Nach 3 bis 4 Stunden ohne Essen wieder hungrig zu werden, finde ich jetzt ziemlich normal...?
Meine Frage wäre auch die nach ausreichend Trinken gewesen.
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Ergebnis 11 bis 20 von 26
Thema: Hunger und Kopfschmerzen
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21.05.2020, 08:23Inaktiver User
AW: Hunger und Kopfschmerzen
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21.05.2020, 12:01
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21.05.2020, 12:35
AW: Hunger und Kopfschmerzen
Oh vielen Dank, für die ganzen Antworten! Ich antworte jetzt mal im Ganzen und nicht an jeden einzeln gerichtet.
Aaaalso...niedrigen Blutdruck habe ich schon von Kindesbeinen an. Mein "Top-Wert" war mal 70/50, beim Arzt gemessen. Der mich daraufhin panisch anschaute und mich fragte, ob es mir gut ginge. Danke, ja ;-) (da auch keine Kopfschmerzen). Das ist aber eigentlich eine Ausnahme, sonst liegt er in einem guten niedrigen Bereich (109/71 bspweise).
Nächstes Kapitel trinken. Auf 2 Liter komme ich tatsächlich nicht, noch nie. Mein Papa hat mich früher immer ausgeschimpft. Anderthalb Liter wenn es gut läuft. Aber eben auch schon immer. Ich schaffe es nicht, mehr zu trinken. Auch nicht mit guten Tipps, einem Glas Wasser an jedem Knotenpunkt oder der Wasser-App. Nicht mal im Hochsommer. Ich habe einfach eine Aversion dagegen. Auch mit Geschmack. Oder ohne Kohlensäure. Alles schon probiert.
Salz...okay, das muss ich mal probieren! Ich salze meine Speisen eher mehr als zu wenig, brauche einen kräftigen Geschmack, aber vielleicht wenn ich Kopfschmerzen bekomme, dann an dem Tag zu wenig.
Kohlenhydrate...esse ich. Ohne KH komme ich nicht aus. Zwar im Rahmen, aber die brauche ich.
Zeit...ich finde 3-4 Stunden auch normal, aber nicht nur die Bricom sieht das anders. Aber eigentlich esse ich sowieso nach Hunger und nicht nach Meinungen anderer. Aber es gibt ja manchmal Situationen in denen man nichts essen kann oder von mir aus auch will. Mal ein Beispiel, das zwar selten vorkommt, aber eben nur mal eine Richtung zeigen soll. Mein Vater kommt zu Besuch und wir machen einen Tagesausflug. Um halb zehn wird gefrühstückt (2 Brötchen, Wurst, Käse, Marmelade) - oft gehen wir dann abends noch ins Restaurant (so gegen 19 Uhr). Da versuche ich dann bis dahin nichts zu essen (zu trinken natürlich schon!). Da hatte ich es dann beim letzten Mal, dass ich gegen 16 Uhr zittrig wurde, Kreislauftechnisch und mir dann erstmal ein Brötchen beim Bäcker geholt habe. Und da denke ich mir dann, mein Gott, du hast so gut gefrühstückt, ist es nicht möglich mal acht Stunden nichts zu essen??? Das kommt aber wie gesagt im Jahr vielleicht 2x vor.
Mein Mann hat mich schon als Raupe Nimmersatt kennengelernt. Bekomme ich nichts zu essen werde ich ungemütlich. Wenn wir im Urlaub wandern gehen, haben wir auch immer einen Rucksack mit kleinen Snacks mit dabei.
Die Ausgangsfrage war halt auch irgendwie, ob es normal ist, so schnell wieder Hunger zu bekommen...
...ach ja, Gastritis. Das sind andere Schmerzen. Hatte ich schon, bzw habe ich immer wieder. Typ B. Da habe ich dann so einen richtigen Nüchternschmerz, der fühlt sich aber anders an als mein stinknormaler Hunger :-)
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24.05.2020, 11:14
AW: Hunger und Kopfschmerzen
Gastritis hattest du schon? Da würde ich aber mal weiter forschen und auch was dagegen unternehmen. Da stimmt ja irgendwas grundlegend nicht mit deiner Ernährung. Das kann man natürlich hier nicht herauslesen. Viele denken ja, sie machen alles richtig und übersehen, was sie so alles dabei weglassen könnten.
Ich habe eine Freundin, die hat irgendwann mal eine Heilpraktikerin aufgesucht und die hat ihr dann mitgeteilt, was sie alles nicht essen darf und wo gegen sie allergisch ist und so weiter. Also hat sie alles mögliche umgestellt. Für sie war das die absolute Erleuchtung. Als ich allerdings dann irgendwann mal bei ihr auf Besuch war, stand ein riesiger Teller mit Süßigkeiten wie Gummibärchen und anderem Süss-Kram auf dem Tisch. Und sie erzählte mir, dass sie ohne dieses Zeug nicht kann. Naja. Ich wundere mich nicht, dass ich auch ohne Heilpraktiker auskomme. Ich bin mein eigener Heilpraktiker.
