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  1. Moderation

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    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Zitat Zitat von emma-woodhouse Beitrag anzeigen
    Und näher zum Arbeitsplatz ziehen, wildwusel?
    Nie wieder Kaff!!!
    (Ich wohne in der Stadt. Mein Job ist seit ein paar Monaten auf dem Dorf.)

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Hast du eventuell zu hohen Blutdruck, liebe Wildwusel (und weißt es nur noch nicht ?).
    Wenn ich mich so richtig aufplüsche oder gerade vom Fahrrad gestiegen bin, hab ich 80/120. Halbwegs relaxed eher 65/100.

    Ich bin ziemlich sicher, das ist im Kopf. Die Welt ist, wie sie ist, die Augen sind falsch, wie im Märchen von der Schneekönigin. Ich komm mir langsam vor wie mein nervöser Kater, der auch bei jedem unerwarteten Geräusch glaubt, das sei der Tritt eine katzenfressenden Monsters, und unterm Bücherregal verschwindet.

    Gute Vorsätze im Juli? Mehr Schlaf, weniger Nachrichten, und *Perspektive*, verd*** Hacke!
    Geändert von wildwusel (18.07.2013 um 09:19 Uhr)
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Zitat Zitat von lluvia1 Beitrag anzeigen
    HHallo,

    ich würde gerne wissen, wie oft ihr euch so über was ärgert (z.B. Kritik von eueren Mitmenschen etc.) und welche Strategien ihr habt am besten damit umzugehen? Ich versuche dann immer meinen Frust durch viel Essen/trinken abzubauen, was allerdings sehr schlecht ist.. Was habt ihr für bessere Ideen wie man gelassener wird und sich nicht immer gleich persönl. angegriffen fühlt bzw. gelassener wird??ß
    Früher war ich sehr verletzt, wenn jemand was Negatives über mich sagte oder mich aktiv mit Taten angegriffen hat. Wut und vor allem Enttäuschung haben sich in mir aufgebreitet. Irgendwann kam ich auf die Idee, hinter diesen gefühlen zu schauen und habe Selbstzweifel entdeckt. Zweifel, dass eetwas davon wahr sein könnte. Und auch viel Unbeholfenheit und Trauer über meine (eventuelle) Unvollkommenheit....

    Nachdem ich mich besser kennen und lieben gelernt habe, erkannte ich, dass die Person nur ein Überbringer der Botschaft ist. Heute kann ich mich innerlich für die Übergabe bedanken und die Person ohne Groll oder sonstwas "entlassen". Danach fühle ich in mich hienin, ob an die Kritik was Wahres dran ist. Berührt sie mich emotional, ertappe ich mich dabei, dass ich mich verteidige oder sie von mir weise, dann muss ich mich darum kümmern. Ich hole die Kritik und alle damit verbundene Gefühle zu mir zurück und kümmere mich darum.

  3. Inaktiver User

    AW: Wie oft ärgert ihr euch und wie geht ihr mit diesem Ärger/Frust/kritik um?

    Wenn mein Ärger "verraucht" ist, dann analysiere ich, was da passiert ist. Ich versuche mir die Zusammenhänge zu erklären und überlege, was ich machen könnte. Früher, wenn ich im Job den Ärger hatte, habe ich es oft aufgeschrieben und meinen Vorgesetzten um Stellungnahme gebeten, weil ich ihn persönlich nicht erreichte. So kam es dann zu Gesprächen.
    Heute gibt es ja die Möglichkeit zu Supervision, damit man noch einmal reflektieren kann, sich von anderen Tipps holt und der Supervisor seine Sicht erklärt und evtl Empfehlungen ausspricht nachdem er hinterfragt und sich ein Bild von der Persönlichkeit des Ratsuchenden gemacht hat. Ich empfinde das immer wieder als sehr hilfreich.
    Und auch im privaten Bereich sind Gespräche sehr wichtig, wenn man nicht möchte, dass Beziehungen auseinanderbrechen nur weil man sich geärgert hat. In gesprächen klärt sich so manches, jeder kann seine Einstellung und Meinung darlegen, dann findet sich evtl ein Weg eine Klärung zu erreichen und den Ärger zu bereinigen.

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