..ich kann das gut beim Joggen oder Radeln verarbeiten...
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Thema: WUT !!!
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16.10.2013, 21:49Inaktiver User
AW: WUT !!!
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16.10.2013, 23:38Inaktiver User
AW: WUT !!!
Heute hatte ich Wut und ich habe gemerkt, dass Wut sogar sehr positiv sein kann.
Ich habe meinem Wutgegner genau das Richtige gesagt, kein Wort, das ich bereue, es sprudelte förmlich aus mir heraus und : toll, was ich ihm alles so entgegnet habe ! Da tut mir auch kein einziges Wort leid.
Wäre ich entspannter gewesen, wären mir die richtigen Worte wahrscheinlich erst hinterher eingefallen (und hätte mich dann geärgert).
Ich habe sogar ein bisschen mehr Selbstachtung dadurch gewonnen.
Mut zur Wut. (Kann ich da nur sagen. Befreit ungemein
)
PS. Hinterher hab ich mich an mein Klavier gesetzt und drauf los gespielt - und ich bin sehr zufrieden mit mir
Geändert von Inaktiver User (16.10.2013 um 23:43 Uhr)
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17.10.2013, 15:58
AW: WUT !!!
Pacifique: Super, das hört sich doch konstruktiv und authentisch an. Wie ging es denn deinem gegenüber?
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17.10.2013, 17:13
AW: WUT !!!
Das darfst Du gerne!
Wer bist Du, der Dalai Lama? Das klingt sehr arrogant!wenn Menschen meinen, sich in meiner Gegenwart einen Wutausbruch leisten zu können.
Das darfst Du gerne so handhaben, wenn es Dich glücklich macht!ich mute auch niemandem meine unkontrollierten Aggressionen zu.
Das widerum ist ja Dein Problem und Deine Baustelle. Du verlangst demzufolge also, dass Dein Umfeld Deine Befindlichkeiten höher einschätzt als seine eigenen, denn um Deine Befindlichkeiten nicht zu stören, müssen sie ihre unterdrücken! Warum?Ich bin da äußerst nachtragend, weil ich auch äußerst harmoniebedürftig bin.
Das ist Deine Methode, meine wäre es nicht, denn wenn ich jetzt wütend bin, warte ich nicht bis Samstag bis ich joggen gehe.Ich selber gehe so lange joggen, bis die Wut verraucht ist.
Du vielleicht nicht! Ich schon! Denn wenn mich jemand wütend gemacht hat, gehen damit auch Verletzungen einher, die ich keinesfalls einfach in mich reinfressen werde. Wut zu haben und diese zu artikulieren muss nicht mit Amok laufen gleichgesetzt werden. Man kann durchaus auch Wut in einem sozialverträglichen Rahmen äußern.Abgesehen davon, fühlt man sich hinterher auch nicht wirklich besser.
Ich glaube, dass das à la long krank macht.Ich bin schon der Meinung, dass es oft sinnvoller ist, gar nicht erst wütend zu werden....
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17.10.2013, 17:21
AW: WUT !!!
Und wenn man die Cousine fragen würde, würde man evtl. Dinge zu hören bekommen wie: "Ja, ich sage es immer wieder, weil vin Gezeitenfrau kommt ja so gar keine Reaktion, ich glaube, die hat gar nicht gehört was ich sage, das macht mich total wütend!"
Und unter Druck setzt nicht sie Dich, sondern Du dich selbst!
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17.10.2013, 18:09Inaktiver User
AW: WUT !!!
Ich glaube der Ansatz "früher in meiner Kindheit durfte ich nicht und jetzt möchte ich unbedingt meine Wut rauslassen ist falsch"! Zumindest führt dies auf Dauer zu nix. Besser ist es wie Evelyn geschrieben hat, wenn man in der Lage ist frei zu wählen wie man mit der Wut umgehen möchte.
Ich bin gefühlt, innerlich auch eher ein HB-Männchen je nach Tagesform, bin aber in der Lage mich deutlichst abzugrenzen wenn mir jemand quer kommt ohne brüllen zu müssen oder dergleichen. Sich abgrenzen können ist ganz wichtig. Wird dies häufig unterdrückt ballt sich der Ärger zur Wut. Das muss nicht sein. Es ist wichtig sich selbst ernst und wichtig genug zu nehmen und für sich einzutreten. Das ist schon die halbe Miete. Das macht aber auch verletzbar und um das zu vermeiden holt man sich schon mal gerne durch die Wut den nötigen Mut. Wut wappnet, man fühlt sich stark, fühlt Energie und Kraft die ansonsten fehlt.
