Wenn Du ansonsten noch funktionstüchtig und sogar erfolgreich im Beruf bist, hast Du Dich nicht ganz verloren, flieder_duft.
Es ist wichtig, auch die Punkte im Blick zu behalten, in denen Du "bei Dir geblieben" bist und Dich selbst für diese Dinge auch zu "loben", sie anzuerkennen!
Es gibt Menschen, die verlieren sich selbst (inklusive Beruf) ganz aus den Augen über so eine Beziehung!
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Thema: Bei sich bleiben - Übungen ?
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05.11.2008, 14:41Inaktiver User
AW: Bei sich bleiben - Übungen ?
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05.11.2008, 16:32Inaktiver User
AW: Bei sich bleiben - Übungen ?
dank Dir molli, nunja, ich habe keinen anspruchsvollen Job, bzw. habe ihn so eingerichtet, dass ich eine gute Position habe, ohne sehr grosse Aufgaben erledigen zu müssen. Dennoch musste ich auf der letzten Dienstreise ganz schön kämpfen, wegen eines vorangegangen Streits und habe mich in der Hotelbar regelrecht den Schmerz weggekippt, ich meine das kenne ich von mir auch nicht. Finde/fand das echt bedenklich.
Es ging so in Richtung: Abhängigkeit und sich nur um die Beziehunge bemühen/Gedanken kreisen lassen/ und zwanghaftes Verhalten: es muss doch klappen, Kontrollieren wollen etc.. ganz furchtbar, mich so zu erleben. Ich schäme mich deshalb immer noch ein bissl.
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07.11.2008, 17:50
AW: Bei sich bleiben - Übungen ?
Hallo Flieder!
Du fragst nach Übungen zum Bei-Dir-Bleiben. Ich glaube, dass Dein Job Dir sicher viele Gelegenheiten gibt:
Bei Dir bleiben heißt auch: Deinen Schmerz aushalten. Ich weiß, dass das nicht leicht ist!
Zitat von Inaktiver User
Dieses Aushalten hat aber wenig mit Kontrolle zu tun, eher mit dem Entschluss, auch an schmerzvollen Stellen offen zu bleiben, vielleicht sogar auch neugierig, wie sich der Schmerz in diesem bestimmten Moment anfühlt.
Zitat von Inaktiver User
Gute Wünsche!
Massashi
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07.11.2008, 22:44
AW: Bei sich bleiben - Übungen ?
hallo flieder,
das bei mir selbst bleiben ist etwas, was auch ich noch besser lernen muss und will, vor allem in beziehungen (klar, darum gehts ja immer). ich habe gerade wieder mit yoga angefangen, und zwar einem spirituellen yoga nach heinz grill. eine gute übung, mit hilfe derer man lernen kann, seine umgebung wahrzunehmen, wach zu sein für sie und trotzdem bei sich zu bleiben, ist der baum. wenn ich mal wieder spüre, dass irgendwas oder jemand mich aus meiner riuhe und mitte holt, dann kommt es vor, dass ich mich spontan zurückziehe und den baum mache. aber auch viele andere dieser übungen sind gut für die seele, für ihr gleichgewicht, für inneren frieden.
wenn das auch was für dich sein könnte, schau mal hier auf s. 64.
liebe grüße an dich,
marlaBewahre mich vor der Angst,
ich könnte das Leben versäumen.
Gib mir nichts, was ich mir wünsche,
sondern was ich brauche.
Lehre mich die Kunst der kleinen Schritte.
Antoine de Saint-Exupéry
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08.11.2008, 17:32Inaktiver User
AW: Bei sich bleiben - Übungen ?
hallo ihr lieben,
ich dank euch allen sehr, und ich bin froh, dass ich den strang eröffnet habe, auch wenn ich unregelmaessig hier erscheine.
gestern und heute war wieder eine akute "ich verlier mich" phase, ausgeloest, dadurch dass mein exfreund mich tage zuvor nachts besucht hatte, um mir zu sagen, dass er mich vermisst, zwei tage spaeter kam eine sms, mit der frage, ob wir dann und dann reden koennten.
ich habe geblockt, jedoch liebevoll geblockt. ich muss jetzt auf mich aufpassen wie ein schiesshund
heute hatte ich den salat: gedanken kreisten um ihn, umloesungen etc....
irgendwann habe ich gemerkt, dass ein unsagbarer schmerz (danke massasshi
) dahinter liegt und das staendige analysieren den schmerz verdraengt....
vor gut einer stunde konnte ich diesen schmerz mir anschauen, ich schaute in den himmel und sah zugvoegel und ich dachte: nehmt mich mit, ich moechte aus meinem (gedanken-) gefaengnis ausbrechen, ich will mich endlich frei fuehlen, unabhängig und ein paar traenenkullerten immerhin schon mal..
dann habe ich noch die tolle uebung von marla gemacht (auch dir marla
herzlichen dank) - die uebung habe ich glaube ich noch vorher gemacht und dannkonnte ich glaube ich an den schmerz ran. und nun bin ich endlich in frieden mit mir
lese murphy und die kraft der gedanken und versuche mich mit liebevollen gedanken zu staerken. puh, war das ein langer kampf..
marla, wie lange muss ich die uebung auf einem bein ausfuehren, bevor ich das bein wechsle ?
ich dank´euch allen sehr, dass ihr zeit und energie und gute tipps, anteilnahme hier zeigt, es hilft mir sehr. ich schicke euch liebevolle gedanken und ein gesegnetes wochenende
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08.11.2008, 18:17
AW: Bei sich bleiben - Übungen ?
