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    2015 purzeln wieder die Schwangerschaftspfunde :)

    Hallo in die Runde!

    Hat jemand Lust mit mir 2015 die restlichen Schwangerschaftskilos los zu werden?

    Zu mir: ich bin 32, die Geburt ist jetzt 1 1/2 Jahre her, mein Ausgangsgewicht war 66, jetzt wiege ich 71 kg (laut BMI übergewichtig). Ich fahre sehr viel mit dem Rad und bewege mich gerne, aber ich esse einfach zu viel.

    Ich möchte 2015 5 Kilos loswerden.

    Was ich mir vorgenommen habe:
    1. Bewusst essen: Habe ich wirklich verlernt in den letzten Jahren, mache eigentlich immer etwas nebenher.

    2. Ernährungstagebuch schreiben: es gibt da so eine App, mit der bin ich sehr zufrieden. Und wenn die mir anzeigt, dass ich schon 100% meines Tagesbedarfs gedeckt habe, ist der Heißhunger bei mir irgendwie nicht mehr so groß.

    3. Softdrinks stark reduzieren.

    Ok, das sind jetzt keine radikalen Veränderungen, aber ich habe eben überlegt, was ich realistischerweise lange durchhalte.

    Möchte jemand von seinem Plan erzählen?

    Viele Grüße!
    Zwuckchen

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    AW: 2015 purzeln wieder die Schwangerschaftspfunde :)

    liebes zwuckchen,

    bei mir wären das auch ca. 5 kg. habe nach 14 monaten immer noch so eine fiese, fiese bauchschürze (oder wie nennt man das?) habe grade mit yoga angefangen - per youtube channel.

    würde mich über gegenseitige motivation freuen :-)

    was ist das für eine app?

    lg blubb

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    AW: 2015 purzeln wieder die Schwangerschaftspfunde :)

    Ich, ich, ich

    Erst mal zu mir: Bin 29Jahre alt und mein Sohn wird im Januar ein Jahr alt.

    Nach der Geburt bin ich mit 72,5kg (laut BMI leicht übergewichtig) in die Ernährungsumstellung gestartet. Mittlerweile darf ich schon ein Erfolg von -9kg vermelden . Mein Wunschgewicht ist allerdings noch immer knapp 9Kilo entfernt....

    Ich versuche sehr auf meine Ernährung zu achten (hab anfangs auch mir einer App gearbeitet, die heißt "CaloryGuard"). Mittlerweile brauche ich die nicht mehr, kriege das so ganz gut hin. Parallel dazu mache ich jeden Abend Sport (30min Power Workout + 30min Crosstrainer).

    Nun bin ich aber gerade an diesem bösen Punkt, wo das Gewicht stagniert und ich keine Lust mehr hab .

    Ich hoffe, dass ich bei euch meine notwendige Motivation wieder finde und freue mich sehr auf den Austausch

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    AW: 2015 purzeln wieder die Schwangerschaftspfunde :)

    Hallo blubb und Hallo denise!
    Super, dass ihr auch dabei seid!

    @ blubb: die app die ich nutze heißt fddb extender. Habe das Programm früher schonmal am Rechner genutzt und finde es einfach und optisch aufgeräumt und ansprechend.
    Oja, so einen Hängebauch hab ich auch noch.
    Teilweise ist das sicher zu viel Haut, aber teilweise eben auch noch Speck, der weg kann.

    @ crosstrainer: bei aldi gibt's im Januar welche zu kaufen und ich haben damit schon geliebäugelt.

    @ Denise, kannst du das Training auf so nem Ding empfehlen? Wie lange ziehst du dein Sport-Programm schon durch?

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    AW: 2015 purzeln wieder die Schwangerschaftspfunde :)

    Bin dabei!
    Ich bin 37 und habe vor einer Woche mein zweites Kind bekommen. In der Schwangerschaft habe ich 16 kg zugenommen, 10 davon sind jetzt noch da. Eine Diät darf ich wg. Stillen nicht machen und Sport jetzt auch noch nicht, aber Kalorien zähle ich schon, sodass ich nicht über 2000 am Tag komme. Ich benutze dafür auch eine App, "FatSecret"
    Nach meiner ersten Schwangerschaft (+23 kg) hatte ich nach einem Jahr mein Ausgangsgewicht zurück. Mal schauen, wie lange ich diesmal brauche

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    AW: 2015 purzeln wieder die Schwangerschaftspfunde :)

    @Zwuckchen: Ich liebe meinen Crosstrainer und kann es nur empfehlen. Natürlich kann ich aber nicht beurteilen, wie sich die Geräte qualitativ unterscheiden (habe einen recht teuren).

