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  1. User Info Menu

    Hilfe :-(Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein?

    Hallo zusammen,

    sollte ich hier falsch sein, sorry - gerne darf mein Thema verschoben werden. :-)

    Vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen?
    Ich bin knapp 33 Jahre alt und möchte dringend mein Selbstwertgefühl etc. verbessern. Das ist mir unglaublich wichtig, da ich immer mehr darunter leide.
    Es ist so, dass ich eigentlich super glücklich sein könnte: Guter Job, Studium abgeschlossen, eigentlich glückliche Beziehung (gerade ein kleiner Durchhänger, sonst aber alles gut :-)), sehe nicht übelst schlecht aus, habe Hobbies... ABER: ich bin unglücklich. und zwar sehr. ich fühle mich immer einsam und habe permanent das Gefühl, dass mich keiner mag. Das ist totaler Schwachsinn, denn ich unternehme jedes Wochenende etwas mit verschiedenen Freunden, verstehe mich mit meinen Arbeitskollegen gut und und und. Ich habe super lange gebraucht, um zu erkennen: Es liegt an MIR. Nicht an den anderen. Mir kann keine Gesellschaft meine Einsamkeit nehmen. Als wäre da ein Loch, das mit keinem Material der Welt zu füllen ist. Egal was man reinschüttet. Es bleibt ein riesiges Loch. :-(
    Da ich mich schon immer (leider) von der Anerkennung und Meinung anderer abhängig gemacht habe, denke ich dass es daran liegt.
    Ich mag nicht mehr unglücklich sein. Zumal ich doch gar keinen Grund habe.
    Kennt ihr das?

  2. Inaktiver User

    AW: Hilfe :-(Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewussts

    Was mir spontan bei deinem Text durch den Kopf geht: Du legst deine Latte immer höher, um überhaupt zufrieden zu sein. Und es erscheint mir, dass Du von Dir Perfektion erwartet, um liebenswert zu sein.

    Doch Selbstbewusstsein heißt zunächst auch sich selbst mit allen Schwächen und Fehlern zu sehen und zu mögen.

    Zuallererst ist es wichtig, dass Du Dich selbst magst, wenn Du keine Leistung erbringt, sondern Fehler machst und der Tag nicht perfekt ist.

    Diese Selbstliebe können Dir 100 Freunde und 1000 Verabredungen nicht geben.

  3. Inaktiver User

    AW: Hilfe :-(Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewussts

    Selbst Wert Gefühl

    Darin steckt sehr viel.
    Du selbst solltest also Deinen Wert fühlen
    Da Du genau das nicht tust- Du mit Dir selbst- Deinem Inneren- nicht in Kontakt bist....erreichen Dich auch die Kontakte von außen nicht.

    Ich empfehle Dir das Buch "Aussöhnung mit dem inneren Kind" von Erica Chopich.
    Damit kannst Du anfangen und langsam in Dich hinein spüren.....auf dem Weg zu Dir.

    alles Gute
    kenzia

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    AW: Hilfe :-(Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewussts

    Ich hatte eine Freundin, die deiner Beschreibung recht ähnlich klingt. Ihr gings gut, sah gut aus, war erfolgreich, jedoch hatte sie Phasen in denen sie ohne erkennbaren GRund schlecht drauf war. Ich glaube es lag daran, dass sie sich zu hohe Ziele gesetzt hat, sich dann unter Druck gesetzt hat und enttäuscht war wenn es nicht ausging, wie sie es sich vorgestellt hatte.

    Was bei ihr geholfen hat klingt jetzt ein wenig seltsam: Ein gemeinsamer Freund hat ihr von Zeit zu Zeit immer mal wieder sehr deutlich gesagt, dass sie aufhören soll so eine Schnute zu ziehen und ihr die positiven Dinge aufgezählt. Dann war sie meist 2 Stunden beleidigt, dann aber wieder 2 Wochen gut gelaunt.

    Möglicherweise solltest Du - hast Du ja in Deinem Beitrag schon gemacht - mehr die positiven Dinge sehen! Schreib doch einfach mal alles gute auf ein Blatt, daneben das schlechte und dann gibts keinen Grund mehr den Kopf hängen zu lassen

  5. Inaktiver User

    AW: Hilfe :-(Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewussts

    Ich kenne es auch. Und dann höre ich zufällig eine Orgelkonzert als ich eigentlich nur eine Kirche besichtigen wollte. Und es spielt ein außergewöhnlich guter Organist und ich betrachte während des Zuhören ein Bild mit einer besonderen Szene und in mir ist dieses "Loch"gefüllt. Oder ich besuche eine Ausstellung, in der es schlichte, aber außergewöhnlich schöne Statuen zu sehen gibt. Und ich lese die Werks Titel und finde biblische Zeilen oder Wörter und werde in der Tiefe angesprochen und da ist dieses "Loch"gefüllt. Was ich sagen möchte, ist, dass ich etwas brauche, was über das Irdische hinaus weist um mich ausgefüllt und ganz zu fühlen.

  6. gesperrt

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    AW: Hilfe :-(Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewussts

    Liebe Butterfly, das klingt nach Psychotherapiebedarf.

