@fewa danke für deine Antwort. Ich hab ne ähnlich hohe Dosis, ansonsten keine Mangelerscheinungen in den Blutwerten.
Und ich bin mir nicht sicher, ob es (nur) organische Ursachen hat...
Vielleicht ist es auch eher ein Gesamtpaket? Ich hab mal alle meine Themen hier durchdacht und gerade im Moment bin ich dabei zu überlegen, ob es nicht was Komplexeres ist...
Ich hab ab und an das Gefühl ich sei zu gutmütig, was evtl. auch daraus resultiert, dass ich frühers mit kranken Geschwistern aufgewachsen bin und da oft zurückgesteckt habe - Ich war immer die Ruhige, die schon alleine klar kommt, sehr zuverlässig ist, aber eben auch toll organisieren kann. Und das bin ich bis heute.
Ich dachte immer ich sei zusätzlich auch noch introvertiert u./o. hochsensibel. Ich bin und war frühers z.B. auch schon immer sehr ausgelaugt durch Andere - klar Helfen ist auch anstrengend. Wenns laut ist, etc. kann ich mich nicht konzentrieren. Das führt ja auch zu Müdigkeit. Schon als Kind hab ich mich gern auf dem Dachboden aufgehalten, einfach mal um ein paar Stunden allein zu sein.
Da ich aber doch häufig helfe, allerdings weniger selten als frühers und mehr darauf achte, warum und kommt da was zurück, und auch inzwischen Kontakte aufgegeben habe, falls sich heraustellt, der will nur Hilfe und ich spring aus Versehen darauf an, ist es dann evtl. auch kein Wunder, dass ich zusätzlich dann noch müder werde?
Ich hab ja irgendwo anders hier geschrieben, dass ich mir gerne deshalb regelmäßig nen bewussten Nein-Tag einrichte (privat und beruflich): an dem Tag lehne ich alles ab, was kommt, also auch Sachen, die ich schaffen könnte, und gerne mache und lass mir dann auch bewusst mal was mitbringen. Damit mein "Ja" Schema durchbrochen wird, weil eigentlich mach ich manche Dinge echt gern, aber das wird ja oft falsch verstanden und zu "die ist immer bereit" uminterpretiert.
Ich lehn auch bewusst mal irgendwelche Feiern, in denen ich eingeplant bin, ab. Ich geh z.B. nicht mehr auf jede Familienfeier, sondern mach dann bewusst was anderes oder gar nichts.
Außerdem hab ich mir Hobbies ausgesucht, die man alleine machen kann und die nichts mit Menschen, Tiere und Pflanzen oder andere Dinge, um die man sich kümmern muss, zu tun haben. Und die führ ich dann auch alleine aus.
Zusätzlich mach ich ja die Entspannungsübungen, damit ich auch erstmal in mich gehe und nicht gleich anspringe.
Gleichzeitig hab ich ja oft auch noch Ideen, die ich plane und umsetzen möchte, die sich dann immens verzögern, weil ich "mich ziemlich pushen muss selbst mal Forderungen" zu stellen. So ne Angst hatte ich auch schon seit der Kindheit und die bin ich schon frühers immer damit umgangen alles zu planen und Schritte und Konsequenzen durchzudenken und dann einfach "vollendete Tatsachen" zu schaffen und dann mit Anlauf reinzuspringen. Ich hatte frühers auch Angst vor anderen zu telefonieren, aber gut wenn man mir den Hörer hinhält, dann mach ich das (weil ich muss). Und da sowas bei mir funktioniert, nutze ich das...aber ja das ist auch anstrengend, macht müde und schlapp.
Körperliche Probleme sind dann vielleicht noch zusätzlich ein Anker, die das ganze verstärken.
Antworten
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Thema: Nur noch müde und schlapp
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13.07.2014, 12:21Inaktiver User
AW: Nur noch müde und schlapp
Geändert von Inaktiver User (13.07.2014 um 12:27 Uhr)
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13.07.2014, 13:10
AW: Nur noch müde und schlapp
Wie alt bist du? Könnten das die kommmenden Wechseljahre sein?
Vergesslich und wuselig werd ich nämlich auch grad ..."I don't want to be part of a world where being kind is a weakness" - Keanu Reeves
Moderatorin in den Reiseforen und bei der Eifersucht, bei den Selbständigen, Arbeiten im Ausland und im Kunstforum.
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13.07.2014, 13:32Inaktiver User
AW: Nur noch müde und schlapp
@frangipani: Sagen wir es so, die Wechseljahre kann ich alterstechnisch komplett ausschließen.
