Hallo meine Lieben!
Zur Zeit bin ich echt am verzweifeln; ich schaffe es einfach nicht, mein Leben in geregelte Bahnen zu lenken.
Egal was:
Beziehung - führe offene Beziehung, weil ich die Aufmerksamkeit anderer Männer brauche (auf sexueller Basis!)
Haushalt - totales Chaos (schaffe es zwar so ca. 2x im Jahr eine "Grundordnung" herzustellen - Fenster sind zwar nicht geputzt als Beispiel - aber halbwegs aufgeräumt; hält aber nur wenige Tage bis Wochen an...)
Finanzen - bin total pleite (hatte Anfang des Jahres noch gut 1500 E am Sparbuch; dieses Monat weiß ich nicht ob ich über die Runden komme...)
Gesundheit - habe gut 25kg zu viel, geht mir gesundheitlich/psychisch nicht so gut (anstatt mehr Bewegung zu machen, gesündere Ernährung usw. - mache ich oft noch Fehler...)
Aber meine Probleme haben nur einen Grund: Null Selbstdisziplin!!! Wie kann ich mir Selbstdisziplin aneignen?
Komme mir einfach total unfähig vor...
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08.10.2011, 15:40
Lebensuntüchtig / Lebensunfähig...
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08.10.2011, 16:58Inaktiver User
AW: Lebensuntüchtig / Lebensunfähig...
Das klingt nach einer akuten Notsituation. Wo kannst du dir noch Hilfe holen?
Wenn es dir so schlecht geht, dass du wirklich an dir selbst verzweifelst, solltest du dir unbedingt Hilfe von außen holen. Deinen Hausarzt ansprechen. Oder den Pfarrer. Jemanden, dem du vertraust.
Hast du schon über eine Therapie nachgedacht?
Das wäre langfristig sicher das Beste.
Arbeitest du? Hast du Kontakt zu deiner Familie und zu Freunden?
Letzten Endes musst du selbst aktiv werden und etwas ändern, aber andere können dir dabei helfen!
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08.10.2011, 22:18
AW: Lebensuntüchtig / Lebensunfähig...
Ich gehe Vollzeit arbeiten und habe auch genug Kontakt zur Familie & Freunden... Hausarzt, Pfarrer... eher nicht!
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08.10.2011, 22:27
AW: Lebensuntüchtig / Lebensunfähig...
Hallo Charly, wenn du vollzeit arbeiten gehst, hast du wohl noch alles im Griff. Vielleicht kannst du eine gute Freundin um Hilfe bitten?
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09.10.2011, 00:10Inaktiver User
AW: Lebensuntüchtig / Lebensunfähig...
Selbstdisziplin … hast du unter diesem Begriff schon mal gegooglet? Sicher gibt es Bücher und Berichte darüber.
Selbstdisziplin lernt man am Besten in der Kindheit.
Wenn das nicht geklappt hat, brauchst du etwas, das dich motiviert, dass du es jetzt noch lernst und durchhälst.
Da kann es wiederum zwei Varianten geben: Entweder es (der Zustand deiner Wohnung, deiner Gesundheit etc.) wird so schlimm, dass etwas passieren MUSS.
Oder du findest vorher ein Ziel, dass es dir wert ist ("Ich will schlank und sportlich sein und eine feste Beziehung haben." - "Wegziehen und eine Ausbildung in meinem Traumberuf anfangen.")
Gerade "ergooglet": "Selbstdisziplin zu haben bedeutet, dass wir das tun, was wir für wichtig und richtig halten und nicht den Weg des geringsten Widerstandes gehen."
Interessant kann auch sein herauszufinden, WARUM du nicht aufräumst. Vielleicht hat es irgendeinen versteckten Vorteil. Vielleicht ist es irgendeine Art Trotz, die du brauchst.
Sagt dir der Begriff "Prokrastination" etwas?
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09.10.2011, 00:33
AW: Lebensuntüchtig / Lebensunfähig...
Willenskraft (ohne die gibt's keine Selbstdisziplin) ist eine finite Resource, niemand hat beliebig viel davon. Wenn alles ganz toll läuft, reicht sie für große Projekte (25 kg abnehmen), wenn ständig irgendwas schief geht oder es endlos Baustellen gibt, eben nicht.
Die wichtigste Frage ist, Was kostet dich Energie und bringt dir nicht viel? Das können unglückliche Beziehungen sein, ein mieser Job, Geldprobleme, Schuldgefühle, Ungewißheit, Unordnung... Such dir die beiden schlimmsten raus. Der Rest kann warten. (Wenn etwas nicht warten kann, ist es eines der schlimmsten.) Überlege dir, was kann getan werden, und was muß getan werden. Schritt für Schritt, immer konkret, nie ein "alles anders!". Mit unkonkreten oder zu großen "Happen" blockierst du dich selber und erzeugst nur mehr Schuldgefühle und Unsicherheit.
Und dann machst du eines nach dem anderen. Jeden Tag etwas. Es kann etwas kleines sein, aber jeden Tag muß was weg. (Liste hilft. Jeden Tag was abstreichen zu können ist ein Erfolgserlebnis. Jeden Tag schon zu wissen, was man morgen tun wird, erzeugt gute Arbeitsgewohnheiten.)
