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Thema: energie

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    energie

    Ihr super mamas...;))

    Woher nehmt ihr die energie? Hier: ein fast 3 jaehriger, 3 monats baby, haus, (noch) nicht zurueck im job. Mann viel weg. (Merken fuers naechste leben: hausmann suchen).

    Ich bin oft um 4 schon reif fuer urlaub, dabei habe ich ein gut schlafendes baby, das viel lacht und ein kleinkind das gut hoert.

    Was hilft? Smoothies? Irgendwas intravenoes? Ich hasse kaffee ... leider. Abnehmen wollte ich eigentlich auch...nur wann soll ich sport machen?

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    AW: energie

    Mir fehlt auch oft Energie, trotz friedlichem und gut schlafendem Baby. Ich glaube, das gehört leider dazu. Zum Sport komme ich auch nicht, könnte ich abends machen, wenn mein Mann Zuhause ist, aber da mag ich dann auch nicht mehr. Vor allem seit ich wieder arbeite, habe ich oft ein Hamsterradgefühl. Und dabei ist eigentlich ein zweites Kind geplant, da zweifle ich aber zwischendurch dran. Wenn ich mit Freundinnen spreche, geht es denen aber ähnlich und das beruhigt mich. 😊 Habe also keinen schlauen Tipp für dich, aber vielleicht ja andere. 😉

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    AW: energie

    Ist der dreijährige in der Kita? Kannst du in der Zeit nur mit dem Baby was für dich machen?

    Mir hat tatsächlich immer ein Schoko-Macchiato um 15:00 geholfen. Vielleicht gibt es ja etwas, was du gerne als "Teezeit" magst und dir dann gönnst. Und dann auch hinsetzen und einfach 10 min in "Ruhe" genießen.

    Bei mir würde es mit der Zeit tatsächlich besser, aber eigentlich auch schon mit dem 2. Kind. Mit nur einem Kind war die nachmittägliche Erschöpfung deutlich schlimmer.

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    AW: energie

    der hausmann ist schon für mich reserviert im nächsten leben...

    ...sprich: ich bin auch gefühlt oft alleinerziehend...
    energetisch ist es nicht immer einfach, das geb ich zu - stillen schlaucht zudem! hast du genügend eisen? ich würd mal leinsamen, chiasamen und haferflocken frühstücken...und einen eisenspeicher anlegen!

    ansonsten: mir und auch meinen kindern hilft bei jedem wetter rausgehen, möglichst einen 2 stündigen spaziergang am see oder im wald. am meisten energie kostet ab und an das aufraffen dazu, spätestens nach 2 min draussen aber weiss und spür ich wie gut das tut...
    momentan machen wir schatzsuchen à la http://suchtdasglueck.at/wp-content/...inimglueck.pdf (ich hoff, das darf ich verlinken...ansonsten sorry!).
    bei mistwetter gibts anschliessend was leckers zum jausen und einen heissen tee oder kakao . und schwupps ist der ewiglange nachmittag rum und ab ins bett mit der jungmannschaft
    Liebe kann man lernen.
    Und niemand lernt sie besser als Kinder.
    Wenn unsere Kinder ohne Liebe aufwachsen,
    darf man sich nicht wundern, wenn sie selber lieblos werden.

    Astrid Lindgren


    seit Ende September 2011 glückliche MAMA von dem liebsten und hübschesten Jungen der Welt!!!

    2014- Septemberverstärkungs-Schwesterchen ist gelandet

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    AW: energie

    Mittagsschlaf!
    Falls es sich einrichten lässt...
    Seit ich mich mittags etwas mit auf's Ohr lege, geht's wirklich besser. Das ist meine Rettung bei nachts nicht sooo super schlafenden Zwillingen und es ist wirklich besser mit der Müdigkeit. Angenehmer Nebeneffekt ist, dass die Kinder so auch viel besser und länger schlafen wenn ich dabei liege.
    Und statt Kaffee geht auch schwarzer Tee, der macht mich sogar wacher als Kaffee...
    Dogs leave paw prints on our hearts.

