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    AW: Eigenen Busen lieben lernen

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    die muskeln brauchen mehr zeit, um sich zu erholen, habe ich auch schon verschiedentlich gelesen. keine ahnung, ob es stimmt.... aber als blödsinn würde ich es nicht einfach so abtun... man sollte dabei vielleicht zwischen bewegung/ausgleichssport und leistungsorientiertem training unterscheiden?
    Mich hat auch nur die Pauschalaussage gestört.

    Oft hört man sowas von Leuten, die 3 Mal im Jahr mit dem Rad 2km zum Bäcker fahren und dann so tun, als wüssten sie über Sport Bescheid.

    Ich mache fast täglich Sport und wüsste nun nicht, was daran schädlich ist - und vor allem, wenn man es auf die Muskeln bezieht. Es ist vielleicht nicht ideal, an 2 Tagen hintereinander ein forderndes Muskeltraining zu machen, aber schädlich ist das aus meiner Sicht nicht - vor allem nicht auf einem Amateurniveau...

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    AW: Eigenen Busen lieben lernen

    Die Busenfrau höchstpersönlich meldet sich wieder zu Wort!

    @Goldengate, das klingt gut... hoffentlich habe ich auch so ein Glück wie du! Wieviele Kinder hast du denn, und hast du sie alle lange gestillt?

    Ja. In die Sauna habe ich mich bisher noch nicht getraut (warum wohl? ), aber das wäre sicher befreiend. Ich würde den Frauen dann ganz genau auf die Brüste gucken! Muss ich aber wirklich mal machen.

    Zur Sport-Frage: Meint ihr es ist zuviel wenn man jeden Tag eine Stunde Pilates macht? Ist ja auch Muskelaufbau, aber schaden kann das doch nicht, oder? Und Joggen natürlich weiterhin. (Da geh ich aber immer mit einer Freundin, einmal die Woche. Alleine mag ich nicht...)

    :-)

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    AW: Eigenen Busen lieben lernen

    Ich glaube nicht, dass eine stunde Pilates am Tag zu viel ist. Ich denke immer, jeder sollte Sport machen so wie er kann, und der Körper wird es einem danken. Man sollte nur nicht so verbissen sein. Aber ich weiß nicht so ganz inwiefern, der Muskelaufbau (Brustmuskel) dabei helfen soll, dass die Brust ne andere Form bekommt, den ich denke, die Brust besteht aus Fett und darunter ist der Brustmuskel und je mehr man den trainiert, desto mehr müsste doch die Brust weggehen, oder? Denn Bodybuilderinnen lassen sich doch oft ein Silikonbusen machen, eben darum weil sie keinen Busen mehr haben? Muskel verdrängt doch schließlich Fett?

  4. gesperrt

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    AW: Eigenen Busen lieben lernen

    Aber ich weiß nicht so ganz inwiefern, der Muskelaufbau (Brustmuskel) dabei helfen soll, dass die Brust ne andere Form bekommt, den ich denke, die Brust besteht aus Fett und darunter ist der Brustmuskel und je mehr man den trainiert, desto mehr müsste doch die Brust weggehen, oder? Denn Bodybuilderinnen lassen sich doch oft ein Silikonbusen machen, eben darum weil sie keinen Busen mehr haben? Muskel verdrängt doch schließlich Fett?
    Die weibliche Brust besteht größtenteils aus Brustdrüsengewebe, zur Milchproduktion.

    Erst ab den Wechseljahren wird dieses Brustdrüsengewebe langsam in Fettgewebe umgewandelt.

    Bodybilderinnen haben kaum Brustdrüsengewebe weil sie, genau so wie ihre männlichen Kollegen, männliche Hormone zum Muskelaufbau zu sich nehmen.

    Grüße
    Luftpost

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    AW: Eigenen Busen lieben lernen

    Ich habe 2 Kinder, das erst 8 Monate und das zweite 6 Monate gestillt.

    .. Du mußt auch nicht zwingend in die Sauna. Ich finde, Schwimmbad bzw Freibad auch immer wieder wichtig, um sich mit der eigenen Figur zu versöhnen. Wer im normalen Leben sieht schon aus wie Heidi Klum? (Und das meine ich nur figurtechnisch!)

    Sich in der eigenen Haut wohlzufühlen ist auch noch ein wichtiger Aspekt. Dann gefällt einem nicht nur der Busen sondern alles viel besser, habe ich festgestellt. Mit einem Sport, der einem selbst Spass macht, für welchen Muskelaufbau auch immer, ist das ein guter Weg!