Und: Jeder Tag ist ein neuer. Keine Hyptheken vom Vortag mitschleppen. Nicht "gestern hab ich Kuchen gegessen, dafür eß' ich heute gar nichts!" oder "gestern habe ich nichts gemacht, heute mach ich drei Sachen." Versuche herauszufinden, warum es am Vortag nicht gelaufen ist, damit zu das in Zukunft seltener passiert, und nimm nichts mit in den nächsten Tag als Einsicht.
Such dir Hilfe und moralische Unterstützung dafür. Wenn du etwas nicht tust, weil es dir davor graut, kann vielleicht jemand sich dazusetzen oder mitgehen. Oder, da anderer Leuts Probleme immer einfacher zu lösen sind als die eigenen, kannst du vielleicht mit Freunden gehaßte Tätigkeiten tauschen.
Kann auch sein, daß du auf Sachen stößt, die du mitschleppst, obwohl du sie nicht brauchst. Eine schlechte Beziehung, ein Streit, ein Auto, das nicht fährt, einen Dachboden voller Gerümpel, ein ungeliebtes Ehrenamt. Die sind insofern gut als daß man sie wegtun kann, und ihre Probleme mit ihnen.
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09.10.2011, 11:56
AW: Lebensuntüchtig / Lebensunfähig...
Lad nach dem nächsten großen Küchenputz jede Woche jemand zum zusammen Kochen ein, dann musst du jede Woche die Küche aufräumen, was ja nicht so schwer ist, da man sie in einer Woche nicht hoffnungslos versauen kann.
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09.10.2011, 12:09
AW: Lebensuntüchtig / Lebensunfähig...
Ich glaube, bei mir liegt vieles in der Kindheit: Bin die Jüngste von insgesamt 6 Kindern, war oft krank und wurde immer total "verhätschelt" - alles wurde mir abgenommen, immer hat sich wer um mich gekümmert usw. - irgendwie habe ich das Gefühl, ich durfte nicht erwachsen werden & jetzt muss ich es auf die "harte" Tour lernen.
Bitte nicht falsch verstehen: Ich bin sehr dankbar, dass ich so eine wohlbehütete Kindheit hatte (andere würden sich das wünschen!) und ich gebe auch niemanden die Schuld - nur zur Zeit habe ich echte Probleme deswegen.
Viel Unterstützung von meinem Partner kann ich nicht erwarten, da er psychisch krank ist. Beste Freundin gibt es seit einige Wochen keine mehr, da wir unsere "Beziehung" beendet haben (ich konnte mir ihr nicht mehr - sie ist ein sehr egoistischer Mensch geworden..).Viele meiner Freunde sind die letzte Jahre weggezogen (haben noch Kontakt, aber so wirklich helfen können sie mir natürlich nicht...).
Was kostet zur Zeit am meisten Energie & bringt nichts?? Auf jeden Fall meine Geldprobleme - aber ich sehe das Licht am Ende des Tunnels: Ende November gibt es Weihnachtsgeld - da muss ich mind. 750 € auf's Sparbuch geben als Notgroschen (das heißt dieses Jahr kaum Geschenke möglich
).
Und mein Gewicht/Gesundheit! Die Kopfschmerzen belasten mich total; auch die wenige Bewegung - da MUSS ich was tun!
Mir ist klar: Jeden Tag ein wenig machen - Regelmäßigkeit ist wichtig!
Trotz?? Kann natürlich auch sein; meine Mutter & drei meiner Geschwister sind ja (fast) perfekte Hausfrauen: Immer ordentlichen Haushalt, können gut kochen oder backen, sind kreativ usw - nur ICH nicht..
Obwohl ich heute Vormittag den Kleiderschrank umräumen wollte (Winter auf Sommer) habe ich bis 11:30 Uhr geschlafen - das hatte mein Körper mal nötig!! Aber dafür läuft schon die Waschmaschine, dann werde ich schnell "Frühstücken" und eine Stunde spazierengehen (alleine habe ich zwar überhaupt keine Lust, aber es MUSS sein!).
Schon mal Danke für eure Worte!
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09.10.2011, 12:23Inaktiver User
AW: Lebensuntüchtig / Lebensunfähig...
Noch ein kleiner Tipp: Schreib dir die Teile der Antworten, in denen für dich etwas Wichtiges stand, auf einen Zettel, so dass du sie ab und zu noch einmal schnell lesen kannst. Vielleicht gewinnst du so dem einen oder anderen Hinweis eine neue Erkenntnis ab. Und es wirkt als Erinnerungsstütze ("Ich wollte doch.")
Nimm dir nicht zu viel auf einmal vor, aber für jeden Tag etwas. Keinen Berg, aber einen kleinen Hügel.
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09.10.2011, 13:08
AW: Lebensuntüchtig / Lebensunfähig...
Hallo Charly!
Was ist aus deinem anderen Thread - "Auf in ein neus Leben" geworden?
Steck den Kopf nicht in den Sand und gib nicht wegen jeder Kleinigkeit auf - besieg den inneren Schweinehund!
Kopf hoch


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