Hallo!
Kennt ihr das auch, jemand will irgendwas von euch und ihr... wollt es ... nicht ... oder doch?
Ich finde NEIN sagen ist verdammt schwierig!
Beispiel 1
Bei meiner derzeitgen Agentur kriege ich leider gerade kaum Aufträge. Ich verdiene also gerade nur sehr wenig. Aber die Chefin ist sehr nett und meint, das wird schon wieder. Ich sehe auch, dass sie sich bemüht.
Es kann auch sein, dass sich das bald wieder ändert... bisher lief es für mich in Ordnung, mit leichter Negativtendenz.
Beispiel 2
Ich finde es auch sehr schwierig, Menschen in ihre Schranken zu weisen. Früher habe ich sogar jedem noch so blöden Typen ein gewisses Maß an Höflichkeit gewährt. Das tu ich jetzt nicht mehr. - Aber z.B. Bekannte, zum Teil auch Freunde, werden gerne "übergriffig". D.h. sie verpflichten mich zu irgendwas oder packen mich in eine Rolle, die ich scheinbar nur allezu gerne ausfülle!
Ich sollte lernen, NEIN zu sagen. Ich versuch´s, aber ich habe dann immer sooooo ein schreckliches Gefühl. Ehrlich.
Vorhin habe ich mit meiner Chefin mal Klartext geredet - sie zeigte Verständnis, aber leider (noch) keine Lösung - und jetzt gerade fühle ich mich so, als ob mir eigentlich sofort gekündigt werden müsste.
Oh man. Woher kommt das bloß? Falsche Erziehung oder was???
Antworten
Ergebnis 1 bis 10 von 38
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08.08.2012, 14:37
Nein sagen - warum ist das so schwierig?
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08.08.2012, 14:43Inaktiver User
AW: Nein sagen - warum ist das so schwierig?
Du bist da schlich der Typ für. Es gibt Menschen, die sehen, dass andere nicht nein sagen können und nutzen das aus. Und es gibt eben die Nicht-Nein-Sagen-Könner. Damit muss man sich aber nicht abfinden. Man kann das trainieren. Fange bei Dingen an, die dir weniger wichtig sind. Bekannte, die du nicht so gerne magst (sprich: Wenn sie verärgert sind, kannst du damit umgehen). Lege dir ein paar Sätze parat: "Nein, ich muss noch XY machen." / "Nein, ich brauche etwas Zeit für mich". Das sollte aber ehrlich sein, sonst bist du angreifbar.
Das kannst du dann immer weiter steigern und dich von dieser Rolle, in der du ja auch selbst steckst (und ja, dann nutzen das Leute gern aus, auch wenn sie dich mögen, es ist einfach bequem!) und rauswillst, lösen.
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08.08.2012, 14:44Inaktiver User
AW: Nein sagen - warum ist das so schwierig?
Hi Susisa,
kenn ich auch, das Problem. Aber man kann das lernen und mit der Zeit klappt es immer besser. Ich hab dazu mal ein Buch gelesen, das hieß in etwa: "Sag nicht ja, wenn Du nein sagen willst". Vielleicht gibt es das ja noch. Mir hat es gut geholfen.
"Die Fähigkeit, das Wort NEIN auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit" (Nicolas Chamfort)
Viel Erfolg beim Üben
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08.08.2012, 14:53
AW: Nein sagen - warum ist das so schwierig?
Ich kenn da drei Gründe, die Neinsagen schwierig machen.
Erstens, man will gemocht werden. Und man hat Angst, daß, wenn man nein sagt, man nicht gemocht wird.
Zweitens, Selbstüberschätzung, und Unterschätzung der Umstände. Man denkt sich, ach was, das kann doch nicht so schwierig sein, das mach ich mit links, das kostet mich nicht viel. Daß es letztes Mal fünf Mal so lange gedauert hat wie geplant und darüber *mein* Zeug liegengeblieben ist, das war bestimmt nur ein Ausreißer, dsa kommt nicht wieder vor. (Tja...)
Drittens, falsche Prioritäten. Es ist wichtiger, daß jemand, den man gar nicht kennt, den Kaffee handgemahlen ans Bett gebracht kriegt, als daß man selber seine Steuererklärung termingerecht einreicht. Das tritt besonders gerne bei Leuten auf, die nur in echten Notlage um Unterstützung bitten, und deswegen davon ausgehen, daß jeder, der *sie* um Unterstützung bittet, in einer echten Notlage ist. Kann aber auch Erziehungsbedingt sein.
Wie man lernt, nein zu sagen? Sich seinen Ängsten stellen, sich über seine Bedürfnisse klarwerden, und üben!** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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08.08.2012, 15:10
AW: Nein sagen - warum ist das so schwierig?
Verlustangst ist meist ein Grund.
Zum Lernen kann man auch üben: Man denkt sich Situationen aus oder erinnert sich an solche, in denen man Nein hätte sagen wollen, aber ja gesagt hat oder sagen muss. Diese spielt man in Gedanken nochmal durch und sagt in Gedanken diesesmal Nein.
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08.08.2012, 18:28Inaktiver User
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08.08.2012, 18:52
AW: Nein sagen - warum ist das so schwierig?
