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    AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...

    Hm, ich behaupte mal dreister Weise 4-5kg nehmen die wenigsten Außenstehenden wirklich wahr. Dein Bedenken, dich zu zeigen, scheint mir also mehr ein hausgemachtes Problem, mit deiner Wahrnehmung, die anderen werden es vielleicht gar nicht erst registrieren.

    Ich würde dir daher raten, trotzdem rauszugehen, dich mit Freunden zu treffen und dem Problem möglichst wenig Raum einzuräumen. Wenn du ewig darum kreist, dass du dich nicht schön findest, dich einigelst, noch mehr darum kreiselst, dich noch blöder findest etc., etc., etc., dann setzt du einen Teufelskreis in Gang.

    Geh raus, triff dich mit Freunden, mach deinen Sport, auch wenn du grade mal ein paar Kilos mehr auf den Rippen hast und dich vielleicht nicht so toll fühlst. Je mehr du darüber rumhirnst, dass das jetzt gerade alles doof ist, desto schlimmer wird es. Und ich finde es schwierig, dich selbst per Beschluss jetzt mit deiner jetzigen Figur toll zu finden. Vielleicht hilft es dir, einfach ne Nummer kleiner anzusetzen und dir einfach zu sagen, dass das jetzt nicht dein Traumgewicht ist. Es ist aber so und dein "doofer" Körper wird dich bestimmt nicht daran hindern können, rauszugehen und Spaß zu haben. Und irgendwann kommst du sicher auch an den Punkt, dass du so doof gar nicht aussiehst, sondern nach wie vor ganz in Ordnung.

    Ist zumindest meine Meinung.

  2. gesperrt

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    AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...

    Ist interessant......mir haben normalgewichtige Leute, die etwas abnehmen wollten (oft so um die 5 kg) immer ein wenig Leid getan, weil ich dachte:
    "Die quälen sich so ab, und dabei sieht man den Erfolg kaum. Wenn jemand 20 Kilo abnimmt fällt es zumindest auf!"

  3. Inaktiver User

    AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...

    Zitat Zitat von Lila2013 Beitrag anzeigen
    Ja, für einen Sportler aber "zu viel".
    Denkst du dir nur. Habe selbst fast 2 1/2 Jahrzehnte Leitungssport betrieben. Irgendwann schreit der Körper (und auch der Geist) nach Pause. Der will einfach mal in Ruhe gelassen bzw. ein wenig heruntergefahren werden. Dazu passen auch die paar Kilos, die du nicht los wirst. Dein Körper "verteidigt" sich gegen deinen Drill. Ich weiß, ist schwer, aber die Pause solltest du einhalten. Wenn's geht aktiv und nicht mit schlechter Laune auf dem Sofa. Die Lust auf alles andere kommt dann wieder.

  4. gesperrt

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    AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...

    Zitat Zitat von wildwusel Beitrag anzeigen
    Sein Körpergewicht nicht "im Griff" zu haben, ist normal. Es können auch die meisten Leute sich nicht aussuchen, was sie träumen, oder ob sie Linsen mögen. Dieser technokratische Machbarkeitsglaube, daß man nur die richtigen Knöpfe drücken müßte und daraufhin komplexe Systeme den gewünschten Output liefern, ist einer der Flüche der modernen Zeit, wo jeder glaubt, tun zu können und zu müssen, was früher als der Zauberei vorbehalten galt!

    Lerne, die Person zu sein, die du bist.
    Dein Wort in Gottes Ohr! - und in alle andern Ohren, die diesem Machbarkeitsglauben anhängen.

    gruss, barbara

  5. Inaktiver User

    AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...