Liebe Fliederduft!
Ich lese hier nach wie vor eifrig mit und es freut mich sehr, dass du heute so schöne Erlebnisse hattest!
Weißt du, mein Problem an der Sache war, dass es mir psychisch immer eher schlecht ging. Bis dieses Jahr. Und ich habe erlebt, dass ich nicht traurig sein konnte, weil ich die pure Traurigkeit nie erleben durfte... es war immer verknüpft mit Panik, Abhängigkeiten gegenüber meinem Ex, der die Dinge aus meiner Kindheit "ausbügeln" musste... Es sind da schlimme Dinge passiert, es hat sehr lange gedauert, bis mein "System" gelernt hat, diese Gefühle zu isolieren (wie jetzt z.B. das traurig sein) und ich es zulassen konnte. Verdrängung kann auch ein Selbstschutz sein.
Jetzt geht es, aber es wird wohl noch lange dauern, bis es so ist, wie ich es mir wünsche. Aber das ist nicht schlimm...
Ich wünsche dir alles Liebe...
Feuerzeichen
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08.11.2008, 18:47Inaktiver User
AW: Bei sich bleiben - Übungen ?
liebes feuerzeichen, ich fuehle mit dir!
ich kann sehr gut verstehen, was es heisst, seine traurigkeit nie/nicht erleben/erlauben zu duerfen.
ich lese aus deinen zeilen, dass du auch wohl/dein system an seine grenzen gekommen ist - und die seele das noch verarbeiten muss.
ich wuensche dir viel kraft,ich habe schon einige beitraege mit wohlwollen von dir gelesen und ich finde, dass immer sehr viel zuversicht bei dir mitschwingt.
ich wuensche dir gute helfer/einen guten draht zum eigenen hoeheren selbst, einen liebevollen am besten, damit es dir den richtigen weg weist.. (das wuensche ich mir auch :-)
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08.11.2008, 18:50Inaktiver User
AW: Bei sich bleiben - Übungen ?
..uebrigens: ich mache mir gerade wieder stress, da ich noch auf die sms mit neuem terminvorschlag antworten muss, ich bekomme richtig angst schweiss.....am liebsten wuerde ich diese terminabsprache telefonisch regeln, weiss aber nicht, ob das gut ist... und es mich aus meiner mitte holen wuerde....
mann gerade noch war ich so schoen bei mir, nun geht es wieder los... finde es so unertraeglich, keine klarheit, wiedergutmachung oder aehnliches zu haben, kindliche gefuehle von damals und schon bin ich wieder in der abhaengigkeit drin, statt es mir selbst zu geben, wie denn nur ???
der stapel an selbsthilfebuecher wird immer hoeher, und meine selbstliebe.... ?? ist noch sehr, sehr wackelig...
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08.11.2008, 22:31
AW: Bei sich bleiben - Übungen ?
Dankeschön!!
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09.11.2008, 09:51
AW: Bei sich bleiben - Übungen ?
liebe flieder,
was möchtest du denn bezüglich dieses termins?
mir hilft es, ganz in ruhe in mich reinzuhorchen, zu fühlen, wonach mir ist. ich bin da leider oft auch noch sehr spontan und reagiere aus alter gewohnheit und bedürftigkeit, aus verlassensangst und unsicherheit heraus. und dann entscheid ich mich so, dass es nicht gut für mich ist. aber das ist übung, eine frage der zeit.
mir hilft gerade auch, solche situationen aufzuschreiben. ich schreibe wieder öfters tagebuch. ich schreibe auf, was passiert ist, und dann, wie es besser für mich gewesen wäre, was ich hätte tun oder sagen sollen. oder was ich zukünftig in solchen situationen tun und sagen will. mit der zeit bekommt man ein besseres und sicheres gefühl für sich und die eigenen bedürfnisse. und mut, sie zu sehen und durchzusetzen.
den baum kannst du so lange machen, wie es dir auf einem bein angenehm ist. du musst das andere bein auch nicht so weit oben anwinkeln, wenn das nicht geht. im buch steht: bis zu einer minute auf einem bein. aber mach so, wie es dir angenehm ist.
Bewahre mich vor der Angst,
ich könnte das Leben versäumen.
Gib mir nichts, was ich mir wünsche,
sondern was ich brauche.
Lehre mich die Kunst der kleinen Schritte.
Antoine de Saint-Exupéry


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