Ich kenne das Gefühl sehr gut, sich nicht mehr wirklich unter Kontrolle zu haben und ständig über eine Situation nachzudenken und die Wut steigt einem wieder hoch. Ich kann dir leider nicht genau sagen, woran das wirklich liegt, der Sache musst du dich intensiv widmen auch wenn es professionelle Hilfe braucht, dem musst du dich stellen. Ich kann nur raten was ich gemacht habe. Ich habe mich intensiv mit Hypnose befasst, sprich ich habe eine Hypnose cd mehrmals gehört und die Wut und die Reizbarkeit sind nun überwunden. Ich denke es ist egal welche cd, aber ich habe zb die von Amazon, nennt sich Anti-Aggressions-Hypnose. Ich weiß, dass es schwierig ist, aber wenn es dich belastet, solltest du das Ganze wirklich mal angehen. LG
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30.11.2015, 23:27
AW: Ich bin wütend und werde die Wut nicht los
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01.12.2015, 16:14
AW: Ich bin wütend und werde die Wut nicht los
Auch ich habe mich in deinem Text wiedergefunden. Kleinigkeiten sorgen für eine Implodierung bei mir. Ich werde wütend, mache mir Vorwürfe und nehme mir alles sehr zu Herzen und steigere mich immer und immer weiter hinein.
Ich denke auch, dass da mehr hintersteckt. Mit Sport wirst du dich vielleicht ablenken, aber deine Emotionen zu unterdrücken wird dir langfristig gesehen keine Freude bereiten. Klar, bei Fremden ist es verdammt schwer, etwas zu sagen und sich zu wehren. Aber man soll ja auch erst Gehen lernen, bevor man Laufen lernt. Deswegen wäre mein Rat an dich: Lass deine Meinung/Emotionen bei den Personen, die dir nahe stehen, raus. Sag ihnen, wenn dir etwas nicht gefällt und leg die Karten offen auf dem Tisch. Es hilft dir, dich besser zu fühlen, und sie wissen, woran sie bei dir sind.
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05.12.2015, 17:30
AW: Ich bin wütend und werde die Wut nicht los
Ich verstehe, ehrlich gesagt nicht, warum du die Wut wegkriegen willst. Sie gehört doch zu dir so wie ein Bein oder ein Arm und will gesehen, gefühlt und wahrgenommen werden. Tust du das? Wenn ich dich richtig verstanden habe, gibt es auf eine andere Ebene sowas wie das Ratio, das Anstand bewahren möchte und Coolness schätzt. Geht es dir gut mit diesem entgegengesetzten Persönlichkeiten in dir? Anscheinend nicht, sonst würdest du nicht hier schreiben....
Die Wut weg haben zu wollen ist meiner Meinung nach nicht der richtige Weg. Alles, was da ist, darf da sein. Gedanken, die ewig kreisen haben keinen Mehrwert, daher würde ich sie an deiner Stelle stoppen. Und auch aus dem Täter/Opfer-Spiel würde ich kategorisch aussteigen, aber die Wut (egal welcher die Ursache dafür war) ist echt und ist ein Teil von dir. Beobachte deinen Körper, untersuche wo die Wut am spürbarsten ist und gib ihr Raum und Aufmerksamkeit. Mehr braucht sie laut meine Erfahrung nicht...
Nein, du nimmst dich meiner Meinung nach nicht ernst und das ist schade.
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05.12.2015, 17:50
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05.12.2015, 18:34Inaktiver User
AW: Ich bin wütend und werde die Wut nicht los
Es hat sich hoffentlich herum gesprochen, dass das ganze "Think positiiiiive"-Gedönse auch krank machen kann?
Nämlich dann, wenn es zur Unterdrückung von Gefühlen führt, die "weg sein" sollen, zur Unehrlichkeit und Schauspielerei vor sich selbst.
