Ich denke man geht unterschiedlich vor, je nachdem ob es um eine "Affektsache"geht, wie schnell wütend werden oder um etwas, was Vorlauf hat, wie z.B. unpünktlich sein. Ungeduld kann man manchmal auch vorhersehen, wenn man absehbar mit einer Situation konfrontiert wird, die Geduld verlangt.
Im Vorlauffall kann man sich genauer beobachten, wo die eigenen Fallen lauern, im Affektfall ist das schwieriger. Hauptsache man merkt es in allen Fällen immer häufiger und immer schneller um zu stoppen und so dagegen zu steuern zu lernen.
Nicht von heute auf morgen, Geduld wäre immer gut.
Und Humor - um nicht gleich zu resignieren wenn man Schleifen dreht.
Und sich immer wieder verinnerlichen, warum man das ändern möchte - man braucht eine gefühlte innere Motivation um es zu verankern.
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Thema: wie aendert man sich?
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22.09.2010, 16:04Inaktiver User
AW: wie aendert man sich?
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22.09.2010, 18:18Inaktiver User
AW: wie aendert man sich?
Hallo liebe TE,
Für mich hört es sich so an, als drehst du dich zu sehr um deinen Mann. Wenn er ein Problem hat, dann ist es auch dein Problem, dann postest du in der Bri, dass du dich auch gerne ändern möchtest, obwohl das Problem, wie du es hier schilderst, eher das deines Mannes ist.
Ich verstehe noch nicht genau, was wirklich dein Problem ist? Vielleicht dich abzugrenzen, von den Problemen anderer? Und somit einfach deinen wütenden Mann an der Supermarktkasse an dir abperlen lassen und vorschlagen, dass ihr noch ganz ganz viele Pizzatomaten braucht die mit Basilikum gewürzt sind.
Ophelius Vorschlag zu gehen, fand ich sehr erzieherisch...das geht ja nicht, bei einem erwachsenem Menschen.
Ich verstehs nicht ganz...
Farmelli
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22.09.2010, 20:45
AW: wie aendert man sich?
Also.... Nä. Für mich nicht. Das hat noch niemand probiert, zugegeben, aber ich denke, ich würde mich da noch mehr in die Ecke gedrängt fühlen. Ich bin dann eher auf Rückzug. Mit Wein, Tee, Wärmflasche, Musik, Kerzen - und ganz viel Ruhe. Es ist nämlich MEIN Gefühl. Es entsteht in mir, und da muss es auch gewandelt werden. So ist das bei mir.
Liebe Honzina,
es zu wissen, ist das eine. Ein gewisses Set an Handlungsoptionen zu haben, mit solchen Situationen umzugehen, etwas völlig anderes. Ich WEISS heute einfach, wann solche Situationen entstehen. Und dann kann ich meinen Impuls, ärgerlich zu werden, meist "vertrösten" und dann mit zusammengebissenen Zähnen Fahrrad fahren gehen. Oder Inline Skaten. Oder solange ruhige Musik hören, bis das vergeht, ohne dieses Gefühl zu verdrängen. Das Problem Deines Mannes scheint mir in genau dieser Impulskontrolle zu liegen. Keine Ahnung, ob man das ohne Therapie hinbekommt. Ich hatte diese Unterstützung und finde das gut.
Trotzdem gebe ich Leonie in dem Punkt völlig recht, dass es eine Paardynamik ist. Zu Deinem Part gehört, dass Du Dich da nicht so richtig abgrenzen kannst - obwohl Du ja offenbar gut weißt, dass das mit Dir nix zu tun hast. Wenn Du dann natürlich versuchst, in solchen Situationen auf Deinen Mann Einfluss zu nehmen, was in seiner Lesart womöglich "noch mehr Druck" bedeutet, dann dient das, vorsichtig gesagt, nicht eben der Deeskalation.
Ich würde euch eine Paarberatung (klingt nicht so schrecklich, wie Therapie, gell?) als so eine Art Selbsterfahrung außerordentlich ans Herz legen.
LG
BabetteZurück ist ein Ort, den es nicht gibt.
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22.09.2010, 20:53Inaktiver User
AW: wie aendert man sich?
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Geändert von Inaktiver User (23.11.2021 um 14:58 Uhr)
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22.09.2010, 21:01Inaktiver User
AW: wie aendert man sich?
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Geändert von Inaktiver User (23.11.2021 um 14:58 Uhr)
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22.09.2010, 22:07
AW: wie aendert man sich?
Ich denke, mit dem Ändern von Verhaltensmustern ist es wie mit allem, was man lernt: Man muss üben, üben, üben
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Wenn ich weiß, welches Verhalten mich an mir selber stört, dann denke ich darüber nach, welches Verhalten mir besser gefallen würde. Oder ich gucke mir an, wie ein anderer Mensch in einer vergleichbaren Situation reagiert, den ich darin klasse finde.
