Mein Abendessen fiel zwar heute nicht gerade mager aus...aber dafür habe ich meine Verabredung mit meiner besten Freundin morgen früh abgesagt weil ich zum Yoga gehe! Yeah! *stolzsei*
Ich genieße sogar den Muskelkater![]()
Antworten
Ergebnis 101 bis 110 von 231
-
30.01.2014, 21:47
AW: Sport - Von Laufen bis Yoga - wir motivieren uns
***Mit den zwei süßesten Rockern (4 & 6) im Arm und unserem Schneeflöckchen im Herzen***
* * * Bino von Engel09 * * *
* Dance as if no one were watching, sing as if no one were listening and live every day as if it were your last *
-
30.01.2014, 21:47
AW: Sport - Von Laufen bis Yoga - wir motivieren uns
Das kann ich so nicht bestätigen. Ich hab das auch mal gemacht und völlig auf Süßigkeiten und gesüßte Produkte verzichtet. Das hat aber wesentlich länger gedauert (bestimmt so drei Wochen), bis ich den "Entzug" durch hatte. Und auch danach war es zwar wesentlich leichter, darauf zu verzichten, aber vermisst hab ich es trotzdem immer noch.
-
30.01.2014, 22:55
AW: Sport - Von Laufen bis Yoga - wir motivieren uns
Das will ich gar nicht absprechen. Jeder empfindet es unterschiedlich. Es gibt eine körperliche Seite und eine psychische, welche das Empfinden beeinflussen. Mit der richtigen Einstellung wird man es nicht mehr vermissen oder denken man "gibt etwas auf" (und von totalem Verzicht ist ja auch nicht einmal die Rede. Ist doch klasse, wenn man sagen kann: ich genieße jetzt den Kuchen. Aber ich muss ihn nicht haben, ist mir egal....). Damit kann man sogar mit physischem Hunger nach Nahrungsmitteln wesentlich leichter umgehen. Ich spreche von dem körperlichen Verlangen wenn man täglich süßes gegessen hat. Das dauert nicht lange. Mit der falschen Einstellung wird man aber ein Leben lang das Gefühl des Verlustes haben. Wie ein Ex-Alkoholiker, der keinen körperlichen Entzug mehr hat. Aber immer noch psychisch abhängig ist und glaubt, etwas "aufgegeben" zu haben. Besonders wenn man das Gefühl hat: Ich darf nicht mehr.... Dann kann man es ewig vermissen.
***Mit den zwei süßesten Rockern (4 & 6) im Arm und unserem Schneeflöckchen im Herzen***
* * * Bino von Engel09 * * *
* Dance as if no one were watching, sing as if no one were listening and live every day as if it were your last *
-
31.01.2014, 07:49
AW: Sport - Von Laufen bis Yoga - wir motivieren uns
Hallo,
Ui, so viel Austausch. Wie schön, daß Euch der strang gefällt!!!
Klar, alle sind willkommen, immer rein hier.
Als Tagebuch, als Motivation und so weiter.
Zu Schokolade und Co. Ich bin der Meinung, daß komplett verkneifen nichts bringt. Man denkt dann nur noch daran.
Wie wäre es, das Süße gesünder zu gestalten?
Also Zartbitter-Schokolade statt Caramel? Gummibären statt Pralinen.
Außerdem bin ich eiserne Verfechterin des "Eine-Hand-Prinzips" Auch für meine Kinder.
Es ist soviel Süßes pro Woche erlaubt, wie auf eine flache Hand paßt (zu Türmen stapeln à la Engländer beim all-inclusive-Buffet gilt nicht). Das kommt in eine Dose und wird selber eingeteilt. Wer es gleich aufißt, Pech, wer einteilen kann, hat Genuß. Das gepaart mit den Ideen, etwas weniger gehaltvolles Süßes zu nehmen, geht meist ganz gut.
So, Arbeit ruft, bin fast zu spät (Dann schimpft Dein Chef, neeeee? - O-Ton, der Große)
Eure Zeehund2 Seehundkinder zu Hause (6 & 3 Jahre)
Hofft auf einen Juni-Heuler...
