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    Stirnrunzeln Ich kann negative Gedanken nicht abschalten!

    Hallo!

    Ich wollte mich heute gerne mit meinem Problem melden - negative Gedanken, die mir dauernd im Kopf rumgeistern.

    Damit meine ich schlechte Erlebnisse, Enttaeuschungen, Gedanken an ungute Gefuehle oder das Herumreiten auf Situationen, wo ich mich im Stich gelassen gefuehlt habe.
    Ich denke, dass mein Exfreund auch oft darunter gelitten hat, dass ich manchmal enttaeuscht von ihm war und es ihn dann "vorgehalten" habe bzw ihm ein schlechtes Gewissen gemacht habe, ueber laengere Zeit.

    Es gibt ein konkretes Beispiel, welches mich seit ueber einem Jahr (!) quaelt - aber ich kann es einfach nicht vergessen, fange oft deswegen zu weinen an und es nimmt mir die Lebensfreude.
    Dabei war es einfach nur eine Enttaeuschung darueber, dass sich mein damaliger Freund mir gegenueber dumm/gedankenlos benommen hat.

    Ich weiss, dass das wirklich kindisch ist und wuerde gerne darueber lachen, wie es eine Freundin von mir gesagt hat - aber ich kann irgendwie nicht!
    Ich weiss nicht, warum mir das so schwer faellt und mich regelrecht quaelt. Zwar kann es durchaus sein, dass alte Verletzungen aus der Kindheit aufgerissen wurden, aber damit muss ich doch irgendwann umgehen koennen, sonst verdirbt es mir mein ganzes Leben!

    Geht es sonst noch jemanden so?

    Danke!
    CH

  2. gesperrt

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    AW: Ich kann negative Gedanken nicht abschalten!

    Zitat Zitat von champagne Beitrag anzeigen

    Es gibt ein konkretes Beispiel, welches mich seit ueber einem Jahr (!) quaelt - aber ich kann es einfach nicht vergessen, fange oft deswegen zu weinen an und es nimmt mir die Lebensfreude.
    Dabei war es einfach nur eine Enttaeuschung darueber, dass sich mein damaliger Freund mir gegenueber dumm/gedankenlos benommen hat.
    Hallo guter Tropfen!

    Ich meine dein Problem zu kennen
    Vor allen Dingen, wenn ich mich ungerecht behandelt gefühlt habe jedoch nichts dafür getan habe meine Grenzen zu verteidigen. Dann rächt sich irgendetwas in mir dafür, dass ich mich selber nicht gut behandelt habe.

    Ist das denn bei dir auch so, hast du damals irgendetwas nicht gesagt oder getan...?

    viele Grüße!
    Lina

  3. Inaktiver User

    AW: Ich kann negative Gedanken nicht abschalten!

    -
    Geändert von Inaktiver User (17.11.2021 um 19:13 Uhr)

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    AW: Ich kann negative Gedanken nicht abschalten!

    Zitat Zitat von lina_2010 Beitrag anzeigen
    Hallo guter Tropfen!

    Ich meine dein Problem zu kennen
    Vor allen Dingen, wenn ich mich ungerecht behandelt gefühlt habe jedoch nichts dafür getan habe meine Grenzen zu verteidigen. Dann rächt sich irgendetwas in mir dafür, dass ich mich selber nicht gut behandelt habe.

    Ist das denn bei dir auch so, hast du damals irgendetwas nicht gesagt oder getan...?

    viele Grüße!
    Lina
    hi lina

    ganz ehrlich - ja, ich aergere mich auch oft ueber mich selber. oft werde ich wuetend, und dann wird die reaktion meine reaktion so extrem, dass die situation im rueckblick ein schlechtes erlebnis ist.
    waere ich lockerer gewesen, dann waere es nicht so schlimm geworden.

    also anders wie bei dir, ich "verteidige meine grenzen" schon, allerdings auf eine art und weise die dann oft kein schoenes ende der situation zulaesst.

    wie ist es denn bei dir? haengen dir situationen auch oft so lange nach?

    viele gruesse,
    ch

  5. gesperrt

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    AW: Ich kann negative Gedanken nicht abschalten!

    Zitat Zitat von champagne Beitrag anzeigen
    hi lina

    ganz ehrlich - ja, ich aergere mich auch oft ueber mich selber. oft werde ich wuetend, und dann wird die reaktion meine reaktion so extrem, dass die situation im rueckblick ein schlechtes erlebnis ist.
    waere ich lockerer gewesen, dann waere es nicht so schlimm geworden.

    also anders wie bei dir, ich "verteidige meine grenzen" schon, allerdings auf eine art und weise die dann oft kein schoenes ende der situation zulaesst.

    wie ist es denn bei dir? haengen dir situationen auch oft so lange nach?

    viele gruesse,
    ch
    Ich glaube garnichtmal so sehr, dass die beiden Dinge sich ausschließen. Ich habe auch sehr verbissen an meinen Grenzen festgehalten bzw. an meinen Grenzen Panzerfäuste stationiert. Aber das lag daran, dass ich sie nicht wirklich selbst akzeptiert habe bzw. sie auch bei mir früher immer wieder übertreten wurden und ich es gewöhnt war, um meine Rechte zu kämpfen.

