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    Osteoporose und deren Folgen

    Guten Morgen,

    bevor ich mir selber das Hirn (erfolglos) zerbrösele:

    Ich bin 63, habe mir vor mehr als einem Jahr nach einem Sturz die rechte Hüfte und rechte Schulter zerdeppert und kürzlich bei der Wohnungsumräumung 3 Brustwirbel.

    Nun würde ich gerne im Oktober nach Helgoland zur Kur fahren, habe aber Angst, dass mir bei der Bootsfahrt zu meiner geliebten Düne etwas passiert. Nach Mauritius will ich auch noch einmal und nach Vancouver.

    Hier in meiner Wohnung richte ich mich grade mit Hilfe meiner Nachbarn pflegeleicht, katzengerecht und sturzsicher ein, Krankengymnastik und hoffentlich bald auch langdauernder Funktionsgymnastik mache ich.
    Mit z.Zt. 4 Sitzpausen schaffe ich wieder zumindest 12000 Schritte täglich und mit Rückenorthese 1 Stunde Hausarbeit.

    Gibt es hier auch Betroffene und mag mir etwas erzählen, inwieweit Osteoporose das Leben wirklich verändert?

  2. Inaktiver User

    AW: Osteoporose und deren Folgen

    Mit Osteoporose, lebe mein Leben wie vorher, nur anders.
    Keine Bügelorgien mehr sondern gleich das wegbügeln, was vom Wäschetrockner abgehängt wird.
    Haushalt in kleine Portionen aufteilen. Also Staubsaugen und Staubwischen, danach Pause.
    Fensterputzen in Häppchen und nicht mehr alle Fenster in einem Durchgang.

    Funktionstraining mit Wassergymnastik. Krankengymnastik plus Gerätetraining.
    Stabiles Schuhwerk mit Einlagen, die Einlagen zahlt die Krankenkasse zweimal jährlich auf Rezept. Extras wie Sensomotorik zahle ich privat, habe damit gute Erfahrungen gemacht.
    Einkäufe, ich lebe allein, aufteilen und aufpassen, dass man den Hackenporsche nicht zu voll packt.
    Statt Shopper Rucksack.
    Wanderung oder langer Spaziergang nur in entsprechendem Schuhwerk.
    Boot fahren nur in großen Booten, Rücken mit Rucksack oder dicker Jacke abpolstern.

    Lordosepolster oder Kissen für gesunde Rückenposition.
    Im Flieger, ich hatte bisher nur maximal fünf Stunden Flugzeit eine Strecke, öfter mal die Position wechseln und mit Kissen oder Umschlagtuch den Rücken polstern.
    Geändert von Inaktiver User (02.05.2021 um 14:27 Uhr)

  3. Inaktiver User

    AW: Osteoporose und deren Folgen

    Zitat Zitat von katzy Beitrag anzeigen
    .....
    Nach Mauritius will ich auch noch einmal ...
    Verständlich, ist ja wunderschön!
    Du hast ja sicher alle notwendigen Untersuchungen gemacht und lässt den Cross Lap immer überprüfen, nimmst die von deinem Arzt empfohlenen Medikamente regelmäßig und achtest auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung.
    Ich rate dir, alle Tätigkeiten langsam und bedächtig auszuführen, nichts mehr mit:
    "Das mach ich jetzt noch schnell!".
    Ganz wichtig ist auch gutes, rutschfestes Schuhwerk!

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