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Thema: Bluthochdruck

  1. Inaktiver User

    Bluthochdruck

    Hallo zusammen!

    Meine jährliche Untersuchung beim Internisten stand mal wieder an.

    Meine Blutwerte haben sich insgesamt verbessert - sie waren zwar noch nie schlecht, aber manche (z.B. Cholesterin) im Grenzbereich ... aber da ist nun alles prima.

    Darüber bin ich auch froh - zumal ich das letzte Jahr wirklich bewusst gesund gelebt habe. Viel Gemüse und Obst, mehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate insgesamt (vor allem wenig Zucker und Weißmehl, wenig Nudeln und Reis ...) ... usw ... ich habe drauf geachtet, genug zu trinken ... habe mich um mehr Bewegung bemüht ... wenig Alkohl ... und ich rauche schon seit über 4 Jahren nicht mehr ... abgesehen davon habe ich im vergangenen Jahr fast 10 kg abgenommen.

    Insgesamt bin ich wirklich stolz auf mich !

    Aber nun die schlechte Nachricht: Mein Blutdruck ist zu hoch!!!

    Er war schon immer etwas erhöht, beim Arzt - eine Langzeitmessung brachte aber einen normalen Durchschnitt. Nun ist es aber richtig heftig .. 160/100 .... !!

    Ich habe mir jetzt ein Messgerät (mit Armmanschette) gekauft und werde regelmäßig messen - in 4 Wochen soll ich wieder zum Arzt und werde dann ggf. auf Medikamente eingestellt (wovon ich natürlich nicht begeistert bin).

    Und vor allem: woran liegt es? OK, ich bin immer noch übergewichtig (BMI 29), aber mehr als langsam abnehmen ist eben nicht möglich .... ok, Bewegung wäre auch steigerungsfähig, aber 30 Minuten flottes Gehen pro Tag ist doch schon mal ein Anfang? .... und ... naja, ich denke ja, es ist mein familiärer Stress ... aber wie soll man den abstellen!?!?!?!

    Hat jemand Erfahrung und Tipps?

    Danke

  2. User Info Menu

    AW: Bluthochdruck

    Hallo marie,

    Dein Thema hatten wir bereits im August/September d.J.

    klick hier

    Hilft Dir vermutlich schon weiter, oder?

    FG von Helga

    „Nehmen sie die Menschen wie sie sind, denn andere gibt es nicht“
    Konrad Adenauer

  3. Inaktiver User

    AW: Bluthochdruck

    Informiere dich auch mal über Jod in der Nahrung.
    Nachdem ich was gegessen habe, wo Jodsalz drin ist, spielt bei mir alles verrückt und Herzklopfen.
    Jod (Iod) ist ein Medikament, welches in die Nahring oft mit eingebaut wird.

  4. Inaktiver User

    AW: Bluthochdruck

    Zitat Zitat von KHelga
    Hallo marie,

    Dein Thema hatten wir bereits im August/September d.J.

    klick hier

    Hilft Dir vermutlich schon weiter, oder?
    Danke, Helga - da hatte ich schon gelesen. Mich würde aber interessieren, ob es jemand ohne Medikamente schafft, den Blutdruck zu senken - und wenn, dann wie? Oder habe ich da was überlesen.

    Und eine Frage hätte ich noch:
    ich habe mir ja jetzt so ein Messgerät mit Armmanschette gekauft - aber wenn ich 3 x messe, dann habe ich 3 unterschiedliche Werte. Meist ist der 1. der höchste .. dann wird es weniger. Vielleicht ist man bei der ersten Messung angespannter? Wenn ich nun die Werte für den Arzt notiere ... kann ich dann den "besten" nehmen?

  5. Inaktiver User

    AW: Bluthochdruck

    Zitat Zitat von Inaktiver User
    Informiere dich auch mal über Jod in der Nahrung.
    Nachdem ich was gegessen habe, wo Jodsalz drin ist, spielt bei mir alles verrückt und Herzklopfen.
    Jod (Iod) ist ein Medikament, welches in die Nahring oft mit eingebaut wird.
    Öhm ... ja ... klar !!! Habe extra Jodsalz gekauft, für die Schilddrüse usw. Soll doch gut sein!? O Menno .... immer muss man so aufpassen und darf nicht alles glauben ....

  6. Inaktiver User

    AW: Bluthochdruck

    Setz dich damit ruhig hin.
    Lass dich erst mal runter. Gemütlich ausruhen.
    Nimm deinen Arm in Höhe des Herzens.
    Messse nach der Ausruhzeit ohne zu reden deinen Blutdruck. Beim Reden ist der auch erhöht oder höher.
    Den notierst du.

