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  1. Inaktiver User

    Gefühlskontrolle - wie geht sowas?

    Hallo!

    Wie kann ich lernen, meine Gefühle zu kontrollieren? Ich bin jemand, der z. B. nicht abwarten kann, bis er zu Hause ist, sondern auch schon mal gleich anfängt zu heulen. Super peinlich kann ich nur sagen Ich kann Druck relativ schlecht verarbeiten. Wenn ich z. B. Stress habe und mir alles zuviel wird (und das passiert leider auch ziemlich schnell), dann bin ich batzig und pampig und blöke herum. Als ich hoch dosierte Vitamin-B-Pillen geschluckt habe, wurde dies etwas besser. Aber ich kann die ja nicht dauerhaft nehmen, und wenn es ganz dick kommt, helfen die auch nicht wirklich mehr was.

    Desweiteren macht mir momentan ein wenig Kopfzerbrechen, dass ich anscheinend ziemlich drauf anspringe, wenn ein attraktiver, charismatischer Mann mir schöne Augen macht. Ziemlich doof das ganze. Mein Mann meint, ich hätte riesige Pupillen, wenn der andere mich begrüßt und auch noch rote Bäckchen. Ich habe mir bisher nicht viel dabei gedacht. Ich fühle mich eben sehr geschmeichelt, da ich ihn nicht unattraktiv finde und er allgemein wohl ziemlich begehrt ist. Aufgrund der Bemerkung meines Mannes und durch einen dummen Spruch aus unserem Umfeld von wegen "na, mal sehen wie lange sie (ich) noch treu ist...", bin ich doch etwas beunruhigt, und ich habe so den Verdacht, dass ich meine Gefühle nicht unter Kontrolle habe. Ich habe ein wenig Angst davor, vielleicht auch noch tiefere Gefühle zu diesem Mann zu entwickeln. Obwohl ich mir da eigentlich keine großen Gedanken drum gemacht habe, bevor die Sprüche aus meinem Umfeld kamen.

    Wie kann man denn sowas kontrollieren? Welche Teile meiner Persönlichkeit müsste ich entwickeln, damit ich nicht so leicht zu "verführen" bin? Ich habe keinen Bock zum Spielball zu werden, nur weil ich mich von meinen Gefühlen hinreißen lasse. Es muss ja nix passieren, aber ich mache mir im Vorfeld schon ein paar Gedanken, was wäre denn, wenn blöderweise eine (un)günstige Situation auftaucht. Ruckzuck ist man in was verwickelt, was man eigentlich so gar nicht wollte. Ich gehe zwar davon aus, dass der andere Mann auch bloß ein wenig flirtet, aber ich bin wohl oft ein wenig naiv und denke mir nichts, wo andere sehr wohl bereits den Plan gemacht haben...

    Liebe Grüße



    Flauschhase

  2. Inaktiver User

    AW: Gefühlskontrolle - wie geht sowas?

    Ich vermute - das geht nur dann, wenn man auch wirklich will.

    Allerdings solltest Du dabei aufpassen, dass Du damit Deine Persönlichkeit nicht zu sehr unter Druck setzt.

    Ich finde ehrlich gesagt vielmehr die Bemerkungen in Deinem Umfeld bedenklich - kann es sein, dass da etwas anderes mit schwingt? Ich meine auf Seiten Deines Mannes eine gewisse Eifersucht, oder von anderen auch ein gewisser Neid?

    Ich schätze, Du bist sehr kontaktfreudig.
    Ganz verstanden habe ich auch nicht, wo Du leicht zu verführen bist? Du scheinst doch Deine Grenzen zu kennen, oder nicht?

    Gut, den Umgang mit Stress kann man lernen, z. B. autogenes Training o. ä. - naja, oder auch Lebenserfahrung

    Anima

  3. User Info Menu

    AW: Gefühlskontrolle - wie geht sowas?

