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  1. Inaktiver User

    Wie wird man selbstbewusster und "wehrhafter" ?!

    Hallo,
    ich hoffe das Thema wurde hier nicht schon zig mal abgehandelt;
    falls ja, bitte ich um Entschuldigung.
    Mein Problem steht eigentlich bereits in der oberen Zeile, ich hätte gern mehr Selbstbewusstsein,auch "Selbstwertgefühl" und
    daraus resultierend die Kraft, mich auch mal zu wehren oder meine
    Interessen durchzusetzen (nicht auf Kosten anderer !)
    Mittlerweile, mit 43, habe ich kaum noch Hoffnung,das sich daran etwas ändert. Tiefer kann man kaum noch sinken.
    Dabei habe ich schon etwas erreicht, so gesehen.Leider sind die beiden Männer im Leben, die ich liebte, verstorben, der eine (mein Mann) 2004, der andere dieses Frühjahr.Ich habe 2 grössere und ein
    kleines Kind, die mir alles bedeuten,derzeit bin ich in Elternzeit.
    In meinem Beruf bin ich zufrieden,hätte aber mehr erreichen könne, mit mehr "Biss"
    Womit ich momentan gar nicht klar komme: Abwertungen,Kränkungen
    und "Zumutungen" thematisieren,oder auch mal kontern.
    Es gibt Leute, die nehmen sich den "wunden Punkt" vor , verletzen einen, egal ob gewollt oder nicht und ich schlucke es und sage nichts dazu.
    So sehen es auch meine beiden älteren Kinder, wir haben ein sehr gutes Verhältnis.
    Mein Vater hat mich (in der Kindheit) oft beschimpft und misshandelt,ich hatte eine Rechenschwäche, die zu spät erkannt wurde.Immer hiess es: du bist dumm, aus dir wird höchstens eine Putzfrau... usw.Erst als ich einen sehr lieben Lehrer hatte, der mich testen ließ (mit ganz gutem IQ als Resultat und eben der Rechenschwäche), wurde es etwas besser.Immerhin schaffte ich eine gute mittlere Reife, Fachoberschule und Ausbildung.
    Mein Vater stellte uns (besonders mich) gerne auch vor Dritten bloss,
    sowas vergisst man nie.Das prägt einen. Mein erster Freund hat mich nur benutzt und gedemütigt, über Jahre, er wurde am Ende zum Stalker,es muss an meiner Kindheit gelegen haben,dass ich so lange alles ertrug.
    Mein Mann baute mich wahnsinnig auf,ebenso mein Geliebter (Vater meines kleinen Sohnes), aber beide sind nun tot.Es zerreisst mich innerlich,aber ich finde bei niemandem Trost, im Gegenteil, derzeit
    bin ich wieder "Opfer" für alle möglichen Leute.Ich hasse das,meine
    Unfähigkeit, "Dummheit","Opfer" sein, mich nie, nie zu wehren.
    Gestern wäre mein Mann 50 geworden, ich hatte einige Gäste bei
    uns,um ihm zu gedenken (damit auch andere an ihn denken).
    Von ihm war kaum die Rede, statt dessen musste ich mir von meiner Freundin anhören, das ich nichts "aus mir mache", meine Frisur usw.
    meine Eltern stimmten ihr sofort zu.Meine Kosmetik tauge nichts,
    meine Kleidung usw, bis meine Tochter ihr sagte "sei du mal still, Mama ist hübscher als du !"
    Meine Freundin (extrem selbstbewusst) war jahrelang Hausfrau, ist seit kurzem Kosmetikerin
    (mit Salon), eine "Bildschöne" ist sie jedoch nicht wirklich, dennoch traf mich ihre Kritik. Ich bin gepflegt,die Haut ist ok und für mein Alter geht es ...,zudem habe ich Kummer genug.Wieso muss sie so lästern ?! Nach der Bemerkung von meiner Tochter war erstmal peinliches Schweigen.
    Dann ging es um meinen "dürren" Körper, als ich nach den Schwangerschaften zugenommen hatte, war ich für meinen Vater
    "die Dicke" (Gr. 42 damals), nie ist irgendwas ok, was ich tue oder lasse.Ich fühlte mich einmal mehr bloss gestellt.
    Oder das ich mir als Witwe ein Haus "leisten " kann, früher hätte es das nicht gegeben..laut meiner Schwiegermutter, Erziehungsgeld usw, heute würde einem ja alles nachgeworfen......
    Wäre mein Bruder auch dabei gewesen,alles wäre anders gelaufen,
    er "verteidigt" mich immer (ebenso seine Frau) ,leider sind sie bis
    Februar beruflich im Ausland.Er kann auch meinen Vater (der ihn bewundert, wegen des Erfolges) anbrüllen ,was ich auch nicht super finde, aber manchmal begeifen kann.
    So "klein" und zerstört habe ich mich eigentlich noch nicht mal in der schlimmsten Zeit als Kind oder mit meinem 1.Freund gefühlt.
    So kann und darf es auch nicht weiter gehen,ich habe jedes Lachen,jede Freude verlernt und habe doch einen noch so kleinen
    Jungen, der eine "richtige Mutter" haben muss, eine die auch mal lacht,lustig ist, ich gebe ihm Liebe, Fürsorge,spiele mit ihm und bin rund im die Uhr für ihn da,aber ein Kind spürt,ob die Mama "richtig tickt"....
    Gibt es unter euch Menschen,die auch solche Probleme haben oder hatten? Wie geht ihr damit um, konntet ihr Euch "aufbauen" !?
    Was half euch ggf. weiter ?
    Danke für das Lesen dieses laaangen Textes,
    ich wäre für jeden Rat dankbar !
    Lieben Gruß
    S.

