Hallo meine Lieben,
möchte jetzt nicht zu sehr auf das Thema eingehen.
Wollte nur fragen, wie man aus einer emotionalen Abhängigkeit rauskommt? Wenn man weiß, dieser Mensch tut einem nicht gut (im Gegenteil!) - aber man immer wieder hofft, das er sich bei einem meldet?! Und über jedes kleine Lebenszeichen von ihm sich total freut?! Obwohl man weiß, das er absichtlich emotional verletzt (er ist ein Narzisst!).
Brauche echt eure Hilfe; der Typ macht mich krank?!
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28.05.2012, 09:34
Wie aus einer "Abhängigkeit" rauskommen?!
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28.05.2012, 10:16
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28.05.2012, 17:47
AW: Wie aus einer "Abhängigkeit" rauskommen?!
Was genau soll ich denn schreiben?! Komme mir total naiv und dumm vor...
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28.05.2012, 17:58Inaktiver User
AW: Wie aus einer "Abhängigkeit" rauskommen?!
"Was genau soll ich denn schreiben?! Komme mir total naiv und dumm vor... "
hi charly,
ich denke, der erste schritt ist:
liebe dich so, wie du bist, akzeptiere dich, nimm dich un deine gefühle ernst, wertschätze dich!!!
und dann wirst du dir weder "dumm noch naiv" vorkommen, sondern es wird dir eins nach dem anderen klar werden....
wie viele menschen gab es bisher in deinem leben, die dir wirklich gut getan haben???
meist folgen wir einem alten muster, das wir kennen...bis sich die erkenntnis durchsetzt, dass es/er uns nicht gut tut....
und dann erwachen wir allmählich und können endlich neue wege gehen..
dies wünscht dir von herzen monika
"ich habe beschlossen, glücklich zu sein"
menschen, die mir nicht gut tun, werde ich keine kostbare lebenszeit mehr opfern.....
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28.05.2012, 18:17
AW: Wie aus einer "Abhängigkeit" rauskommen?!
Hi Charly,
Menschen in emotionalen Abhängigkeitsstrukturen spüren sich selbst und ihre Persönlichkeit nicht mehr. Sie gehen ganz im Anderen auf. Zusätzlich erhalten sie dadurch ein (vermeintliches) Kontrollgefühl, um ihre Verlustängste nicht fühlen zu müssen.
Was du konkret tun kannst?
1. Geh auf Entzug.
Sprich: Siehst du ihn bisher täglich, sieh ihn künftig nur noch 5x die Woche. Dann nur noch 4x, 3x, 2x. Immer weniger Kontakt, langsam umgewöhnen.
2. Tue Dinge, bei denen du dich selbst spürst. Und deine eigene Persönlichkeit. Die dich stärken.
Triff Freunde, geh einem Hobby nach, mach einen guten Job im Büro, setze etwas durch, gestalte etwas kreativ, was nur du kannst.
3. Halte deine Verlustängste und die Angst vor dem Alleinesein aus.
Wenn du ihn nicht siehst, er sich scheiße verhält, versuche deine Gefühle auszuhalten. Ohne groß Kontakt zu ihm aufzunehmen. Spüre, dass nichts Schlimmes passiert, wenn du alleine bist.
Das sind erste sehr kleine Schritte. Je nach Ausprägung und Dauer deiner Abhängigkeit wirst du vielleicht auch Hilfe beim Ausstieg brauchen.
Viel Glück,
Blue
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30.05.2012, 14:12
AW: Wie aus einer "Abhängigkeit" rauskommen?!
Betrachte ihn als eine schlechte Angewohnheit, die du loswerden willst. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, das hat Vor- und Nachteile.
Zum Abgewöhnen gehört erstens, sich immer wieder klarzumachen, daß man aufhören will. Nicht in langen Begründungen und Grübeleien (man weiß ja schon im Kopf, daß man aufhören will), sondern in Form eines mentalen großen roten "Stopp"-Schildes, das man sich herbeschwört, wann immer die Gedanken in eine Richtung wandern, wo man sie nicht haben will. Und eines Satzes, von dem man weiß, das er wahr ist, und den man immer wieder wiederholt, wenn das Stoppschild aufgetaucht ist, bis auch der letzte Winkel des Gehirns es mitgekriegt hat. z.B. "Er ist ein Psycho und ein Idiot, er kann niemanden lieben, ich verschwende meine Zeit nicht mehr mit ihm."