  7. Inaktiver User

    AW: Bluthochdruck

    Zitat Zitat von Inaktiver User
    Öhm ... ja ... klar !!! Habe extra Jodsalz gekauft, für die Schilddrüse usw. Soll doch gut sein!? O Menno .... immer muss man so aufpassen und darf nicht alles glauben ....
    Jaaaaaaaaa... soooooooooooo gesund.
    Das will uns die Industrie immer erzählen.
    Ist ja auch so, nur nicht in den Mengen, die man zu sich nimmt
    im herkömmlichen Haushalt.
    Schau mal auf die Listen, was da alles drin ist und wo alles Jodsalz drin ist.

    Brot, Suppe, Päckchensoße... was weiß ich.

    Aber verfall mal nicht in Panik.
    Schau mal wie der Körper reagiert, nach dem Essen.
    ,,,und wie das vor dem Essen war.

  8. Inaktiver User

    AW: Bluthochdruck

    Zitat Zitat von Inaktiver User
    Jaaaaaaaaa... soooooooooooo gesund.
    Das will uns die Industrie immer erzählen.
    Ist ja auch so, nur nicht in den Mengen, die man zu sich nimmt
    im herkömmlichen Haushalt.
    Schau mal auf die Listen, was da alles drin ist und wo alles Jodsalz drin ist.

    Brot, Suppe, Päckchensoße... was weiß ich.

    Aber verfall mal nicht in Panik.
    Schau mal wie der Körper reagiert, nach dem Essen.
    ,,,und wie das vor dem Essen war.
    Danke jedenfalls schon mal für den Tipp ... woran man nicht alles denken muss!

    glücklicherweise habe ich mit der Ernährungsumstellung auch umgestellt auf fast ausschließlich natürliche Lebensmittel ... naja ... aber das heißt ja nicht, dass sich doch mal Jodsalz in der wurst oder käse einschmuggeln kann .... werde ich mal im Auge behalten!

  9. User Info Menu

    AW: Bluthochdruck

    Hallo Marie38,

    Du schreibst:
    > Nun ist es aber richtig heftig .. 160/100 .... !!
    > woran liegt es? OK, ich bin immer noch übergewichtig (BMI 29)

    160/100 bei einem BMI von 29 (wenn Du nicht muskelbepackte Bodybuildnerin bist) sind IMO nicht "richtig heftig", sondern eher "normal angemessen" ... denn: was soll Dein Körper in einer Art Notfallprogramm denn machen als den Druck zu erhöhen, um einigermaßen alles durchblutet zu bekommen? :-)

    > Hat jemand Erfahrung und Tipps?

    Am Einfachsten kann eine Normalisierung des Blutdruckes anscheinend mit den Empfehlungen von Dr. Schnitzer erreicht werden (ich kenne mehrere Menschen, die hiermit erfolgreich waren, selbst bei zuvor jahrelang bestehender "Betablockisierung"):

    www .dr-schnitzer.de/bluthochdruckstudie02-einfuehrung.html

    www .dr-schnitzer.de/bluthochdruck-index.html

    www .dr-schnitzer.de/bhd002.htm

    Ansonsten möchte ich Nadine75's Anregung aufgreifen und die Lektüre von
    www .jodkrank.de
    vorschlagen.

    Ich meide so gut wie immer (von einigen Ausnahmen abgesehen ... z.B. zum Zweck des Selbstversuchs) seit näherungsweise drei Jahrzehnten so gut wie alle jodangereicherten Lebensmittel und Kochsalz insgesamt (ebenso Fisch o.ä. und Algen) ... ich esse nur sehr gelegentlich geringere Mengen von Steinsalz/Kristallsalz über meine Nahrung.

    Üblicherweise habe ich einen für mich normalen Blutdruck in relativer Ruhe von 115 bis 120 zu 60 bis 70. Einen deutlich höheren Blutdruck - insbesondere einen verhältnismäßig hohen diastolischen Blutdruck - kann ich provozieren, wenn ich bereits sehr geringe Mengen von jodsalzkontaminierten Lebensmitteln esse.

    liebe Grüße
    nihil sine causa

  10. Inaktiver User

    AW: Bluthochdruck

    Danke für deinen Beitrag! Mit Dr. Schnitzer werde ich mich beschäftigen.

    Klar ist mein Übergewicht nicht förderlich ... deshalb bin ich ja auch dabei, es langsam abzubauen .... aber ich frage mich schon, warum mein Blutdruck noch vor 1 Jahr niedriger war, obwohl ich da 10 kg MEHR gewogen habe?

    Wenn man kein Jod isst - was ist dann mit der Schilddrüse? Muss man dann nicht befürchten, einen "Kropf" oder sonst. Mangel zu bekommen? Naja, ich werde mal bei "jodkrank" lesen ....

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