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  1. User Info Menu

    Ständig Appetit auf..."irgendwas"

    Hallo,

    ich hatte das immer mal wieder, aber derzeit ist es total extrem: ich habe eigentlich ständig Hunger. Aber ich weiß einfach nicht, worauf eigentlich.
    Ich kann sogar mit total voll (gefr)essenem Magen, dicker Plauze und 'Ich platze, weil ich so voll bin'-Gefühl immer noch ein Hunger- bzw. Appetitgefühl haben. Ich bekomme zwar kaum noch etwas in den Magen rein, aber ich habe immer noch nicht das Gefühl, dass ich satt bin. Z.B. ich esse wirklich viel zu Abend (Spagetti + Salat + viel Wasser + 2 Scheiben Weißbrot), bin zum bersten gefüllt, aber mich 'gelüstet' es immer noch nach irgendwas. Ich weiß bloß nicht, wonach!? Auch Schokolade bringt dann keine 'Erleichterung'..eigentlich gar nichts.
    Das einzige, womit das 'DAS' etwas befriedigen kann ist - so blöd sich das auch anhört - Käse und Sesam. Was auch immer da drin ist? Aber das ist das einzige, das mich etwas 'beruhigt' in meinen Fressgelüsten. Wobei Sesam ja okay ist vom gesundheitlichen Standpunkt aus, aber (Unmengen) von Käse..?

    Was kann das bloß sein? Abgesehen davon, dass ich ständig zunehme ist es unangenehm, ständig das Gefühl zu haben, dass mir irgendwas fehlt, ich weiß bloß nicht was!? Ich wünschte mir die Mahlzeit, nach der ich einfach satt und zufrieden bin und mein Körper sagt 'habe alles, was ich brauche'. Stattdessen beklagt er sich noch mit bis zum 2. Knopfloch gelockerten Gürtel, dass immer noch 'etwas fehlt'.

    Ich bin schon sehr lange Vegetarierin, mache aber regelmäßig Eisen-Kuren deshalb. Trotzdem: kann es damit zusammenhängen? Es ist wirklich lästig (und der Figur absolut nicht zuträglich)...

    Lieben Gruß
    Anais

  2. Inaktiver User

    AW: Ständig Appetit auf..."irgendwas"

    Ich finde, dass sich das sehr nach einer Hormonstörung anhört. Zuviel Cortison im Körper macht zum Beispiel so einen Heißhunger. Damit würde ich erst mal zum Hausarzt gehen oder gleich zum Endokrinologen.

    Hier ein Satz des Ernährungsexperten U. Pollmer: "Wer kennt schon Fettsucht auslösende Viren? Der Infekt verläuft wie ein Schnupfen und in den folgenden Jahren werden Sie schneckerlfett. Da hilft auch das Mümmeln von Salatblättern nicht weiter."

  3. Inaktiver User

    AW: Ständig Appetit auf..."irgendwas"

    Hallo,
    abklären würde ich das natürlich auch, nur eins gibt mir zu denken:

    Zitat Zitat von Anais32
    ich hatte das immer mal wieder, aber derzeit ist es total extrem: ich habe eigentlich ständig Hunger. Aber ich weiß einfach nicht, worauf eigentlich.
    wann genau hattest Du es denn "immer mal wieder"? Eine Hormonstörung äußert sich anders und die meisten Menschen mit Heißhungerattacken sind eher die berühmten Frustesser, die aus Streß oder Langeweile "Hunger" bekommen und essen.

    Stattdessen beklagt er sich noch mit bis zum 2. Knopfloch gelockerten Gürtel, dass immer noch 'etwas fehlt'.
    das muss nicht immer Nahrung sein, die fehlt, aber man kann gelernt haben, alles "fehlende" damit zu beantworten.

    Ich bin schon sehr lange Vegetarierin, mache aber regelmäßig Eisen-Kuren deshalb. Trotzdem: kann es damit zusammenhängen?
    wie ißt Du sonst? wiegst Du eher zu wenig? versuchst Du ein geringes Gewicht zu halten? gibt es Streß in Deinem Leben?

