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    AW: Hilfe - bekomme ihn einfach nicht aus dem Kopf !

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Liebe Forum,
    oh wie kommt mir das ALLES bekannt vor, was du schreibst.
    Mein Ex hat sich im März 2010 getrennt, ich denke es war vorallem meine schuld, und seitdem denke ich jeden tag an ihn und immer.
    Wir waren nur 3 monate zusammen aber ich habe noch nie nach einer Trennung so gelitten...
    Leider wohnt er bei mir gleich um die ecke und der Kontakt ist nie wirklich abgebrochen. bzw. ich konnte es auch nicht. Wenn ich ihm schreibe, antwortet er auch immer...
    Ich weiß auch nicht wie ich ihn aus dem kopf bekomme...
    Ich kann dich sehr gut verstehen, wie alt bist du denn, hast du kinder?
    Lieben Gruß Lina


    Hallo Lina,

    ich bin 48 Jahre alt. Nein, Kinder habe ich nicht, soweit kam es nie... .

    Daß er bei Dir ganz in der Nähe wohnt, und ihr ja auch noch Kontakt haltet, ist eine große Herausforderung für Dich. Ich bin die Letzte, die Dir sagen könnte: Laß es mit dem Kontakt - habe ich mir das gleiche lange, lange doch auch gewünscht.... . Es war ein ganz starker Sog.
    Welcher Art ist denn Euer Kontakt ? Unverbindliches plaudern über den Alltag oder hat er im Nachhinein versucht, Dir mehr zu erklären ? Weiß er, wie es Dir damit geht ?

    Liebe Grüße,
    F o r u m

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    AW: Hilfe - bekomme ihn einfach nicht aus dem Kopf !

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    ich finde es völlig normal, dass es phasen oder zeiten gibt, wo die gedanken mehr kreisen als sonst. das ist bei vielen halt diese dunkle jahreszeit.
    nimm es an, akzeptiere es und unterhalte dich damit. lass es einen teil von dir werden. betrachte es von aussen. vielleicht ist das auch eine hilfe.
    wie gesagt, ich finde das völlig normal. hat ja auch was mit hormonen zu tun, dass man mal mehr oder weniger nah am wasser gebaut ist.

    Da sagst Du was mit den Hormonen...... Weil - ich bin tatsächlich auch noch in den Wechseljahren

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    AW: Hilfe - bekomme ihn einfach nicht aus dem Kopf !

    Hallo Forum,
    ich kenne das Problem auch, insbesondere wenn ich nicht verstehen kann, warum. Zeit, Sport, Hobbies und ehrenamtliche Tätigkeiten haben mir immer wieder geholfen, über Trennungen hinweg zu kommen!
    Versuche ein neues Hobby zu suchen, oder etwas Gutes für dein Rücken zu tun. Soziales Engagement (Stadt, Kirche oder Nachbarschaft) tut immer gut und frau bekommt so viel zurück!
    Sentimental belastete Zeiten sind immer schwieriger als andere Zeiten!
    Viel Glück!
    jaegerin

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    AW: Hilfe - bekomme ihn einfach nicht aus dem Kopf !

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Wow. Das lässt die Situation natürlich nochmal anders erscheinen. Aber: das klingt auch alles immer noch ziemlich unsortiert. Auch im wörtlichen Sinne: deine Aufschriebe liegen überall herum, an den unterschiedlichsten Orten. Diese Briefe/ Zettel: die entstanden in der akuten Trennungsphase?



    Da hat sie mit Sicherheit Recht! Sei geduldig und vor allem nachsichtig mit dir. Du darfst das ruhig hochkommen lassen in dieser sentimentalen Zeit.



    Dazu habe ich eine Idee: du schreibst, die Zettel/ Briefe liegen überall verstreut in der Wohnung herum. Was hältst du davon, vielleicht doch eher in eine rituelle Richtung zu gehen? Ich meine herausgelesen zu haben, dass du dafür empfänglich bist?
    Such doch einfach mal alles zusammen, was du bisher geschrieben hast. Und dann wirf einfach alles weg! (Oder verbrenne alles). Der Ballast muss weg!

    caponata

    Hallo Caponata,

    danke für das "Wow", das tut gut !

    ja ich gebe Dir recht, die vielen Zettel an den vielen Stellen sind nur caotisch. Und ja: Ich schrieb sie in der ersten Trennungszeit, die Phase dauerte aber auch mehrere Monate, wo ich schrieb - und dann immer wieder.

