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Thema: Hilfe!

  1. User Info Menu

    Hilfe!

    Ich fühle mich so unendlich einsam!! So einsam, dass es schon wehtut. Heute abend ist es mal wieder besonders schlimm und schmerzhaft, ich fühle mich gefangen in meinem Innersten und weiß nicht mehr, was ich tun kann, wie ich mir selber helfen kann.

    Das Alleinesein kann manchmal schön sein, aber die Angst vor Einsamkeit steht immer im Raum. Und dann bricht sie über mich herein. Ich fühle mich ihr hilflos ausgeliefert, weiß nicht, wie ich ihr entgehen kann.
    Ich könnte schreien und keiner würde es hören. Ich könnte sterben, und keiner würde es für einige Zeit mitbekommen. Ich könnte nach Hilfe suchen, aber keiner würde meine Bitte nach Hilfe hören.

    In den letzten Monaten ist es immer schlimmer geworden. Körperlich bin ich gesund, Erkältungen und andere Krankheiten ziehen an mir vorbei. Das Immunsystem ist volkommen intakt.
    Aber das Schutzschild meiner Seele, meines Innersten ist fast nicht mehr vorhanden. Ich erfahre sehr vieles als Kränkung. Auf der Arbeit fühle ich mich viel zu schnell angegriffen, nicht ernst- oder wahrgenommen. Schon nach zwei Tagen Arbeit habe ich das Gefühl, den Rest der Arbeitswoche kaum überstehen zu können.
    Mein Nervenkleid ist für die harte Arbeitswelt viel zu dünn geworden, so kann es nicht weiter gehen!
    Eigentlich wünsche ich mir einen neuen Job, eine neue Tätigkeit, aber in diesem Zustand würde ich an jeder neuen Arbeitsstelle hoffnungslos untergehen.

    Ich brauche Hilfe - und das ganz dringend, aber ich weiß nicht, wo ich sie finden kann.
    Zur Zeit mache ich eine Therapie, die mich aber so gut wie nicht weiterbringt. Im Gegenteil, mir geht es nur immer schlechter, das Immunsystem meiner Seele wird immer dünner und anfälliger. Dies kann nicht das Leben sein.
    Freunde habe ich so gut wie keine.

  2. User Info Menu

    AW: Hilfe!

    Wie lange machst Du denn schon die Therapie?
    Wenn es nicht "paßt" zwischen Euch, dann kannst Du auch den Therapeuten wechseln. Das wäre nichts ungewöhnliches.

    Ich würde auf jeden Fall einen Termin beim Facharzt machen, und dort nochmal um Rat suchen.
    Wenn Du Dich auch dort nicht richtig aufgehoben fühlst: Ebenfalls wechseln.

    Manchmal muß man eine Weile suchen, bis man sich angekommen fühlt bei den "richtigen" Helfern.
    Es gibt sie, ganz sicher.
    Gib nicht auf!

    Hast Du die Kraft für Interessen außerhalb der Arbeit?

    LG Karla
    The original Karla
    est. 2006


  3. Inaktiver User

    AW: Hilfe!

    Zitat Zitat von Unnah Beitrag anzeigen
    Ich fühle mich so unendlich einsam!! So einsam, dass es schon wehtut. Heute abend ist es mal wieder besonders schlimm und schmerzhaft, ich fühle mich gefangen in meinem Innersten und weiß nicht mehr, was ich tun kann, wie ich mir selber helfen kann.
    Ich könnte schreien und keiner würde es hören. Ich könnte sterben, und keiner würde es für einige Zeit mitbekommen. Ich könnte nach Hilfe suchen, aber keiner würde meine Bitte nach Hilfe hören.
    Hallo Unnah- wie lange geht das schon so? Hattest Du ein Schlüsselerlebnis, bevor Du in Therapie gegangen bist?

    Klingt, als wärst Du auch einer der Menschen, die einfach schlucken, lieb und nett sind und sich alles gefallen lassen?

    Anima

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    AW: Hilfe!

    Danke Karla für deine Antwort!

    Zu deinen Fragen: die Therapie mache ich nun seit etwas mehr als einem Jahr. Ich habe nicht wirklich das Gefühl, dass es passt. Als Mensch ist sie mir durchaus sympatisch, aber die Methode der Therapie (kaum beratschlagend, kaum Wege zur Selbsthilfe aufzeigend) finde ich für mich zweifelhaft. Jedoch weiß ich auch nicht, welche Methode hilfreich wäre.

