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  1. Inaktiver User

    AW: Kann man Wut lernen?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Warum wird Wut immer mit Kontrollverlust und damit einhergehender Zerstörung verbunden?

    Muss das immer so sein?

    Ja, Wut kann eine zerstörerische Kraft entwickeln, eben gerade wenn man nie gelernt hat, damit umzugehen. Wenn man z.B. gezwungen war, sie immer zu unterdrücken, z.B. durch "Schönreden" ("Ein kleines Mädchen IST nicht wütend! Das macht man nicht! Dieses Gefühl ist "schlecht", weil nicht altruistisch," etc..- Ein Gefühl ist aber zuerst einmal nur ein Gefühl.)

    Aber um zu lernen, damit umzugehen, muss man sie erst mal WAHRNEHMEN und ZULASSEN (das gilt übrigens für alle Emotionen). Das kann man auch z.B. durch auf Kissen einschlagen erreichen, wie es schon in einem Post erwähnt wurde.

    M.E. geht es bei Wolkentier erst mal darum, die Wut WAHRZUNEHMEN, da sie so lange weggedrückt wurde. Da hilft auch m. E. Reden im Vorfeld nicht wirklich, habe ich , u.a. die Erfahrung gemacht. Mir persönlich hat dabei das Boxen sehr geholfen.

    Und ich bin deswegen noch lange kein Wutcholerikerin... im Gegenteil...

    Das waren nur meine 5 Cents Küchenpsychologie.
    Vielleicht hilfts ja...
    Ja.
    Danke Dir, genau so meinte ich es... lernen, das Gefühl irgendwie zuzulassen, damit man daraus irgendwie das ziehen kann, was einem hilft, sich abzugrenzen, "Nein" zu sagen....

    ... und vor allem, sich dann mit dem "Nein" auch wohl zu fühlen.
    Das ist etwas, was mir ganz schwer fällt, kann ich gar nicht.

    Wenn ich es wirklich mal geschafft habe, irgendwas NICHT zu tun, bei irgendetwas NEIN zu sagen - dann fühl ich mich total schlecht, schlechtes Gewissen, die Angst, deshalb nun abgelehnt zu werden.
    Nein, es geht mir dann nicht gut.

    Das Dumme ist nur: Ich weiß, dass es mir auch nicht gut ginge, wenn ich es täte und mache und JA sage...

    Schön blöd und widersinnig... ich weiß.

    Das mit Boxen, Kampfsport oder so wär vllt. mal eine Idee... dabei, ich bin völlig unsportlich... kann man sowas mit Mitte 40 und ohne sportliche Ambitionen überhaupt noch anfangen?
    Da mach ich mich doch lächerlich...

  2. Inaktiver User

    AW: Kann man Wut lernen?

    Es gibt Selbstverteidigungskurse für Frauen jeglichen Alters, da macht sich niemand lächerlich und es geht richtig zur Sache. Suche Dir eine Kampfschule, die Wing Tsun Kung Fu anbietet und von einem deutschen SiFu (Meister) geleitet wird.

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    AW: Kann man Wut lernen?

    hallo liebes wolkentier,

    ich war früher auch NIE wütend. irgendwann war ich wütend, hab sie aber nicht rausgelassen, die wut in mich reingefressen und mies drauf gewesen ne zeitlang. mittlerweile kenne ich aber auch die zerstörerische kraft der wut, unbedacht und ungefiltert rausgelassen und damit viel porzellan kaputt geschlagen...

    wichtig ist, die wut wahrzunehmen, ja. bei mir kam das irgendwann mit den verletzungen. oder aber auch mit dem dichter dran sein an meinen gefühlen? vielleicht achtest du einfach mal tag für tag auf deine gefühle: wie geht es mir heute? gut? schlecht? und warum??

    boxen und/oder kampfsport/selbstverteidigung ist übr. ein super ventil, wenn frau wütend ist in kissen schlagen aber auch. ich habe gerade gestern kissen inklusive bettdecke ordentlich vermöbelt. danach gings mir ganz befreit so körperliche betätigungen helfen, den stau im körper zu lösen. mir zumindest

    fly

  4. Inaktiver User

    AW: Kann man Wut lernen?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    (...)
    Wenn ich es wirklich mal geschafft habe, irgendwas NICHT zu tun, bei irgendetwas NEIN zu sagen - dann fühl ich mich total schlecht, schlechtes Gewissen, die Angst, deshalb nun abgelehnt zu werden.
    Nein, es geht mir dann nicht gut.

    Das Dumme ist nur: Ich weiß, dass es mir auch nicht gut ginge, wenn ich es täte und mache und JA sage...

    Schön blöd und widersinnig... ich weiß.

    Das mit Boxen, Kampfsport oder so wär vllt. mal eine Idee... dabei, ich bin völlig unsportlich... kann man sowas mit Mitte 40 und ohne sportliche Ambitionen überhaupt noch anfangen?
    Da mach ich mich doch lächerlich...
    Liebes Wolkentier, Nein !, das ist weder blöd, noch widersinnig!!!
    Ich kenne solche Situationen auch nur zu gut!

