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  1. User Info Menu

    Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    HHallo,

    ich würde gerne wissen, wie oft ihr euch so über was ärgert (z.B. Kritik von eueren Mitmenschen etc.) und welche Strategien ihr habt am besten damit umzugehen? Ich versuche dann immer meinen Frust durch viel Essen/trinken abzubauen, was allerdings sehr schlecht ist.. Was habt ihr für bessere Ideen wie man gelassener wird und sich nicht immer gleich persönl. angegriffen fühlt bzw. gelassener wird??ß

  2. Inaktiver User

    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Zitat Zitat von lluvia1 Beitrag anzeigen
    Ich versuche dann immer meinen Frust durch viel Essen/trinken abzubauen, was allerdings sehr schlecht ist.. Was habt ihr für bessere Ideen wie man gelassener wird und sich nicht immer gleich persönl. angegriffen fühlt bzw. gelassener wird??ß
    Ach, weißt Du normalerweise gibt sich das etwas mit wachsender Lebenserfahrung und der Konzentration auf die eigenen Ziele und guter sozialer Eingebundenheit. Ich bin ein eher sehr gelassener Typ, aber nicht ohne Grund sehr viele sehr schwere gelöste Probleme stehen da vorne dran. Ich weiß jetzt nicht, ob ich Dir diesen Weg empfehlen kann. Und sonst kann ja Kritik auch etwas Konstruktives haben und man kann ja doch darüber nachdenken ohne sich deswegen gleich als der schlechte Mensch schlechthin zu sehen. Fehler haben wir alle und wer sagt einem schon was ihm auffällt? Das ist doch eher selten der Fall.

  3. Inaktiver User

    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Negative Gefühle ... wie eben Ärger, Wut, Sorgen, Neid usw. ... gehören zum Leben dazu.
    Vieles relativiert sich mit zunehmender Lebenserfahrung.

    Wie man damit umgeht? Das ist natürlich individuell ... alles kann man nicht wegdrücken und zu Gelassenheit kann man sich auch nicht immer zwingen.

    Meine Erfahrung ... je mehr man um die Ohren hat, desto weniger wichtig werden die einzelnen Ärgernisse, Sorgen usw.

  4. Inaktiver User

    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Kritik von Anderen? Na erstmal die Sortierung: berechtigt oder nicht.

    Berechtigt: drüber nachdenken...ggf was ändern.
    Nicht berechtigt: shice egal *g*

    Und tja ich bin Ü50 und noch immer nicht gelassen - ich reg mich schnell auf: über dumme Autofahrer, dumme Menschen, über Ungerechtigkeiten, über blöde Politik... doofe Kollegen

    Naja ich hab einen niedrigen Blutdruck und mir bekommt das gut

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    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Kritik von Anderen? Na erstmal die Sortierung: berechtigt oder nicht.

    Berechtigt: drüber nachdenken...ggf was ändern.
    Nicht berechtigt: shice egal *g*
    Das zum Einen. Ein weiterer Filter: Wessen Kritik ist wichtig für mich? Nicht jeder, der mich kritisiert, ist auch jemand, dessen Meinung mir wichtig sein muss.

    Jeder Mensch hat Fehler und Schwächen. Kritik ist daher kein Alleinstellungsmerkmal, dem man als EinzigeR ausgesetzt ist. Und ist auch kein Beweis, dass man weniger wert ist. Es hilft, sich das ab und zu klar zu machen.

    Ansonsten kann ich mich den Vorschreiberinnen nur anschließen: Negative Gefühle gehören zum Leben dazu. Statt sie krampfhaft wegzudrücken, kann man sie wahrnehmen, sich auf sie einlassen und dann weitermachen.

    Gelingt mir auch nicht immer.
    Mache das sichtbar, was ohne dich vielleicht nie gesehen werden würde.

    - Robert Bresson -

  6. User Info Menu

    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Nach der Erkenntnis, dass Ärger niemanden anderen beeinträchtigt außer mich, versuch ich dieses Gefühl nicht allzu oft aufkommen zu lassen.

    Mein Alltag ist recht harmonisch, wenn ich mich ärgere, sprech ich es an, je nach Situation gleich oder nach Überlegung und "sacken lassen".
    Oft sieht großer Ärger am anderen Tag nicht mehr so bedrohlich aus.
    Man kann auch eigene Anteile beleuchten: warum tiggert mich das so? Was ist mit mir los?

