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    Frage Wie den inneren Kritiker bekämpfen?

    Hallo zusammen,

    ich möchte euch um Tipps zu einer Sache bitten, mit der ich schon lange zu tun habe…
    Der konkrete Anlass ist folgender: Nach längerer Zeit habe ich mich mal wieder mit drei Freundinnen gemeinsam getroffen. Wir haben einen schönen Nachmittag zusammen verbracht und waren abends eigentlich auch verabredet.

    Nun ist es bei mir so: Wenn ich den ganzen Tag schon mit Menschen zu tun hatte, bin ich sozusagen „sozial abgefüllt“. Ich möchte eigentlich meine Ruhe haben und kann das kommunizieren. Ich glaube auch nicht, dass jemand mir böse ist, wenn ich absage. Das Problem liegt in mir selber: Ich habe ein schlechtes Gefühl und denke, ich sollte doch an einem Wochenende abends nicht allein zu Hause sitzen, das machen normale Menschen in den Zwanzigern nicht…

    Es ist so, ich hatte früher (vor ca. 10 Jahren) ziemliche Probleme, Kontakte zu knüpfen und mich zu öffnen, war sehr schüchtern. Das ist aber viel besser geworden und ich habe vieles gemacht, was ich mir früher nie zugetraut hätte. Auf der einen Seite fühle ich mich deshalb selbstbewusst und weiß, was ich geschafft habe, auf der anderen Seite ist da diese Stimme, die so etwas sagt wie, „Die anderen finden dich langweilig“, „Du hast gar nichts Interessantes zu sagen“, etc… Dieses sich-selbst-beobachten und bewerten nimmt mir dann auch einen Teil der Freude an solchen Unternehmungen

    Konkret würde ich gern wissen: Hatte jemand von euch schon mal solche Probleme und hat sie erfolgreich gemeistert? Ich wäre für Tipps sehr dankbar, auch Buchtipps.

    Liebe Grüße
    MM

    P.S.: Vielleicht sollte ich noch dazu sagen... Ich bin in anderen Bereichen nicht zu überkritisch mit mir selbst, nur wenn es um "Soziales" geht.

  2. Moderation

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    AW: Wie den inneren Kritiker bekämpfen?

    Zitat Zitat von MaryMary Beitrag anzeigen
    Ich wäre für Tipps sehr dankbar, auch Buchtipps.
    Nur kurz, da müde: Buchtipp. Wirklich gut.
    that was the river - this is the sea


    Moderation in den Foren "Kindergesundheit", "Persönlichkeit" und im "Corona"-Forum

  3. Moderation

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    AW: Wie den inneren Kritiker bekämpfen?

    Hallo,

    ich bin auch introvertiert, also, ich finde Leute, selbst wenn ich sie mag, ihre Anwesenheit genieße, und mit ihnen Sachen mache, die ich gerne mache, anstrengend. Ich brauche dann allein-Zeit, um mich psychisch zu regenerieren. Und oft würde ich am liebesten überhaupt keine Leute sehen, aber ich weiß, wenn ich diesem Impuls zu oft nachgebe, bin ich auf Dauer auch nicht glücklich.

    Also sehe ich zu, daß ich zwei Abende die Woche Leute sehe, und zwei Abende die Woche nicht, und die anderen drei Abende überlasse ich der Stimmung und Gelegenheit.

    Das mit der Unsicherheit und dem "ich bin bestimmt langweilig" geht am besten weg, wenn die Leute einem sagen, daß sie eine für total witzig, intelligent, belesen, und spannend halten. Wenn sie das nicht tun, kann man sich immer noch denken, "so schlimm kann's nicht sein, sonst würden die nicht mit mir rumhängen." Und man kann natürlich daran arbeiten, kein Langweiler zu sein, indem man kuckt, was Leute tun, wenn sie todlangweilig sind, und das nicht tut.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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    AW: Wie den inneren Kritiker bekämpfen?

    Zitat Zitat von wildwusel Beitrag anzeigen
    Und man kann natürlich daran arbeiten, kein Langweiler zu sein, indem man kuckt, was Leute tun, wenn sie todlangweilig sind, und das nicht tut.
    Darüber musste ich schmunzeln.


    Aber mal ehrlich - man soll deiner Meinung nach das machen, was "angesagt" ist, um sich nicht langweilig zu fühlen...?

    Ich treffe mich auch regelmäßig mit Freunden und achte bewusst darauf, mich nicht zu sehr einzuigeln. Davon bekomme ich nämlich auch schlechte Laune... Das Problem ist eher, dass ich schnell verunsichert bin und Verhalten/Bemerkungen negativ auf mich beziehe, was in den meisten Fällen gar nicht so gemeint ist.

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    AW: Wie den inneren Kritiker bekämpfen?

    Zitat Zitat von maryquitecontrary Beitrag anzeigen
    Nur kurz, da müde: Buchtipp. Wirklich gut.
    Danke, das klingt schonmal sehr gut!

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    AW: Wie den inneren Kritiker bekämpfen?

