Für Menschen, die bislang Probleme hatten wütend zu sein bzw. Wut zu zeigen, kann es eine unglaublich wichtige Erfahrung sein, einmal diese Wut wirklich rauszulassen. Weil man dann merkt, dass die Welt nicht untergeht, wenn man wütend ist. Weil man merkt, dass man deshalb nicht für immer und ewig gehasst wird dafür usw. .
Viele Jahre haben ich meine Wut nicht gezeigt bzw. erst bei Menschen rausgelassen oder an Zeitpunkten, wo gar nicht mehr nachvollziehbar war, warum ich jetzt wütend bin. Das ist natürlich nicht gut.
Nach 4 Jahren mit einer sehr schwierigen Vorgesetzten habe ich gelernt meine Wut dann zu zeigen, wenn sie da ist. (Und ich meine damit nicht jemanden anzubrüllen oder total vor den Kopf zu stoßen)
Mittlerweile ist sie nicht mehr meine Chefin, aber im letzten Jahr hat sie schon bei einem bestimmten Blick von mir (und ich kann sehr böse schauen) genau gewusst: bis hierhin und nicht weiter!
Tief drinnen ist aber auch bei mir immer wieder die Angst, dass ich nicht (mehr) geliebt werde, wenn ich wütend bin, wenn ich mich abgrenze, wenn ich Nein sage. Und das muss ich natürlich weiter bearbeiten. Aber jede Erfahrung, wo ich feststelle, dass jetzt nicht alle total sauer sind und mich nie wieder anschauen, helfen dabei. Es braucht eben manchmal auch diese reale Erfahrung!
Antworten
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Thema: WUT !!!
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18.10.2013, 11:44
AW: WUT !!!
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18.10.2013, 11:54
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18.10.2013, 11:56
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18.10.2013, 11:58Inaktiver User
AW: WUT !!!
genau!!!
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18.10.2013, 12:01
AW: WUT !!!
Na, wenn es langweilig ist, sich nicht gegenseitig anzuschreien, dann bin ich aber gern langweilig und schätze auch langweilige Mitmenschen

Positive Emotionen lasse ich gern raus, bekomme ich gern von anderen mit und wenn ich, was öfter vorkommt, knietief im Fettnapf stehe, kann ich auch drüber lachen.
Was meinst du denn mit "Wut artikulieren?" Ich habe kein Problem damit, wenn mir jemand sagt "Aargh, Tessa, ich bin gerade dermaßen wütend auf dich, weil du dies und das vermurkst hast" - das ist für mich noch sachliche Kritik.
Wut rauszulassen bedeutet für mich hingegen, unsachlich und laut zu werden. Was in der Regel zu gar nichts konstruktivem führt. Ich bekomme durchaus Wutanfälle; schnarchnasige Autofahrer treiben mich zu Schimpftiraden und ich fluche hinterm Steuer wie ein Rohrspatz über diese Vollhonks, die ihr Gaspedal nicht finden und vor roten Ampeln ihr Mittagsschläfchen halten. Manche Mitmenschen machen mich schlichtweg wahnsinnig.
Aber an wem soll ich das auslassen? Wer möchte das hören? Besser, ich gehe nach Hause und verprügele ein Kissen, als meinen Mann anzumotzen, der das nämlich gar nicht lustig findet. Auch nicht authentisch. Oder gesund. Sondern einfach nur unsäglich.
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18.10.2013, 12:07
AW: WUT !!!
Wenn ich zu einer Freundin sage, dass ich gerade unglaublich wütend auf sie bin wird das nicht in Gebrüll ausarten, aber auch nicht im lieblichen Säuselton stattfinden. Sie wird wohl schon merken, dass ich sauer bin. Das hat für mich jedoch nichts mit konstruktiver Kritik zu tun.
Konstruktive Kritik ist frei von Emotionen.
Es geht mir gar nicht darum, es an jemandem auszulassen, sondern darum, die Wut rauszulassen. Ich z.B. erzähle abends dann meinem Partner oder bei einem Telefonat mit einer Freundin von der Situation und dass mich das total auf die Palme gebracht hat. Aber davon bin ich doch nicht wütend auf ihn/sie oder lasse es gar an ihm aus, sondern ich lasse meine Wut raus. Normalerweise gibt es dann auch ein Feedback des Gegenübers und dann wird etwas darüber geredet und dann ist die Wut weg, weil raus. Ist doch einfach!?Aber an wem soll ich das auslassen? Wer möchte das hören? Besser, ich gehe nach Hause und verprügele ein Kissen, als meinen Mann anzumotzen, der das nämlich gar nicht lustig findet. Auch nicht authentisch. Oder gesund. Sondern einfach nur unsäglich.
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18.10.2013, 12:31
AW: WUT !!!
@ NurZuGast: Ist einfach