    M und E Juni 2015

  6. Inaktiver User

    AW: energie

    Wenn ich "Doping" brauche, hilft mir grüner Tee deutlich besser als Kaffee. Die Wirkung des Tees (2-3 Minuten ziehen lassen, 80º C Wasser) kommt etwas verzögert, aber wesentlich nachhaltiger. Zudem mehr an- statt aufregend. Und ein ordentliches Stück gute Schokolade. In Ruhe, notfalls auf dem Rand der Badewanne.

    Rausgehen bei jedem Wetter, regelmäßig Schwimmbad plus Sauna mit den Kindern, so viel Schlaf wie möglich, vegetarische Küche, viel Obst, regelmäßig mit Erwachsenen sprechen, das übliche.

    Genug Zeit alleine.
    Hast Du einen lieben Menschen, der Dir für ein paar Stunden mal beide Kinder abnimmt? Eine Oma/Nachbarin/Patenonkel/kinderlose Freunde/Spielkreis?
    Wir haben eine "Oma" (nicht mit uns verwandt, gehört aber zur Familie), die an einem Nachmittag pro Woche die Kleine mit dem Buggy bei mir abholt, dann die Große aus dem Kindergarten holt und dann einen ausgiebigen Spaziergang mit beiden Kindern macht.
    Weitere Omazeit gibt es nach spontaner Absprache.
    Diese Zeit (ca drei Stunden) ist meine Akkuladung, ich versuche dann im Haushalt nur das allernötigste zu machen, was mit Kindern nicht geht. Ansonsten lese ich richtige Bücher (ohne Bilder von Ilon Wikland ;-) ), bade, schaue mal nen Tatort in der Mediathek, Fußpflege, gehe ins Freibad Bahnen schwimmen oder gucke einfach mal ein Loch in die Luft. Oder ich jage alle Quartal mal mit 180 über die Autobahn. Mit Kindern an Bord tu ich das nicht.

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    AW: energie

    Ich schließe mich Medinah an.
    So ein Mittagsschlaf wirkt Wunder.

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    AW: energie

    Frische Luft und mittags kurz hinlegen.

    Zitat Zitat von schnitte_85 Beitrag anzeigen
    Hier: ein fast 3 jaehriger, 3 monats baby, haus...Mann viel weg...
    Abnehmen wollte ich eigentlich auch...
    Bischen sehr perfektionistische Haltung an dich selbst?! Kleinkind und "frisches" Baby reichen deutlich als ausfüllendes (und überaus auszehrendes) Tages-(und Nacht?)programm.

  9. Inaktiver User

    AW: energie

    Abgesehen davon, dass der Alltag mit Kleinkind einfach sehr kräfteraubend ist, möchte ich noch anregen,
    ein komplettes Blutbild machen zu lassen. Eisenwerte, Mineralstoffe, Spurenelemente, etc.
    Durch Schwangerschaft, Stillzeit, Schlafmangel usw., in Kombination mit vielleicht ungünstiger Ernährung aus Zeitmangel kann es hier zu großen Defiziten kommen.
    Auch wenn Eisen in der Schwangerschaft kontrolliert wird, dümpeln viele Frauen am untersten Grenzwert herum und das kann auch nach der Stillzeit noch mal absinken.
    Tabletten oder sogar Infusionen können hier wirklich sehr wichtig sein - das sollte man keinesfalls anstehen lassen.
    Nur so als Idee, eigentlich gehöre ich ja überhaupt nicht hier her ....

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    AW: energie

    Wir haben früh eingeführt, uns am Wochenende an den Vormittagen abzuwechseln mit früh aufstehen u Kind versorgen. Einmal in der Woche länger liegen bleiben zu dürfen, ein Kaffee im Bett zu trinken u mal in Ruhe was zu lesen, war lange Zeit meine Aku-Aufladezeit. Mittlerweile ist Tochter fast fünf, da kamen mit der Zeit andere Pausen dazu, aber wenn demnächst mit Nr. 2 wieder alles von vorne losgeht, werden die drei Stunden am We wieder Gold wert sein.

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