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    Ausruf Haar-Ausdünnung (Verlust)-Akzeptanz-Thread - Tipps-Sammlung :)

    Hallo zusammen,

    wie im Haar-Ausdünnungsthread beschrieben, möchte ich mich zwar einerseits weiter um natürliche Pflege / Erhaltung (Rettung) meiner Haare kümmern, aber wenn nichts mehr geht, dann möchte ich auch das Ganze als gegeben hinnehmen. Und vorab könnte ich es mir interessant und sinnvoll vorstellen, eine Sammlung mit Tipps zusammen kommen zu lassen, wo jede,r hereinstellen und heraussuchen kann, was hilfreich sein könnte.

    Haartransplantation, Perücke, Locken, bestimmte Schnitte sind das eine. Was kann ich aber NOCH tun - vielleicht sogar ganz abseits von den Haaren? Nämlich die Psyche oder den Körper betreffend. Was gibt es da alles für Möglichkeiten?

    Ich stehe mit dem Thema total am Anfang. Ich bin sehr traurig - aber das bringt auch nichts.

    Also, was kann man tun?

    ich versuche mich mal mit einer Liste, die für mich (und vielleicht für manch andere) interssant sein / werden könnte:

    - mich wohlfühlen im eigenen Körper und klären: wann fühle ich mich im eigenen Körper wohl und die nötigen Schritte, bspw. Sport und Diät - das wäre für mich jetzt ganz wesentlich. Im Rahmen meiner aktuellen Diät / gesunde Ernährung merke ich, wie ich mich besser fühle, wenn meine Figur so langsam Konturen annimt. Und durch Sport / Bewegung, ich mich besser fühle, sowohl psychisch als auch körperlich.

    - eine schöne und reine Haut haben ist auch wichtig. Derzeit neige ich zu leicht unreiner Gesichtshaut. Da könnte ich mich mal genauso intensiv darum kümmern, wie ich es nun schon länger für die Haarpflege tue.

    - ein schönes (was auch immer man darunter versteht) Make-up / Schminke könnte die Aufmerksamkeit des Betrachters von den Haaren vielleicht ablenken.

    - Psychisch könnte ich meine Aufmerksamkeit von den Haaren ablenken, auf etwas gleichwertig wichtiges oder Wichtigeres, evtl. ein neues Hobby, dass viel Sinn für einen / mich hat o.ä. - und jetzt schon damit anfangen, ganz bewusst bzw. gezielt!

    - Den persönlichen Ausdruck vielleicht über die Kleidung finden.

    - Accessoires


    Das ist jetzt mal so grob angerissen .... würde mich über Ergänzung sehr freuen :)

    Liebe Grüße, Sonne
    Geändert von Sonne_am_Horizont (26.04.2013 um 12:53 Uhr)
    Geld, Glück, Gesundheit, Geld für dieses Jahr! Alles, alles Gute!

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    AW: Haar-Ausdünnung (Verlust)-Akzeptanz-Thread - Tipps-Sammlung :)

    Oder anders gefragt: was würdet ihr tun, wenn ihr von Haarverlust / - schwund betroffen wärd? Was würde auch dazu einfalle`n?

    Gebräunte Haut, wäre mir wichtig und will ich mich mal drum kümmern. Sonne ist ja auch wichtig -> Vitamin D usw.

    Accessoires in Forum von schönen Tüchern, Ohrringen ... ja, vielleicht auch Haarersatz-Teile ...

    Sonne
    Geld, Glück, Gesundheit, Geld für dieses Jahr! Alles, alles Gute!

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    AW: Haar-Ausdünnung (Verlust)-Akzeptanz-Thread - Tipps-Sammlung :)

    habe vor kurzem auch gelesen, dass Vitamin-D Mangel eine Ursache für dünner werdende Haare ist (aber nciht die einzige). Da stand vor allem auch, dass rasch dünner werdende Haare ein Anzeichen ist, das im Körper gerade etwas nicht normal läuft..

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    AW: Haar-Ausdünnung (Verlust)-Akzeptanz-Thread - Tipps-Sammlung :)

    Wenn es mich betreffen würde, würde ich als allererstes einen Totalcheck machen lassen.

    Vitamin B12-Wert, überhaupt sämtliche Vitamin- Mineralstoff- und Spurenelemente akribisch untersuchen lassen. Dann einen Hormonstatus, ob nicht irgendwie die Sexualhormone der Auslöser sind, auch Nebennierenwerte und Schilddrüsenwerte checken lassen.