  2. User Info Menu

    AW: Wie wird man selbstbewusster und "wehrhafter" ?!

    Also, ich finde, Du hast viel erreicht in Deinem Leben. Du hast einen Beruf, mit dem Du zufrieden bist. Hättest Du denn "mehr" erreichen wollen, oder wird Dir das von den anderen suggeriert?

    Du hast drei Kinder, die Du von Herzen liebst und die Dir sehr wichtig sind.

    Es ist sehr traurig, dass die wichtigen Männer in Deinem Leben gestorben sind und somit darfst Du trauern und manchmal niedergeschlagen sein, lass Dir die Trauerzeit nicht nehmen.. Sowas dauert und jeder geht anders damit um.

    Was ich nicht aus Deinem Text entnehmen kann, ist Deine Reaktion auf solche Äußerungen.. Was sagst Du dann, wie gehst Du damit um? Schweigst Du und frißt alles in Dich rein?

    Und eine beste Freundin stellt einen nicht bloß vor anderen. Das geht garnicht, hast Du ihr schon gesagt, dass das unmöglich war?
    Hast Du ihr gesagt, dass das kein gutes Zeichen für eine Freundschaft ist?

    Gibst Du überhaupt mal Kontra, wenn Du angegriffen wirst?

  3. User Info Menu

    AW: Wie wird man selbstbewusster und "wehrhafter" ?!

    Hallo sinn-sucht

    ich bin ja nun kein Selbstbewusstsein-Experte und weiß nicht, ob ich dir wirklich was raten kann, was mir aber bei deinem post auffiel: es gibt doch so viele Menschen in deinem Leben, die dich lieben und dich verteidigen: die Männer in deinem Leben, die nun leider verstorben sind, dir aber doch gezeigt haben, wie wertvoll du bist, deine Tochter, die ihre Krallen für dich ausfährt, dein Bruder und deine Schwägerin....

    Gut, und dann gibt es noch die paar Knalltüten, aber erstens haben die garantiert eigene Probleme, die sie gerne vertuschen wollen, indem sie mit dem Finger auf dich zeigen und zweitens kann man es nie jedem recht machen; es wird immer Menschen geben, die einen nicht mögen. Hast du mal über deren Motive nachgedacht? Vielleicht ist deine Freundin neidisch (vielleicht auf die Tatsache, dass du sehr geliebt worden bist und geliebt hast, das Glück hat nicht jeder!), vielleicht ist dein Vater tief innen drin ganz schwach und ängstlich und braucht es aus irgendeinem Grund, dich ganz klein zu sehen.

    All das sind keine starken Menschen und sie sind nicht besser als du.
    Ein glücklicher Mensch, der mit sich im Reinen ist, macht NIEMALS!!!!!!! andere Menschen runter.

    Ich finde, nach allem, was du erzählst, hast du keinen Grund, nicht selbstbewusst zu sein. Und du bist doch noch jung; vielleicht geht die ganz große Karriere nicht mehr, trotzdem kannst du immer noch was Neues starten, etwas, das dich zufriedener macht.

    Vielleicht hilft dir auch eine Verhaltenstherapie( ich habe den Eindruck, du kannst dich einfach nicht so gut verkaufen und deine Meinung sagen, das kann man aber lerner!)

