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Thema: Ständiges grübeln
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07.09.2011, 01:49
AW: Ständiges grübeln
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07.09.2011, 06:49Inaktiver User
AW: Ständiges grübeln
Es gibt Tiefgänger und Oberflächler - je nach Typ und Thema wird etwas sofort angegangen oder bekommt eine spätere Priorität.
Beim "Eingang" eines Stichwortes/Themas wird Energie freigesetzt fürs sofortige Bearbeiten oder "noch zu erledigen"-Ablage.
Wer sich grübelnd festbeißt und dann die Lösung findet, seine aufgestaute Energie für körperliche Tätigkeit beim Sport oder Handwerkliches oder Themenwechsel fürs Lesen eines Buches "umzulenken", bleibt entspannt.
Die Disziplin des Gedankenspiralenstopps ist gleich eines Muskeltrainings erreichbar, aber eben wieder rational kopflastig zu bewältigen.
Leichter kommen viele Menschen eher mit der "Ablenkung" aufs körperliche oder unterhaltsame Tun wieder in die Entspannung!
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07.09.2011, 06:54Inaktiver User
AW: Ständiges grübeln
durch die eigene Lebenserfahrung, mit der du dich jeden Tag wieder ein Stück weiter entwickelst und die Dinge des Lebensalltags neu erlernt dann anders beurteilst.
So wirst du immer sicherer, was dir gut tut und was nicht und gehst mit Veränderungen mehr und mehr gelassener um, weil du nicht mehr spontan probierst, was passiert, sondern bewußt und gezielt handelst.
Auch Reifeprozeß genannt, der nicht in der Pubertät aufgehört hat, sondern mit unserer Geburt beginnt und dem Tod endet
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19.09.2011, 10:36Inaktiver User
AW: Ständiges grübeln
So, das grübeln ist besser geworden.
Ich frage mich ob man sowas irgendwie therapieren kann. Ich wache z.b. morgens auf und sofort kreisen meine Gedanken wieder um irgendwas. Das einzige was mir hilft ist dann in dem Moment ein Lied zu summen oder zu lesen.



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