Hallo,
da ich nach längerer Pause mal wieder intensiver hier unterwegs bin und mir das gut tut, möchte ich gleich mal noch eines meiner anderen Themen hier einwerfen. Vielleicht kann mir der eine oder andere ja noch ein paar Denkanstöße geben.
Anlass ist mein Exfreund. Da es mir aber mit anderen Menschen schon genauso ging, poste ich hier, und nicht im Trennungsforum. Es ist so, dass er es immer wieder schafft, mir weh zu tun mit irgendeiner Bemerkung zu meiner Person oder meinem Verhalten. Wir sind schon ziemlich lange getrennt und laufen uns immer mal über den Weg, doch mitten in einem an für sich unverfänglichen Gespräch knallt er mir irgendeine blöde Bemerkung an den Kopf. Meist fällt mir eine passende Erwiderung erst viel später ein, entsprechend lange kaue ich darauf herum und ärgere mich. Es tut mir manchmal richtig weh. Ich würde mir wünschen, dass ich mich einfach nicht mehr damit beschäftige, mir sagen kann, das stimmt ja gar nicht, vielleicht darüber schmunzeln und es dann abhaken kann!
Also z.B.
Er fragt mich: Wie geht es dir? Ich habe einen Schnupfen, sage das und bemerke dann spaßig: Weiß gar nicht, woher ich den habe, aber wahrscheinlich von dir, du hast ja auch eine Erkältung (und er hat oft eine). Darauf hin er: Bei dir haben eben immer die anderen an allem Schuld!
Ich muss dazu sagen, dass ich mit recht wenig Selbstwertgefühl aufgewachsen bin und als Kind ständig Kritik und Vorwürfe für mein Verhalten bekommen habe. Meine Mutter war super streng und super kritisch, Lob gab es kaum, und wenn, dann total überschwänglich und für mich unglaubwürdig. Spontan ist also oft das Gegenteil der Fall - ich suche die Schuld bei mir und habe das Gefühl, mit mir stimmt etwas nicht. Auf der anderen Seite habe ich viele Jahre meine Eltern oder auch meine Partner dafür verantwortlich gemacht, dass es mir im Leben nicht gut geht und vieles schief gelaufen ist. Ich habe da sehr an mir gearbeitet und denke, dass ich beides zwar nicht total, aber weitestgehend überwunden habe. Nicht überwunden habe ich dagegen, immer noch vieles persönlich zu nehmen und sehr an mich heranzulassen, was andere Menschen, besonders solche die mir nahe stehen oder mal standen, über mich denken und sagen.
Da fällt mit eine Aussage ein, die ich neulich in einem Buch von Dr. Dietmar Friedmann gelesen habe:
"Wenn jemand ... (unbewusst) andere dafür zuständig macht, ihn zu bewerten, leidet er schon im Vorfeld unter deren möglichen Urteil... Die Lösung wäre, dass er sich selbst dafür zuständig erklärt, indem er die Position des Bewertens energetisch besetzt."
Genau das möchte ich erreichen. Das hat etwas mit Integrität zu tun, und das ist eben meine Schwachstelle. Aber wie kann man das erreichen - die Eigenbewertung selbst zu übernehmen? Was kann ich tun? Wie kann ich solche Kommentare anderer gelassener nehmen?
Ich freue mich auf einen Gedankenaustausch!
Marla
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Thema: Bewertungen durch andere
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17.02.2010, 19:44
Bewertungen durch andere
Bewahre mich vor der Angst,
ich könnte das Leben versäumen.
Gib mir nichts, was ich mir wünsche,
sondern was ich brauche.
Lehre mich die Kunst der kleinen Schritte.
Antoine de Saint-Exupéry
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17.02.2010, 19:46Inaktiver User
AW: Bewertungen durch andere
nun, wenn er so reagiert- dann hat er die spassige komponente nicht als jux empfunden- sondern genau wie du bei andern sachen, es als angriff gefühlt.
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17.02.2010, 21:03
AW: Bewertungen durch andere
Wie kann man denn so eine spaßige Bemerkung als Angriff sehen?

Mir gehts ja auch weniger um ihn, er ist ja nur ein Beispiel. Mir gehts um mich.Bewahre mich vor der Angst,
ich könnte das Leben versäumen.
Gib mir nichts, was ich mir wünsche,
sondern was ich brauche.
Lehre mich die Kunst der kleinen Schritte.
