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  1. Inaktiver User

    AW: Wie komme ich aus dem Quark???

    Hach ja, die Gedankenkreisel, wie auf nem Karussell...
    Bin da gerade in den letzten Jahren immer besser geworden, mir selbst ein Stopp zuzurufen-aber derzeit wälze ich mich auch gern mal liebend gern ein bisschen in meinen pessimistischen Gedanken.
    Wenn man auf dem Rad sitzt oder joggt, kann man in solchen Momenten einen Zahn zulegen, das finde ich auch immer ganz hilfreich. Da kommt man sich nicht so ausgeliefert vor und kann gleichzeitig seinem Fluchttrieb gerecht werden
    Und man denkt nie hungrig oder müde nach. Das ist eine ganz tolle Regel, da verschiebt man das Grübeln auf "nach dem Essen" oder "nach der ersten Tasse Kaffee" und danach hatte ich komischerweise noch nie Lust, mich weiter mit sowas abzugeben. Muss ich mal wieder einführen.
    Zur Zeit habe ich lauter so blöde Kleinigkeiten zu erledigen, die ich dann gerne vor mir herschiebe, weil ich lieber was Lustiges machen würde...manchmal bin ich wie so ein Hürdenläufer, der sich denkt "Och, nö. Klar, ich will gewinnen-aber muss ich unbedingt die drei Hürden direkt vor mir überspringen? Ja, sie sind niedrig, aber ich würde viel lieber jetzt da drüben Volleyball spielen!!"
    Heute muss ich wohl oder übel noch einige Dinge auf meiner heutigen Checkliste abhaken, und dann sollte ich mich wohl mit was Schönem belohnen, das Gehirn soll das ja positiv abspeichern, dass ich so brav war

    Ein Gedanke, der mir so kam, war: Wenn wir mit dem ganzen "Wollen", was wir in uns tragen, anfangen-denn sonst hätten wir ja gar nicht das Gefühl, dass wir nicht aus dem Quark kommen, wenn schon alles passen würde-vielleicht sollte es etwas Privates sein, ein Hobby wiederbeleben, eine Sportart anfangen, eine neue Routine einbauen...

    Ein mögliches Vorgehen habe ich schon im Kopf, wenn ich so drüber nachdenke:
    1) Anschauen, was ich eigentlich alles so will
    Dazu gibt es auf zeitzuleben unter "Ihren Träumen täglich einn Schritt näher kommen" eine Anleitung, wie man das genau aufdröseln kann.

    2)Ein Projekt starten
    Dazu gibt es auf Häfft Verlag (heißt wirklich so) bei den Downloads zum Chäff Timer Business einen kostenlosen Plan für Projekte.
    Bei Wikihow habe ich auch was zu effektiver Projektplanung gefunden.
    Ist jetzt beides natürlich eher auf Berufliches ausgelegt, aber zumindest die Aufteilung in konkrete Benennung des Ziels und viele kleine Einzelschritte finde ich ganz gut.
    Oft scheitere ich nämlich dann daran, dass ich mir erst, wenn ich mich hinsetze und loslegen will, genau daran: Ich denke mir "Oh Gott, erst muss ich dies und jenes raussuchen, dann brauche ich dies und das und dann kann ich ja erst wirklich anfangen, eine Mail zu schreiben."

  2. Inaktiver User

    AW: Wie komme ich aus dem Quark???

    Hab dieses Wochenende eine für mich neue Entquarkungsmethode entdeckt.

    Die Trennung von meinem Ex hat mich ziemlich mitgenommen.
    Nicht die Trennung als solche, sondern das, was er mir an negativen Gefühlen und Gedanken zurück gelassen hat.

    Ich bin übers Wochenende alleine in die Berge gefahren.
    Nur ich alleine.
    Ruhe, Sonne, Berge, gutes Essen und Trinken.
    Räumlicher Abstand.
    Mitten in den Bergen die eigene positive "Unwichtigkeit" gespürt.

    Es hat sich dadurch einiges relativiert und geordnet.

  3. Inaktiver User

    AW: Wie komme ich aus dem Quark???

    Klingt sehr gut! Manchmal hilft halt nur eine Ortsveränderung, um ein "Stopp" umsetzen zu können.
    Dann wünsche ich dir mal, dass du weiter den Quark schwinden lassen kannst.

  4. Inaktiver User

    AW: Wie komme ich aus dem Quark???

    Neues Motto: Wenn schon Quark…dann aber bitte mit Vanille!!!!!

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