    Grüße
    Luftpost

  7. User Info Menu

    AW: Hilfe :-(Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewussts

    Guten Morgen zusammen,

    Das Buch "Aussöhnung mit dem inneren Kind" steht auf meiner WUnschliste - wenn das kein Zeichen ist :-) Wird bestellt! Danke! :-)
    Genau das ist es: Ich fühle meinen Wert nicht. Ich habe immer das Gefühl, dass alle anderen besser, toller, intelligenter und und und sind. Klar, ich sollte aufhören, mich mit anderen zu vergleichen - was eh Blödsinn ist und mir doppelt nicht bekommmt. Aber wie? Ich mache seit über 2 Jahren eine Therapie. Ich muss aber sagen, dass ich keinen Unterschied merke. Es ist auch nicht meine erste Therapie. Vielleicht bin ich nicht therapierbar? Man sagt ja, man solle sich erst einmal selbst so nehmen, wie man ist. Erst dann kann man sich verändern. Nur kann ich mich nicht so akzeptieren wie ich bin, denn ich bin ja unglücklich mit der Situation und möchte etwas ändern. (könnt ihr mir noch folgen?? :-)) Mir ist klar, dass ich der Schlüssel bin und es mit den Menschen um mich herum wenig bis gar nichts zu tun hat.
    Die schönen Dinge bewusster machen ist sicherlich ein guter Schritt, daher finde ich das mit dem Aufschreiben eine super Idee, werde ich testen!

    Ich wünschte, ich hätte auch einen Zugang zu Überirdischem, denn das stelle ich mir sehr friedlich und beruhigend vor. Nur leider habe ich dazu keine Verbindung.

    Es ist auch nicht so (so liest es sich vielleicht), dass ich Tag ein Tag aus Zuhause sitzte und die schwarze Welt bejammere. Ich bin mir sicher, dass keiner in meinem Umfeld auch nur den Hauch einer Ahnung hat, dass es mir so geht. Nach außen ist meine Welt nämlich okay: ich habe Hobbies, bin dauernd unterwegs...
    Mein Freund sagte demletzt mal, weil ich immer in Action bin, es wäre, als würde ich vor etwas davon laufen. Ich denke, damit hat er recht. Ich glaube, ich laufe vor mir davon. Denn wenn ich zur Ruhe komme, bin ich einfach nur traurig. :-(
    Aber weil ich so aktiv bin, schließe ich jetzt mal Depressionen aus - denn da wäre ich doch anders drauf... (?)

  8. Inaktiver User

    AW: Hilfe :-(Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewussts

    Was hälst du denn von der Idee mal einen Pilgerweg zu gehen? Dabei bist du aktiv, schreitest voran, du gehst etliche Kilometer am Tag, aber gleichzeitig bist du mit dir allein und kannst dir nicht weglaufen. Vielleicht erlebst du dich dabei ganz neu und anders und bekommst möglicherweise eine Verbindung zu dem was über uns allen und in uns allen ist. Hast du mal Hape Kerkelings Buch "Ich bin dann mal weg" gelesen?

  9. Inaktiver User

    AW: Hilfe :-(Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewussts

    Butterfly, deine Sorgen sind nicht so exotisch, als dass sie nicht andere auch haben können, Du bist nicht alleine .

    Ich kann Dich absolut verstehen und kann Dir wirklich sehr gut folgen.

    So, wie ich aufgewachsen bin, brauchte ich quasi immer andere Vorbilder, als die aus meiner Familie, um mich
    aus dem Sumpf zu befreien. Diese Fantasien haben quasi meine Kinderseele gerettet, zumindest hat das mal
    ein Therapeut zu mir gesagt.

    Es gab mal eine Studie, nachdem sich Kinder von ungünstigen Familienkonstellationen oft einbildeten, dass sie ja eigentlich nur adoptiert waren, und sich so einen gewissen Grad an Resilienz aufbauten. Das war für mich sehr amüsant, denn ich hatte in meiner Kinder viele "Adoptivmütter".

    Irgendwann gehen einem die Vorbilder aus und man wird darauf zurück geworfen, was man selbst ist...........doch was ist man selbst überhaupt?

    Diese Frage beschäftigt mich jetzt ca. 7 Jahr immer mal wieder, denn natürlich bin ich auch nicht mit mir zufrieden, glaub mir.

    Die Aussöhnung mit dem inneren Kind habe ich auch schon versucht, so gut es für den Alltag funktioniert, doch in Krisenzeiten haut es mich einfach wieder zurück.

    Wahrscheinlich hat Deine Umwelt keine Ahnung von deinen inneren Konflikten?

  10. Inaktiver User

    AW: Hilfe :-(Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewussts

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Was hälst du denn von der Idee mal einen Pilgerweg zu gehen? Dabei bist du aktiv, schreitest voran, du gehst etliche Kilometer am Tag, aber gleichzeitig bist du mit dir allein und kannst dir nicht weglaufen. Vielleicht erlebst du dich dabei ganz neu und anders und bekommst möglicherweise eine Verbindung zu dem was über uns allen und in uns allen ist. Hast du mal Hape Kerkelings Buch "Ich bin dann mal weg" gelesen?
    Halte ich für eine ganz tolle Idee eine Freundin von mir hat den Weg beschritten, nachdem bei ihr wirklich fast alles zusammengebrochen ist. Sie kam so mutig und stark zurück, davor ziehe ich heute noch meinen Hut.

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