    Außerdem frage ich mich inzwischen, ob mir eine Stunde in der Woche reicht. Nein, sie reicht nicht, aber ich weiß auch nicht, was ich tun kann.

    Eigentlich habe ich viel Kraft und Energie. Auf der Arbeit war ich auch immer sehr belastbar, ich kann viele, viele Stunden am Stück arbeiten und auch Überstunden habe ich immer gut weggesteckt, mit Stress konnte ich immer sehr gut umgehen, aber das geht so leider nicht mehr.
    Es ist auch nicht die Belastung bezüglich Arbeitsmenge, sondern eher das Miteinander mit Kollegen, Vorgesetzten, Zwischenmenschliches, das so gut wie nicht gelobt werden für gute Arbeit und das heimliche Outsources meiner Arbeit (was ich dann oft "zufällig" mitbekomme). Dabei KANN ich durchaus gute Arbeit leisten, sie wird nur nie gewürdigt, Kritik wird jedoch auch nicht offen an mich herangetragen.

    In meiner Freizeit mache ich recht viel, ich interessiere mich auch für alles mögliche. Tatsächlich habe ich sehr viel Energie.

    Es ist vielmehr so, dass ich mich konstant wie ein rohes Ei fühle. Ich bin nicht mehr in der Lage, mich in absehbarer Zeit zu regenerieren, mich "fit" zu machen für einen neuen Tag, für neue Herausforderungen.

  5. User Info Menu

    AW: Hilfe!

    Hallo Anima!
    Einsam fühle ich mich schon seit meiner Kindheit - ein altbekanntes Gefühl - was den Schmerz aber nicht weniger werden lässt. Im Gegenteil, mich frustriert sehr, dass ich in all den Jahren keinen Weg gefunden habe, nicht mehr so tief in diesen Schmerz hineinzugleiten. Ich hatte die Hoffnung, dass ich dies mit Hilfe der Therapie ein Stück weit lösen kann. Dem ist leider ganz und gar nicht so.
    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Klingt, als wärst Du auch einer der Menschen, die einfach schlucken, lieb und nett sind und sich alles gefallen lassen?
    Im Gegenteil, ich sage meist ziemlich genau, was ich denke und meine und ecke auch des Öfteren damit an. Nein, ich bin weiß Gott nicht zu nett. Ich werde auch nur äußerst selten als Vertrauensperson in Betracht gezogen. Leider. Ich wünschte mir, Menschen würden mir mehr Vertrauen entgegen bringen.

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    AW: Hilfe!

    Hier im Forum und auch woanders ist immer wieder die Rede davon, "sich selbst zu lieben".
    Wie geht das??
    Mich würde interessieren, was ihr getan habt, um diesen Zustand für euch zu erreichen?
    Und wie kann man glücklich und zufrieden werden ohne Hilfe und Kraft von Freunden? Geht das überhaupt?

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    AW: Hilfe!

    liebe unnah,

    was du schreibst, klingt sehr traurig, aber auch so, als könntest du deine situation ziemlich gut einschätzen!

    ich kann mir vorstellen, dass dein thema besser im unterforum "ängste..." oder in "psychotherapie" aufgehoben wäre und du dort gezielter antworten erhältst! was denkst du?


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    AW: Hilfe!

    Hallo Lizzie!
    Ich weiß nicht, ob mein Thema besser in einem anderen Unterforum aufgehoben ist. Aus meiner Beobachtung werden die von dir genannten Unterforen eher stiefkindlich behandelt und weniger besucht. Aus diesem Grund habe ich mein Thema bewusst hier gepostet, weil ich mir wirklich Hilfe erhoffe. Ich möchte nicht, dass es dort in der Versenkung verschwindet.

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    AW: Hilfe!

    Hallo Unnah,

    Du fragst, wie man es schaffen kann, sich selbst zu lieben. Hier ma ein paar Ideem dazu:

    1) Tue Dir selbst was Gutes. Wenn Du was geschaff hast (auf der Arbeit oder auch im Privatleben) belohn Dich dafür. Am besten Du machst Dir mal eine Liste mit Dingen, die Du als Belohnung empfindest. Ich gönn mir z.B. gerne eine Frauenzeitschrift und eine Tafel Schokolade. Oder ich gucke eine Folge "Sex and the City" auf DVD oder einen schönen kitschigen Film.

