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    Mamas werden (wieder) fit und schlank

    Hallo @alle

    nachdem im Nachbarstrang einige Bedarf geäußert haben, eröffne ich hier einen neuen Strang.
    Hier darf jede schreiben, was sie tut, um wieder fit und schlank zu werden. Platz ist selbstverständlich auch fürs Ausheulen, wenns nicht klappt. Für den Ideenaustausch, was man tun könnte, für das Jubeln über Erfolge, und und und...

    Los gehts:
    Ich habe sieben Wochen nach der Geburt noch +2kg. Dusel in Form von guten Genen oder so. Meinem Bauch sieht man aber noch an, was er geleistet hat, und vor allem sind meine Bauchmuskeln völlig außer Form. Dank youtube habe ich mir ein Viertelstundenprogramm gebaut mit Beckenboden-, Bauchmuskel- und Rückentraining. Theoretisch habe ich mir vorgenommen, das alle zwei Tage zu machen, praktisch... naja. Kontrolliert ja keiner, und angezogen seh ich gut genug aus.

    Noch jemand mit Rückbildung zuhause, oder seid ihr da alle schon lang drüber weg?

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    AW: Mamas werden (wieder) fit und schlank

    Da schließe ich mich doch gleich mal an! Von +2kg bin ich weit entfernt. Mein Zwerg ist nun 11 Wochen alt und ich habe noch +7kg drauf. Von der 1. Schwangerschaft schlummern aber noch weitere +5kg, die ich auch gerne loswäre. Rübi mache ich 1x in der Woche. Da ich aber schon vor ein paar Wochen das OK für jede Sportart bekommen habe, mache ich mithilfe einer DVD Bauch-Beine-Po-Übungen mit Baby. War anfangs echt heftig durchzuhalten, inzwischen geht's aber. 1x die Woche mache ich das. Ab nächster Woche gehe ich wieder schwimmen. Da ich nicht stille, achte ich auch strenger auf die Ernährung. So habe ich in den letzten Wochen immerhin schon 4kg abgenommen.
    Noch bin ich sehr motiviert, aber momentan tut sich nichts mehr auf der Waage. Das ist zwar frustrierend, aber (noch) halte ich durch. Mich motiviert jede Hose/Oberteil, das wieder einigermaßen passt. Bis zum Frühling/Sommer möchte ich wieder in alle meine alten Sachen passen!

    LG

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    AW: Mamas werden (wieder) fit und schlank

    Sonnenschein, schön, dass du so schnell dazugekommen bist

    Ich stille meinen Kleinen voll, zum Glück klappt das gut, und damit verbrenne ich eh Kalorien ohne Ende. Ich muss beim Essen nicht sparen, ich muss nur die größten Exzesse vermeiden wenn ich das nicht hätte, wärs schwieriger.
    Aber mit Rückbildung plus BBP plus Schwimmen bist du dann ja ganz schön fleißig, das macht sich bestimmt bemerkbar. Ich mache ab Ende Februar auch einen BBP-Kurs, mit einer Freundin zusammen. und will wieder joggen gehen. Das habe ich mir die letzten Jahre angewöhnt, aber in der Schwangerschaft habe ich aufgehört. Hat sich nicht gut angefühlt. Nen Sport-BH habe ich letzte Woche besorgt, die Ausrede zieht also auch nicht

    Eine Abnehm- und Fleißigkeitsliste machen wir aber nicht, oder?

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    AW: Mamas werden (wieder) fit und schlank

    Ich mach mit, ab august 2016 ;-) vorher krieg ich noch mein letztes baby :-)

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    AW: Mamas werden (wieder) fit und schlank

    Ich gesell mich mal dazu. Habe ja schon in dem anderen Strang geschrieben.

    Habe vor drei Wochen angefangen mich zusammen zu nehmen. Meiner grosse Schwäche ist die Schokolade. Wann immer ich relaxen will, gelüstet es mich nach Schokolade, sozusagen als Belohnung.
    Am Ende waren es eine Tafel Schokolade am Tag!

    Ich bin mit 65 kg in die Schwangerschaft gestartet, das waren schon +3 kg, weil es mir da so gut ging, Urlaub, etc. . Ich hatte die Jahre davor schon mal einen Gewichtsschwank als ich sehr gestresst war. Vorher konnte ich auch essen was ich wollte. Bei 74 kg stoppte ich dann und speckte in nem halben Jahr wieder auf 62 kg ab - ohne Schokolade und mit viel Sport (vor allem Spinning). Das hielt ich ca. 5 Jahre. Dann wurde ich schwanger und hielt es nicht ohne Schoki aus. Mein letztes Gewicht lag bei 75 kg, was mich immer mehr störte. Postschwanger kann ich mich schon nicht mehr nennen, mein kleiner wird bald 3 . Mein Ziel ist 65 kg im Sommer.
    Vor ca. 3 Wochen habe ich angefangen Schokolade wegzulassen und mich bewusster zu ernähren. 1 kg war sofort unten. In zwei Wochen hat sich gar nix getan, aber das kenne ich vom letzten Mal, da gingen meist 2 kg auf einmal runter nach 4 Wochen Stillstand.

