Hallo ihr Lieben,
Hat Jemand vielleicht Tipps wie man das eigene Selbstwertgefuehl staerken kann? Vielleicht persoenliche Erfahrungen, bewaehrte Strategien, Buchvorschlaege oder Ae.?
Ich wuerde mich ehrlich sehr ueber eure Antworten freuen! Danke im vorraus
Alles Liebe,
Johannah
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30.06.2010, 14:16Inaktiver User
Selbstwertgefuehl - entdecken, entwickeln, staerken
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30.06.2010, 15:14
AW: Selbstwertgefuehl - entdecken, entwickeln, staerken
Hallo Johannah

beschreib doch mal noch ein wenig genauer, worum es Dir genau geht und vorallem wie es Dir geht. Das ist sehr allgemein gehalten.
Ich könnte Dir Bücher empfehlen, aber ob die dann auf Deine Situation passen?
Und jede persönliche Strategie hat was mit dem persönlichen Werdegang zu tun, deshalb ist auch nicht ganz einfach so gesagt.....ich hab die und die Strategie, das hilft Dir auch!
Lg dreamfly
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30.06.2010, 16:13
AW: Selbstwertgefuehl - entdecken, entwickeln, staerken
Selbstwertstärkend sind:
- Erfolgserlebnisse aller Art
- Die eigenen Stärken bzw. Erfolgserlebnisse auflisten
- Mehr Großzügigkeit gegenüber sich selbst, also sich nicht ständig für die eigenen Schwachpunkte fertig zu machen,
- Bewusstes Zurückfahren perfektionistischer Ansprüche an sich selbst,
- Umfassende und reflexive Selbsterkenntnis: Das macht mich aus, mich gibt’s nur einmal, und das ist gut so!
- Bücher wie z.B. von Eva Wlodarek, Weil ich es mir wert bin
- Psychotherapie bei hartnäckigen SelbstwertdefizitenLiebe keinen, der nicht auch Dich liebt!
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01.07.2010, 06:34Inaktiver User
AW: Selbstwertgefuehl - entdecken, entwickeln, staerken
Hallo Johannah!
schön, dass du aktiv was für dein Selbstwertgefühl machen willst!
Ich hätte da einen Buchtipp, allerdings kann ich nicht garantieren, dass es etwas für dich ist, weil an manchen Stellen ist der Autor etwas spirituell, und so manche Aussagen sind vielleicht nicht jedermans Sache.
Aber: es ist ein Arbeitsbuch, mit praktischen Übungen zum Selbstkennenlernen!
Es heißt: Radikale Selbstvergebung. Von Tipping.
Mir hat es sehr geholfen, mich selbst neu wahrzunehmen, beziehungsweise, mich überhaupt mal richtig wahrzunehmen.
Liebst,
caponata
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01.07.2010, 06:35Inaktiver User
AW: Selbstwertgefuehl - entdecken, entwickeln, staerken
Achso: zu meinem Buchtipp.
Ich selbst habe die schwurbeligen Stellen einfach überlesen. Die Grundlage finde ich jedoch bemerkenswert gut.
caponata
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01.07.2010, 14:18
AW: Selbstwertgefuehl - entdecken, entwickeln, staerken
Lies mal "Es ist mehr möglich..." von Lena50, ich habs dir hochgeworfen, mein "Buch"tipp für sofort

