P.S: Kontinuität ist im Übrigen gar nicht sooo schwierig einzuhalten. Mittlerweile glaube ich, dass eigentlich jeder (egal, wie alt/schwer/...) grundsätzlich so ein Trainingsprogramm einhalten kann, wenn er es wirklich will bzw. darin einen Sinn sieht.
Antworten
Ergebnis 11 bis 20 von 73
Thema: Ein Experiment
-
30.12.2013, 17:34Inaktiver User
AW: Ein Experiment
-
30.12.2013, 17:42Inaktiver User
AW: Ein Experiment
was täglichen sport angeht, kann ich nicht mitreden, aber ich jogge viel und kann nur sagen: ja, das verändert einiges!
das grundgefühl wird viel positiver.
-
30.12.2013, 22:14
AW: Ein Experiment
Täglich schwimmen halte ich nicht unbedingt für so vorteilhaft, außer man will wirklich intensiv für etwas trainieren. Neben den Themen "schlecht für die Haut", "Chlor schlecht für Augen und Atmung" (angeblich sogar für die Zähne) und vielleicht auch einer größeren Erkältungsanfälligkeit wäre noch was anderes nicht unerheblich: So ein Schwimmbecken ist langweilig. Wenn man da jeden Tag rein muss, wird das schnell zu reinen Pflicht. Ich selbst habe im November zwei Wochen in einem Sporthotel auf den Kanaren zugebracht. Für mich war Schwimmtraining das Hauptziel des Urlaubs, ich habe jeden Tag im Becken verbracht. Das Becken war super (ich kenne nur ein vergleichbares), es war draußen bei tollen Temperaturen und Sonnenschein. Trotzdem musste ich mich die letzten Tage eher zwingen mein Programm abzuspulen als dass es eine Freude war. In einem trostlosen Hallenbad ist das sicher noch stärker ausgeprägt.
Ich würde deshalb nur 3-4 mal die Woche Schwimmen gehen und an den anderen Tagen vielleicht Joggen.
-
30.12.2013, 22:33
AW: Ein Experiment
Versuche es. Kaufe dir am besten direkt eine Jahreskarte, damit du nichts sparst, wenn du schwänzt. Betrachte es einfach als eine Selbstverständlichkeit wie Zähne putzen. Eine Tätigkeit, die einfach nicht mehr hinterfragt wird. Allerdings würde ich mir überlegen, ob es wirklich 7 mal pro Woche sein muss. Selbst Leistungssportler haben ihren freien Tag.
Ich habe sowas auch mal eine ganze Weile durchgezogen, soweit es das Wetter zuließ. Aber ich hatte nur eine Montag-Freitag-Mitgliedschaft im Golfclub. Es war gut für mich und Ähnliches habe ich mir für nächstes Jahr auch vorgenommen. Das ist gut für mich.
-
30.12.2013, 22:47
-
30.12.2013, 22:53
AW: Ein Experiment
Ich würde mal eruieren, welche Angebote es gibt.
Bei uns kostet z. B. die Jahreskarte Frei- und Hallenbad 140 € und gilt (quasi) ganztägig für das Freibad (so offen) und einmal täglich 3 Stunden für das Hallenbad. Das sollte doch reichen und könnte sogar billiger sein als der jährliche Warmwasserverbrauch fürs tägliche Duschen. Natürlich müssen die Öffnungszeiten passen - aber so zwischen 6:00 und 7:00 Uhr ist nicht unüblich und abends bis 20:00 oder 21:00 Uhr auch nicht, wenn auch nicht an jedem Tag.
Macht natürlich am meisten Rundum-Effekt, wenn's quasi am Weg liegt oder zu Fuß erreichbar ist. Extra mit dem Auto zum Sport und dann aufs Laufband, den Stepper oder das Rad finde ich auch geradezu pervers...
So richtig trostlose Hallenbäder kenne ich garnicht mehr. Ansonsten gibt's auch Sportcenter mit Schwimmbad. Da kann man auch mal bevorzugt sein, zum Beispiel per AOK-vigo: Bei uns "Schwimmen-Sauna-Fitness" ab 32 Euronen im Monat. Auch Arbeitgeber können ihren Angestellten solche Konditionen ermöglichen.
Das ist natürlich kein elitärer Schicki-Micki-Club und keine Mucki-Bude, sondern eine "Anstalt öffentlichen Rechts" mit nur vier festangestellten Sportwissenschaftlern (zusätzlich zu Bademeistern und Rettungsschwimmern und sonstigem Personal), die aber noch Zusatzprogramme anbieten und ständig flexibel auf der Suche nach sich tragenden Geschäftsmodellen sind.
Sowas kann's doch nicht nur bei uns geben? Also genau informieren, bevor man bloß Zehnerkarten vom nächsten Planschbecken kauft.
Ich finde die Idee gut.
Achim Peters schreibt übrigens sinngemäß, dass die tägliche Ration echter körperlicher Anstrengung eine wichtige Voraussetzung für weniger genetisch Beglückte sei, den Brain-Pull kompetent zu halten, um nicht einem erhöhten Body-Pull zum Opfer zu fallen.
Das meint, dass das Gehirn seinen Energiebedarf ausbalanciert decken kann, ohne die Speicher des Körpers durch eine sonst notwendig zu hohe Nahrungsaufnahme zu überfüllen. -> Selfish-Brain-Theorie – WikipediaGeändert von Cygnus (30.12.2013 um 23:04 Uhr)
Va', pensiero, sull'ali dorate... G. Verdi - Nabucco
Es gibt kein richtiges Leben im falschen. T. Adorno - Minima Moralia
-
30.12.2013, 22:59
AW: Ein Experiment
-
30.12.2013, 23:01
AW: Ein Experiment
Na dann los. Mein Lieblingssport ist Eiskunstlauf. Das ist Knochenarbeit. Da braucht man das. Schwimmen mag ohne gehen, beim Golf brauche ich auch eine Pause. Da gehe ich dann eislaufen.;-)
Nein, ein oder zwei Tage bleiben frei. Es ist aber auch vom Alter abhängig, wie lange die Regeneration dauert. Ich bin nun auch nicht mehr 15.
-
30.12.2013, 23:04Inaktiver User
AW: Ein Experiment
wenns mehr als nur etwas bewegung und eher training ist, sollte man einmal pro woche pausieren.
-
30.12.2013, 23:19
AW: Ein Experiment
Ich sehe das so: Am Wochenende habe ich eher Anderes oder alternativ Größeres vor.
1000m (Halle) oder 2000m (Freibad) Schwimmen ist irgendwie genug Wasser (aber, zugegeben, auch nicht jeden Wochentag). Die Kombi Fitness-Schwimmen am selben Tag ist für mich nicht so der Bringer. Bei solcher "Quälerei" mag ich nicht noch Wechselaufwand bzw. -zeiten. Dann wäre ich Triathlet.Va', pensiero, sull'ali dorate... G. Verdi - Nabucco
Es gibt kein richtiges Leben im falschen. T. Adorno - Minima Moralia


Zitieren