    Alles Gute, farrah

  4. Inaktiver User

    AW: Wie wird man selbstbewusster und "wehrhafter" ?!

    Ach, meine Liebe, lass dich mal ganz feste drücken! Es tut mir in der Seele weh, wenn ich deinen Text lese.

    Ich habe den ganz starken Eindruck, dass du ganz dringend eine Auszeit bräuchtest nach diesen schmerzhaften Verlusten, kein Urlaub oder so, sondern ein Aufenthalt in einem Umfeld, was dich in dem bestärkt, was und wie du bist, damit du wieder das Gefühl bekommst, gut und liebenswert zu sein, so, wie du bist. Ganz spontan denke ich da an einen Klinikaufenthalt in einer psychosomatischen Klinik. Ob das mit kleinen Kindern zu vereinbaren wäre, weiß ich nicht, da kann dir vielleicht ein anderer raten. Dort könntest du auch an deiner Fähigkeit arbeiten, dich abzugrenzen und dich zu verteidigen.

    Als Alternative würde ich an deiner Stelle sehr darüber nachdenken, mir therapeutische Hilfe zu suchen, um eben am Selbstwertgefühl und dem Abgrenzen zu arbeiten.



    PS: Und ich gebe Farrah absolut Recht: schaue auf die Menschen, die dich lieben und geliebt haben, so wie du bist und auf das, was du erreicht hat!

  5. Inaktiver User

    AW: Wie wird man selbstbewusster und "wehrhafter" ?!

    Liebe sinn-sucht!

    Vermutlich liegt es daran, dass dir zu Hause Selbstwertgefühl ausgetrieben wurde, dass du also niemals lernen konntest, dich angemessen zu wehren, aber so, wie du deine Lage beschreibst, weisst du genau, wann andere deine Grenzen überschreiten, musst eigentlich nur noch üben, dies nicht zuzulassen.
    Frau kann z.B. versuchen, bei Kritik gelassen zu bleiben, ja - sofern sie die Meinung der Kritiker teilt - freundlich zuzustimmen und gleichzeitig zu erklären, dass das eben so sei und sie selber am besten wüsste, wie damit umgehen.
    Sie kann abblocken, indem sie z.B. zur "Freundin" sagt:"Du schminkst dich eindeutig besser, mir ist das derzeit weniger wichtig."
    Falls du die Nerven behältst, wäre es an der Zeit, dem Vater mal zu erklären, welch unpassende und absolut nicht förderliche Rolle er in deinem Leben spielte, indem er, anstatt, wie es seine Pflicht gewesen wäre, dir unter die Arme zu greifen, dich heruntermachte. Wenn es dir möglich wäre, auf dieser Baustelle eine Auseinandersetzung zu riskieren, dann hättest du schon viel für dich gewonnen. Falls du aber noch nicht so weit bist, übst du an den vielen Orten, die du von morgens bis abends aufsuchst, ohne andere unterbuttern zu müssen: im Supermarkt, wenn die Kassiererin ungeduldig wartet, in Ruhe Kleingeld herauszählen, den PKW langsam und vorsichtig einparken, Menschen deines Bekanntenkreises freundlich grüssen aber distanziert bleiben, wenn du Ratschläge einholst, diese nicht gegen deine Überzeugung befolgen, etc., etc.
    Insgesamt ist es wichtig, sich nicht die Ansichten anderer Menschen zu eigen zu machen, und sich nicht deren Gefühle rüberschieben zu lassen. Wenn jemand an deinem Aussehen herumnörgelt, verletzt es dich weniger, wenn du dich nicht an seine Stelle versetzt, sondern immer bei dir bleibst und dir auch klar darüber bist, dass die Nörgelei mehr mit dem Nörgler als mit deiner Person zu tun hat.
    Eine halbe Stunde täglich so richtig feste joggen würde zusätzlich helfen, die Stresshormone abzubauen
    und eventuell abends eine halbe Stunde nur für dich in einem stillen Raum eine leichte Art von Yoga betreiben, tief durchatmen, den Wust des Tages abfallen lassen.
    Wie ich schon schrieb, es sieht gut aus für dich, denn du spürst genau, wo es reicht.
    Für fast jeden Menschen gibt es Phasen, in denen er sich schwach und hilflos fühlt, manchmal dauern sie länger, manchmal kürzer.

    Alles Gute!
    Colonna

  6. Inaktiver User

    AW: Wie wird man selbstbewusster und "wehrhafter" ?!