Und wenn ich dann in einer entsprechenden Situation bin, dann muss ich kurz innehalten - damit ich nicht gleich losbrettere - und mir das gewünschte Verhalten vor Augen führen und dann umsetzen. Wieder und immer wieder. Bis ich es draufhabe. Klingt doof, ist aber wie Fahrrad fahren: Wenn du nicht mehr auf's Rad steigst, weil du beim ersten Versuch umgefallen bist und dann weiter nur zu Fuß gehst, dann kannst du nie fahren. Wäre doch schade drum
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Oh, noch was: Rückfälle dürfen sein, sollten aber seltener werden.Man wandelt nur das, was man annimmt.
C.G. Jung
Nein ist ein ganzer Satz.
Keine Ahnung von wem
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23.09.2010, 06:47Inaktiver User
AW: wie aendert man sich?
Hallo honzina,
eine sehr interessante Frage, die Du da stellst!
Ich finde, diese Frage stellt sich uns allen eigentlich ein Leben lang, denn immer versucht man mit eigenen Schwächen und Fehlern, die man als solche empfindet, umzugehen, sich zu verändern, sprich zu verbessern.
Ich für mich habe das immer als meine eigene Angelegenheit angesehen, für die ich selbst verantwortlich bin, auch wenn sich die Frage nach Änderungen von persönlichen Eigenschaften eigentlich fast immer im Kontext von Beziehungen stellt.
In allererster Linie ist der eigene Wille zur Veränderung entscheidend. Wenn man es für Andere tun möchte, um die Partnerschaft zu verbessern, weil der Andere sich an meiner Eigenschaft stört, klappt das Ändern meistens nicht. So jedenfalls meine Erfahrung.
Wenn ich mich ändern möchte, weil ich die Beziehung verbessern möchte, dann finde ich darin schon einen Denkfehler: ich möchte mich nicht ändern müssen, um mich liebenswerter und annehmbarer fühlen zu dürfen.
Aber wenn es MICH stört, unabhängig davon, was der Partner dazu meint, dann ist es auch MEINE Sache, mich zu ändern. Und dann ist das für mich genauso eine Frage der Disziplin, wie z.B. bei einer Fähigkeit, die ich neu erlernen möchte. Dann steuere ich das vom Kopf her.
Dabei kann mein Partner mir durchaus behilflich sein, mich aufmerksam machen, wenn ich wieder unkontrolliert in alte Muster zurückrutsche. Aber ändern muss ich es für mich! Vom Kopf her!
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23.09.2010, 08:43Inaktiver User
AW: wie aendert man sich?
ich finde diese Diskusion auch sehr spannend, weil mein Partner auch immer mal wieder sehr aufbrausend reagiert und ich dann oft nicht weiß, wie ich damit umgehen soll. Ich fühle mich dann oft ganz blöd. Er erwartet dann von mir, dass ich ihn dort heraushole, was mir nicht immer gelingt. Ehrlich gesagt, hab ich allmählich das Gefühl, dass es unfair von ihm ist, mir diese Aufgabe aufzubürden. Es fühlt sich für mich zunehmend so an, als ob er die Verantwortung für seine Stimmungslagen an mich übergibt und ich soll dann dafür zuständig sein, dass er wieder "runter" kommt. Macht er es sich damit nicht ein bisschen zu bequem?
Und noch einmal: Ich finde die Formulierung "sich ändern" als zu hochtrabend, weil man sich von Grundsatz her nicht ändern muss und auch wahrscheinlich gar nicht kann, sondern nur sein Verhalten in betimmten Situationen. Dieses Ziel scheint mir nicht ganz so hochgesteckt und damit in greifbarere Nähe gerückt.
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23.09.2010, 10:19
AW: wie aendert man sich?
Ja.Ehrlich gesagt, hab ich allmählich das Gefühl, dass es unfair von ihm ist, mir diese Aufgabe aufzubürden. Es fühlt sich für mich zunehmend so an, als ob er die Verantwortung für seine Stimmungslagen an mich übergibt und ich soll dann dafür zuständig sein, dass er wieder "runter" kommt. Macht er es sich damit nicht ein bisschen zu bequem?
@ Honzina
Wie stellst Du Dir denn Deine Persönlichkeit vor? Als Knetmasse, die Du beliebig verformen kannst, bis sie zu den Umständen passt? Glaubst Du wirklich, dass es irgendwo ein Geheimrezept gibt, wie man alles werden kann? Schade, ich finde, aus Deinem Anliegen spricht sehr viel mangelnder Respekt vor Dir selbst.
Die einzige Möglichkeit, die ich sehe, ist, achtsam zu sich selber zu sein. Dann hat man zwischen Impuls und Handlung eine gewisse Zeitspanne, ein Verhalten zu wählen, das einem selber guttut.Zurück ist ein Ort, den es nicht gibt.
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23.09.2010, 10:40Inaktiver User
AW: wie aendert man sich?
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Geändert von Inaktiver User (23.11.2021 um 14:59 Uhr)


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