Neinsagen wird einfacher, wenn man sich mit der Antwort Zeit läßt.
"Ich überlege es mir, ich sage dir morgen Bescheid" könnte z.B. eine Möglichkeit sein.
Dann wird es leichter.
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09.08.2012, 15:39
AW: Nein sagen - warum ist das so schwierig?
Nein sagen hat auch viel damit zu tun, sich selbst wichtig zu nehmen.
Wenn immer alle anderen wichtiger sind als die eigenen Bedürfnisse, dann wird man irgendwann unzufrieden. Man muss sich schon selbst darum kümmern, nicht zu kurz zu kommen, das nimmt einem keiner ab.
Und ja, die Angst, abgelehnt zu werden, ist ein häufiger Grund, nicht nein zu sagen, obwohl man es gerne wollte.
Aber muss einen wirklich Hinz & Kunz mögen? Man kann sich doch überlegen, zu wem man es sich leisten kann, nein zu sagen, und wenn der dann deswegen eingeschnappt ist, dann ist das kein Verlust.
Man kann auch auf eine Art & Weise nein sagen, die den anderen möglichst nicht vor den Kopf stößt.
Man kann z.B. sagen, dass man das nicht auch noch übernehmen kann, weil man schon überlastet ist und daher einfach Prioritäten setzen muss. Man kann sagen, dass man das nicht mehr übernehmen möchte, weil man endlich mal Zeit für sich braucht. Das sind durchaus legitime Gründe - und wer sie nicht akzeptieren will, der hat wenig Verständnis für meine Belange.
Oder man bietet eine Alternative an: "X geht nicht, aber ich kann dir Y dafür anbieten."
Dann sieht der andere den guten Willen.
@ Susisa
Du kannst Dir ja eine Deadline setzen, bis wann Deine Chefin mit dem nächsten vernünftigen Angebot für Dich rumkommen sollte. Wenn sie das bis dahin nicht schafft, solltest Du Dir Alternativen überlegen.Liebe keinen, der nicht auch Dich liebt!
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09.08.2012, 19:45Inaktiver User
AW: Nein sagen - warum ist das so schwierig?
Voll und ganz auch meine Meinung!
Und zum Thema ÜBEN: Ich habe, um mich und meine Meinung behaupten zu können, in stillen Momenten Selbstgespräche geführt, soll heißen, ich habe Situationen, in denen ich es nicht geschafft habe, NEIN zu sagen (und mich wahnsinnig über mich geärgert habe) immer und immer wieder "nachgespielt", bis ich dem "Gespräch" eine andere Wendung gegeben habe, nämlich NEIN gesagt habe.
Ich habe das wirklich im stillen Kämmerlein geübt, auch mal vor dem Spiegel und mich dabei beobachtet. Irgendwie hat mir das eine innere Sicherheit gegeben, dass ich bei dem Wort NEIN nicht tot umfalle
.
Als ich dann erstmals bewusst auf eine mich vereinnahmende Frage (für den Fragesteller war mein JA eigentlich schon klar) mit NEIN geantwortet habe, war der Fragesteller richtiggehend verdattert und hat gefragt: "Wie, nein Frau Preciosa? Wieso nicht?" Und obwohl mein Herz im Hals geschlagen hat und ich fast Schnappatmung hatte, habe ich geantwortet: "Weil ich das nicht möchte." (ich habe dann noch 2 Gründe genannt, der Frager drehte sich, als er ging, noch 2 mal ungläubig um, und was soll ich sagen, ich bin nie wieder auf solche eine Art vereinnahmt worden) Ich bin immer freundlich geblieben und habe dem Gegenüber zumindest kurz in die Augen geschaut. Freundlichkeit kann auch entwaffnend sein, Unterwürfigkeit nicht.
Das liegt jetzt bestimmt 15 Jahre zurück, ich kann nur sagen, Übung macht den Meister!
Was ich auch für mich entdeckt habe: die Möglichkeit nutzen, sich eine Bedenkzeit auszubitten, bzw. zu sagen, dass ich gerne darüber nachdenken möchte. Es ist mir völlig klar, dass sowas nicht bei alltäglichen Arbeitsschritten angebracht ist, aber wieso muss ich mich bei größeren Dingen sofort entscheiden?
Und es funktioniert! Manche gucken dann komisch für den Moment, mehr passiert aber auch nicht. Na und?
Ich bin doch nicht auf der Welt, um es allen recht zu machen
. Das gelänge sowieso nicht, also gar nicht erst probieren.
Gruß, Preciosa
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09.08.2012, 19:56
AW: Nein sagen - warum ist das so schwierig?
Wer nein sagt, ist nicht mehr everybodys darling.
Sagt man ja, mögen einen die anderen und die eigenen Wünsche bleiben unerfüllt.
Sagt man nein, mögen einen die anderen vielleicht nicht mehr so (zumindest fürchtet man das, ob das richtig ist, sei mal dahingestellt), hat aber seine eigenen Wünsche ernst genommen.Man wandelt nur das, was man annimmt.
C.G. Jung
Nein ist ein ganzer Satz.
Keine Ahnung von wem


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