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  1. User Info Menu

    der Weg zu mehr Gelassenheit?

    wir haben alle immer wieder unschöne Situationen in unserem Leben, die uns ärgern, aber wie kann ich es lernen mich nicht jedes Mal davon runterziehen zu lassen? Der Ärger vermiesst mir oft tagelang die Stimmung, wie kann ich da gelassener damit umgehen? oder ist das Charaktersache? der eine nimmt sich Sachen mehr zu Herzen, der andere weniger ...

  2. Inaktiver User

    AW: der Weg zu mehr Gelassenheit?

    Kommt ja auch immer drauf an um was es geht....

    Meist wird ja nicht so heiß gegessen wie gekocht wird. und richtig schlimm ist es meist auch nicht.

    Ich sage mir dann immer - das klärt sich, das erledige ich und dagegen gucke ich mir an was alles schick ist und gut läuft, und dann ist es meist gar nicht mehr so dramatisch!

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    AW: der Weg zu mehr Gelassenheit?

    Hallo Landadel,

    ich kenne diese Gefühle.
    Ich hab erkannt, dass ich sie mir selbst mache ........

    Gut, die Erkenntnis half mir auch nicht weiter die Gefühle kamen wieder.

    Ich hab die anderen beobachtet, wie offensichtlich unbekümmert die durchs Leben kommen, die austeilen.

    Für "das tagelange Stimmung vermiesen lassen" war mir meine Lebenszeit zu schade, jetzt hak ich Situtionen nach höchstenskurzärgern einfach ab:

    - nicht mehr grübeln, ablenken
    - nicht mehr richtig stellen wollen
    - keine Rechtfertigung
    - andere respektieren, dass sie anders sind

    Es gibt Leute, die wollen extra Ärger stiften und freuen sich, Dich getroffen zu haben.

    Das tut Dir nicht gut, wenn sie Dich erreicht haben.
    Also wozu Ärger annehmen?

    Mich hat eine simple Frage immer wieder geerdet: Was ist wirklich wichtig?


    Du bist wichtig, Deine Gesundheit, Deine Ausstrahlung!


    Mein Weg zu mehr Gelassenheit hat mich über das Verschlingen entsprechender Literatur und dem anwenden/ üben zum Yoga geführt. Wirkt prima entspannend.

    Und ich wollte es unbedingt, weil ich oft verärgert und angespannt war.

    Kürzlich hab ich gelesen, das Charaktere mit geringerem Selbstwert mit stärkerer Verletzlichkeit zu kämpfen haben.

    Also- mach Dich gerade und stark.

    Geändert von Kenga (14.05.2013 um 11:02 Uhr)
    Lieber Staub aufwirbeln als Staub ansetzen ...

  4. Moderation

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    AW: der Weg zu mehr Gelassenheit?

    Zitat Zitat von Landadel Beitrag anzeigen
    Der Ärger vermiesst mir oft tagelang die Stimmung, wie kann ich da gelassener damit umgehen?
    Ich denke, das ist gelerntes Verhalten. und wenn man es ent-lernen will, spielen zwei Aspekte eine wichtige Rolle: Die Übung und das Selbstbewußtsein.

    Ein realistisches Selbstbewußtsein sagt dir, was dir gefährlich werden kann und was nicht, so daß du nicht Unsicherheit, Angst, Ärger und Sorge an Sachen verschwendest, die dir am Allerwertesten vorbeigehen können, und auch, daß du tatsächlich bedrohliche Sachen angehen kannst, weil du weißt, welche Ressourcen und Möglichkeiten dir zur Verfügung stehen. Selbstbewußtsein hilft auch, mal was aufzugeben (z.B. eine Bekanntschaft mit einer Giftnudel), weil man weiß, man kriegt das auch in neu und besser (eine Bekanntschaft mit einer nicht-Giftnudel).