Und dann, die "Angewohnheit" auch tatsächlich aufzugeben. Kein Kontakt, keine "ach wär er nur ach würde er nur"-Grübeleien, keine rosa Wolkenkuckucksheime wie toll es doch mit ihm war/wäre/sein könnte, wenn nur. Keine positiven Gedanken zulassen, und sich für "gute" Tage, wo man keinen Kontakt hatte, wo man nicht über ihn nachgegrübelt oder sehnsüchtig vor sich hin gestarrt hat, belohnen. "Wenn ich diesen Tag nicht meinen Spamfolder checke, ob er geschrieben hat, kriege ich Schokolade" mag primitiv klingen, aber die primitiven Teile des Hirns sprechen auf so was an.
Viel Erfolg!** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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31.05.2012, 08:10Inaktiver User
AW: Wie aus einer "Abhängigkeit" rauskommen?!
charly????
bist du noch da????
hier,
, für dich und viele liebe grüße!!!!
monika
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02.06.2012, 08:35
AW: Wie aus einer "Abhängigkeit" rauskommen?!
@ monika1024: Wie soll ich mich denn selbst lieben, wenn ich nichts, aber auch gar nichts im Leben auf die Reihe kriege? Immer wieder in die gleichen Verhaltensmuster verfalle?!
Menschen, die mir wirklich gut tun.... SEHR wenige! Und davon habe ich 2 sehr früh verloren
@ Blue2012: Der Kontakt ist kein Problem; wir wohnen weit voneinander entfernt. Und ich war schon auf den Weg der "Besserung" - und dann hat er sich wieder per Mail gemeldet. Es war eine "Katastrophe" für mich. Das Problem an der Sache ist, das ich in "seiner Schuld stehe" (genaueres will & kann ich jetzt nicht dazu sagen) - und genau damit "erpresst" er mich immer bzw. macht mir ein schlechtes Gewissen.
@ wildwusel: Sofort raus aus meinem Kopf!!
Genau so, wie du es beschrieben hast, ist mein Denkmuster "wie toll es doch mit ihm war/wäre/sein könnte, wenn nur..." - und gleichzeitig weiß ich aber auch "Er ist ein Psycho und ein Idiot, er kann niemanden lieben..." 
Mein Verstand und auch mein Bauchgefühl schreien: Vergiss den Scheißkerl!! - aber wenn da nicht mein Herz wäre, das vor lauter Sehnsucht am Zerbrechen ist
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02.06.2012, 14:40
AW: Wie aus einer "Abhängigkeit" rauskommen?!
Sich was abzugewöhnen ist harte Arbeit. Zwei Schritte vor, einen zurück. Und manchmal umgekehrt. Solange man strampelt, kommt man aber meistens voran...
Wenn möglich, Hilfe suchen. Ein wohlwollender Außenstehender kann einem helfen zu gucken, ob man in die richtige Richtung strampelt, und einem den Rücken stärken, wenn man ein Motivationsloch hat oder die Selbstzweifel einen fressen wollen.
Spamfilter. Mach ihn unsichtbar. Denk daran, Erpressung ist etwas, das schmierige Gestalten in klassichen Kriminalromanen tun, bevor sie unerwartet tot aufgefunden werden. Nichts, was ein Sympathieträger tut.
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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02.06.2012, 15:03Inaktiver User
AW: Wie aus einer "Abhängigkeit" rauskommen?!
du machst dich erpressbar- was ist das übelste was dir passieren kann wenn du auf seine erpressung sagst: na und?
kommst du ins gefängnis? dann kommst du auch wieder raus.
kostet es dich dein leben?- ist es wirklich lebensbedrohlich?
ist es peinlich?- wer soll es dir krummnehmen?
sag mir ein argument warum du dich erpressen lässt (ohne mit was er dich in der hand hat) und ich sage dir mind. 3 gute argumente warum du dich von ihm lösen kannst- wenn du denn wirklich willst.
dein verstand, dein bauch und dann dein herz-------------------- du kannst ihn ja gerne haben- aber auf gesunder distanz. denke an die guten zeiten und gewichte deinen verstand, dein bauch und deinen schmerz ein bisschen höher als sehnsucht. sehnsucht------------- nach was? nach jemandem der dir nicht guttut?


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