Sieben, mir scheint, es steht ein Riesenberg vor dir - die Erkenntnis, dass zahlreiche Verhaltenweisen nicht gut für dich sind. Dieser Berg aber wirkt übermächtig, vor lauter Bäumen siehst du den Wald nicht mehr.
Nun gilt es, zu selektieren, denn es ist unmöglich, gleich viele Dinge auf einmal ändern zu wollen. Wolltest du alles oder vieles gleichzeitig angehen, wäre der Misserfolg garantiert. Deshalb solltest du den großen Kuchen und kleinere Stücke teilen und Einzelnes nacheinander bearbeiten. Die einzelnen Schritte des Vorgehens kannst du auch in der Therapie erarbeiten.
Versuche außerdem, deinen Blick für kleine Mini-Erfolge zu öffnen und diese wert zu schätzen!
Kann ich auch sehr empfehlen!
Obendrein bist du mit Geduld gut beraten - die Dinge brauchen Zeit, um sich zu ändern. Und selbst, wenn du nichts aktiv tust, werden sich Dinge in deinem Leben ändern, bedingt durch die Therapie.
Antworten
Ergebnis 11 bis 20 von 24
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06.01.2010, 15:32Inaktiver User
AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen
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06.01.2010, 16:08Inaktiver User
AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen
Ich denke,dass ist sehr gut beschrieben. Schließlich kann man Muster, die jahrelang "falsch" (in Anführungszeichen, denn was ist schon an unserern Verhaltensweisen falsch) gelaufen sind, nicht von heute auf morgen einfach abschalten, was ich zu meinem Leidweisen auch immer wieder feststellen muss. Ist nicht ganz einfach.
Liebe Grüße Annette
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06.01.2010, 16:22Inaktiver User
AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen
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06.01.2010, 16:50Inaktiver User
AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen
Stimmt Pepina, warum? Aber was ist, wenn uns diese Denkmuster / Verhaltensweise in irgendeiner Weise schade, sollten wir dann nicht fähig sein, sie schleunigst zu ändern? Aber ich weiß.. ist schwierig. Ich erkenne manchmal genau, dass diese Muster mir schaden, und bin dennoch unfähig sie zu ändern. Vielleicht gefalle ich mir in meiner Opferrolle?
Liebe Grüße Annette
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06.01.2010, 17:03Inaktiver User
AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen
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06.01.2010, 18:00Inaktiver User
AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen
Pepina. Ich denke, du hast absolut Recht, ich meine das mit der Veränderung. Geht leider nicht so schnell, wie ich es will.... aber ich arbeite daran. ;)
naja, vllt bin ich zu hart mit mir. ist vllt auch so ein verkehrtes Denkmuster.
Liebe Grüße Annette
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06.01.2010, 18:11
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06.01.2010, 18:21Inaktiver User
AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen
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06.01.2010, 18:24
AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen
aber warum muss ich erst eine Therapie machen, damit ich auf die selbstverständliche Dinge kommen.
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06.01.2010, 19:36Inaktiver User
AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen
Hallo _sieben_
vllt öffnet dir die Therapie gerade eine Sichtweise, die du ohne sie nicht bekommen hättest. Vllt warst du so in deinen alten Mustern gefángen, dass du keinen Blick mehr hattest - für diese selbstverständlichen Dinge? liebe Grüße Annette



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