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Frau kann z.B. versuchen, bei Kritik gelassen zu bleiben ...

    Sie kann abblocken ...
    Ich wäre für Variante Nr. 3: zu benennen, wie es ihr damit geht, welche Gefühle das Gesagte auslöst, kombiniert mit der Bitte, derart verletzende Aussagen zukünftig zu unterlassen. Wie das funktioniert, lernt man bei der Gewaltfreien Kommunikation.

  7. Inaktiver User

    AW: Wie wird man selbstbewusster und "wehrhafter" ?!

    Hallo Zaliara,
    nein "Kontra" gebe ich so gut wie nie.
    Nur im Beruf manchmal, ich bin in der Altenpflege (Demenzkranke,
    Wohngruppen) tätig, seit einigen Jahren in etwas "höherer" Position.
    Da MUSSTE ICH LERNEN; AUCH MAL "das letzte Wort" zu geben,was mir nie leicht fällt, bei Dienstplänen z.B. Aber, und das ist ein grosses Glück, habe ich Kollegen,mit denen ein sehr gutes Auskommen ist.
    Mobbing und dergleichen gibt es nie, es wird mal ein Wort geredet und dann ist gut. Meine Arbeit fehlt mir schon,ich fange im Januar Teilzeit wieder an, 19 Stunden in der Woche.
    Privat kann ich das nicht, will niemandem weh tun und kann mich auch nicht richtig abgrenzen.
    Warum das so ist, keine Ahnung, ich muss etwas ändern: mich !
    Danke für deine Worte
    Lieben Gruß
    S.

  8. Inaktiver User

    AW: Wie wird man selbstbewusster und "wehrhafter" ?!

    Hallo Farrah 79,
    danke für deine lieben Worte !
    Ja, ich hatte 2 sehr liebe Männer, jeder auf seine Art einmalig und beide werden mich auch immer "weiter begleiten".Sie leben auch in den Kindern weiter.
    Dass mein Vater ein unsicherer Mensch ist, könnte sein, es muss immer alles nach seinem Willen gehen, dann (nur dann) ist er zufrieden.Meine Mutter hat sich dem angepasst, in alle' den Jahren.
    Mein Bruder, der beruflich sehr aufgestiegen ist, er hat auch studiert, lässt sich von unsrem Vater nicht reinreden und auch nicht beleidigen,das war schon früher so.Es war der Teufel los, als er eine
    "Ausländerin", zudem mit etwas dunklerer Haut geheiratet hat usw, was ihm aber gar nichts ausmachte.Inzwischen haben meine Eltern sich daran gewöhnt,aber ich bin wieder das Objekt der Kritik.
    Mal ein "Danke" für stundenlanges herumfahren zum Arzt oder so,
    diverse Hilfeleistungen, auch als mein Mann noch lebte (mein Vater darf kein Auto mehr fahren) Fehlanzeige.
    Sie sind aber den Kindern,auch dem Kleinen, der ja nicht von meinem
    Mann ist, gute Grosseltern, das muss ich sagen.
    OB meine Freundin "neidisch ist", sie hat einen Sohn, ihr Mann lebt noch, einen guten Beruf,was sollte sie mir neiden ?!
    Sie war immer schon so, auch früher, wenn in der Disko mal z.B einer
    mehr mit mir tanzen wollte als mit ihr, sprach sie tagelang nicht mit mir in der Schule (wir lernte uns auf der der Fachoberschule kennen), sie steht eben gern im Mittelpunkt und will auch irgendwie "hofiert" werden.Gute Seiten hat sie natürlich auch,
    sonst wäre sie nicht schon so lange meine Freundin.
    Derzeit komme ich aber mit ohrer Art nicht so klar, so z.B. wenn sie sagt" mir sterben die Männer eben nicht weg....", oder so.
    Beide Männer sind wohl "an mir" gestorben ?!
    Ich muss es nur schaffen, etwas mehr aus mir raus zu gehen,auch mal "Krallen" zeigen, aber wie ?
    Lieben Gruß
    S.

  9. Inaktiver User

    AW: Wie wird man selbstbewusster und "wehrhafter" ?!

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Ach, meine Liebe, lass dich mal ganz feste drücken! Es tut mir in der Seele weh, wenn ich deinen Text lese.