    Die angenehme Gelassenheit mit zunehmender Lebenserfahrung hat in Bezug auf Ärger ertragen oder aushalten für mich Vorteile gebracht.
    Ich bin an sich immer noch temperamentvoll, aber in jüngeren Jahren war ich ein regelrechter Hitzkopf, der Ärger noch aufgebauscht hat.

    Ich versuche mich, wenn nötig abzulenken mit guter Mucke (dann laut) oder betreibe solange Kopfschütteln vor dem Spiegel, bis ich wieder lachen kann.

    Geh mal unvermittelt vor den Spiegel und guck Deine verärgerte Mimik an.

    Inzwischen amüsiere ich mich über andere, die an ihrem vergräzten Gesichtern festhalten und damit schaulaufen.

    Take it easy, kein Ärger ist es wert.

    Lieber Staub aufwirbeln als Staub ansetzen ...

  7. Inaktiver User

    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Bei Kritik unterscheide ich in wichtig oder unwichtig. Bei wichtig denke ich darüber nach, überlege ob sie berechtigt ist, versuche mich zu ändern oder daran zu denken, den Fehler nicht zu wiederholen.

    Wenn ich wütend bin, gehe ich joggen oder quatsche mit einer Freundin, danach geht es mir viel besser.

  8. Inaktiver User

    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Über Kritik ärgere ich mich oder fühle mich getroffen. Dann geh ich in mich, grübel, spreche mit anderen, setze mich damit auseinander. Schlimm wird es, wenn es unangemessen oder ungerecht ist. Dann macht es mich direkt krank, so dass ich nicht schlafen kann und wirklich beeinträchtigt bin, vor allem, wenn ich mich machtlos fühle etwas gegen die Ungerechtigkeit zu tun. Da hilft dann leider auch kein Reden mit anderen oder Schimpfen, um es herauszubringen. Und wenn es mich derart aufregt, ist eine Aussprache mit der betreffenden Person nicht möglich. Tja, da weiß ich dann nicht weiter. Vielleicht bräuchte man dann eine dritte, eine Vertrauensperson, die vermittelt?

  9. Inaktiver User

    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Nun ja – es kommt wohl darauf an, ob die Kritik berechtigt ist oder unberechtigt.

    Über berechtigte Kritik sollte man nachdenken und ggf. sein Verhalten ändern.

    Wenn man ein Kind ist, nennt sich diese Kritik am Verhalten durch Eltern Erziehung.

    Manchmal ist es ja so, daß die Erziehung noch nicht abgeschlossen ist bzw. manche Bereiche des Lebens noch nicht betroffen waren während der Kindheit – und wenn man da noch „Defizite im Verhalten“ hat, werden andere Mitmenschen Kritik äußern. Und man kann daraus lernen.

    Man kann auch im Hinterkopf behalten: Die, die Kritik äußern – denen liegt etwas an mir. Die wollen mir auch helfen.

    Wenn jemand nichts sagt, aber vielleicht den Kontakt abbricht – dem bin ich egal.

  10. Moderation

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    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Ich habe derzeit das Gefühl, die halbe Zeit auf 180 zu sein. Alleine wenn ich zur Arbeit radele, ärger ich mich über gefühlt 150 Sachen. Im Internet reg ich mich auch über jeden Mist auf, und mein Polemik-Regler steht permanent auf 11.

    Ich muß mal wieder sehen, daß ich ein bißchen Perspektive kriege. Die Welt ist voller Idioten, sich darüber zu ärgern ist, als wollte man sich übers Wetter ärgern. Jeder ist die Hauptperson in seinem eigenen Film -- auf dem Radar der meisten Leute taucht man nur als bewegliches Objekt auf, die meinen einen nie persönlich, wenn sie mosern. Irgendwer wird immer meckern, die Leute werden immer reden, es wird jeden Tag eine andere Sau durchs Dorf getrieben, und was heute unheimlich wichtig ist, ist morgen Schnee von gestern.

    Mir helfen Bücher über Naturwissenschaft (Physik und Astronomie sind am besten, aber Paläontologie, Geologie und Chemie sind auch nicht schlecht), Allein-Zeit und mir eine Verhaltensmuster zu erfinden, das gelassen wirkt, und Wege finden, ihm zu folgen. Und mich aus Situation fernzuhalten, bei denen mir die Galle hochkommt. (Wobei, meine Freunde sagen, es würde bestimmt helfen, wenn ich Boxen ginge statt Gewichtheben.)
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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