    Und Ja, mit Mitte 40 kann man "sowas" ganz sicher noch anfangen, wenn man es denn wirklich möchte. Geh'doch einfach mal auf Entdeckung und schau, was in Deiner Stadt so alles angeboten wird. Ich würde an Deiner Stelle versuchen, über Probestunden das Kursangebot abzuklopfen, bevor ich mich dann für einen Kurs entscheiden würde. Egal, wofür Du Dich dann letztlich entscheidest, Wing Tsun, Karate (wurde z. B. erst vor kurzem in meiner (mittelgroßen) Stadt speziell für Erwachsene ohne irgendwelche Vorkenntnisse angeboten) Boxen, oder auch Selbstverteidigung, irgendetwas ist sicher auch für dich dabei.

    Selbstverteidigung - halte ich auch für eine gute Idee - für Frauen als "Einsteigerkurs" wäre vielleicht gar nicht mal so schlecht. Zumal man schon hier mit der Tatsache konfrontiert wird, dass das eigene Leben, also das eigene "Selbst", schützenswert - also in logischer Konsequenz liebenswert - ist, dass man sich selbst respektieren darf, nein sogar respektieren muss, denn ansonsten wäre es ja nicht lohnenswert, sich selbst zu verteidigen (da könnte man ja gleich dem Angreifer den Hals darbieten, also gleich die Opferrolle übernehmen;). Siehst Du, im Kurs kann man schon viel über sich selbst lernen und Verhalten (oder vielmehr "innere Haltungen") einüben, die sich dann sicher auch auf das Alltagsleben auswirken: Respekt, Abgrenzung, Schutz, Verteidigung, etc. ...

    Trau' Dich einfach!!!

  5. Inaktiver User

    AW: Kann man Wut lernen?

    Und noch was fiel mir gerade ein:

    Kennst Du zufällig den Film "Familienanschluss" (Englischer Originaltitel: "Belonging"). Er lief vor kurzem auf Arte und er ist einfach nur toll (mit meiner Lieblingsschauspielerin Brenda Blethyn).

    Irgendwie assoziiere ich die Hauptrolle mit Dir. Es geht um eine Frau in den mittleren Jahren, herzensgut, immer bereit, sich für andere aufzuopfern, kümmert ich um alte Schwiegermutter, pflegt dazu noch eine alte Tante und ein älterer Onkel ist auch noch mit von der Partie. Sie ist immer freundlich, schluckt jeden Ärger runter, kann nicht Nein sagen. Sie hat immense Schwierigkeiten, sich abzugrenzen und leidet, um so mehr, als plötzlich auf sehr unschöne Art ihr Ehemann sie wegen einer anderen, jüngeren, verlässt. Denn diese "brauche ihn ja", seine Ehefrau ihn aber nicht mehr, da sie ja so stark ist und immer alles wuppt und kümmert.

    Damit wird ein Lernprozess bei ihr ausgelöst, es geht auch um die Entdeckung von unterdrückter Wut, die durch "In-die-Kissen-boxen" befreit wird (Diese Szene ist übrigens einfach nur köstlich!!!! Ich liebe diese Art englischen Humor!) und um Sport

    Vielleicht findest Du den Film inzwischen auf DVD. Vielleicht entdeckst Du einige Parallelen...

    So, jetzt muss ich aber schlafen gehen...

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    AW: Kann man Wut lernen?

    Hi, also ich persönliche denke das die extreme Wut daher kommt, das sich irgendwann einmal eine trauer oder sprich schmerz sich in dir Manifestiert hat und die Wut und alles was damit zusammen hängt nur ein Mechanismus ist diesen schmerz nicht wahrhaben zu wollen, vielleicht aus irgendeiner Angst oder stolzes heraus, weis ich nicht. Wir Menschen schreien weinen und lachen, das sind emotionen die von natur aus da sind und sie haben auch einen Sinn. Werden mir körperliche Schmerzen zugefügt schreie ich, werde ich geliebt fühle ich mich geborgen, und freue mich. Lasse ich diese emotionen aus irgend einem Grund nicht zu, so nehme ich die Realität nicht so wahr wie sie ist und es kann zur Gefühlsmassigen Spaltung führen. In dem du immer leer ausgehen wirst und dein Zorn sich weiter steigern wird.
    Mut glaube und vertrauen an sich sind der beste weg in meinen Augen da wieder rauszukommen, Was ist dabei wenn du schwach bist in fragezeichen, Ich finde mann muss nicht sich so stark geben.

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    AW: Kann man Wut lernen?

    Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass man den Zugang zu verdrängter Wut finden kann. Bei mir war das aber nur im Rahmen einer Therapie möglich.

  8. User Info Menu

    AW: Kann man Wut lernen?

    Zitat Zitat von Opelius Beitrag anzeigen
    Aber das was Du beschreibst hat eher etwas mit der Unfähigkeit zu tun Dich abzugrenzen. Da hilft Dir dann Wut eigentlich auch nicht.
    Das kann ich so nicht bestätigen.
    Wut kann helfen, die eigenen Grenzen überhaupt zu spüren. Wenn ich nicht wütend werde, dann merke ich unter Umständen in dem Moment gar nicht, dass mir Unrecht angetan wird bzw. dass jemand gerade meine Grenzen verletzt.

    Ups, habe gerade erst gesehen, dass der Strang schon so alt ist...
    Geändert von Adalina (21.10.2013 um 15:30 Uhr)

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