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  1. User Info Menu

    fehlendes Selbstbewußtsein?!

    Guten Abend zusammen,

    ich schreibe heute abend hier, weil ich mich im Moment überhaupt nicht wohl fühle.
    Kurz zu mir: ich bin 30 und gerade dabei meine Essstörung in den Griff zu bekommen. Mal klappts besser, mal weniger gut. Im Moment wohl weniger gut, aber das ist hier nicht das Thema.

    Mein Problem ist eher, dass ich dadurch wohl auch an fehlendem Selbstbewißtsein leide, weil ich u.a. alles falsch verstehe was mein Freund zu mir sagt. Ich bin nachtragend und mißtraurisch. Zweifel so vieles an und gebe ihm schon von vorn herein keine Chance. Bin meist tiefenttäuscht, wenn meine Erwartungen nicht getroffen werden, weil ich meine Erwartungen ohne ihn feststecke. Am Ende des Liedes bin ich beleidigt und schmoll.

    Aber was kann ich tun? Ich möchte gerne wieder unbeschwert sein? Wieder über mich selbst lachen zu können, ohne dass ich mich zu rechtfertigen versuche?!

    Ich kann doch eigentlich stolz auf das sein, was ich bis jetzt geschafft habe?! Sehe gut aus und habe wichtige Freunde. Doch trotzdem bin ich nicht zufrieden.

    Habt ihr vielleicht ein paar Aufbau-Tipps für mich? Ich möchte ungern in einem Essgestörten-Forum posten, da ich denke, dass das Problem nicht NUR da verankert ist und ich glaub es meiner Stimmung nicht hilfreich wäre.

    Vielen Dank schon mal im Voraus,
    Caro.

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    AW: fehlendes Selbstbewußtsein?!

    Hat denn keiner einen Tip für mich?

    Wie baut ihr euer Selbstbewußtsein auf? Was sind eure Tricks?

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    AW: fehlendes Selbstbewußtsein?!

    Hallo Carolin,
    ich bin auch 30 und habe die letzten Jahre sowohl Kaufsucht als auch Esssucht gehabt. Die Kaufsucht habe ich überwunden, die Esssucht kommt immer mal wieder.
    Zwar hat sich mein Selbstbewusstsein in vielerlei Hinsicht in den letzten Jahren stark verbessert, v.a. was das Äußere anbelangt (bin 1.57cm und wiege 72,4kg) ist es aber nicht wirklich optimal
    "Tricks", um das Selbstbewusstsein aufzuwerten gibt es meiner Ansicht nach nicht.
    Es kann für mich nur heißen ,zu fragen woher dieses Mangelbewusstsein kommt. Natürlich hängt das mit den Ursachen für diese Essprobleme zusammen.

    Ich denke, "schnelle Wege" das Selbstbewusstsein dauerhaft zu stabilisieren und zu verbessern gibt es im Bereich NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und Wingwave, ich habe damit unglaubliche Erfolge erzielt. Dafür musst du dir aber einen Trainer bzw. Coach suchen und das ist eine sehr kostenintensive Sache. (Ich konnte das teilweise umsonst in Anspruch nehmen, weil mein Freund eine NLP-Ausbildung gemacht hat)

    Ansonsten kann ich dir eigentlich nur raten, zweigleisig zu fahren: tue jeden Tag etwas gutes für Dich, mach dir gute Gedanken und lass z.B. innere Dialoge wie "ach gott, bin ich blöd" etc. Diese Art der Selbstprogrammierung ist leider gang und gäbe aber niemand ist sich darüber bewusst, dass man sich damit tatsächlich selbst Schlechtes tut.
    Und zweitens arbeite an den Ursachen für dein mangelndes Selbstbewusstsein und deine Essstörung. Ich denke, du weißt selbst, dass das nicht von heute auf morgen geht, sondern seine Zeit erfordert, aber der Weg ist auch hier das Ziel

    (\/)
    (. .)
    c(")(")

    „Mit dem menschlichen Geist und seiner Persönlichkeit ist es wie mit einem Fallschirm. Er nutzt nur etwas, wenn er sich entfaltet.”
    (Verfasser unbekannt)

  4. Inaktiver User

    AW: fehlendes Selbstbewußtsein?!

    Caroline,

    Zitat Zitat von Caroline79 Beitrag anzeigen
    Mein Problem ist eher, dass ich dadurch wohl auch an fehlendem Selbstbewißtsein leide, weil ich u.a. alles falsch verstehe was mein Freund zu mir sagt. Ich bin nachtragend und mißtraurisch. Zweifel so vieles an und gebe ihm schon von vorn herein keine Chance. Bin meist tiefenttäuscht, wenn meine Erwartungen nicht getroffen werden, weil ich meine Erwartungen ohne ihn feststecke. Am Ende des Liedes bin ich beleidigt und schmoll.
    Nach meiner Erfahrung kann es Dir helfen, zuerst einmal einfach GAR NICHTS mehr von selbst zu verstehen (zu interpretieren) und so lange nachzufragen, bis Du die Bemerkung Deines Freundes (und auch die Sachen, die andere Leute zu Dir sagen) vollkommen verstanden hast.

    Was ich meine ist: NICHT interpretieren, was gesagt wurde, sondern fragen. Und zwar, um zu verstehen ("Wie meinst Du das genau, kannst Du es noch einmal anders herum erklären? Habe ich Dich richtig verstanden, dass ...? Hast Du ein Beispiel dafür?" solche Fragen halt). Nicht fragen, um anzuklagen ("Du findest also, dass ..." ).