    Zitat Zitat von wildwusel Beitrag anzeigen
    Sein Körpergewicht nicht "im Griff" zu haben, ist normal. Es können auch die meisten Leute sich nicht aussuchen, was sie träumen, oder ob sie Linsen mögen. Dieser technokratische Machbarkeitsglaube, daß man nur die richtigen Knöpfe drücken müßte und daraufhin komplexe Systeme den gewünschten Output liefern, ist einer der Flüche der modernen Zeit, wo jeder glaubt, tun zu können und zu müssen, was früher als der Zauberei vorbehalten galt!
    Im Sport (zumindest im Leistungssport) ist es das Grundprinzip. Es ist das Perfektioniern und Reproduzieren von Leistung. Das Körpergewicht ist Mittel zum Zweck bzw. kann, da sich im Laufe der Zeit das eigene Körperbild ändert, selbst zum Zweck werden. Der gestylte Körper ist Ausdruck dieses Körperbildes.

    Wenn man schon lange so lebt, ist es alles andere als einfach, ein anderes Körperbild zu akzeptieren.

    Daher...

    Lerne, die Person zu sein, die du bist.
    ...ist das ganz wichtig. Lerne, auch anders sein zu dürfen.

  6. Moderation

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    AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Im Sport (zumindest im Leistungssport) ist es das Grundprinzip.
    Da wird das über natürliche Auslese geregelt. Die, bei denen die Knöpfe nicht richtig drückbar sind, spielen nicht in dem Sport in der Liga.

    Lila, ist das deine Situation, daß dein Sport so wettkampforientiert ist, daß du nicht mehr mithalten kannst und deswegen dein gewohntes Leben nicht weiterführen? Dann ist es wirklich wahrscheinlich, daß dein Körper gerade die Notbremse zieht, und kein Wunder, daß dich das fertigmacht.

    Aber wenn das deine Situation ist, war sie unvermeidlich. Niemand bleibt für immer zwanzig. Die anderen auch nicht.
    Geändert von wildwusel (20.05.2015 um 13:47 Uhr)
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

  7. Inaktiver User

    AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...

    Zitat Zitat von wildwusel Beitrag anzeigen
    Da wird das aber über natürliche Auslese geregelt. Die, bei denen die Knöpfe nicht richtig drückbar sind, spielen nicht in dem Sport in der Liga.
    Bei denen besteht die Gefahr, dass sie die Knöpfe selbst drücken. Je nach Sportart gibt es Unzählige, die sich ganz freiwillig kasteien und/oder den Fokus auf ihr Körperbild legen. Nicht ungefährlich das Ganze.

  8. User Info Menu

    AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...

    Zitat Zitat von wildwusel Beitrag anzeigen
    Lerne, die Person zu sein, die du bist.
    Ja, das ist vermutlich die größte Baustelle.

    Zitat Zitat von wildwusel Beitrag anzeigen
    Welche Sportarten treibst du denn, daß die Kilos mehr so ein Problem sind? Turnen? Oder einen "Gewichtsklassensport", wo du jetzt auf einmal eine Klasse höher antreten mußt?
    Radsport....

    Zitat Zitat von Saetien Beitrag anzeigen
    Ist interessant......mir haben normalgewichtige Leute, die etwas abnehmen wollten (oft so um die 5 kg) immer ein wenig Leid getan, weil ich dachte:
    "Die quälen sich so ab, und dabei sieht man den Erfolg kaum. Wenn jemand 20 Kilo abnimmt fällt es zumindest auf!"
    Weiß nicht, inwiefern mir die Aussage nun helfen soll. Mir geht es nicht darum ob andere das sehen oder nicht - ich selbst fühl mich nicht wohl, das ist das Problem.

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Denkst du dir nur. Habe selbst fast 2 1/2 Jahrzehnte Leitungssport betrieben. Irgendwann schreit der Körper (und auch der Geist) nach Pause. Der will einfach mal in Ruhe gelassen bzw. ein wenig heruntergefahren werden. Dazu passen auch die paar Kilos, die du nicht los wirst. Dein Körper "verteidigt" sich gegen deinen Drill. Ich weiß, ist schwer, aber die Pause solltest du einhalten. Wenn's geht aktiv und nicht mit schlechter Laune auf dem Sofa. Die Lust auf alles andere kommt dann wieder.
    Ist dieses Jahr schwierig, weil ich mir grade jetzt sportlich relativ viel vorgenommen habe. Klar könnte ich das jetzt sausen lassen, aber das will ich ehrlich gesagt auch nicht, denn der Sport tut mir ja auch gut.
    Vermutlich werde ich aber im Oktober mal wirklich ein paar Wochen einfach nur nach Lust und Laune Sport treiben.