    2)Wenn Dich schon keiner lobt, dann lob Dich selbst. Führe ein Erfolgstagebuch, in das Du jeden Tag einen Erfolg einrägst. Das kann eine erfolgreich gemeisterte Aufgabe, ein endlich abgeschlossses Projekt sein, aber auch, dass Du Deinen Schreibtisch aufgeräumt hast oder ein nettes Gespräch mit einer Kollegin auf dem Gang. Durch das Aufschreiben macht man sich einfach bewusst, was man so leistet und lernt, auch die kleinen Erfolgserlebnisse wahrzunehmen.

    3) Als Alternative oder Ergänzung: Im Glücklich-Leben-Forum gibt es ja den drei-schöne-Dinge-heute-Strang. Wenn Du dort nicht mitschreiben willst, dann schreib die drei schönen Dinge eines Tages doch einfach für Dich selbst auf oder nimm Dir abends Zeit, sie Dir einfach vorm Einschlafen vor Augen zu führen. Wenn ich in dem Strang so mitlese, dann sind es oft ganz kleine und scheinbar banale Dinge, die schön sind (ein Sonnenaufgang, ein freundliches Wort von irgendwem). Wenn man sich diese Dinge bewusst macht, empfindet man sein Leben schon als reicher.

    4) Beginne, das, was Du Dir von anderen wünschst, nämlich Wertschätzung und Anerkennung, selbst zu geben. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mindestens dieselbe Menge, meist sogar mehr, zurückkommt. Und gar nicht unbedingt von denselben Menschen. Ich glaube fest, dass das, was ich in die Welt hinausschickt (ein Lob, ein Kompliment, ein freundliches oder aufheiterndes Wort) irgendwann von irgendwo zu mir zurückkommt. Und es funktioniert ganz wunderbar, weil es oft verblüffend ist, von wo es dann kommt.

    5) Schaff Dir eine schöne Umgebung, auf der Arbeit und zu Hause. Umgib Dich mit lauter schönen Dingen, die Dir etwas bedeuten. Das kann eine Postkarte mit einem schönen Bild oder Spruch sein, ein Stein oder eine Muschel aus dem letzten Urlaub. Einfach Dinge, die Dir bewusst machen, dass das Leben allgemein und Dein Leben ganz besonders, auch schöne Seiten hat.

    6) Wenn Du in Deiner Freizeit viel unternimmst, triffst Du dort nicht auf Menschen, mit denen Du Dich anfreunden könntest? Es muss ja nicht gleich die eine beste Freundin fürs Leben sein, mit der Du alles teilst. Aber einfach ein Mensch, mit dem Du Dich gut verstehst und mal was zu zweit machst.

    Soweit mal meine Gedanken zu dem Thema. Ich wünsche Dir viel Kraft, Dein Leben wieder in den Griff zu bekommen. Aber ich spüre aus Deinen Postings auch, dass da viel Energie ist, die einfach nur wieder aktiviert werden muss. Wenn die Therapeutin Dir nicht helfen kann, dann scheu Dich ncht, eine andere zu suchen. Ein Jahr ist schon eine lange Zeit, um nichts zu erreichen.

    Viele Grüße,

    Malina

    Soweit mal
    Du hast mein Klagen in Tanzen verwandelt. (Psalm 30)

  10. Inaktiver User

    AW: Hilfe!

    Hallo Unnah,

    ich finde, besser als Malina kann man es gar nicht ausdrücken, prima Beitrag, Malina!
    Unnah, ich finde, dass Dir momentan einfach irgendwie die Freude im und am Leben fehlt - hast Du nicht irgendwelche Interessen, die Dir, wenn Du ihnen nachgehst, Auftrieb geben können? Mir geht es z.B. so mit Musik - ein Konzertbesuch baut mich für längere Zeit total auf. Aber auch schon das Musikhören zu Hause, sich dabei einen Schluck Wein gönnen und einkuscheln, ist ein herrliches Gefühl. Selbst auf Arbeit, wenn der Stress mich übermannen will, summe ich leise eines meiner Lieblingslieder (klingt jetzt vielleicht kitschig, ist aber so), und dann bekomme ich sofort bessere Laune und nehme nicht alles so tragisch.
    Versuchs einfach mal!
    Alles Liebe
    rolu

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