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    AW: Ich kann nicht kommunizieren - gibt's Abhilfe?

    Hallo ataraxas,

    danke für Deine Ausführungen. Und für den Aufsatz. Vieles daraus kenne ich aus Kommunikationsseminaren im Job (wo man lernt, wie man jemandem was kommuniziert, aber leider nicht, wie man die Hemmungen überwindet, den Mund aufzumachen und zu sagen, was man aus dem tiefsten Inneren heraus sagen möchte), aber es schadet nicht, sich das nochmal vor Augen zu führen. Und vieles ist neu. Hilfreich allemale! Danke dafür


    Wie schon gesagt, Ihr Lieben, ich habe mich für das Seminar angemeldet und bin gespannt, was es mir für neue Erkenntnisse bringt. Auf den Trichter gebracht, dass ich in der Hinsicht ein Problem habe, hat mich mein Ex. Und ich hab mir fest vorgenommen, ihm das mal zu sagen, dass ich das aufgenommen und umgesetzt habe. Nicht um ihn zu beeindrucken, sondern um zu üben, mal was zu sagen, was ich sonst nicht sagen würde.

  2. Inaktiver User

    AW: Ich kann nicht kommunizieren - gibt's Abhilfe?

    Zitat Zitat von Bienchen71 Beitrag anzeigen
    Hi Ihr Lieben,

    wow, Ihr wart ja fleißig! Ich hatte übers WE Stress zuhause mit meinem Internet, und bis eben irgendwann ging die Bri ja auch nicht. Und ab und an muss ich auch mal arbeiten...

    Ich lese mich mal durch Eure ganzen Beiträge, erstmal danke dafür!

    Einen kleinen Erfolg kann ich vermelden! Am Wochenende wollte ein Freund eigentlich mit mir was unternehmen, hatten wir lose ausgemacht. Ich hab mir das aber offen gehalten, weil ich für einen Marathon trainiere, am Samstag einen Lauf über mehr als 30 km auf dem Plan hatte und nicht wusste, wie fit ich dann am Sonntag bin. Gestern war mir dann trotz traumhaften Wetters auch viel mehr nach Kuscheldecke und Couch. Und das hab ich ihm dann auch gesagt und mich auch von einem "Och, ich hab mir so was Schönes ausgedacht und mich schon so gefreut - was mache ich denn jetzt alleine??" auch nicht "erpressen" lassen. Früher hätte ich mich nicht getraut, ihn vor den Kopf zu stoßen und abzusagen. Ich hatte zwar auch einen kleinen Kloß im Magen dabei, aber ich hab's geschafft und war nachher froh, den Sonntag für mich so verbringen zu können, wie ich das wollte und nicht aus Rücksicht auf jemand anders was zu machen, wozu ich im Grunde gar keine Lust habe... Da war ich schon ein bisschen stolz auf mich!

    So, dann schaue ich mal, was Ihr noch so alles geschrieben habt...
    Das ist doch ein guter Anfang.

    Und du wirst feststellen, der Freund wird dich auch weiterhin mögen und sich melden auch wenn du einmal angesagt hast.

    Der Kern ist doch, man hat Angst die anderen mögen einen nicht mehr wenn man anderer Meinung ist - und eigentlich ist es das Gegenteil - gerade weil man eine eigenen Meinung hat mögen einen die Leute - Menschen ohne Rückgrat sind wie Blätter im Wind...

    Weiter so!

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    AW: Ich kann nicht kommunizieren - gibt's Abhilfe?

    Bienchen .... du berichtest nach dem Seminar ja ?

    viel Spass!

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    AW: Ich kann nicht kommunizieren - gibt's Abhilfe?

    Jasmintee, das mache ich... Leider erst heute, aber besser spät als nie...