Antoine de Saint-Exupéry
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17.02.2010, 21:06Inaktiver User
AW: Bewertungen durch andere
wenn du es mir so sagen würdest, wie du es hier geschrieben hast- würde ich dich vermutlich fragen: und was habe ich damit zu tun?
du schreibst, es ist dein ex. nun, er hat zeit mit dir verbracht.
frage ihn doch mal, ob er und wie oft er sich von dir angegriffen gefühlt hat, auchin euerer beziehung.
und wenn er sich dann verbal wehrt, zur wehr setzt- fühlst du dich angegriffen.
das ist eine ganz üble spirale.
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17.02.2010, 21:17
AW: Bewertungen durch andere
Ja, wenn er so gefragt hätte, hätte ich gemerkt, dass mein Späßchen falsch bei ihm angekommen ist. Aber wieso muss er so scharf und voller Ernst zurückschießen? Zumal klar war, dass ich mich gar nicht bei ihm angesteckt haben konnte, weil wir uns so nahe gar nicht gekommen waren.
Aber wie gesagt, mir gehts nicht um ihn, ich möchte jetzt nicht sein Verhalten groß analysieren und erklären und keine Aufarbeitung mehr mit ihm machen. Das war jetzt hier nur ein Beispiel. Ich hätte auch andere Beispiele beschreiben können, wo ich ihn tatsächlich gar nicht angegriffen haben konnte.
Ich selbst möchte mich nicht mehr so oft persönlich angegriffen fühlen, das ist mein Wunsch - weil ich weiß, das, was der andere mir jetzt vorwirft, stimmt einfach nicht.Bewahre mich vor der Angst,
ich könnte das Leben versäumen.
Gib mir nichts, was ich mir wünsche,
sondern was ich brauche.
Lehre mich die Kunst der kleinen Schritte.
Antoine de Saint-Exupéry
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17.02.2010, 21:26Inaktiver User
AW: Bewertungen durch andere
Er spiegelt Dich - Deine "Empfindlichkeit".
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17.02.2010, 21:32
AW: Bewertungen durch andere
Bewahre mich vor der Angst,
ich könnte das Leben versäumen.
Gib mir nichts, was ich mir wünsche,
sondern was ich brauche.
Lehre mich die Kunst der kleinen Schritte.
Antoine de Saint-Exupéry
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17.02.2010, 21:34Inaktiver User
AW: Bewertungen durch andere
dann solltest du vielleicht mal schauen wie du mit andern, in dem bemühen dich selbst zu schützen, umgehst.
kann durchaus sein, dass du schon in abwehr bzw. angriffsstellung auf andere zugehst- und dich dann wunderst, warum sie zu dir ruppig sind.
frage sie. ob das was du mit spässle bezeichnest vielleicht bei deinen leuten so garnicht lustig rüber kommt.
frage die leute, wie ihre wahrnehmung von dir ist.
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17.02.2010, 21:35Inaktiver User
AW: Bewertungen durch andere
Das sind aber zwei unterschiedliche Ebenen, die Du hier verquickst.Ich selbst möchte mich nicht mehr so oft persönlich angegriffen fühlen, das ist mein Wunsch - weil ich weiß, das, was der andere mir jetzt vorwirft, stimmt einfach nicht.
Warum musst Du die Wahrnehmung eines anderen Menschen abwehren und negieren, um Dich nicht angegriffen zu fühlen?
Warum ist Kritik für Dich automatisch kränkend?
Warum gehst Du davon aus, dass nur Deine Wahrnehmung berechtigt ist?
Sinnvoll könnte doch sein, Kritik anhören zu können, ohne davon auszugehen, sie automatisch übernehmen zu müssen - mit der Option, das, was an Hilfreichem, Interessanten, Blickwinkel erweiternden in einer solchen Kritik stecken kann, annehmen zu können, aber genauso auch das Recht zu haben, kritische Rückmeldungen als unzutreffend beiseite zu schieben, ohne deshalb die Wahrnehmung desjenigen, der sie äussert, in Frage stellen zu müssen? Der entsprechende Satz wäre hier: Du siehst es so, und das ist in Ordnung, aber ich empfinde es anders.
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17.02.2010, 21:53Inaktiver User
AW: Bewertungen durch andere
Wieso wertest Du die Empfindlichkeit/Verletzlichkeit Deines Ex-Freundes ab ?
Es zeigt/spiegelt, wie Du Deine eigene Empfindlichkeit abwertest.


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