Besser wäre es, zu ergründen, was woher kommt und unwillkommene Dinge so zu "erledigen", anstatt sie in Harmoniesauce zu ertränken - denn sie haben die Angewohnheit, immer wieder hoch zu kommen (wenns gut läuft) oder aber als "Getötete" ihr Unwesen zu treiben (und dann wundert man sich, huchz, woher denn so "plötzlich" all die seltsamen Probleme her kommen)
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05.12.2015, 18:43
AW: Ich bin wütend und werde die Wut nicht los
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05.12.2015, 19:32Inaktiver User
AW: Ich bin wütend und werde die Wut nicht los
Hallo zusammen,
schön, dass es in diesem Strang noch weitergeht ...
Also: Bei mir ist es mittlerweile so, dass sich die Wut, wenn sie kommt, meist viel kürzer hält und dass es mir tatsächlich hilft/geholfen hat, den Kontakt zu gewissen Personen abzubrechen, wenngleich es mich dann teils schon überkommt, so quasi, was passiert wohl, wenn ich wieder auf diese Personen treffe!?
Es kann gut sein, dass ich alles zerdenke, ich bin leider so ein Mensch, aber der Tipp, "dem Negativen/der Wut nicht zu viel Platz zu lassen", sagt sich einfach, ist für mich aber schwer umsetzbar. Ich möchte dem Negativen keinen Platz geben, habe viell. aber manchmal einfach auch zu viel Zeit zum Nachdenken ... und nehme gewisse Dinge scheinbar ernster als Andere
Ich werde mich mal um eine Hypnose-CD umsehen, viell. hilft das was ...
LG
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05.12.2015, 19:40
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05.12.2015, 20:32
AW: Ich bin wütend und werde die Wut nicht los
Mir hat sehr die dynamische Meditation sehr geholfen ausgeglichener zu werden. Diese Meditation hat fünf verschiedene Phasen und in einer Phase - kannst du deine Gefühle richtig rauslassen und dich dadurch von ihnen befreien.
Google doch mal nach "dynamischer Meditation" - möchte jetzt nicht mehr sagen, da ich keine Werbung machen möchte.
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17.12.2015, 20:13
AW: Ich bin wütend und werde die Wut nicht los
Hallo Samtpfote,
ich kenn es leider auch nur zu gut, dieses Gefühl, welches hochsteigt und einen beinahe total "kampfunfähig" macht. Ganz schlimm, man kann nicht aus diesem Muster heraus. Eine Zeit lang ist mir das dann wieder ganz gut gelungen, aber irgendwann (und es kann ein ganz nichtiger Anlass sein) findet man sich dann in dieser Situation wieder. Bei mir ist es so, dass es hauptsäachlich dann richtig schlimm ist, wenn ich nichts machen kann- sprich: mich nicht wehren kann oder darf, sowohl verbal als auch physisch. (Das Wehren an sich ist aber eigentlich sehr kontraproduktiv, da man im Eifer oft genug Sachen herauslässt welche einem danach leid tun). Also bei mir ist die Wut ganz stakr an Hilflosigkeit gekoppelt, oder auch einfach an Machtlosigkeit. Es ist sehr schwer damit umzugehen und ich beherrsche es nur in Situationen, wo es dann eh nicht so schlimm ist. Wenn die ganze Tragweite der auslösenden Faktoren über einen kommt, dann habe ich mir mittlerweile ein Verhaltensmuster "angelernt"-. ich bleibe erst einmal so ruhig wie möglich und dann gehe ich los- spazieren in den Wald, an den See und dann lasse ich alles raus. Mag sich doof anhören ist aber sehr sehr hilfreich.
Und trotzdem kommt es immer wieder zu Situationen, wo es einfach nicht klappt, die Gedanken drehen sich die ganze Zeit um den Auslöser und eigentlich? Ja eingentlich erreiche ich damit nichts und bin genau da, wo ich vorher war....
Ich hätte auch gerne einen Tipp, wie man komplett aus dieser Wut (die ja schon lange in einem ist) heraus kommt.


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