Das mit den Kopfschmerzen kenne ich allerdings auch. In einem anderen Zusammenhang zwar: Ich mache manchmal solche Entlastungstage. Die kann man zum Beispiel mit Obst machen oder mit Reis oder mit Spargel… Auch mit Molke. Da ich auch gerne Ausdauersport treibe, bevorzuge ich natürlich Molke. Mache ich aber einen ganzen Molketag, dann habe ich am nächsten Tag Kopfschmerzen, die schon in Richtung Migräne gehen. Also richtig schlimm. Ohne Tabletten komme ich gar nicht klar. Also das kann ich nicht machen. Woran das liegt, weiß ich auch nicht. Ich finde es schade.
Längere Pausen als 4 Stunden nach dem Essen, habe ich mir anerzogen. Ich mache das am Abend. Ich esse sehr zeitig zu Abend und dann lege ich eine Intervall-Fasten-Pause ein. Das mache ich schon ziemlich lange und heute verspüre ich am Abend gar keinen Appetit und keinen Hunger mehr.
Die Umstellung kann immer zu Problemen führen. Vielleicht würden meine Kopfschmerzen auch weg gehen, wenn ich diese Molketage öfter machen würde. Aber solange ich nicht weiß, woran das liegt, lasse ich es nicht darauf ankommen.Geändert von animosa (24.05.2020 um 11:31 Uhr)
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24.05.2020, 12:25
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24.05.2020, 14:29
AW: Hunger und Kopfschmerzen
Hast du Koffeinmangel ausgeschlossen?
Hunger und Kopfschmerzen (und Reizbarkeit und Fahrigkeit) gehen bei mir auch zusammen. Man kann akut Unterzucker haben ohne Diabetes zu haben. Traubenzucker hilft vielleicht gegens Umfallen, aber sagt nicht dem Körper "alles OK, wir sind versorgt."
Seit ich kein Moppel mehr bin, muß ich alle 3 bis 6 Stunden was essen (Pizza, Schweinebraten, Sachertorte oder eine Riesenplatte Sushi halten lange vor, Müsli oder Stullen kurz) und brauche ein Frühstück sonst werde ich unausstehlich und unbrauchbar. Früher reichte 2* am Tag, aber da wog ich noch 30 Kilo mehr.
Also, ich würde sagen, alles normal. Iß regelmäßig, plane kleine Zwischenmahlzeiten ein, trink mindestens alle drei Stunden ein Glas Wasser (oder Tee), und streß dich nicht.
Wenn du's genau wissen willst, kannst du ja mal Ernährungstagebuch führen, aber damit kann man sich auch leicht in was reinsteigern, wenn man dazu die Anlage hat.** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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24.05.2020, 14:36
AW: Hunger und Kopfschmerzen
Also das Beispiel, das du beschreibst, finde ich völlig normal.
Mit so einer Pause zur Hauptessenszeit könnte ich bei mir auch eine Migräne triggern.
Und auch zittern, frieren und Konzentrationsprobleme kenne ich dann.
Hast du einen speziellen Grund, warum du an so einem Tag nicht wie gewohnt essen möchtest?A man is likely to mind his own business when it is worth minding. When it is not, he takes his mind off his own meaningless affairs by minding other people´s business. - Eric Hoffer
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24.05.2020, 14:51
AW: Hunger und Kopfschmerzen
frage ich auch.
Und, isst du viele schnelle Kohlenhydrate? Weißmehl, helle Nudeln, Reis so was?
Putscht den Blutzucker irre hoch und dann sinkt er ebenso rapide: Heißhunger, Blümeranz und Unwohlsein.
Das ist wie ein Achterbahn. Rauf und Runter und Rauf und Runter......
Hast du mal bewusst Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte in Kombi mit Eiweiß und Fett gegessen?
Also z. B. statt "weiße Semmel mit Marmelade und Wurst"
"3 Rühreier und 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Butter und Gouda"
1,5 l als Getränkemenge ist nicht so verkehrt. Du isst evtl auch wasserhaltige Gemüse/Salate/Obst?
Wie schaut es überhaupt mit Pflanzenkost aus?
Bei Nahrungsverbundenen Kopfschmerzen (Migräne oder einfach Kopfweh durch Blutzuckerstress) schnelle KH meinen wie die Pest. Oder bremsen mit Gemüse, Eiweiß und Fett.
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24.05.2020, 15:33Inaktiver User
AW: Hunger und Kopfschmerzen
ja.
du isst, dein blutzucker-spiegel geht hoch, die pankreas schiesst mit insulin dagegen.
problem nur: wenn es eine sehr steile zickzack-kurve ist.
also blutzucker hoch (durchs essen) dann steil wieder runter (durchs insulin) - gefühlter unterzucker (zittrig und kopfschmerz)- also wieder essen und wieder insulin dagegen.
um diese blutzucker-kurve etwas flacher zu bekommen- brauchst du kohlehydrate die nicht so schnell den blutzucker wieder hochreissen.
out ist also:
einige obstsorten (trauben, kirschen), weisser zucker, traubenzucker (!!! gift), weisses mehl, obstsäfte!
tipp: LOGI- ist eine ernährungsform, wird auch von den ErnährungsDocs im NDR befürwortet.
einen versuch wäre es wert
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24.05.2020, 15:56


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