    Auch ich habe so reagiert, dass mich oft mein schlechtes Gewissen geplagt hat. Jahrelang!

    Kannst du denn ein bisschen konkreter werden?

    viele Grüße,
    Lina

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    AW: Ich kann negative Gedanken nicht abschalten!

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Liebe champagne,

    vielleicht hast Du die Antwort auf Deine Frage selbst schon gefunden:



    Versuche doch mal herauszufinden ob diese negativen Gedanken die Du nicht abschalten kannst vielleicht eine Gemeinsamkeit aufweisen. Ich könnte mir sehr gut vorstellen, dass es sich da um ein bestimmtes Thema handelt, welches einen SEHR wunden Punkt bei Dir trifft.

    LG Anba
    hi anba,

    danke fuer deine gedanken

    ja, die situationen treffen wohl schon einen wunden punkt aus der kindheit - das "nicht-geliebt werden" oder "uebersehen werden". meine eltern, vor allem mein vater, waren immer nur am arbeiten, ich war zweitrangig.
    und wenn sich mein freudn so verhaelt, vor allem bei "wichtigen" terminen (valentinstag, geburtstag, weihnachten etc), dann fuehle ich mich oft enttaeuscht und traurig. obwohl es fuer andere uebertrieben wirken muss.
    ich glaube, dass ist mir erst in den letzten monaten klar geworden.

    ich weiss auch, dass ich meine erwartungen mehr haette kommunizieren muessen, aber fuer vergangene sachen ist es jetzt zu spaet.
    und ueber die gruebele ich immer wieder nach.

    viele gruesse,
    ch

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    AW: Ich kann negative Gedanken nicht abschalten!

    ganz ehrlich - ja, ich aergere mich auch oft ueber mich selber. oft werde ich wuetend, und dann wird die reaktion meine reaktion so extrem, dass die situation im rueckblick ein schlechtes erlebnis ist.
    waere ich lockerer gewesen, dann waere es nicht so schlimm geworden.

  8. gesperrt

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    AW: Ich kann negative Gedanken nicht abschalten!

    Zitat Zitat von champagne Beitrag anzeigen
    und wenn sich mein freudn so verhaelt, vor allem bei "wichtigen" terminen (valentinstag, geburtstag, weihnachten etc)


    Aber du hast doch jeden Grund wütend zu sein, wenn du an einem dieser Termine vergessen wirst!

    Das zu vergessen ist einfach ein NoGo!

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    AW: Ich kann negative Gedanken nicht abschalten!

    Zitat Zitat von lina_2010 Beitrag anzeigen
    Ich glaube garnichtmal so sehr, dass die beiden Dinge sich ausschließen. Ich habe auch sehr verbissen an meinen Grenzen festgehalten bzw. an meinen Grenzen Panzerfäuste stationiert. Aber das lag daran, dass ich sie nicht wirklich selbst akzeptiert habe bzw. sie auch bei mir früher immer wieder übertreten wurden und ich es gewöhnt war, um meine Rechte zu kämpfen.

    Auch ich habe so reagiert, dass mich oft mein schlechtes Gewissen geplagt hat. Jahrelang!

    Kannst du denn ein bisschen konkreter werden?

    viele Grüße,
    Lina
    wow, dich auch auch dein schlechtes gewissen jahrelang gequaelt?
    es tut mir leid, dass du auch so darunter leidest. wenn ich ehrlich bin, muss ich aber zugeben, dass ich fast ein bisschen froh bin jemanden gefunden zu haben, dem es aehnlich geht.

    bei mir sind es oft situationen, wo ich mich uebergangen fuehle. z.b. an sylvester, als mein exfreund sich mir nicht zugewandt hat um mitternacht, sondern mit seinen freunden am knallen war. oder er mir nicht richtig zuhoert, wenn ich andeute, was ich mir zum geburtstag wuensche und er dann mit seinem geschenk total daneben liegt (dabei geht es mir nicht ums materielle, mehr um das gefuehl verstanden und geliebt zu werden).

    es ist nur so schade, dass diese dinge meine lebensfreude beintraechtigen. fast so, als waere ich ein verwoehntes kind, dabei will ich doch nicht so sein! ich will unkompliziert und gluecklich sein!

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    AW: Ich kann negative Gedanken nicht abschalten!

    Hallo liebe champagne,

    mir geht es genauso! Und ich weiß nicht warum.
    Nach langen Beobachtungen habe ich den Verdacht, dass es mit den Hormonen zusammen hängt, klingt vielleicht doof, aber es gibt Zeiten (ein paar Tage im Monat) da passiert mir das überhaupt nicht.

    Liebe Grüße

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