    Und jetzt kommt es: Ich bin immer noch nicht in der Lage, sie wegzuschmeißen; es geht einfach nicht. Vielleicht liegt es wirklich an der Zeit des "Jahrestages", ich weiß es nicht.

    Und jetzt verrate ich noch etwas: Es gibt eine riesige Nikolaustüte, die er mir damals im Dezember 2009 vor die Tür gestellt hat (wohne in einem mehrstöckigem Mietshaus. Er hat irgendwo angeklingelt und sie mir dann vor die Tür gestellt. Am 26.12. - am 27.12. habe ich Geburtstag.... ).

    Diese Tüte steht in meinem Keller hinter einem großen Holzbrett. Ergo sehe ich sie nicht, wenn ich im Keller bin. Darin befinden sich neben seinen Geschenken (Bienenwachskerzen, die ich liebe - jede Menge...., zwei Packungen mit auserlesenen Trüffelpralinen, Duftkerzen, eine wunderschöne Lavendelfeld-Karte... , dazugepackt, um es aus meinem Blickfeld zu verbannen habeich noch :1 Flasche Wein, die er mir mal mitgebracht hat, drei Zettel mit seiner Telefonnummer und zwei Handynummern, und weitere - zerrissene - Briefe an ihn. - Gott, jetzt habe ich auch noch alles aufgezählt....

    Die Tüte ist jetzt über ein Jahr alt...... . Aber immer noch kann ich sie nicht wegschmeißen......


    caotische Grüße,
    F o r u m
    Geändert von forum (16.01.2011 um 20:14 Uhr)

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    AW: Hilfe - bekomme ihn einfach nicht aus dem Kopf !

    Zitat Zitat von forum Beitrag anzeigen

    Und jetzt verrate ich noch etwas: Es gibt eine riesige Nikolaustüte, die er mir damals im Dezember 2009 vor die Tür gestellt hat (wohne in einem mehrstöckigem Mietshaus. Er hat irgendwo angeklingelt und sie mir dann vor die Tür gestellt. Am 26.12. - am 27.12. habe ich Geburtstag.... ).

    Diese Tüte steht in meinem Keller hinter einem großen Holzbrett. Ergo sehe ich sie nicht, wenn ich im Keller bin. Darin befinden sich neben seinen Geschenken (Bienenwachskerzen, die ich liebe - jede Menge...., zwei Packungen mit auserlesenen Trüffelpralinen, Duftkerzen, eine wunderschöne Lavendelfeld-Karte... , dazugepackt, um es aus meinem Blickfeld zu verbannen habeich noch :1 Flasche Wein, die er mir mal mitgebracht hat, drei Zettel mit seiner Telefonnummer und zwei Handynummern, und weitere - zerrissene - Briefe an ihn. - Gott, jetzt habe ich auch noch alles aufgezählt....

    Die Tüte ist jetzt über ein Jahr alt...... . Aber immer noch kann ich sie nicht wegschmeißen......
    Ich verstehe nicht, warum man sowas wegschmeißen soll. Das ist ein Teil von dir, persönliche Erinnerungsstücke, etwas sehr Wertvolles.

    Kennst du das Buch von Leanne Shapton: "Bedeutende Objekte und persönliche Besitzstücke"? Da wird eine ganze Liebes- und Trennungsgeschichte erzählt nur anhand von Fotos, auf den solche persönlichen Objekte zu sehen sind, die für das Paar eine besondere Bedeutung hatten. Guck mal bei Amazon.

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    AW: Hilfe - bekomme ihn einfach nicht aus dem Kopf !

    Zitat Zitat von forum Beitrag anzeigen
    Den Gedanken hatte ich damals zwar auch - aber ich k a nn /konnte einfach nicht.
    Ja, verstehe ich.

