Hallo zusammen,
ich leide momentan ziemlich unter meinem Gewicht. Ich bin sehr sportlich, habe aber letzten Herbst zugenommen, ca. 4-5 kg. Ich habe keine Erklärung, die Ärzte haben keine Erklärung und ich bin es mittlerweile Leid. Ich habe monatelang bestimmte Dinge versucht, habe mich auch gut damit gefühlt, aber geholfen hat es nicht.
Mein Problem ist nun, dass ich kaum noch Lust habe, rauszugehen. Sei es Kaffee trinken mit Freunden, abends weggehen oder was auch immer. Ich fühle mich fett, ich mag mich nicht mehr zeigen.
Mir ist klar, dass ich mein Selbstbild anpassen müsste, aber das funktioniert für mich nicht. Ich will mich so gar nicht gut finden.
Von Freunden ziehe ich mich auch zurück - über das Problem zu sprechen hilft kaum, die meisten können es (logischerweise) nicht nachvollziehen und dann kommt auch oft meine schlechte Laune durch, was nicht förderlich ist.
Kennt ihr solche Phasen?
Das Gewicht kann ich grade nicht ändern, die Einstellung dazu will ich nicht ändern... also ist es wohl Pech?!
Lila (traurig)
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Ergebnis 1 bis 10 von 141
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20.05.2015, 08:57
Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...
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20.05.2015, 09:03
AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...
Hallo Lila,
beim Lesen deines Posting kam mir der Gedanke, dass dein Problem, womöglich woanders liegt, denn bei 4-5 Kilo kann es gar keinen so gravierenden Unterschied geben. Ganz ehrlich, sowas merkt man kaum. Du vielleicht schon, weil du sehr darauf fixiert bist, aber das Gesamtbild hat sich nicht groß geändert. Vielleicht gibt es einen anderen Grund für deinen Rückzug, ist nur so eine Idee....
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20.05.2015, 09:28
AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...
Hallo Ella,
danke für den Anreiz. Weiß ich nicht. Für mich ist es schlimm, jeden Morgen festzustellen, dass die Klamotten nicht passen. Es ist einfach ständig präsent, ich kann es nicht ausblenden.
Habe natürlich auch viele sehr sportliche Freunde, dann ist man umso mehr mit dem Thema konfrontiert.
Lila
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20.05.2015, 09:35
AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...
Meiner Erfahrung nach je mehr man etwas bekämpft, umso mehr Macht gewinnt es über einen. Du schreibst selbst, dass du daran nichts ändern kannst, ich würde es an deiner Stelle auch nicht mehr versuchen. Bewußte Ernährung ja, Sport auch, jedoch nicht mit der Fixierung des Abnehmens. Wenn es entspannt, würde ich mir sogar ein paar neue Hosen kaufen, damit ich mich nicht jeden Morgen reinquetschen muss.
Es unterliegt nicht alles deiner Kontrolle. Dein Gewicht nicht, die Gesundheit auch nicht. Du kannst durch dein Handeln bestimmte Voraussetzungen erschaffen, nicht mehr, nicht weniger. schon die Tatsache, dass du beim Arzt deswegen warst, zeigt mir eine Verbissehiet, die dir eventuell mehr schadet als die 4-5 Kilo.
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20.05.2015, 09:36
AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...
Guten Morgen,
Du hast genau 3 Möglichkeiten
Das Gewicht wieder zu reduzieren, denn es kommt von Essen und nicht entsprechender Bewegung, von wegen die Ärzte können es nicht erklären.
Es akzeptieren, du wirst älter und auch das Gewicht verändert sich.
Oder einfach jammern, zurückziehen und nix machen
Es ist Deine EntscheidungDas Leben macht was es will und ich auch!
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20.05.2015, 09:38
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20.05.2015, 10:03
AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...
Bist du Ärztin/Arzt? Ich dachte schon, dass das kommt. Aber ich kann Dir sagen: Ich kenn mich in dem Thema ganz gut aus und es gibt keine offensichtliche Erklärung. Schilddrüse funktioniert nicht ganz so gut und wird behandelt, ansonsten gibt es keine Erklärung.
Ich weiß, dass es meine Entscheidung ist. Es fällt mir einfach schwer, das zu akzeptieren, dass ich zunehme/nicht abnehme bei so viel Sport und gesunder Ernährung.
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20.05.2015, 10:08
AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...
Vorneweg: Ich gehe nach dem, was du schreibst, davon aus, daß alle üblichen körperlichen und psychischen Ursachen schon abgeklopft wurden und es keine wesentlichen Änderungen in deinem Leben gab, die dich mitgeändert haben.
Besorg dir zuerst mal passende Klamotten. Komplett unabhängig von der Kleidergröße, unpassende Klamotten bewirken, daß man sich die ganze Zeit in seinem Körper nicht wohl fühlt, und das ist absolut kontraproduktiv.
Bewege dich normal weiter, und mach Sport wie immer. Gerade wenn deine Freunde auch viel Sport machen, wissen sie auch, daß der Körper nicht immer tut, was man von ihm möchte, und bewerten Enthusiasmus und sportliche Leistungsfähigkeit wahrscheinlich höher als Kleidergröße. Versuche, dich nicht als Person zu sehen, die das-und-das ist oder hat (z.B. Kleidergrößen), sondern die das-und-das *tut*. Denn auf das, was du tust, hast du den meisten Einfluß.
Unglücklich auf dem Sofa sitzen verstärkt mit hoher Wahrscheinlichkeit alles, was du nicht haben willst. Wenn du dich mit bestimmten Dingen "gut fühlst" und die nicht gerade illegal oder unmoralisch sind, mach die doch -- sie sind ein Erfolg, weil du dich damit gut fühlst, nicht, weil sie dich dünn, blond, reich, oder berühmt machen.
Wenn es darum geht, sich in einem veränderten Selbst neu wiederzufinden, und deine Freunde überhaupt nicht nachvollziehen können, daß du ein Problem damit haben könntest, kann auch Gesprächstherapie oder ähnliches hilfreich sein.Geändert von wildwusel (20.05.2015 um 10:15 Uhr)
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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20.05.2015, 10:13Inaktiver User
AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...
Hallo Lila, hast Du denn Übergewicht oder fühlst Du Dich nur zu dick.
Wie alt bist Du?
VG phyllis
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20.05.2015, 10:14
AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...
Danke für Deinen Beitrag. Du hast vermutlich recht. Ich merke ja, dass mir der Rückzug nicht gut tut, aber ich schaffe es noch nicht, loszugehen und z.B. neue Hosen zu kaufen, weil ich das einfach als "Niederlage" für mich selbst sehe.
Im Winter konnte ich mich noch eher "verstecken", jetzt im Sommer fühle ich mich einfach sehr, sehr unwohl, da man ja doch tendenziell mehr von sich zeigt. Aber es führt wohl kein Weg dran vorbei.
Das ist das, was mich am meisten ärgert - dass ich es nicht im Griff habe. Den meisten Menschen kann man sagen "beweg Dich mehr", "Iss gesünder" etc und schon nehmen sie ab. Funktioniert bei mir nicht (mehr).
Beim Arzt war ich auch, weil ich häufig unter Nachtschweiß litt etc, es gab also noch andere Symptome.
Ende 20. Ich weiß, wenn man auf die 30 zugeht, kann es solche Probleme geben. Aber ist ja nicht so, dass ich nichts dagegen mache.
Übergewicht nein, aber BMI knapp 24 und für so viel Sport eindeutig zu viel (bin auch sehr klein).
Oftmals finde ich es auch schade, welch großen Einfluss die paar Kilos auf mich haben :(


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