    Das Seminar war einfach nur klasse! Die Gruppe war toll und ich hatte auch keine Hemmungen, mal etwas privatere Situationen auf den Tisch zu packen, in denen ich die beschriebenen Schwierigkeiten hatte. Das haben alle gemacht und ich glaube, davon hat das Seminar auch gelebt. Weil ich auch aus den Erzählungen anderer viel für mich mitnehmen konnte. Wir hatten auch eine tolle Dozentin, die super auf uns einging. Neben einem Skript und einigen theoretischen Vorträgen haben wir viel mit Rollenspielen erarbeitet. Mal davon abgesehen, dass wir die ein oder andere Teilnehmerin auf einmal von einer ganz anderen Seite erleben konnten, die wir ihr vorher gar nicht zugetraut haben (eine Teilnehmerin kam total tough und oft schon besserwisserisch rüber und hatte auf einmal eine sehr verletzliche Seite!), haben wir uns in den einzelnen Situationen oft selbst gut wiedergefunden.

    Ich habe für mich einige gute Ansatzpunkte mitgenommen. Ich habe klar erkannt, woran die Kommunikation in meiner letzten Beziehung gekrankt hat bzw. warum ich mich bei meinem Freund nicht getraut habe, zu sagen, was ich denke. Weil er vieles als Du-Botschaft formuliert hat statt als Ich-Botschaft (also als Beispiel, hat er so nie gesagt "Du bist total kleinkariert!" statt "Ich empfinde Dich als total kleinkariert, weil Du dieses und jenes tust und das bei mir so und so ankommt..."). Diesen Vorwurf habe ich mir dann machen lassen bzw. habe ihn angenommen und mich total klein und schlecht gefühlt. Und dann hab ich mich nicht mehr getraut, meinen eigenen Eindruck wiederzugeben, weil ja schon feststand, dass es anders ist und meine Meinung eh nicht mehr relevant war. Das war von ihm so nicht gemeint, hat sich aber in meinem Inneren so abgespielt.

    Jetzt habe ich mir vorgenommen, immer an diese Ich-Botschaften zu denken, wenn mir jemand etwas vorwirft, das innerlich umzuwandeln in "Das ist nicht so, derjenige empfindet es nur so und Du hast das Recht, das anders zu sehen und auch zu äußern!" Ob's gelingt, wird sich rausstellen...

    Was mir auch sehr geholfen hat, ist eine ausführliche Besprechung, woran man aggressives Verhalten in einem Gespräch festmacht und welche Möglichkeiten man hat, sich davon zu distanzieren und damit umzugehen. Wir haben ganze Gesprächsverläufe durchgespielt, daran die "Fehler" herausgearbeitet und verbessert.

    Mir hat's total gut gefallen, ich fand das Wochenende nicht verschwendet und ich glaube, dass ich daraus für mich viel lernen konnte. Jetzt muss ich mir nur noch einzelne Blätter aus dem Skript herauskopieren und gut sichtbar aufhängen, damit ich immer wieder draufschaue und sich das verinnerlicht...

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    AW: Ich kann nicht kommunizieren - gibt's Abhilfe?

    Liebes Bienchen,

    freut mich für dich, das dir das Seminar so geholfen hat. Bücher sind ja ganz schön, aber eben doch nur Theorie und noch keine Praxis. Das einfach so dann umzusetzen, ist manchmal nicht einfach. Da kann so ein Seminar bestimmt hilfreich sein!

    Trotzdem lernt man das Ganze nicht von heute auf morgen, sondern muß es nach und nach einüben! Ich wünsche dir, das du genau das lernen kannst, was du für dich brauchst!

    Alles Liebe für dich, ***sternschnuppe***
    Eine erfolgreiche Beziehung besteht nicht darin, den richtigen Partner zu finden, sondern darin, füreinander die richtigen Partner zu sein!

    Beziehung bedeutet Entwicklung zu zweit, denn was beide angeht, können auch nur beide lösen!

    Der Verstand kann uns sagen, was wir unterlassen sollten und das Herz kann uns sagen, was wir tun müssen.

    Wenn wir anderen mit einer Fackel den Weg erleuchten, bleibt es nicht aus, das wir dabei unseren eigenen Weg auch erleuchten.

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    AW: Ich kann nicht kommunizieren - gibt's Abhilfe?

    klasse bienchen, liest sich gut

    jetzt gehts an`s üben :-)

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    AW: Ich kann nicht kommunizieren - gibt's Abhilfe?