Fand den thread ganz klasse (bis auf den Schluss)
Lieben Gruß
bblumeflying is the art of falling to the ground without touching
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02.07.2010, 07:17Inaktiver User
AW: Selbstwertgefuehl - entdecken, entwickeln, staerken
Also: erstmal Danke fuer eure Beitraege!!
@ Dreamfly: ich hab schon in einem anderen Beitrag gepostet, wie meine Situation im Moment aussieht - es wurde mir darin auch fuer mich selbst erstmal einiges deutlich. Ich hab hier extra nichts geschrieben, weil ich nicht zwei Postings damit "fuellen" moechte und dieses Posting ja vielleicht auch fuer andere User interessant sein koennte ;-) Aber vielen Dank fuer Dein liebes Interesse! Bei meinem Selbstwertfeguehl fehlt es im Moment wohl an allen Ecken - daher ist es vermutlich auch egal, WO ich ansetzte :-)
@ Latona: vielen Dank fuer die Tips! Ich kann diese gut nachvollziehen - das sind gute Punkte!
@ Caponata: Danke fuer Deinen Buchtipp, ich werd mal schaun, ob ich da ran komme - wuerd mich sehr interessieren - die Mauschelstellen ueberles ich dann auch einfach ;-)
@ Butterblume: also vielen Dank fuer den hochgeworfenen Threat!! Hab jetzt schonmal angefangen reinzulesen - ist ja echt spannend. Sehr lieb von Dir, diese Idee.
Ansonsten habe ich jetzt noch im Internet recherchiert und eine gute Seite gefunden (denke ich bisher zumindest):
Selbstwertgefühl verbessern (1)
Ich werde weitersuchen und vielleicht hier einfuegen - ev. koennen dann ja auch andere User von der Sammlung profitieren.
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02.07.2010, 07:49Inaktiver User
AW: Selbstwertgefuehl - entdecken, entwickeln, staerken
Johannah!
mir ist noch was eingefallen:
zum einen:
sei vor allem geduldig mit dir. Du wirst nicht sofort Erfolgserlebnisse haben, es wird fiese Rückschläge geben. Aber so nach ein paar Monaten, gerade wenn man aus so einer destruktiven Beziehung kommt, werden sich die guten und schönen Gefühlen häufen!
zum anderen:
machst du Sport? Ich denke, ein gutes Körpergefühl kann Wunder wirken. Es muss überhaupt kein Leistungssport sein. Im Gegenteil! Ich habe für mich rausgefunden, dass mir Sport vor allem gut tun soll, dass ich mich dabei nicht überfordern will.
Hast du es schon mal mit Yoga probiert?
Am besten ganz langsam anfangen, jeden Tag ein bißchen, kein Aktionismus. Und der Tipp mit dem Aufschreiben von mindestens 3 schönen Sachen am Tag, so klein und unbedeutend sie dir erscheinen mögen, wirkt Wunder!
Liebst,
caponata
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02.07.2010, 08:21Inaktiver User
AW: Selbstwertgefuehl - entdecken, entwickeln, staerken
Hallo Johannah,
sehr wichtiges Thema, mit dem ich mich auch beschäftigt habe. Denn man ist nicht nur mit dem eigenen Selbstwertgefühl konfrontiert, sondern auch mit dem der Anderen.
Ein schwaches Selbstwertgefühl kann sich auf das gesamte Leben auswirken und auf die Gesundheit, einen innerlich regelrecht vergiften mit Zweifeln. Dadurch wird man besonders verletzbar, während manche Menschen das mit einem scheinbar hohem Selbstwertgefühl kompensieren, welches aber höchst sensibel ist und sich schnell bedroht fühlen kann.
Das alles beschreibt Christophe André in seinem Buch "Unvollkommen aber stark. Die Kraft des Selbstbewußtseins"". Sehr empfehlenswert, es ist für mich das bisher lehrreichste Buch überhaupt in dieser Richtung, und absolut alltagstauglich.
Meine Empfehlung.
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02.07.2010, 11:13
AW: Selbstwertgefuehl - entdecken, entwickeln, staerken
Den link habe ich gelesen und finde es gut, hier praktische Übungen zu finden.
Andrerseits musste ich aber auch lachen und
drittens hoffte ich irgendwann, dass nicht zu viele Menschen in meiner Umgebung gleichzeitig mit diesen Übungen anfangen.
Ich stellte mir vor, ich ginge mit jemandem Essen, der ständig sein Besteck runterwirft, mir den Wein übers Knie kippt, laut furzt und mich nebenher fragt, was ich an ihm gut finde.
Ich fürchte, ich würde sojemand für einen Vollpfosten halten. Vermutlich nicht nur ich. Um den Gegenwind auszuhalten, muss man schon ein gerüttelt Maß an Selbstbewusstsein verfügen, sodass ich die Gefahr sehe, der Schuss geht nach hinten los.
Halte es daher für sinnvoll, sowas erstmal im geschützten Raum zu probieren.
Andrerseits erlebe ich häufiger Menschen, die sich genau so verhalten und sich gar nix draus machen. Ich hielt sie immer für ziemlich merkbefreit - aber vielleicht trainieren sie auch Selbstvertrauen
bblume, die grad einfach ihrem Impuls nachgeben musste
flying is the art of falling to the ground without touching


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