    Zitat Zitat von forum Beitrag anzeigen
    In meiner Mail war ich sehr, sehr ehrlich, habe ungeschmickt meine Gefühle benannt. Und ich bin jemand, dem das sehr, sehr sehr schwer fällt.... . Daß er darauf nicht geantwortet hat, tut so weh, daß ich zuviel Angst habe vor einem erneuten "Versuch". Ich werte sein Schweigen so, daß ich ihm einfach nur noch lästig bin, ich k a n n deshalb nicht, verstehst Du ?
    Ich verstehe schon, dass man nach der Trennung nochmal einen Brief schreiben will, in dem man wirklich ehrlich ist. Weil es die allerletzte Chance ist, über seine Gefühle zu sprechen und man möchte, dass der andere weiß, wer man ist. Ich habe solche Briefe auch geschrieben nach einem halben Jahr. Ich habe alle schönen und weniger schönen Gefühle, die ich während der Beziehung erlebt habe, nochmal Revue passieren lassen und beschrieben. Und so komprimiert kann das den Empfänger ganz schön umhauen, kann ich mir vorstellen. Ich habe da auch nie eine Antwort erwartet (und auch nie eine bekommen). Was soll man da auch antworten? So ein Brief steht für sich, das ist ja wie ein Paukenschlag.

    Nach meiner letzen Trennung habe ich das nicht mehr gemacht, irgendwie brauchte ich das nicht mehr.

    Zitat Zitat von forum Beitrag anzeigen
    In der Beziehung war er oft total stumm, wirklich stumm. Ich habe dann immer gefragt :"Warum sagst Du nichts ?". Nichts, er schwieg..... .
    Diese Stummheit zeigt doch auch, dass er mit solchen Gefühlsäußerungen schnell überfordert ist.


    Zitat Zitat von forum Beitrag anzeigen
    Aber ich habe mich ihm gezeigt...
    Über diese sich Zeigen habe ich mir auch schon oft den Kopf zerbrochen. Ich glaube, wenn man "offen und ehrlich" über seine Gefühle spricht, dann zeigt man sich gar nicht so sehr, irgendwie ist das zu abstrakt, das funktioniert nicht. Besser ist es, wenn man durch kleine Gesten im richtigen Moment Nähe zulässt, und das ist manchmal sogar noch schwerer!

  7. Inaktiver User

    AW: Hilfe - bekomme ihn einfach nicht aus dem Kopf !

    Zitat Zitat von Ditha Beitrag anzeigen
    Ich verstehe nicht, warum man sowas wegschmeißen soll. Das ist ein Teil von dir, persönliche Erinnerungsstücke, etwas sehr Wertvolles.
    Ich schrieb, sie soll die eigens erstellte Zettelwirtschaft wegwerfen, die sich im Laufe der Zeit angesammelt hat. Nicht die Erinnerungsstücke von ihm!

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    AW: Hilfe - bekomme ihn einfach nicht aus dem Kopf !

    Hallo,

    ich möchte mich nocheinmal melden.

    Gerade eben habe ich nochmals alle Eure Antworten durchgelesen.
    Der Grund dafür war, daß ich heute morgen auch wieder aufgewacht bin... und das beschriebene durchlaufen habe.

    Mit Sicherheit ist es wichtig, neue Menschen und erfüllende Interessen zu finden. Ich bin ja auch schon im Chor, wo beides da ist und kümmere mich auch weiter.... . Habe mich für einen Yoga-Kurs angemeldet, um für den Rücken etwas zu tun und weitere Kursprogramme ect. liegen auch schon hier... .


    Und doch: Mir wird klar, daß der Kopf das "eine" Problem ist. Mein Strangtitel ist im Grunde nicht wirklich zutreffend:

    Ich bekomme ihn einfach nicht aus dem Herzen !


    Das merke ich z.B. daran, daß ich immer wieder - z.B. lese ich irgendwo etwas, in einem anderen Strang, in einem Buch (Thema Familienaufstellung).... , und irgendetwas berührt mich spontan, springt mich an, und da ist es wieder......