    Übung bedeutet, daß man diese "Problem/kein Problem"-Einschätzung automatisch macht und sich nicht veleiten läßt, auf dem "kein Problem" so lange herumzukauen, bis man eins draus gemacht hat. Übung hilft auch, Sachen nicht schlimmer zu machen, indem man weiß, wann man die Klappe halten oder sich zurückziehen sollte.

    Blöd ist, wenn das eigene Leben so prekär ist, daß alles, was von der Routine abweicht tatsächlich existenzbedrohend sein könnte. Wenn man feststellt, daß man lebt wie ein Kanninchen, das nicht unter die Erde kann, sollte man was an seinem Leben ändern.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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    AW: der Weg zu mehr Gelassenheit?

    Ich habe überlegt, etwas zu schreiben, weil ich das gleiche Problem habe.
    Allerdings ziehe ich nun erstmal vor, hier still mitzulesen.

    Schreiben kann ich momentan nix.

  6. Inaktiver User

    AW: der Weg zu mehr Gelassenheit?

    Ja das kommt darauf an um was es sich handelt. Es gibt natürlich Begebenheiten wo man sich auch ärgern kann, aber das meiste sind Kleinigkeiten - hat man dann Abstand von 3-4 Tagen da denkt man warum habe ich mich eigentlich darüber geärgert und so viel gegrübelt.

    Es ging mir auch so, ich überlegte dann was das eigentlich mit mir zu tun hat, warum ärgere ich mich jetzt
    so darüber. Grübeln hilft ja gar nicht meistens steigert man sich noch mehr darein - und helfen tut
    es nicht.

    Inzwischen denke ich Humor hilft am besten. Sport oder körperliche Betätigung hilft auch.
    Bei Ernsten Angelegenheiten die ergärlich sind einfach erst beruhigen und überlegen wie kann ich es
    auch anders lösen.

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    AW: der Weg zu mehr Gelassenheit?

    Wildwusel, was du sagst trifft auf mich zu. Ich neige oft dazu mich in den Ärger reinzusteigern anstatt mich nur kurz zu ärgern und dann wieder wichtigeren, angenehmeren Dingen zu widmen, das raubt unnötig Kraft. Ich wär so gern die mächtige Eiche, die sich nicht daran kümmert, ob sich die Wildsau daran wetzt ...
    Ich versuche auch die Sache als halb so wild und nicht Wert des Ärgers zu analysieren, mit eher schleppenden Erfolg ...
    Parfüm, erzähl doch! Geteiltes Leid ist halbes Leid, wir können nur davon profitieren!

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    AW: der Weg zu mehr Gelassenheit?

    Zitat Zitat von Landadel Beitrag anzeigen
    Ich wär so gern die mächtige Eiche, die sich nicht daran kümmert, ob sich die Wildsau daran wetzt ...
    Hey,

    auch Eichen müssen wachsen. Also hab Geduld und übe.

    Was ärgert Dich denn meist? Oft sind es sich wiederholende Muster.
    Lieber Staub aufwirbeln als Staub ansetzen ...

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    AW: der Weg zu mehr Gelassenheit?

    Zitat Zitat von Kenga Beitrag anzeigen
    Hey,

    auch Eichen müssen wachsen. Also hab Geduld und übe.

    Was ärgert Dich denn meist? Oft sind es sich wiederholende Muster.
    Leute, die sich im Ton vergreifen, anstatt sachlich zu argumentieren, mit den Kopf durch die Wand wollen und bei denen immer alle anderen Schuld sind ...

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    AW: der Weg zu mehr Gelassenheit?

    Verstehe.

    Mein erster Gedanke war: oh, sie kennt meine Schwiemu!

    Also die erste Gruppe ist wohl nur im aufgeblasenen Zustand sichtbar.

    Die aus der zweiten Gruppe haben wohl nur eine Überzeugung: offensichtlich von sich selbst.




    Ist schwer, aber versuch es trotzdem abprallen zu lassen- aaaaaaaaatmen, auf den Ton aufmerksam machen. Bei schweren Fällen auch mal zurückbrüllen mit einem einfachen "wie bitte?"
    Lieber Staub aufwirbeln als Staub ansetzen ...

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