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  1. Inaktiver User

    AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen

    Sieben, mir scheint, es steht ein Riesenberg vor dir - die Erkenntnis, dass zahlreiche Verhaltenweisen nicht gut für dich sind. Dieser Berg aber wirkt übermächtig, vor lauter Bäumen siehst du den Wald nicht mehr.

    Nun gilt es, zu selektieren, denn es ist unmöglich, gleich viele Dinge auf einmal ändern zu wollen. Wolltest du alles oder vieles gleichzeitig angehen, wäre der Misserfolg garantiert. Deshalb solltest du den großen Kuchen und kleinere Stücke teilen und Einzelnes nacheinander bearbeiten. Die einzelnen Schritte des Vorgehens kannst du auch in der Therapie erarbeiten.

    Versuche außerdem, deinen Blick für kleine Mini-Erfolge zu öffnen und diese wert zu schätzen!

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Mir haben übrigens Achtsamkeitsübungen geholfen
    Kann ich auch sehr empfehlen!

    Obendrein bist du mit Geduld gut beraten - die Dinge brauchen Zeit, um sich zu ändern. Und selbst, wenn du nichts aktiv tust, werden sich Dinge in deinem Leben ändern, bedingt durch die Therapie.

  2. Inaktiver User

    AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Obendrein bist du mit Geduld gut beraten - die Dinge brauchen Zeit, um sich zu ändern. Und selbst, wenn du nichts aktiv tust, werden sich Dinge in deinem Leben ändern, bedingt durch die Therapie.
    Ich denke,dass ist sehr gut beschrieben. Schließlich kann man Muster, die jahrelang "falsch" (in Anführungszeichen, denn was ist schon an unserern Verhaltensweisen falsch) gelaufen sind, nicht von heute auf morgen einfach abschalten, was ich zu meinem Leidweisen auch immer wieder feststellen muss. Ist nicht ganz einfach.
    Liebe Grüße Annette

  3. Inaktiver User

    AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Schließlich kann man Muster, die jahrelang "falsch" (in Anführungszeichen, denn was ist schon an unserern Verhaltensweisen falsch) gelaufen sind, nicht von heute auf morgen einfach abschalten
    Betrachte es mal so: schon seit so langer Zeit hat man sich gewisse Denkmuster/Verhaltensweisen angeeignet und lebt damit. Warum also sollten sie sich innerhalb kürzester Zeit ändern lassen? Wäre doch auch irgendwie seltsam, oder?

  4. Inaktiver User

    AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen

    Stimmt Pepina, warum? Aber was ist, wenn uns diese Denkmuster / Verhaltensweise in irgendeiner Weise schade, sollten wir dann nicht fähig sein, sie schleunigst zu ändern? Aber ich weiß.. ist schwierig. Ich erkenne manchmal genau, dass diese Muster mir schaden, und bin dennoch unfähig sie zu ändern. Vielleicht gefalle ich mir in meiner Opferrolle?
    Liebe Grüße Annette

  5. Inaktiver User

    AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Aber was ist, wenn uns diese Denkmuster / Verhaltensweise in irgendeiner Weise schade, sollten wir dann nicht fähig sein, sie schleunigst zu ändern?
    Vielleicht wäre es ab und an wünschenswert, Dinge schnell ändern zu können, aber in den meisten Fällen funktioniert es so einfach nicht. Das sind die Regeln des Lebens. Meine Meinung.
    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Vielleicht gefalle ich mir in meiner Opferrolle?
    Aber nein, red dir das nicht ein! Sei nicht so hart zu dir!!

  6. Inaktiver User

    AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen

    Pepina. Ich denke, du hast absolut Recht, ich meine das mit der Veränderung. Geht leider nicht so schnell, wie ich es will.... aber ich arbeite daran. ;)
    naja, vllt bin ich zu hart mit mir. ist vllt auch so ein verkehrtes Denkmuster.
    Liebe Grüße Annette

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    AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Betrachte es mal so: schon seit so langer Zeit hat man sich gewisse Denkmuster/Verhaltensweisen angeeignet und lebt damit. Warum also sollten sie sich innerhalb kürzester Zeit ändern lassen? Wäre doch auch irgendwie seltsam, oder?
    weil manche Verhaltensmuster einfach schlecht für einen sind und bestimmtes Verhalten zu Problemen führen kann

    oder Verhaltensmuster einem im Leben behindern.
    Geändert von _sieben_ (06.01.2010 um 18:17 Uhr)

  8. Inaktiver User

    AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen

    Zitat Zitat von _sieben_ Beitrag anzeigen
    weil manche Verhaltensmuster einfach schlecht für einen sind und bestimmtes Verhalten zu Problemen führen kann.
    Sieben, mir ist schon vollkommen klar, was dein Anliegen ist.
    Dennoch: mit Geduld und etwas Milde gegenüber dir selbst bist du gut beraten!

    Die Dinge haben (meist) lange gebraucht, um sich so einzuschleifen, sie brauchen (meist) auch lange, um sie wieder zu beseitigen.

  9. User Info Menu

    AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen

    aber warum muss ich erst eine Therapie machen, damit ich auf die selbstverständliche Dinge kommen.

  10. Inaktiver User

    AW: Wie ändere ich alte Denk- und Verhaltensweisen

    Hallo _sieben_
    vllt öffnet dir die Therapie gerade eine Sichtweise, die du ohne sie nicht bekommen hättest. Vllt warst du so in deinen alten Mustern gefángen, dass du keinen Blick mehr hattest - für diese selbstverständlichen Dinge? liebe Grüße Annette

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