    Im Buch wird z.B. beschrieben, daß eine Frau seit Jahren innerlich besetzt ist von einem Mann, dem ihr Herz gehört. In der Familienaufstellung wird deutlich, das sie deshalb keinen neuen Partner findet... .
    In diesem Fall nimmt sie dann mit dem Mann nochmal Kontakt auf, um dieses Band endlich durchschneiden zu können - (und kommt dann mit ihm glücklich zusammen.... ).

    Und wenn ich sowas lese, spüre ich einfach, daß mich dieser Mann genauso besetzt.


    Ich hatte schon geschrieben, daß ich länger brauche, um zu vertrauen und Gefühle zu entwickeln. Und im nachhinein kann ich einfach nicht aufhören, mir vorzuwerfen, daß ich nicht in der Lage war, ihm meine Liebe durch Gesten viel mehr zu zeigen, als ich es damals konnte.... .
    Ich habe ihn schon sehr verwöhnt, er hat viel Aufmerksamkeit und auch Zärtlichkeit von mir bekommen. Doch diese bestimmten Gesten in bestimmten Momenten..... , dafür hätte ich mehr Zeit und Ruhe gebraucht. Von seiner Seite aus hat es solche Gesten häufiger gegeben - ich konnte sie "noch" nicht spontan so erwiedern - . Meine Antwort kam schon, aber eben eher vorsichtig...., tastend.... .
    Im Nachhinein werfe ich mir das vor und glaube, es hätte viel, viel bewirkt. Aber was nützt es noch ?


    Die Umstände waren damals mehr als unglücklich. Er war immer wieder für mehrere Wochen dienstlich im Ausland. Telefonieren war nicht seins, er war dann recht wortkarg und ich mußte das
    Gespräch oft in Gang bringen...
    Wieder zuhause, hat er sich erstmal um seine Kinder gekümmert (Familienvater in Trennung), bevor wir uns sehen konnten, und auch zuhause hatte er immer wenig Zeit.... . So kam es, daß ich anstatt ihm meine Liebe zu zeigen, es mehr darum ging, darüber zu reden, wann wir uns denn wieder sehen könnten... und ich oft frustriert war, w e i l er so wenig Zeit hatte.... . Besser wäre es gewesen, ihm meine Empfindungen zu zeigen.


    Ich will da nicht weiter ausholen. Mein Kopf sagt mir auch immer wieder: Der sitzt jetzt zuhause, lebt ganz für seine Kinder - ich sehe ihn vor mir, wie er sich mit ihnen befaßt, regelt die Dinge mit seiner Nochfrau und lebt sein Leben.
    Ich werde für ihn überhaupt keine Rolle mehr spielen, mein Kopf sagt mir ja auch, daß er längst, längst in seine Welt zurückgekehrt ist. Doch - wie gesagt, das ist mein Kopf.

    Aber die Trauer darüber, daß ich den Mann geliebt habe, es nicht habe "genug" zeigen können, läßt mich einfach nicht in Ruhe. Ich fühle mich schuldig. Mich quält der Gedanke, ich hätte eine Liebe meines Lebens selbst zerstört.... .

    Kraus, ich weiß, aber genauso empfinde ich.

    Was auch nicht aufhört, ist der Schmerz darüber, daß er in der Trennungssituation das "Band seiner sparsamen Erklärungen" irgendwann einfach abgeschnitten hat. Für sich befunden hat: So, jetzt ist es genug. Und er wußte von meinem Schmerz..., ich hatte es ihm nochmal geschrieben... . Es ist so brutal, daß ein Mensch, für den ich so empfinde, mich so damit hängen läßt. Und ich kann mir zigmal sagen: Er war überfordert mit Deinen Bedürfnissen, Du mußt davon ausgehen, daß Du es ihm nicht wert gewesen bist, weiter zu erklären, es wird ihm lästig gewesen sein.... .

    Ich "sollte" Wut entwickeln. Doch es hört einfach, einfach nicht auf, wehzutun.... .
    Warum ?