  6. gesperrt

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    AW: Eigenen Busen lieben lernen

    Es ist vielleicht nicht ideal, an 2 Tagen hintereinander ein forderndes Muskeltraining zu machen, aber schädlich ist das aus meiner Sicht nicht - vor allem nicht auf einem Amateurniveau...
    Es kann zum Übertraining kommen. Ein Grund warum Physios ihre Patienten nicht gerne an direkt aufeinander folgenden Tagen sehe wollen.

    http://de.wikipedia.org/wiki/%C3%9Cbertraining

    http://www.dr-gumpert.de/html/uebertraining.html
    Geändert von Luftpost (12.03.2014 um 23:27 Uhr)

  7. Inaktiver User

    AW: Eigenen Busen lieben lernen

    Zitat Zitat von Luftpost Beitrag anzeigen
    Die weibliche Brust besteht größtenteils aus Brustdrüsengewebe, zur Milchproduktion.

    Erst ab den Wechseljahren wird dieses Brustdrüsengewebe langsam in Fettgewebe umgewandelt.

    Bodybilderinnen haben kaum Brustdrüsengewebe weil sie, genau so wie ihre männlichen Kollegen, männliche Hormone zum Muskelaufbau zu sich nehmen.

    Grüße
    Luftpost
    soso. und wie erklärst du dir dann die größehunterschiede?
    es ist sehr wohl fettgewebe, was den unterschied macht.
    deshalb fällt die brust auch bei unterernährung ziemlich in sich zusammen.

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    AW: Eigenen Busen lieben lernen

    Zitat Zitat von Luftpost Beitrag anzeigen
    Es kann zum Übertraining kommen. Ein Grund warum Physios ihre Patienten nicht gerne an direkt aufeinander folgenden Tagen sehe wollen.

    Übertraining

    Übertraining
    Mit solchen Aussagen wäre ich vorsichtig, wenn hier jemand fragt, ob 1 Std Pilates am Tag ok ist.

    Wirkliches Übertraining hat einen krankhaften Charakter - da muss man schon SEHR viel, SEHR SEHR viel machen, um das zu erleiden.
    Ebenfalls wäre ich vorsichtig, weil Übertraining vor allem bei intensivem Ausdauersport auftritt, nicht bei moderatem Krafttraining.

    Also, bei aller Liebe, dass Physios befürchten, ihre Patienten könnten aufgrund von zwei Trainingstagen nacheinander ins Übertraining rutschen, ist wirklich großer Quatsch :)

    Übertraining kenn ich bei Leuten, die konstant (!) > 20Std/Woche Ausdauersport betreiben.

    Ist natürlich individuell, aber von etwas Pilates? Nein :)

  9. gesperrt

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    AW: Eigenen Busen lieben lernen

    Hier findest du Fachinfos zum Thema:

    http://sites.moovers.de/homepages/do...ertraining.pdf
    Mit solchen Aussagen wäre ich vorsichtig, wenn hier jemand fragt, ob 1 Std Pilates am Tag ok ist.
    Selbst das kann bei völlig untrainierten Menschen zuviel sein.

    Wirkliches Übertraining hat einen krankhaften Charakter - da muss man schon SEHR viel, SEHR SEHR viel machen, um das zu erleiden.
    Ebenfalls wäre ich vorsichtig, weil Übertraining vor allem bei intensivem Ausdauersport auftritt, nicht bei moderatem Krafttraining.
    Übertrainung kann sowohl einzelne Muskeln, wie auch den ganzen Körper betreffen.
    Betroffen sind Profis und Freizeitsportler und auch Patienten. Ursache ist immer eine der Struktur nicht angepasste Belastung, bestehend aus einem Ungleichgewicht von Belastung und Entspannung/Trainingspause.

    Also, bei aller Liebe, dass Physios befürchten, ihre Patienten könnten aufgrund von zwei Trainingstagen nacheinander ins Übertraining rutschen, ist wirklich großer Quatsch :)
    Und woher beziehst Du deine Weisheit?
    Das Thema gehört zu meinem Beruf. Ich bin Physio.

    Übertraining kenn ich bei Leuten, die konstant (!) > 20Std/Woche Ausdauersport betreiben.
    Übertraining gibt es in allen Bereichen. Schau dir den Link oben an.

    Grüße
    Luftpost

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    AW: Eigenen Busen lieben lernen

    Zitat Zitat von Luftpost Beitrag anzeigen
    Übertraining gibt es in allen Bereichen. Schau dir den Link oben an.
    Das ist mir jetzt zu OT.

    Überbelastung ja - aber hier Hobbysportler mit einer Gefahr des Übertrainings verrückt zu machen finde ich etwas übertrieben und unnötig.
    Ein bisschen aufs eigene Gefühl achten, damit kann man schon vielem vorbeugen


    (Btw - ein Infoblatt von Physios ist für Dich also aussagekräftig genug? Ich finde, so etwas sollte man (Sport-)medizinern überlassen.)

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