen muss und ich dafür extrem hohen Aufwand betreiben muss. Oder sie ist nicht vorzeigbar, weil ich gar nichts drin mache.
Mein Ziel erreiche ich mit regelmäßigem Putzen und Aufräumen. Einfacher als Großaktion einmal die Woche sind für mich kleinere Schritte, "Babyaufgaben", indem ich tatsächlich mehrmals täglich mein benutztes Geschirr in die Küche bringe und in der Spülmaschine versenke. Oder ich packe abends alles auf ein Tablett und räume so auf.
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12.01.2016, 15:40Inaktiver User
AW: Selbstdisziplin
Ich kenne da verschiedene Phasen. Laufen habe ich sehr, sehr lange gehaßt oder zumindest meist nicht besonders leiden können. Und dann habe ich Phasen, da trainiere ich für den nächsten Halbmarathon. Und viele Phasen, da laufe ich einfach regelmäßig entspannte 5-10 Kilometer, weil es sich anschließend und auch dabei gut anfühlt. Ich laufe im Wald oder im Park, das macht viel mehr Spaß.
Fitneßstudio ist so gar nicht (mehr) meins. Zuhause vor dem Fernseher mache ich gerne Workouts.
Reiten zählt nicht unter Sport, Tanzen auch nicht, weil Leidenschaft.
Und da ich kein Auto habe und der öffentliche Nahverkehr teuer ist, fahre ich 10-11 Monate im Jahr Fahrrad.
Manchmal kommt die Lust dabei. Man muß einfach genau in sich hineinhören, woher die Unlust kommt. Ich mache nichts, wozu ich mich zwingen muß. Das erhöht nur die Hemmschwelle für das nächste Mal.
Und: ich bin gerne schlank und mag einen wohlgeformten Körper. Ich mag auch das sportliche Körpergefühl. Das kommt halt nicht von selbst. Wenn es mir wichtig genug ist, tue ich etwas dafür. Es gibt auch Phasen, da will ich mich nicht besser fühlen, sondern versumpfen. Solche Phasen darf man sich auch zugestehen. Psychohygiene.
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12.01.2016, 20:38
AW: Selbstdisziplin
Sag das mal meinen inneren Debattieren bitte.

die ruhig zu kriegen, ist so leicht gar nicht... ich hab Leute immer bewundert, die einfach so einfach machen. Mir fallen, so ganz spontan und natürlich, immer tausend Gründe ein, warum jetzt grad nicht und morgen ist auch noch ein Tag und übermorgen ebenso. inzwischen hab ich schon seit wirklich sehr langem einen eigenen Haushalt, und so langsam, langsam krieg ich es so einigermassen hin... aber ich hab wirklich um jeden Millimeter und um jede kleine gute Gewohnheit lang und hart gekämpft.
gruss, barbara
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12.01.2016, 20:42
AW: Selbstdisziplin
Dann mach es nicht. Dinge, die ich hasse, mache ich nur, wenn es absolut nicht anders geht. Dann ist mir auch egal, wer das alles ganz toll und super findet, oder was "man" macht, oder was als gesund gilt.
Aber vielleicht hast du ja im Sommer doch mal Lust, irgend ein Wasser zu suchen, um drin rumzuplanschen, oder im Herbst einen Wald, um die goldenen Blätter gucken zu gehn. Ganz gemütlich unsportlich.
Es ist am leichtesten, sich zuerst dort zu verbessern, wo es am leichtesten fällt.
gruss, barbara
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12.01.2016, 23:03Inaktiver User
AW: Selbstdisziplin
Nö, das liegt einfach daran, dass ich um ca. 13.00 Uhr Mittag mache und selten vor 20 Uhr zuhause bin. Danach ist der Zuckerspiegel erst mal unten, und leider geht das bei mir sehr schnell von "jetzt könnte ich eigentlich was essen" zu "wo ist der nächste Stuhl, mir wird flau".
Von dem Zwischendurch-Gesnäcke wird das eher noch schlimmer - so, wie wenn man auf nüchternen Magen einen Kaugummi kaut.
Auch wenn das jetzt off-topic ist: was wirklich hilft, sind diese Sport-Gele (Powerbar etc.). Da habe ich nämlich nicht den Effekt, dass ich gleich noch viel mehr Hunger habe. Bei Bananen und Äpfeln ist er dagegen sehr ausgeprägt. Aber die Gele sind für den Alltag zu teuer und in großen Mengen recht eklig.
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12.01.2016, 23:55Inaktiver User
AW: Selbstdisziplin
ist aber dann doch eine disziplinsache, ob du gleich isst oder nicht, finde ich. denn bis nach hause hast du es ja auch geschafft.
bananen und äpfel sind zuckerhaltig und machen hunger. besser wäre wahrscheinlich rohkost.Auch wenn das jetzt off-topic ist: was wirklich hilft, sind diese Sport-Gele (Powerbar etc.). Da habe ich nämlich nicht den Effekt, dass ich gleich noch viel mehr Hunger habe. Bei Bananen und Äpfeln ist er dagegen sehr ausgeprägt. Aber die Gele sind für den Alltag zu teuer und in großen Mengen recht eklig.Geändert von Inaktiver User (13.01.2016 um 08:05 Uhr)



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