Vermutlich hatten wir ein Definitionsproblem, was "Wut rauslassen" bedeutet; das mag für jeden etwas anderes sein. Schließlich gibt's die Schreihälse und die Fieswerder auch und leider nicht wenige. Sogar fliegende Kaffeetassen wurden als adäquate Möglichkeit, die Wut zu zeigen, genannt.
In meinen Tagträumen bewerfe ich allerdings gern mal diverse Kollegen mit Tassen...
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18.10.2013, 12:40
AW: WUT !!!
Sieht so aus!

Hmmm, aaaalso, nun mit Dingen, die verletzen können werfe ich garantiert nicht, so refklektiert bin ich dann schon noch. Vor allem könnte es einem ja hinterher leid tun, wenn die schöne Tasse futsch ist!Sogar fliegende Kaffeetassen wurden als adäquate Möglichkeit, die Wut zu zeigen, genannt.
Aber ich habe einmal schon etwas nach meinem damaligen Freund geworfen: eine Mandarine! Er war frisch operiert, natürlich ambulant, weil ER ja nicht im KKH bleiben wollte. Ich hatte mir 3 Wochen für seine Pflege frei genommen. Er musste die ersten 10 Tage - abgesehen von Toilettengängen - ruhig liegen. Die OP fand am 22.12. statt. Am 24.12. gegen 12 Uhr eröffnete er mir, dass gerade seine Tante angerufen hätte, sie kämen morgen Abend mit vier Personen zum Abendessen vorbei, damit für ihn Weihnachten nicht so blöde sei (was ist mir meinem Weihnachten???
). Ich hatte also dann das große Vergnügen, schnell in den Supermarkt zu rennen und einzukaufen. Als ich zurück kam und ihm seine "Bestellung" an Zeitschriften, Süßigkeiten etc. brachte, nörgelte er, die eine Schoki sei die falsche Sorte. Ich hatte gerade eine Mandarine in der Hand.....und die flog dann an die Wand, ca. 1 Meter über ihm.
Für die restliche Zeit der Pflege hat er nicht mehr genörgelt, sondern nur noch freundlich gefragt.
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18.10.2013, 12:57
AW: WUT !!!
Liebe NurZuGast, lass dir versichern, dass die Mandarine ein absolut adäquates Mittel der Verteidigung war!
Ich bewundere deine Nerven. Für die eigenmächtige Einladung der Tante nebst vier weiteren Nasen hätte selbst ich, die Zwillingsschwester des Dalai Lama, einen meiner seltenen, aber dafür umso heftigeren Wutausbrüche bekommen. Vermutlich wäre die komplette Weihnachtsdeko geflogen.
Danach hätte ich ihn persönlich zur Tante gefahren und dort bis auf weiteres einquartiert.
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18.10.2013, 14:06
AW: WUT !!!
Und Du hättest mal die Sauerei sehen sollen, denn die ist ja natürlich aufgeplatzt!

Hätte ich gerne, zumal wir zu dem Zeitpunkt noch nicht einmal zusammen wohnten. Jedoch war es leider eine Bandscheiben OP, jegliche Bewegung - geschweige denn Sitzen oder Erschütterung im Auto - strengstens verboten!Danach hätte ich ihn persönlich zur Tante gefahren und dort bis auf weiteres einquartiert.

Aber ich war in der Tat kurz davor, seinen despotischen Vater anzurufen und ihm mitzuteilen, dass ich JETZT die Wohnung verlassen werde und dass er in den nächsten 3 Wochen zusehen kann, wer ihn pflegt.


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