    Hi, MaryMary
    Mal zu dem:
    Das Problem liegt in mir selber: Ich habe ein schlechtes Gefühl und denke, ich sollte doch an einem Wochenende abends nicht allein zu Hause sitzen, das machen normale Menschen in den Zwanzigern nicht…
    Ich bin auch Anfang 20 und habe mich mittlerweile damit abgefunden - fühle mich oft sogar sehr wohl dabei! - dass ich einfach auf menschliche Gesellschaft nich so viel Wert lege, wie andere Menschen.
    Ich habe einen Freund, guten Kontakt zu meiner Mutter und ihrem Lebensgefährten und wenige gute FreundInnen, also ich lebe nicht in sozialer Isolation. Ich hab sogar einen Wochenendjob, bei dem ich extrem viel Kontakt mit Leuten habe und auch das macht mir mittlerweile Spaß. Aber diese Gruppensachen, smalltalken, dauernd interessiert und interessant sein, jeden Tag mit gesellschaftlichen Unternehmungen zupflastern... das kann ich nicht!! Das macht mich müde und strengt mich an und alles in mir schreit nach meinem Bett, meinem Hund und einem guten Buch!
    Wenn ich muss, kann ich auch interessante Gespräche mit Menschen führen, also ich denke eigentlich nicht, dass ich langweilig bin... das Problem ist eher, dass mich nur sehr wenige Menschen wirklich interessieren... und Interesse heucheln ist nicht meins.
    Ich würde sagen, wenn du weißt, wie viel Kontakt dir gut tut und wann du dich lieber zurückziehst und wenn deine Freunde das auch akzeptieren, gibt es keinerlei Grund, sich künstlich verbiegen oder verändern zu müssen! Es ist völlig ok, introvertiert zu sein und auch mal seine Ruhe haben zu wollen... das macht dich weder langweilig noch abnormal, es ist einfach ein Teil deiner Persönlichkeit!
    Alles Gute!
    Radisi
    Du bist ein lebender Mensch, eine Frau, und kannst irren und zweifeln und gut sein. (Erich Fried)

  7. Moderation

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    AW: Wie den inneren Kritiker bekämpfen?

    Zitat Zitat von MaryMary Beitrag anzeigen
    Aber mal ehrlich - man soll deiner Meinung nach das machen, was "angesagt" ist, um sich nicht langweilig zu fühlen...?
    Langweilen dich Leute, die nicht das machen, was "angesagt" ist?

    Mich langweilen Leute, wenn sie mmer dasselbe erzählen, wenn sie einen (nach meinem Empfinden) beschränkten Horizont haben, wenn sie den ganzen Abend nur über sich selber reden, und wenn sie nicht imstande sind, eine Geschichte strukturiert und pointiert zu erzählen.

    Gegen die Unsicherheit hilft nach meiner Erfahrung wirklich nur, den schwarzen Peter von sich wegzuschieben, so nach dem Motto, "Wer mir was sagen will, muß sich klarer ausdrücken." (Manchmal kann man auch fragen, "meinst du jetzt mich", oder später unter vier Augen, "meinst du, der X hat mich gemeint, als er gesagt hat..." -- aber damit erscheint man schon sehr unsicher und bedürftig, das ist auch nicht so gut.)
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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    AW: Wie den inneren Kritiker bekämpfen?

    Radisi und wildwusel, ich stimme euch absolut zu. Ich weiß inzwischen, was mir gut tut und weiß, dass ich nun mal so bin und dass mein Wunsch nach Alleinsein in Ordnung ist. Es geht mir auch so, dass ich nur wenige Menschen lange um mich haben kann, ohne dass es mich anstrengt.

    Aber es gibt eine Diskepanz zwischen dem, was ich vom Kopf her weiß und durchsetze und dieser inneren Stimme...

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    AW: Wie den inneren Kritiker bekämpfen?

    @ MaryMary: Wenn du vom Kopf her gut damit klarkommst, bist du ja schon einen großen Schritt weiter, als viele andere!
    Was ich manchmal mache, und was dir vielleicht helfen könnte, mit der Angst umzugehen, vielleicht langweilig oder uninteressant zu wirken... spiel einfach mal damit!
    Es gibt einige wenige Menschen, mit denen ich öfter zu tun habe, die aber kommunikationstechnisch garnicht auf meiner Wellenlänge sind und mit denen zu sprechen mich irrsinnig anstrengt. Irgendwann hab ich dem ein Ende gesetzt, indem ich plötzlich so uninteressant und stumpfsinnig war, wie man nur sein kann aber nicht unfreundlich oder gar beleidigend... einfach nur öde!
    Versuch das mal (bei geeignetem Opfer) und vergleiche es mit deinem normalen Verhalten und der Reaktion deiner Mitmenschen darauf. Du wirst sehen, dass da Welten dazwischen liegen, vielleicht machst du dir dann weniger Gedanken darüber!
    Liebe Grüße
    Radisi
    Du bist ein lebender Mensch, eine Frau, und kannst irren und zweifeln und gut sein. (Erich Fried)

  10. Moderation

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    AW: Wie den inneren Kritiker bekämpfen?

    Zitat Zitat von MaryMary Beitrag anzeigen
    Aber es gibt eine Diskepanz zwischen dem, was ich vom Kopf her weiß und durchsetze und dieser inneren Stimme...
    Spricht die innere Stimme vielleicht mit der Stimme einer Autoritätsperson deiner Kindheit? "Sei nicht immer so einzelgängerisch, geh doch mal raus, les nicht den ganzen Tag, sei doch mal netter"?

    Dann kannst du der Stimme vielleicht mal sagen, daß sie übers Verbrauchsdatum ist...
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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