    Begonnen hab ich mit dem Sport und der Ernährungsumstellung Anfang september. Jetzt zu Weihnachten hab ich beides ziemlich schleifen lassen, was mir die Waage am Freitag vermutlich auch sehr direkt zeigen wird

    Ihr Lieben, falls wir uns nicht mehr lesen: Ich wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr und hoffe, dass ihr eure für 2015 gesteckten Ziele erreicht!

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    AW: 2015 purzeln wieder die Schwangerschaftspfunde :)

    Hallo,

    ich möchte auch mitmachen
    Hab da noch 4-5 kg abzugeben, bin 37 Jahre, meine Tochter ist 9 Monate und ich hab noch nen Hund.
    Wegen dem Hund ist es mit Indoor-Sport nicht so doll (nen Kettler-Cross-Trainer hab ich auch),
    geh gerne laufen, aber derzeit kaum mehr als 2 mal die Woche.

    Ich hatte in der Schwangerschaft fast 20kg zugenommen, hab jetzt noch 56kg und hätte gerne wieder mein Ausgangsgewicht von 51kg. Bisher hat das ganz ohen Diät geklappt, auch Kalorien zählen liegt mir nicht so, ich esse auch sehr gerne. Deshalb ist mein Ziel für 2015 wieder mehr Sport zu machen, auch wieder bewuster zu Essen und etwas weniger Süßes als in den letzten Wochen.

    Blubb, was für ein Youtube-Channel ist den das, würde auch gerne wieder mehr Yoga machen?

    Ich wünsche euch auch schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr und bis bald

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    AW: 2015 purzeln wieder die Schwangerschaftspfunde :)

    Hallo;

    Heißt happy and fit yoga oder pilates, ist kostenlos und kann ja nicht schaden.😁 ich wiege auch so um die 55 kg, mein super wohlfuehlgewicht war lange 48 kg bei 1,58. Bin aber mit 50 auch happy. Klingt wenig, ich hab mich aber super gefühlt.

    Crosstrainer und laufen halte ich nie lange durch, das liegt mir leider gar nicht. Zumba,piloxing oder sowas schon eher 😊

    Euch allen einen guten rutsch & ein schlankeres 2015 😇

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    AW: 2015 purzeln wieder die Schwangerschaftspfunde :)

    Hallo Mamagei und Cathitree!
    Schön dass ihr auch mitmachen wollt.

    Frohes neues Jahr!

    Heute Nacht habe ich beim feiern zu viel Süßes gegessen. Ich schäme mich schon wenn ich das hier schreibe, aber ich denke es bringt auch nichts hier alles schönzureden.
    Bei Feiern ist es wirklich schwer für mich.

    Ich möchte jetzt eine abendliche Sporteinheit einzuführen, also nicht jeden Abend, aber regelmäßig.
    Habe mich erstmal gegen einen Crosstrainer entschieden und versuche es mit einer Fitness-DVD.
    Gleich pell ich mich dafür vom Sofa :)
    Bin schon gespannt, wie es mir gefällt.

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    AW: 2015 purzeln wieder die Schwangerschaftspfunde :)

    Hallo,

    darf ich mich bei euch einreihen?
    Meine Maus ist jetzt 15 Monate alt, ich habe noch 2-3 Kilo mehr als vor der SS, habe in dieser "nur" 13 Kilo zugenommen. Aber... Ich hatte nach der Geburt einen ziemlich hohen Blutdruck (hormonell bedingt, ist wieder in Ordnung) und musste zieliche Medikament einnehmen, konnte so die ersten Wochen auch nicht raus und habe da wieder etwas zugenommen.
    Seit 2 Wochen ist die Kleine abgestillt, ich gehöre leider nicht zu de Frauen, die durch das Stillen abnehmen, hatte eher den Eindruck, der Körper hat gebunktert...

    Neues Jahr, neues Glück.... Fat Secret kenne ich auch und bietet einen ganz guten Überblick für mich.

    Meine Idee:
    - viel Obst/Gemüse - auf Kohlehydrate achten
    - auf (soweit möglich) auf regelmäßige Mahlzeiten achten
    - auf möglichst kalorienfreie Getränke achten - Good bye Latte und Cappu...
    - 2x/Woche wieder zum Sport

    Auf geht´s.....

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