    Hallo Ihr Lieben,

    nachdem ich dieses tolle Seminar hatte, wollte ich jetzt in einer akuten Situation, in der ich Gesprächsbedarf gesehen habe, nicht aus Feigheit wieder in meine alten Muster zurückfallen und eine E-Mail schreiben oder gar nichts tun. Dafür habe ich das Seminar ja nicht gemacht! Ich habe von mir aus um ein Gespräch gebeten und mein Unwohlsein mit Ich-Botschaften dargestellt. Das Gespräch war sehr gut und angenehm und mein Gegenüber hat mir auch gesagt, dass ich mein Anliegen auf eine sehr nette Art rübergebracht habe. Und er froh sei, dass ich das angesprochen habe, weil ihm das auch auf der Seele lag... Und ich freue mich gerade total, dass ich endlich mal den Mut hatte, von mir aus etwas anzusprechen statt zu kneifen und dass das Gespräch richtig gut war. Und dass das Seminar bzw. das Gelernte mir dabei geholfen hat, mein Anliegen und meine Bedürfnisse dabei richtig zu formulieren.

    Ich bin jetzt mal rechts abgebogen, wo ich sonst immer links abbiege, obwohl ich den Weg rechtsherum nicht kenne, und habe gesehen, dass er schöner ist als der altbekannte Weg linksrum...

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    AW: Ich kann nicht kommunizieren - gibt's Abhilfe?

    du kannst dich so schoen schriftlich ausdruecken und ich bin sicher, dass dir das auch in gespraechen gelingt.

    du bis in der lage, dich in die andere person zu versetzen und auch deine empfindungen, gefuehle und deine meinung zu erkennen und zu beruecksichtigen. "dual perspective" nennt man das (ich studiere communication studies in den usa - weiss nicht wie man das auf deutsch nennt, vielleicht duale perspektive?). das ist - auch fuer mich - ein sehr wichtiger aspekt fuer positive, effektive kommunikation. Ich-botschaften auch! deine gefuehle gehoeren dir: das darfst du auch so aeussern! der 3. fuer mich wichtige aspekt ist "mindfulness", aufmerksamkeit und achtsamkeit, aufmerksames zuhoeren, signalisieren, dass man dem anderen zuhoert...

    ich gratuliere dir! du bist auf dem richtigen weg! und du wirst sehen, je oefter du deine neugewonnen faehigkeiten erfolgreich anwendest umso leichter wird es dir fallen!

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    AW: Ich kann nicht kommunizieren - gibt's Abhilfe?

    Hallo coryanne,

    danke! Das freut mich, dass Du mir sagst, dass ich mich gut ausdrücken kann. Das baut mich auch wieder ein Stück weit mehr auf...

    Ja, in den anderen hinein versetzen kann ich mich ganz gut. Ich kann auch anderen immer prima mit Tipps und Ratschlägen helfen. Nur bei mir selbst hört's dann oft auf, die Tipps, die ich anderen gebe, wende ich bei mir selbst oft nicht an...

    Das hast Du schön geschrieben, danke! Ich fühle mich auch jetzt total gut, dass ich die Hemmung, mal was von mir aus anzusprechen und zu lösen, was mir auf der Seele liegt, mal überwunden habe. Am Wochenende steht noch ein Gespräch mit meiner Mutter an. Im Zusammenleben mit meinen Eltern habe ich mir auch viel zu lange viel zu viel gefallen lassen und vor kurzem dann ein Riesen-Fass aufgemacht, um endlich mal Grenzen zu setzen. Das soll am Samstag mal besprochen werden. Da geht's dann gleich weiter mit dem Üben

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    AW: Ich kann nicht kommunizieren - gibt's Abhilfe?

    hi bienchen, super, dass du sofort ein seminar mitgemacht hast!

    bist du mit dem auto hingefahren? ich frage, weil mir das gleich im zusammenhang mit links-/rechts-abbiegen einfällt ... ich hab mich seinerzeit elend verfahren


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