    Ich habe den ganz starken Eindruck, dass du ganz dringend eine Auszeit bräuchtest nach diesen schmerzhaften Verlusten, kein Urlaub oder so, sondern ein Aufenthalt in einem Umfeld, was dich in dem bestärkt, was und wie du bist, damit du wieder das Gefühl bekommst, gut und liebenswert zu sein, so, wie du bist. Ganz spontan denke ich da an einen Klinikaufenthalt in einer psychosomatischen Klinik. Ob das mit kleinen Kindern zu vereinbaren wäre, weiß ich nicht, da kann dir vielleicht ein anderer raten. Dort könntest du auch an deiner Fähigkeit arbeiten, dich abzugrenzen und dich zu verteidigen.

    Als Alternative würde ich an deiner Stelle sehr darüber nachdenken, mir therapeutische Hilfe zu suchen, um eben am Selbstwertgefühl und dem Abgrenzen zu arbeiten.



    PS: Und ich gebe Farrah absolut Recht: schaue auf die Menschen, die dich lieben und geliebt haben, so wie du bist und auf das, was du erreicht hat!
    Danke Pepina !!!
    Ich bin eine echte "Jammertiussi" derzeit, dass ist schon heftig und beschämt mich auch irgendwie. Ich war anders, nicht immer total locker und "sprühend", aber doch einigermaßem mit mir im reinen.
    Das Selbstwertgefühl war noch nie da, aber ich konnte es irgendwie kompensieren,hatte meinen Freund, der mich ja auch liebte und wert
    schätzte (vorher meinen Mann, um den ich auch heute noch trauere)
    Mein Leben lang habe ich mir immer gesagt, oder gedacht :ALLE sind besser als du ! Tüchtiger, klüger, interssanter, schöner, witziger..
    und und und.
    Und ich ziehe teilweise Menschen an, die immer gerne ihre Spitzen los werden.Ich kenne Menschen, die so etwas nie erleben, jeder
    weiss: mit der oder dem geht es nicht.Damit meine ich nicht konstruktive Kritik, denn damit kann ich leben, das sollte jeder können.
    Unser Hausarzt "predigt" schon seit Monaten, er will mich und meinen
    Kleinen (17 Monate) in eine Mutter-Kind-Kur schicken,
    vielleicht sollte ich mir das mal überlegen, bisher sträube ich mich
    dagegen.
    Irgendwas werde ich versuchen, denn so geht es nicht weiter,
    Lieben Gruß
    S.
    Danke für den Link, ich habe mal eine Fortbildung zu dem Thema gemacht,eine gute und hilfeiche Art der Kommunikation !

  10. Inaktiver User

    AW: Wie wird man selbstbewusster und "wehrhafter" ?!

    Hallo Colonna,
    danke für deine hilfreichen Tipps !
    Was meine Freundin angeht, sie nörgelt schon seit Ewigkeiten an meinem Äusseren,meinen Stil usw, kenne ich gar nicht anders.
    Früher machte mir das gar nicht soviel aus, da sie natürlich auch "gute Seiten" hat. Mein Mann sagte immer "was will die denn, hat sie zuhause keinen Spiegel hängen ?!
    Aber, das meine Eltern und auch die Mutter meines verstorbenen Mannes sofort darauf einstimmen, auch was meine derzeit "dürre" Figur angeht usw, kränkt mich noch mehr.
    Denn ,es sollte eine kleine Feier zum Andenken meines Mannes sein !Angeblich müsst es mir doch so gut gehen, "früher gab es das alles nicht, Elternzeit z.B., ihr kriegt es überall reingeschoben..blabla"
    Ja, klar, ich habe damals nur geheiratet um schnellstmöglich Witwenrente zu kassieren und 3 Kinder alleine gross zu ziehen !
    Mein Vater war ein furchtbarer Tyrann früher, das Alter macht ihn zum Nörgler, damit komme ich etwas besser klar.
    Beim Rechnen gab es Schläge, weil er konnte das gut, da muss ich es ja auch können....ich habe gelernt, wie ich es NIE machen würde!
    Er hat nie, nie die geringste Kritik vertragen,mein Bruder hat
    es ihm gezeigt,ich schaffe das nicht mehr.Er soll mich nur nicht
    "sch****e behandeln, dann bin ich schon zufrieden.
    Ich halte mich fest an den wirklich schönen Dingen, an den 3 tollen kids, an all' dem Guten, seitens "meiner Männer" und will auch
    lernen, etwas nur für mich zu tun, Yoga ist eine gute Idee.
    Bin jeden Tag mit dem Lütten und dem Hund draussen, du hast Recht, danach fühle ich mich besser......
    Auch dir alles Liebe,
    lieben Gruß
    S.

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