    Wenn das alles ok ist, dann würde ich mich fragen, ob es nicht auch durch eine psychisch-soziale Komponente ausgelöst worden ist. Zum Beispiel sagt Dr. Dahlke, dass Haarverlust bedeuten kann, dass man in einer Situation ist, in der man "Federn lassen muss" - d.h. eine Situation durchstehen muss, in der man sich verbiegen muss, die einem unangenehm ist, für die man sich eventuell schämt - man fühlt sich "nackt".

    Liebe Grüße
    Zio

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    AW: Haar-Ausdünnung (Verlust)-Akzeptanz-Thread - Tipps-Sammlung :)

    Ich denke, dass Sonne nicht Tipps gegen die Haarausdünnung haben möchte, sondern eher, wie sie damit umgehen kann.

    Leider war ich vergangenes Jahr selber von starkem HA betroffen und habe mir darüber auch meine Gedanken gemacht. Was wäre wenn ... es nicht besser wird; die Haare weiter schwinden; irgendwann zu wenig Haare vorhanden sind.

    Liebe Sonne, du hast ganz sicher Merkmale, um die dich viele Menschen beneiden. Vielleicht sind es die Augen, die tolle Figur, deine Stimme oder dein Lachen. Konzentriere dich auf deine Vorzüge. Betone diese und stelle sie in den Vordergrund.

    Was mir immer wieder aufgefallen ist, andere Menschen nehmen unsere vermeintlichen Schwächen nur am Rande wahr. So auch die vielleicht dünner werdenden Haare. Die meisten bemerken das nicht einmal.

    Vielleicht denkst du mal über einen modischen Stilwechsel nach, wirst mutiger, bunter, schriller oder umgekehrt. Finde es heraus Ich habe es so gemacht; habe mich mehr geschminkt, mir einige ausgefallene Kleidungsstücke gegönnt. Und siehe da, ich wurde darauf hin mehrmals gefragt, ob ich eine neue Liebe hätte o. ä.

    Leider geht es den meisten von uns so, dass wir uns auf unsere Schwachstellen konzentrieren, statt unsere Vorteile hervorzuheben. Daran sollten wir wohl arbeiten.

    Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Suche nach deiner eigenen Lösung. Bist du denn nun schon ein Stück weiter gekommen?
    Das Weiße im Auge des Feindes zu sehn,
    heißt nichts, als geduldig vorm Spiegel zu stehn.

    Heinz Rudolf Kunze

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    AW: Haar-Ausdünnung (Verlust)-Akzeptanz-Thread - Tipps-Sammlung :)

    Zitat Zitat von Stirnenfuss Beitrag anzeigen
    Ich denke, dass Sonne nicht Tipps gegen die Haarausdünnung haben möchte, sondern eher, wie sie damit umgehen kann.
    Ich weiss, jeder Mensch ist da anders, ich bin ein verbissener Kämpfer. Außer wenn ich von Natur aus so wenig Haare hätte, würde ich bis zum letzten Haar kämpfen und Ursachenforschung betreiben.

    Denn was vorher da war, verschwindet nicht grundlos, da muss es eine Ursache dafür geben. Ich gebe zu, ich hätte massive Schwierigkeiten, mich damit zu arrangieren.

    Liebe Grüße
    Zio

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    AW: Haar-Ausdünnung (Verlust)-Akzeptanz-Thread - Tipps-Sammlung :)

    Zitat Zitat von zio Beitrag anzeigen
    Ich weiss, jeder Mensch ist da anders, ich bin ein verbissener Kämpfer. Außer wenn ich von Natur aus so wenig Haare hätte, würde ich bis zum letzten Haar kämpfen und Ursachenforschung betreiben.

    Denn was vorher da war, verschwindet nicht grundlos, da muss es eine Ursache dafür geben. Ich gebe zu, ich hätte massive Schwierigkeiten, mich damit zu arrangieren.
    Die Ursachenforschung bei Haarausfall ist eine Sisyphosarbeit. Es gibt hunderte Ursachen und am Ende kommen die Dermatologen stets mit androgenetischer Alopezie und Minoxidil dagegen. Wie ich Sonnes anderem Strang entnehme, hat sie schon einiges an Arztbesuchen hinter sich. Ihr geht es in erster Linie wohl tatsächlich um den Umgang mit dem Problem der dünner werdenden Haare. Aus eigener Erfahrung weiß ich leider, dass einem die Beschäftigung mit dem Thema Haare irgendwann kaputt macht.