Wut schwächt aber auch das eigene Körpersystem, erhöht den Blutdruck ectr. Besser ist immer sich mit den Hintergründen auseinanderzusetzen. Was macht mich warum wütend? Eigentlich bin ich verletzt, fühle mich ohnmächtig, abgewertet, übergangen - was auch immer. Und da man nicht in der Lage ist/war angemessen für sich einzutreten, ist man eigentlich eher auf sich selbst als auf den Anderen wütend. Niemand ist Schuld! Sich zum Opfer zu machen oder sich als solches zu sehen ist scheinbar leichter als die Verantwortung für eigene Gefühle zu übernehmen. Wer sich dafür entscheidet aus der Opferrolle rauszugehen wird eine ganz andere Stärke erleben. Die Entscheidungsmacht liegt wieder bei mir. Ich wähle wie ich damit umgehe und was mich triggert oder eben nicht. Selbstannahme ist dabei ein ganz wichtiger Aspekt.
@Gezeitenfrau
Lange Rede kurzer Sinn. Mein Tipp ist, versuche Deine Gefühle im Hier und Jetzt wahrzunehmen und sie zu äußern wenn es Dir wichtig erscheint. Oder kläre es wenn Du erst später merkst es liegt Dir noch etwas quer im Magen. Oft kommt man nicht gleich darauf was eine Mißstimmung verursacht hat. Übung macht den Meister.
Es geht meiner Ansicht nach nicht darum, dass Du lernst Wut zu äußern sondern darum an die dahinter liegenden Gefühle zu kommen, Dich überhaupt zu äußern und Dich abzugrenzen wo nötig. Das kann man das auch freundlich und dennoch bestimmt tun. Das eröffnet eine ganz andere Kommunikationsebene bei der, im übertragenen Sinne, kein Geschirr zerworfen werden muss.Geändert von Inaktiver User (17.10.2013 um 23:39 Uhr) Grund: Ergänzt
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17.10.2013, 19:05
AW: WUT !!!
Auf Dauer vielleicht nicht, aber wenn man das nie konnte, muss man wirklich erst einfach mal lernen, Wut rauszulassen.
Alle Differenzierungen kommen erst später. First things first.
Das ist der Kurs für Fortgeschrittene. Anfänger sollen bitte einfach mal anfangen. Egal wie.Besser ist es wie Evelyn geschrieben hat, wenn man in der Lage ist frei zu wählen wie man mit der Wut umgehen möchte.
nur dann, wenn Wut nicht innert nützlicher Frist in körperliche Aktivität umgesetzt wird.Wut schwächt aber auch das eigene Körpersystem, erhöht den Blutdruck ectr.
gruss, barbara
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17.10.2013, 19:24
AW: WUT !!!
Liebe NurZuGast,
ich erwarte, dass mein Gegenüber seine Befindlichkeiten im Griff hat, ja.
Entweder bin ich der Auslöser seiner Wut, dann erwarte ich, dass ich nicht unsachlich und/oder laut angegangen werde, schließlich bin ich kritikfähig und durchaus in der Lage, mein Verhalten zu ändern / mich zu entschuldigen / daraus zu lernen, wenn ich jemanden auf die Palme bringe. Es reicht also, wenn man sachlich mit mir redet.
Oder ich bin nicht Auslöser der Wut, sondern einfach der nächstbeste Blitzableiter, dann verbitte ich mir einen Wutausbruch aber sehr.
Ich bin nicht der Dalai Lama, ich mag nur keine cholerischen Einlagen. Ich habe einen Kollegen, der regelmäßig das HB-Männchen gibt, abgesehen davon, dass er höchst lächerlich wirkt, habe ich mittlerweile die Eiszeit zwischen uns eingeleitet. Weshalb sollte ich mir das antun? Damit es ihm besser geht? Nö. Mutter Teresa bin ich auch nicht.
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17.10.2013, 19:24
AW: WUT !!!
Hallo,
es wäre schön, gäbe es ein schlaues Buch, in welchem Verhaltensanweisungen für alle Lebenssituationen stünden...
Gefühle sind individuell, Pauschallösungen gibt es nicht.
Mit ist wichtig zu reflektieren, aber auch, (angemessen) meiner Wut Ausdruck zu verleihen, dabei authentisch zu sein.
Nimmt man sich und seine Bedürfnisse ernst und geht man im Falle der Wut nicht über Tische und Bänke oder verkriecht sich nicht im letzten Loch sollte man seinem Gefühl folgen.
Wutausbrüche, die cholerisch, handgreiflich oder sonst wie übergriffig sind, werden wir hier ja wohl alle ablehnen, aber es ging um das Gefühl WUT und dem Umgang damit. Das ist jawohl ein menschliches Gefühl, was man genauso menschlich händeln muss, ohne es in sich hineinzufressen.
Gruß, TrailGeändert von Trail (17.10.2013 um 19:29 Uhr)
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17.10.2013, 23:15Inaktiver User


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