    Hallo Flauschhase,

    also das einzige Gefühl dass du selbst empfindest ist doch geschmeichelt sein wenn ich dich richtig verstehe. Und das halte ich für völlig normal wenn ein attraktiver Mann mit dir flirtet... Alles andere ist doch die Interpretation deines Mannes.
    Mach dir keine Sorgen über Gefühle die du gar nicht hast und vor allem lass dir keine einreden die du gar nicht empfindest.

    Deine Überschrift "Gefühlskontrolle" ist mir sofort ins Auge gesprungen. Ich bin seit mehreren Jahren in mühsamer therapeutischer Arbeit damit beschäftigt meine ganzen vergrabenen Gefühle wieder auszubuddeln... ich beneide dich dass du deine Emotionen so rauslassen kannst.
    Sicher gibt es immer Momente (Job usw.) in denen es angebracht ist nicht jeden Gefühlsausbruch zuzulassen.
    Aber grundsätzlich sei froh dass du ein emotionaler Mensch bist der zeigen kann wie er sich fühlt. Das ist etwas sehr wertvolles und wird leider heutzutage viel zu oft gedeckelt von Vernunft und Verstand.

    Liebe Grüsse,

    wikiwiki

  4. Inaktiver User

    AW: Gefühlskontrolle - wie geht sowas?

    Es gibt Leute, die ihre Gefühle kontrollieren können - doch um ehrlich zu sein, frage ich mich immer, von welcher Angst die eigentlich getrieben werden.
    IMHO geht es mehr darum, sich selbst besser kennenzulernen, zu spüren, wie es einem geht, was einem besser täte, wie man funktioniert. Das verstehe ich auch unter Selbstbeherrschung.
    Kenntnisse um eigene Mechanismen kann man einsetzen, um meinethalben Tränen in einem unpassenden Augenblick wegzudrücken. Aber so insgesamt und generell würde ich es nicht wollen, meine Gefühle immer kontrollieren zu müssen. Das bedeutet meist auch Verdrängung.
    Ehrenpreis

  5. Inaktiver User

    AW: Gefühlskontrolle - wie geht sowas?

    ..warum willst du dich denn blockieren, wenn du spürst, dass du losslassen kannst? Ob Flirten oder Heulen, es will raus und du blockierst schon, weil du ständig überlegst, wie du dich kontrollieren kannst! Wozu? Hast du Angst vor dir und deinen Wünschen, sich wohl und glücklich zu fühlen?

    Angst ist eine Vision - lass los und genieße dein Leben!...

  6. Inaktiver User

    AW: Gefühlskontrolle - wie geht sowas?

    Hallo!

    Vielleicht habe ich Angst, mich zum Affen zu machen. Die anderen sind meist Herr der Lage, haben sich im Griff - und ich strahle wie ein Batscheimer, wenn der Herr Gigolo kommt und mich begrüßt. Langsam wird mir das vielleicht etwas peinlich. Klar passiert da nix. Ich bin eher weniger kontaktfreudig, bin sehr zurückhaltend (eigentlich) und andere "müssen" schon auf mich zukommen, weil ich das nicht so hinkriege.

    Irgendwie ärger ich mich ein wenig darüber, dass dieser Attraktivling mir nur tief in die Augen zu gucken braucht, ein Allerweltskompliment ablässt - und schon bin ich hin und weg. Wie dämlich bin ich? Ich meine, für den bin ich nichts Besonderes. Ist ja eigentlich auch nicht schlimm. Ich hatte nicht vor, zu ihm zu ziehen. Ich habe das Gefühl, dass ich am kürzeren Hebel sitze. Er Herr der Lage, er ist der, der die Regeln aufstellt, und ich bin der Aff in dem Spiel.

    Verstehe ich auch gar nicht mal. Ich bin eher wie ein Eskimo gekleidet. Habe nicht mal schöne Haare oder so. Wieso macht er sowas? Klar, der ist 20 Jahre älter als ich. Wahrscheinlich ein Jugendbonus. Keine Ahnung. Vielleicht findet er mich einfach nur süß - wie einen Hund oder so.