    Hobbies, andere Menschen ect. werden helfen....., aber jedesmal, wenn mich irgendetwas an diese "Wunde" erinnert, sitze ich wieder "drinn", versteht Ihr ?


    Es wäre schön, wenn ich mich nochmal mit Euch austauschen könnte.

    Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende,

    liebe Grüße,

    F o r u m
    Geändert von forum (29.01.2011 um 11:50 Uhr)

  9. Inaktiver User

    AW: Hilfe - bekomme ihn einfach nicht aus dem Kopf !

    Liebe Forum,

    weshalb sprichst du mit deiner Thera nicht über deinen Vater? Sie hat ja deshalb sogar schon ihren Unwillen geäußert...

    Wenn du die Verstrickung zu diesem Mann lösen willst, dann wird das nur über die Erkenntnis gehen. Dein Herz wird nach einer Weile folgen; aber nur dann, wenn du wirklich begriffen hast, wieso ein Mann dich dermaßen besetzen kann, der eigentlich gar nicht frei für dich ist.



    Schlaflos

  10. User Info Menu

    AW: Hilfe - bekomme ihn einfach nicht aus dem Kopf !

    Hach, liebe forum,

    hörst Du mich seufzen?
    Das ist sooo ein schwieriges Thema!

    Ich gehe nun steif auf die 50 zu und glaub mir, die Liebe im Herzen geht nie so vollständig, so ganz und gar. Aber man überlebt das, wenn man sich dagegen nicht wehrt, es als einen Teil seines Lebens zu einer bestimmten Zeit ansieht, die vorbei ist.

    Quäle Dich nicht mit der Vorstellung, Du hättest Einfluss nehmen können, es wäre ganz anders gekommen, hättest Du nur anders reagiert. So, wie Du Dich damals verhalten hast, das hast Du nicht ohne Grund getan. OBerflächlich gesehen mag es vielleicht ungünstig ausgesehen haben. Aber Dein Inneres, Deine Intuition und Seele haben gewußt, was sie tun. Manchmal sieht man den Sinn nicht, der dahinter steckte, manchmal nie, manchmal erst viele Jahre oder Jahrzehnte später. Jedenfalls warst das ganz Du, ganz authentisch, so wie Du damals warst, wie Du Dich fühltest und wie Du es konntest. Und es hat bei ihm nicht gepasst.

    Ich bin überzeugt davon, dass man nie so viel falsch machen kann, dass jemand sich abwendet, wenn es wirklich die Liebe des Lebens ist. Dann gibt es garkein Falsch. Und es war sicher richtig, dass Du nicht mit ihm zusammengekommen bist.

    Dein Herz schmerzt, weil es so viel Liebe in sich hat. Das ist etwas ganz ganz wertvolles, und manchmal tut es eben weh. Aber es ist Leben. Gleichgültigkeit ist Stillstand und Ödnis. So stark Du empfinden kannst, kannst Du immer im Leben empfinden, für die MEnschen in Deiner Umgebung, für schöne Dinge, für schöne Erlebnisse, für Kultur, Kunst, Musik - alles das.

    Zwing Dich nicht, schlagartig die Gefühle auszureißen. Schaue ihnen ohne Angst zu, beobachte sie, werte sie nicht. Irgendwann nimmt die Welle der Wogen langsam ab. Du kannst Deinen Instinkten vertrauen, die Gefühle werden Dich nicht zerstören, kämpfe nicht mit ihnen. Und es dauert so lange, wie es dauert.

    Hach, Du glaubst nicht, an wieviele Zeiten ich in meinem Leben jetzt denken muss. Und wenn ich in diese inneren Räume meines Herzens gehe, dann spüre ich: es ist alles noch da, aber es ist friedlich, gehört zu mir, weil ich ein herzlicher Mensch bin, der viel Liebe in sich trägt. Sie reicht für viele solcher Lieben des Lebens.

    Ganz herzliche Grüße
    E.
    Man muss nur immer einmal öfter aufstehen als man umgefallen ist.
    "Ihr sollt immer denken: Ich werde es schaffen" Dalai Lama


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