Mir wurde jahrelang von meiner Mutter gesagt, dass ich hässlich bin. Sie konnte meine Jugendlichkeit nicht ertragen. Behaftet mit diesem Selbstbild, wurde ich später von Mitschülern gehänselt und fertiggemacht.
Aber ich kann jetzt nur nach vorn sehen...
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Thema: Gestörtes Selbstbild
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27.04.2014, 20:47
AW: Gestörtes Selbstbild
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27.04.2014, 20:57
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27.04.2014, 21:01
AW: Gestörtes Selbstbild
Es fühlt sich wie eine Verkrampfung im gesamten Körper an, als würde ich permanent alles anspannen. Kann man das allein durch Reden lösen?
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27.04.2014, 21:11
AW: Gestörtes Selbstbild
Ein Stück weit schon. Ein großen Teil deiner Verkrampfung liegt darin das du es unbedingt verstecken willst. Ist der Ventil erstmal geöffnet... Dann wird es einfacher. Aber wie gesagt, ein bisschen arbeit ist auch dabei.
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27.04.2014, 21:13
AW: Gestörtes Selbstbild
Übrigens, Reden ist das A und O wenn man ein Problem lösen will und es alleine nicht schafft.
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27.04.2014, 21:41
AW: Gestörtes Selbstbild
vermutlich wäre da auch was körpertherapeutisches nicht schlecht, wenn du dazu einen Draht hast. Aber rein von dem, was du hier erzählst, vermute ich, dass es der nächste dringende und auch befreiende Schritt wäre, dass du deine Scham in der Therapie verbalisierst, um gucken zu können, was eigentlich hinter dieser steht. Die Scham ist grundsätzlich nichts anderes als eine Grenzwächterin, die uns schützen will. Es ist nicht ihre Natur, dich zu boykottieren. Wenn du ihr eine Stimme gibst, dann kann sie dich zu dem führen, vor dem sie dich irgendwann mal schützen musste.
Das Problem mit solchen Gefühlen ist oft, dass die von selber nicht wissen, wann die Zeit vorbei ist für ihre Dienste. Und dann werden sie zu einem belastenden Korsett. Dies zu erkennen, neu zu bewerten, und auch neue Erfahrungen zu machen, das ist Aufgabe der Therapie. Gib dir die Chance.
Um sich der eigenen Scham anzunähern, da kann ich auch das Büchlein "vom schämen und beschämt werden" empfehlen (bitte googeln), wenn der Schritt zum Reden noch zu groß ist.Grüße
A.
Wenn man bedenkt,wie oft ich in diesem Leben schon falsch abgebogen bin, ist es ein Wunder, dass ich mich überhaupt noch auf diesem Planeten befinde.
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27.04.2014, 21:48
AW: Gestörtes Selbstbild
nein, da ist ein Zugang über den Körper wohl sinnvoller. Wenn es sich wie eine Ganzkörperverkrampfung anfühlt, dann IST es vermutlich tatsächlich eine Ganzkörperverkrampfung.
Körpertherapie
Kannst dich ja mal umhören, ob es in deiner Umgebung gute Praktikerinnen gibt.
Man kann Dinge auch zu Tode reden, aber das hilft nicht notwendigerweise dazu, den Schritt zu einem neuen Selbstbild und einem neuen Körpergefühl machen zu können.
In der Zwischenzeit gibt's ja auch die Möglichkeit zum do-it-yourself-Entkrampfen, sprich regelmässig Masturbation, das hilft schon mehr als man denkt.
gruss, barbara
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27.04.2014, 21:57
AW: Gestörtes Selbstbild
:-D ich musste jetzt richtig lachen, bae.
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27.04.2014, 21:58
AW: Gestörtes Selbstbild
naja, wenn schon, dann wohl eher Körperpsychotherapie, weil da das Erlebte auch verbalisiert und aufgearbeitet wird. oder eben Körpertherapie als Ergänzung zur jetzigen Therapie.
Ob Masturbation gegen Scham hilft, die dazu noch so alt ist - naja. Kann nur die TE wissen...Grüße
A.
Wenn man bedenkt,wie oft ich in diesem Leben schon falsch abgebogen bin, ist es ein Wunder, dass ich mich überhaupt noch auf diesem Planeten befinde.
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27.04.2014, 22:56
AW: Gestörtes Selbstbild
Therapeuten koennen aber manchmal ganz schoen doof sein. Ich habe mal meinem Therapeuten von meinen Aengsten erzaehlt und er meinte drauf, ja, meine Nase waere schon ganz schoen gross. Also, wenn man eine Karikatur machen wuerde, dann wuerde man sicher die Nase noch groesser machen.
Also, was das helfen sollte, das ist mir schleierhaft. Ich haette ihn gleich feuern sollen! Meine Nase ist vielleicht groesser als der Durchschnitt aber nur etwas. Ich war mal beim Schoenheitschirurg und der hat ein Foto gemacht und mir gezeig, wie ich mit "neuer" Nasse aussehen wuerde und das sah mir nicht ueberzeugend aus. Dann sah ploetzlich mein Kinn zu gross aus!
Ich finde Yoga hilft viel, in seinen Koerper mehr reinzuwachsen. Vielleicht probierst Du das mal aus? Aber nicht zu hektisch und zu sportlich. Eher mit Meditation und sehr bewussten Stellungen.


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