    Zitat Zitat von Saetien Beitrag anzeigen
    Kommt drauf an machst Du Kraftsport?

    Da Du ja jetzt anscheinend zählst: Wieviele Kalorien isst Du denn in etwa bei welcher Körpergröße?
    Dein Beitrag hatte sich mit meinem überschnitten, sorry.
    Nein kein Kraftsport.
    Zur Zeit zähle ich nicht, ich habe aber einen Grundumsatz von ca. 1300 + Sport. Ich habe geschaut, dass ich dann pro Tag ein max. Kaloriendefizit von 500 kcal hatte, nicht mehr (wegen dem Stoffwechsel).

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Das bestreite ich mal ganz vehement. Ich habe vor 1 Jahr 5 kg mehr gewogen und mich damit total unwohl gefühlt. Und natürlich sieht man 5 kg, gerade bei Normalgewichtigen.
    Ja, bei mir sieht man es definitiv auch.

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Lila2013, mir hat es geholfen, meine verbrauchten Kalorien zu visualisieren. Auf der Seite fddb Punkt de kann man fast alle Lebensmittel und Getränke finden, sein Gewicht eingeben und damit den Verbrauch berechnen. An deiner Stelle würde ich mal 2-4 Wochen lang konsequent notieren, was du zu dir nimmst. Evt. geht dir ein Licht auf, wo es hakt.
    Habe ich schon gemacht. Aus meiner Sicht hakt es da nirgends. Habe 3 Monate lang KH stark reduziert, keinen Zucker gegessen (außer Fruchtzucker in Maßen), keine industriellen Lebensmittel etc. In meinen Augen kann es kein Problem des Kaloriendefizits sein.

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Ich würde übrigens keine neuen Klamotten kaufen - und dann evt. nächstes Jahr wieder und wieder. Sondern jetzt anfangen, das Problem anzugehen.
    Ja, das ist mein Ansatz. Ich weiß nur nicht, wie. Daher hier mein Beitrag. Scheinbar ist es einfach Pech und ich muss eben mit dem Gewicht leben.

  9. Inaktiver User

    AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...

    Zitat Zitat von Lila2013 Beitrag anzeigen
    Ist dieses Jahr schwierig, weil ich mir grade jetzt sportlich relativ viel vorgenommen habe. Klar könnte ich das jetzt sausen lassen, aber das will ich ehrlich gesagt auch nicht, denn der Sport tut mir ja auch gut.
    Vermutlich werde ich aber im Oktober mal wirklich ein paar Wochen einfach nur nach Lust und Laune Sport treiben.
    Dann pass auf dich auf. Dein Ehrgeiz kombiniert mit den Symptomen und deiner diätistischen Ernährung (und ich vermute einen ganz normalen Alltag mit Arbeit etc.) überfordert irgendwann und führt dann zu der typischen Sportlererschöpfung.

    Ich kann verstehen, dass es dir schwerfällt, aber "große" Leistungen kommen von der richtigen Gestaltung der Pausen und Belastungen.

    Zur Zeit zähle ich nicht, ich habe aber einen Grundumsatz von ca. 1300 + Sport. Ich habe geschaut, dass ich dann pro Tag ein max. Kaloriendefizit von 500 kcal hatte, nicht mehr (wegen dem Stoffwechsel).
    Ich kann dir nur raten, dieses "Regime" ein wenig zu lockern.

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    AW: Unzufriedenheit, Selbstbild, Rückzug, ...

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Ich kann dir nur raten, dieses "Regime" ein wenig zu lockern.
    Hab ich schon getan. Im Moment ernähre ich mich wieder wie zu den "guten Zeiten". Ich esse, worauf ich Lust habe, mit ein paar groben Orientierungen. Nichts, wo ich mich geißel o.ä.

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