    Die letzten drei Tage war ich eher strebsam, weil ich am WE Besuch kriege und auch mal lecker essen gehen will.

    Sport. Gehe jetzt einmal die Woche ins Fitness-Studio. Ansonsten versuche ich mich an BBP im Wohnzimmer täglich.

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    AW: Mamas werden (wieder) fit und schlank

    danke, nundenn :-)

    ich kann abnehmen (hab war mal von 80 auf unter 60 runter) und kann halten (die u60 habe ich - mit ausnahme der zweiten schwangerschaft - mehrere jahre lang gehalten).

    nachdem mein lieblingssohn auf die welt kam, konnte ich sogar fressen und fressen und hab weiter abgenommen (das positive an einem nahtoderlebnis - der körper braucht zum heilen e-ner-gie!!!). mit so läppischen sachen wie doppelten nachtischportionen und so habe ich zumindest de 54 kilo gehalten und bin nicht noch magerer geworden.

    leider war das schöne leben nach einem jahr vorbei und ich fing an, wieder zuzunehmen. anfangs war ich glücklich (hey, wieder waden und nicht stöckerbeine), aber bei über 58 wollte ich die reißleine ziehen. und siehe da, es fällt mir schwer.

    seit anderthakb jahren dümpelt mein gewicht nun eher bei um die 60 rum als bei 56-58. eigentlich kein großer unterschied, aber
    - einige kleider sind eng geworden und
    - es sitzt echt alles am bauch.

    ich will also wieder diese albernen zwei bis vier kilo verlieren, die mich nerven, aber den leidensdruck eben nicht so hoch sein lassen, dass ich es radikal durchziehe.

    was mir immer beim abnehmen geholfen hat, war die gruppe gleichgesinnter (meist hier im diätforum), deswegen bin ich ganz froh, dass hier auch bedarf da ist ;-) ich brauch den austausch, um durchzuhalten.

    was ich will?
    gesünder essen (weniger schoki und zucker - ist auch besser so, mein zweieinhalb-jahre-nach-der-schwangerschaft-zuckertest zeigte einen kritischen nüchternwert
    regelmäßiger essen und das nebenher nibbeln einstellen
    mehr alltagsbewegung und irgendwann mal wieder rennen gehen (geht grad wegen mann-arbeitszeiten nur schlecht bis gar nicht) oder nen heimtrainer kaufen
    jeden tag ein wenig bauchyoga.

    darf ich hier mitspielen?

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    AW: Mamas werden (wieder) fit und schlank

    schnitte, Alemanita und Entchen, willkommen
    Ich glaube, die Schwierigkeiten sind bei den meisten Müttern die gleichen, egal ob Säugling oder Kleinkind.

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    AW: Mamas werden (wieder) fit und schlank

    Zitat Zitat von nundenn Beitrag anzeigen
    schnitte, Alemanita und Entchen, willkommen
    Ich glaube, die Schwierigkeiten sind bei den meisten Müttern die gleichen, egal ob Säugling oder Kleinkind.
    kann gut sein - mir fällt sport machen jedenfalls schwer... Bin immer so müde ubd platt :-/

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    AW: Mamas werden (wieder) fit und schlank

    Zitat Zitat von Entchen Beitrag anzeigen
    Bin immer so müde ubd platt :-/
    Standardfrage: Schilddrüse, Vit. D, B12 und Eisenwerte sind in Ordnung?
    Schlafmangel kennen wir vermutlich alle

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    AW: Mamas werden (wieder) fit und schlank

    Alemanita, gewichtsmäßig sind wir Zwillinge. Mir geht's ganz genauso. Ich krebse momentan seit 2-3 Wochen bei 70kg rum. Ätzend. Irgendwie hängt es momentan. Obwohl ich mich gesund ernähre + Sport mache. Ich merke allerdings, dass das Schwangerschafts-Nach-Bäuchlein kleiner wird. Zeigt sich nur leider nicht auf der Waage. Nun ja, ich übe mich in Geduld 😕.

    Ich finde es furchtbar mich momentan im Spiegel zu sehen. Ich war immer normal gewichtig/schlank. Und jetzt der Schwabbelbauch 😢. Klar, die Geburt ist erst 11 Wochen her, aber man sieht sich ja immer anders und besonders kritisch.

    Das Schwimmen gönne ich mir nun ab nächster Woche. Mein Mann ist geschäftlich viel unterwegs, ich mit den 2 Jungs viel alleine und nun brauche ich auch mal wieder Zeit für mich alleine. Unser Babysitter darf dann zum ersten Mal beide Herren babysitten. Ich weiß, dass das Einige für viel zu früh halten (der Kleine ist ja erst 11 Wochen alt), aber geht's mir gut, bin ich ausgeglichener und die Jungs können davon nur profitieren. Der Große war in seinem ersten Jahr nur an mich gewöhnt und wurde nie fremdbetreut. Das hat sich ganz heftig bei der Kitaeingewöhnung gerächt. Wir haben unglaubliche 9 Wochen gebraucht. Das will ich für Kind 2 nicht. Von daher darf er gerne mal für 2 Stunden vom Babysitter oder Opa betreut werden.

    Wünsche Euch einen erfolgreichen, sportlichen und schönen Tag!

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