-
31.01.2014, 09:03
AW: Sport - Von Laufen bis Yoga - wir motivieren uns
Guten Morgen Allerseits!
wir versinken im Schnee und bis Sonntag soll noch 1 m dazu kommen. Naja, schneeschaufeln und schlitten ziehen zählt doch auch zu Sport, oder?
zeehund: diese Süßigkeitenregel find ich richtig toll! Ich überlege schon lange, wie ich das mit den kids gestalten könnte. Sie essen beide gern süß, das mädchen noch mehr. sind zwar beide sehr sportlich, aber irgendwie muss da ein ordentlicher umgang her. das mach ich jetzt auch so- ein kleines doserl und da kommt das rein!
lou: bist du schon beim yoga? viel spass!
feeodora: ich hab ja auch icsi- zwillinge und ich hab während der behandlung auch zugelegt. die ganzen hormone und dazu kam das frustessen. ich fühle mit dir und finds toll, dass du trotzdem weiter machst. alles, alles gute auch für deine behandlungen, ich wünsche dir von herzen, dass es bald klappt!
me: ich war gestern brav und habe 36 min intervalltraining am crosstrainer gemacht, nachdem ich 15- 20 min schnee geschaufelt hab. essen war auch gut, morgens haferflocken-apfel-rosinen-milch- brei, mittags thunfischsalat mit einem kornspitz und mandarine und am abend hähnchen mit Tomaten-zucchini-gemüse und salat. passt soweit
euch einen schönen tag!!
lg
dolceGeändert von -dolcezza- (31.01.2014 um 09:11 Uhr)
seit 11/2009 stolze Zwillingsmama vom gemischten Doppel 
-
31.01.2014, 09:26
AW: Sport - Von Laufen bis Yoga - wir motivieren uns
Dann benutz ich euch mal weiter als Tagebuch.

Gestern hatte ich Termine, da hab ich irgendwie keine Bewegung unter gekriegt.
Aber vielleicht "kann" ich auch nur jeden zweiten Tag?
Fürs Wochenende sehe ich allerdings auch schon wieder ziemlich schwarz...
Ich benutze übrigens eine Yoga-DVD von Ursula Karven (Yoga Everyday) und ja, die ist ziemlich schnell. Ich komme aber ganz gut damit klar und will ja auch mit diesen 15 min-Einheiten nur kurze Einheiten pro Tag einschieben. Man muss immer etwas schauen, dass man "hinterher" kommt, aber hinterher fühle ich mich trotzdem immer richtig gut.
Plan für heute: eine Einheit von der Yoga-DVD und mindestens 30 min Bewegung (entweder Spaziergang oder Wii)
-
31.01.2014, 09:32
AW: Sport - Von Laufen bis Yoga - wir motivieren uns
Dolce
Sehr fleißig warst Du!
ich lieg wieder im Bett nachdem ich die Kids in die Kita gefahren habe. Habe die ganze Nacht nach Ralf gebrüllt bis die Galle hoch kam (Sorry)
....
.....mit heftigen Kopfschmerzen und Rückenschmerzen. Ach menno...
Zeehund
Stimmt, schon alleine der Gedanke, irgendwas nicht mehr zu dürfen wäre eine Qual. Man denkt dann unnötig dran und setzt den Focus drauf. Ich hätte auch ein Problem mit rigorosem Essverhalten bzw. Regeln. Ich hab nur eine Regel auf die ich mich wieder konzentrieren will: Nur zu essen wenn ich Hunger hab
und dann auch das essen, worauf ich richtig Lust habe. Na ja, und stop machen wenn der Hunger gestillt ist. (Ok, es sind drei regeln
)
Zum Glück hab ich kein Thema mit Süßigkeiten. Wenn ich 3 Wochen keine esse vermisse ich nix. Wenn ich aber mal ne Zeit lang viel und regelmäßig davon gefuttert hatte, z.B. Zu Weihnachten, dann fiel's schwer es nicht zu tun. Außerdem reichen 1-2 Rippen Schoki. Muss nicht ne ganze Tafel sein.
Fee
Die Hormonumstellung stelle ich mir heftig vor. Irgendwie so fremdgesteuert. oder geht das? Hoffe auch, dass es bald klappt. Aber für ein Baby würde ich auch vorerst ein paar Kilos mehr in Kauf nehmen
***Mit den zwei süßesten Rockern (4 & 6) im Arm und unserem Schneeflöckchen im Herzen***
* * * Bino von Engel09 * * *
* Dance as if no one were watching, sing as if no one were listening and live every day as if it were your last *
-
31.01.2014, 09:49
AW: Sport - Von Laufen bis Yoga - wir motivieren uns
lou: ich wünsch dir gute besserung!!
seit 11/2009 stolze Zwillingsmama vom gemischten Doppel 
-
31.01.2014, 10:12***Mit den zwei süßesten Rockern (4 & 6) im Arm und unserem Schneeflöckchen im Herzen***
* * * Bino von Engel09 * * *
* Dance as if no one were watching, sing as if no one were listening and live every day as if it were your last *
-
31.01.2014, 12:17
AW: Sport - Von Laufen bis Yoga - wir motivieren uns
Hallo Mädels.
Ich konnte leider keinen sport machen. Ich wieder erkältet bin. Ich hoffe die nächste Woche wird besser
lg wind


Zitieren