    Akzeptanz der bestehenden Situation ist ein erster, wichtiger Schritt. Sonne ist da wohl auf einem guten Weg.
    Das Weiße im Auge des Feindes zu sehn,
    heißt nichts, als geduldig vorm Spiegel zu stehn.

    Heinz Rudolf Kunze

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    AW: Haar-Ausdünnung (Verlust)-Akzeptanz-Thread - Tipps-Sammlung :)

    Zitat Zitat von zio Beitrag anzeigen
    Zum Beispiel sagt Dr. Dahlke, dass Haarverlust bedeuten kann, dass man in einer Situation ist, in der man "Federn lassen muss" - d.h. eine Situation durchstehen muss, in der man sich verbiegen muss, die einem unangenehm ist, für die man sich eventuell schämt - man fühlt sich "nackt".
    Das ist Küchenpsychologie.

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    AW: Haar-Ausdünnung (Verlust)-Akzeptanz-Thread - Tipps-Sammlung :)

    Zitat Zitat von Sonne_am_Horizont Beitrag anzeigen
    Gebräunte Haut, wäre mir wichtig und will ich mich mal drum kümmern. Sonne ist ja auch wichtig -> Vitamin D usw.
    Etwas Sonne ist ok, gebräunte Haut würd ich aber lassen, sonst kommt zu wenig Haaren die Schrumpelhaut dazu.

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    AW: Haar-Ausdünnung (Verlust)-Akzeptanz-Thread - Tipps-Sammlung :)

    Hallo ihr Lieben,

    danke für eure Antworten! Sorry, wenn ich erst jetzt reinlese und antworte! Ja, in diesem Strang soll es darum gehen, wie ich es akzeptiere, das meine Haare dünner werden, danke Stirnenfuß! :)

    @zio: ich habe die letzten Monate gekämpft und Ursachenforschung betrieben. Im Laufe all dessen ist mir klargeworden, dass ich nicht unbedingt abhängig von dem sein möchte, was ich noch alles kaufen und bezahlen kann, das helfen könnte.
    Arztbesuche habe ich durch, was ich noch plane ist ein Besuch in einer Haarsprechstunde.

    Das ausdünnende Haar hat mir Angst gemacht, davor, wie ich aussehen könnte und es auch mit einem Gefühl von persönlichem Versagen gleichgesetzt, da nicht alle ab vierzig ein derartiges Haarausdünnungsproblem haben, wenn auch nicht wenige nicht, denn sonst würde es ja das Plantur 39 - Shampoo nicht geben.

    Derzeit lese ich das Buch von Jenny Latz: "Schönheit kommt von innen". Darin enthalten sind auch Frage-Aufgaben, die man für sich selbst dann beantworten kann.

    Wichtig ist mir ein anstreben eines positives Gefühls in mir und mit mir und mich selbst genießen zu können und mich unabhängig zu machen vom Schönheitsdiktat bzw. meinen eigenen Vorstellungen davon.

    Ja, viele sehen das mit meinen Haaren nicht. Manche wundern sich schon, dennoch bin ich diesen Menschen nicht weniger wert. Eher ist es mein eigenes Gefühl, dass negativ bewertet und mich natürlich aber auch traurig macht.

    Ich will eher eine positive Grundstimmung finden und anfange, alles etwas mehr mit Humor zu betrachten

    Also, ich würde sagen: das Traurige bezüglich des HA und alle Versuche dagegen noch etwas zu unternehmen dürfen in den anderen Thread - und hier die Aufmunterungen und Motivation bezüglich des Akzeptierens :)

    Auf Vitamin D achte ich allerdings - kein Sonnenschein ohne nicht ausführlich diesen in mich aufgesogen zu haben :)

    Akzeptieren könnte vielleicht auch eine Entspannung bringen, die sich widerum positiv auf den Haarwuchs auswirken kann. Wer weiß?

    @Quirin:
    Etwas Sonne ist ok, gebräunte Haut würd ich aber lassen, sonst kommt zu wenig Haaren die Schrumpelhaut dazu
    .

    Hm - im Rahmen des Akzeptierens müsste ich dann wohl sagen: dann sei es drum auch das wird dann noch positiv umgewandelt in Lebensfreude :)

    ABer ...man muss ja nichts erzwingen

    LG und schönes Wochenende :)
    Geändert von Sonne_am_Horizont (19.05.2013 um 14:33 Uhr)
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