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13.07.2014, 13:33
AW: Nur noch müde und schlapp
Liebe gleise,
wenn ich deine Beiträge so lese finde ich, dass da unheimlich viel Druck und Müssen anklingt. Ich schreibe vom Handy und kann leider nicht zitieren... aber ich lese was von "2 x die Woche Sport, diverse Kurse an der VHS, sogar einen Kurs für Entspannung neben den anderen Kursen, Freunde treffen, Arbeit, 1000 Sachen im Urlaub machen etc pp." - das klingt für mich alles so eilig, so schnell.... würde mich auch auslaugen!
Verstehe mich nicht falsch - Hobbys und Freunde und Sport sind wichtig für ein ausgeglichenes Leben, aber nur in der richtigen Dosis... dein leben ist total vollgestopft mit Dingen, die eigentlich schön und entspannend sein sollten - ich habe aber das Gefühl dass dich genau das unter Druck setzt!
Entschleuigung wäre vielleicht etwas was helfen könnte. Nur noch einen Kurs die Woche statt 3; einfach mal sitzen und einen Tee trinken und ein Buch lesen; im Urlaub mal nur am Strand liegen und beobachten oder schlummern...
Viele Grüße
Zitronenminze
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13.07.2014, 13:46
AW: Nur noch müde und schlapp
"I don't want to be part of a world where being kind is a weakness" - Keanu Reeves
Moderatorin in den Reiseforen und bei der Eifersucht, bei den Selbständigen, Arbeiten im Ausland und im Kunstforum.
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13.07.2014, 13:58
AW: Nur noch müde und schlapp
Eben. Man muss wirklich mal Nein sagen. Musste ich auch lernen - man kann nicht immer jedem helfen. Man muss auch mal sich selbst helfen.
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13.07.2014, 15:01Inaktiver User
AW: Nur noch müde und schlapp
das find ich sehr wichtig. Daher der "Nein-Tag" :)
Manchmal, wenn ich merke, ich hab jetzt wo zugesagt, worauf ich keine Lust hab und die Person kann das allein, dann gib ich inzwischen auch nen Vorwand vor, sowas wie, Du ich kann dich doch heute nicht fahren, ich muss länger auf Arbeit bleiben, fahr dann aber nach Haus und koch mir was schönes.
Besser wärs dann gewesen, gleich Nein zu sagen. Aber wenn mans nicht gleich merkt, was man da getan hat, gibts trotzdem noch ein zurück...
Vor allem, jetzt wo ich auch viel mit Menschen, nicht nur Menschen, sondern auch nur Gruppen arbeite, merk ich das. Also ich verbring inzwischen auch Urlaube, insbesondere die Fernreisen, lieber alleine, weil ich das brauche Zeit für mich allein mit Dingen, die mir alleine Spaß machen. Wenn mal ne Freundin mitkommt, ist es okay, aber bei nem großen Urlaub, bin ich lieber allein und sag das inzwischen auch.
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17.07.2014, 21:37Inaktiver User
AW: Nur noch müde und schlapp
Irgendwie ist diese Woche ne Art Erkenntniswoche. Jedenfalls fühl ich mich gerade sehr aggressiv, innerlich aufgewühlt und enttäuscht gleichzeitig. Ich dachte, dass mein Nein- Tag, die Zeit mit sich selbst, etc. schon riesen Schritte sind und war richtig stolz auf mich. Für mich sinds auch große Schritte.
Aber irgendwie merke ich im Moment, dass ich noch viel mehr tun muss. Nicht nur ein Nein-Tag, lieber ne Nein-Woche, ruhig auch mal persönliche Betroffenheit zeigen, auch wenn das erstmal als empfindlich wahrgenommen wird, ruhig zeigen, wie sehr mich das trifft, nicht aufhören, sondern weitermachen. Irgendwie auch sehr frustrierend.
Ich muss noch viel mehr runterfahren mit meinen Aktivitäten mit anderen (privat und beruflich), lieber mal häufiger nen Kaffee holen, als sich freudig auf jede geistige Anregung stürzen, dann doch lieber nen vhs Kurs fürs Input.
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21.07.2014, 19:19
AW: Nur noch müde und schlapp
Wurde auch B12 getestet??
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26.07.2014, 16:07Inaktiver User
AW: Nur noch müde und schlapp
laut Arzt sind die Werte alle top. Ist also nix organisches.


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