    Liebe Grüße


    Flauschhase

  7. Inaktiver User

    AW: Gefühlskontrolle - wie geht sowas?

    Kann es sein, dass du mit deinem Selbstbewusstsein haderst? So wie du das beschreibst, liest es für mich so.
    Ich verstehe es auch: mich ärgert es, wenn die Leute in meinem Gesicht lesen können, wie in einem offenen Buch.
    Aber ich finde das sympathisch.
    Blockieren bringt nichts, habe ich gelernt. Es wird danach nur schlimmer. Ich finde es eher wichtig, dass du dir selbst etwas Gutes tust, dich annimmst- mit deinem Ärger und deinen Wünschen.
    Ich wurde ruhiger, nachdem ich gelernt habe, auf mich selbst besser aufzupassen.
    Alles Gute für dich
    Annette

  8. Inaktiver User

    AW: Gefühlskontrolle - wie geht sowas?

    Ich würde erstens den Gedanken mit der Kontrolle und die Vorstellung, dass sich andere im Griff haben, abstellen. Das funktioniert nicht und ist schlichtweg falsch.
    Gefühle hat keiner wirklich im Griff. Bei den großen Verdrängern rumoren sie eben im Untergrund herum und im Laufe der Jahre wird der Energieaufwand für's Unterdrücken immer höher.

    Zweitens würde ich aus GEFÜHLSkontrolle = GEFÜHLSbeobachtung machen .... und üben, alles was sich in mir rührt, unbewertet zuzulassen .... und zu benennen: Geschmeichelt sein / verlegen sein / eifersüchtig sein / wütend sein ... was auch immer.
    - So verlieren die Gefühle ihre Macht. Wenn man sie zulässt und benennt, flacht die Welle schneller ab.

    Gefühle sind Gefühle ... die sind da ... und gehen auch wieder.
    Man braucht keine Angst davor zu haben. Kommen und gehen lassen, nicht über - aber auch nicht unterbewerten, nicht verdrängen, nicht kontrollieren wollen.

    Alles was zu kontrollieren ist, das sind die Gedanken und die Handlungen aus den Gefühlen heraus. Wenn man denkt, dass man seinen Gefühlen ausgeliefert ist, ist das auch so.
    - Das ist aber nur die momentane persönliche Wirklichkeit. Mit der Realität hat das nicht unbedingt etwas zu tun sondern damit, was man denkt.

    Letztendlich geht es um GEDANKENkontrolle - nicht um Gefühlskontrolle.

    Sich wegen Gefühlen die man hat zu verurteilen, sich die Gefühle absprechen zu wollen ist kontraproduktiv.

    Hinter jedem Gefühl ist nämlich etwas, das "sein wollen darf" und das mit einem selbst zu tun hat. Gefühlsbeobachtung ist "sich selbst kennen zu lernen". Gefühlskontrolle ist "sich selbst zu verleugnen".
    Geändert von Inaktiver User (01.02.2009 um 17:33 Uhr)

  9. User Info Menu

    AW: Gefühlskontrolle - wie geht sowas?

    @Leda:

    für den tollen post!

    Der Dalai Lama hätts nicht besser sagen können!
    Du kennst den nicht zufällig persönlich, oder so?

  10. Inaktiver User

    AW: Gefühlskontrolle - wie geht sowas?

    Ohne jetzt alles gelesen zu haben, ist meine spontane Antwort auf die Ausgangsfrage: Gar nicht.

    Was man steuern kann, sind nicht die Gefühle, sondern das eigene Verhalten. Und auch das braucht man nicht regulieren, solange die Persönlichkeitsrechte anderer gewahrt bleiben. Immer dieses sich selbst korrigieren wollen ... Forchtbar.

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