    Dafür musst Du erst einmal üüüüüberhaupt nichts weiter verändern, sondern Du gibst Dir und Deiner Intelligenz einzig und allein ein paar Minuten mehr Zeit, das Wohlwollen zu erkennen, das unzweifelhaft in dem Gespräch steckt (und in Deinem Freund).

    Und wenn Du es über Dich bringst: übe Dich selbst auch in Wohlwollen. Ich habe regelrecht geübt, anderen Menschen erst einmal NUR Gutes zu unterstellen und alle ihre Äußerungen bewusst NUR positiv zu interpretieren. Auch im Gespräch mit ihnen. Du wirst überrascht sein, wie gut das funktioniert und wie wenige Menschen es wirklich nicht gut meinen. Die filterst Du dann schon, bist ja ein kluges Mädchen. Das Selbstbewusstsein kehrt zurück mit jedem Gespräch, das gut gelaufen ist und in dem man es über sich gebracht hat, ruhig und besonnen auf den Punkt zu kommen, statt schnell beleidigt in der Ecke zu sitzen.

    Worum geht es denn bei Euch? Was genau gibt es misszuverstehen?

    LG, Orlando

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    AW: fehlendes Selbstbewußtsein?!

    @cubis, danke für deine Antwort. Ich hätte nicht gedacht hier auf einen "Gleichgesinnten" zu treffen.
    Klar, ich versuche schon mir jeden Tag etwas Gutes zu tun.... aber ich spüre direkt wie ich in den Startlöchern stehe und fast nur darauf warte, dass mein Freund etwas sagt, was ich evtl. falsch verstehen könnte. Vielleicht erhoffe ich mir durch mein Smollen danach, dass mein Freund auf mich zukommt und dass ich evtl. mehr Aufmerksamkeit bekomme? Ich fühle mich manchmal sehr allein... das weiß er, er ist allerdings jemand, dem es reicht, dass ich in der Wohnung bin. Er brauch den direkten Kontakt zu mir nicht. Ich ärgere mich über mich selber, denn mein "Plan" geht natürlich nach hinten los!

    @Orlando, danke für deine Antwort. Wie ich auch gerade oben geschrieben habe, warte ich förmlich darauf, etwas falsch verstehen zu können. Warum? Ich möchte wirklich gerne unbeschwerter sein! Um was es dann geht? Um was wohl, Kleinigkeiten.. ich kann wg. einer falschen (in meinen Augen) Bemerkung, sehr lange schmollen.... das nervt mich langsam.

  6. gesperrt

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    AW: fehlendes Selbstbewußtsein?!

    Du hast den Grund für dein Schmollen doch selbst beschrieben: Aufmerksamkeit bzw. Zuwendung zu erhalten.

    Du wartest darauf, etwas falsch interpretieren zu können, um dann einen Grund zu haben, zu schmollen, und um dann vom anderen Zuwendung zu bekommen.

    Im Kontext mit den Süchten heißt das, da ist irgendwo ein "dicker Hund" bei dir "begraben" (vermutlich Kindheitsprägung, würde ich mal abklären). Denn wenn du die Essstörung im Griff hast, könnten sich statt dessen andere Süchte entwickeln. Das wäre nicht wirklich schön, deshalb rate ich dazu, das abzuklären.

    Vielleicht erhoffe ich mir durch mein Smollen danach, dass mein Freund auf mich zukommt und dass ich evtl. mehr Aufmerksamkeit bekomme? Ich fühle mich manchmal sehr allein...
    Kannst du wirklich gut mit dir alleine sein? Auch lange Zeit?

    gruß, MariaGabriella

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    AW: fehlendes Selbstbewußtsein?!

    Guten Morgen MariaGabriella,
    danke für deine Antwort, vielleicht ist es so... ich weiß es nicht? Ich würde es gerne anpacken...

    Gute Frage, ob ich allein sein kann.... einerseits genieße ich es für mich zu sein, mich um niemanden kümmern zu müssen und meinen Rhythmus zu haben. Andererseits komme ich dann oft ins Grübeln und steigere mich in Dinge hinein, ohne es zu wollen oder sogar zu merken. Dann merke ich wie meine Stimmung rapide sinkt. :-(

  8. gesperrt

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    AW: fehlendes Selbstbewußtsein?!

    Dann würde ich das anpacken, bzw. dem Grund fürs Suchtverhalten nachgehen.
    Ich wünsch dir was,

    und Gruß, MariaGabriella

  9. User Info Menu

    AW: fehlendes Selbstbewußtsein?!

    des musst echt mti professioneller hilfe machen
    grad bei sowas

  10. User Info Menu

    AW: fehlendes Selbstbewußtsein?!

    Ich find deine Situation relativ normal,

    also bei mir hat das so mit 25 angefangen.

    Ich tippe auch eher darauf, daß du nicht bereit bist Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und somit anderen diesen Part zuschiebst.
    (sei es dein Freund oder sonst wer). War zumindest bei mir so und kommt auch heute noch ab und zu hoch. Der Ansatz von Orlando war bei mir auch sehr hilfreich, denn Du gestaltest mit deinen Gedanken und Taten deine Zukunft und somit deine Vergangenheit. Dafür bist nur du verantwortlich. Ist anfangs ein Knochenjob, aber lohnt sich.

    Naja, war jetzt nur meine Meinung

    gruß trudibine

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