  4. Inaktiver User

    AW: Ständig Appetit auf..."irgendwas"

    Ich kenne das: entweder mir ist schlecht (weil zuviel in mich reinstopft) oder ich habe Appetit auf irgendwas, obwohl ich gerade gegesen habe.
    Aber wie MissDashwood schreibt, es muss nicht immer Nahrung sein, die fehlt. Denn es kann nicht sein, nach Spagetti, Salat und zwei Weißbroten noch Hunger zu haben.
    Allerdings solltest Du vielleicht bei Getreideprodukten die Vollkornvariante wählen, die halten länger vor.
    Weißmehlprodukte kurbeln die Insulinausschüttung an, der Zuckerspiegel fällt und man hat schnell wieder Appetit.

    Ist es den ganzen Tag so, dass Du Appetit auf irgendwas hast?
    Bei mir ist es nur abends zu Hause, da renne ich wie ein Tiger durchs Haus und öffne immer wieder den Schrank oder Kühlschrank, um mir igendwas in den Mund zu stopfen. Dabei bevorzuge ich Dinge, die hart sind und die ich knuspern und knabbern kann: Kekse, Knäckebrot, Kräcker (scheinbar alles, was mit K anfängt ;-) )
    Was dagegen tun? Leider habe ich auch keine Antwort.
    Manchmal putze ich mir schon früh die Zähne, nach dem Zähneputzen schmeckt ja alles komisch.

  5. Inaktiver User

    AW: Ständig Appetit auf..."irgendwas"

    isst du genug eiweiss? ich kenne das (esse dann lustigerweise am liebsten gouda und diese sesam-salzstangen...). kommt aber seltener vor, seit ich auf genug eiweiss achte. habe mich vegetarisch ernährt (mach das noch immer) aber oft so, dass ich einfach das fleisch weggelassen habe (also kartoffeln und gemüse oder so). trinke auch oft abends noch ein großes glas milch und der hunger ist weg...

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    AW: Ständig Appetit auf..."irgendwas"

    Ich will dich nicht verwirren,
    aber warum isst du dann Spaghettti und Weissbrot?


    Gemeinsam haben Käse und Sesam auf jeden Fall den hohen Calciumgehalt...

    versuch es doch tatsächlich mal mit diesen Bestandteilen innerhalb der Mahlzeit...

    (so als Schweizer-Variation also Käsespätzle oder überbackenes Gemüse...)

    und vielleicht mit Calcium-Tabletten?

    Liebe,nordseenasse Grüsse

    mira
    (die an und vor ihren "Tagen" immer rohes Fleisch isst... )
    "Hätte...hilft uns gar nicht weiter"

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    AW: Ständig Appetit auf..."irgendwas"

    Hallo Ihr,

    vielen Dank für Eure Antworten. Ich hatte ein paar Tage keine Zeit, von daher späte Antwort...

    @Apfeltasche Beim Endo war ich schon mehrmals wegen Hormonstörungen (zuviel männliche Hormone und einmal sagte man mir, dass ich so gut wie kein körpereigenes Cortisol produziere - was immer auch das heißt. Aber das ist dann ja eher, dass ich zu wenig habe, nicht zu viel..oder?). Ich bin auch seit Jahren eine 'Schilddrüsen-Suspekte', sie ist bei mir vergrößert, ich bin erblich vorbelastet, zeige 9 von 10 Symptomen, aber keiner findet was. Vielleicht ist es das? Können die Werte mal so stark schwanken, dass jedes mal beim Blutabnemen gerade nix ist und dann gehts wieder los?
    Das mit den Viren finde ich interessant. Nur nehme ich ja zu, weil ich auch tatsächlich zu viel esse wegen des Heißhungers..

    @MissDashwood Also ich bin normalgewichtig (na gut, vielleicht mit derzeit 4-5 kg vor allem 'subjektiv' zu viel, ist aber wirklich okay, man würde mich nicht als übergewichtig bezeichnen, als untergewichtig schon mal gar nicht *grins*).
    Ich habe derzeit beides: Stress (wegen viel Arbeit) und gleichzeitig langweile ich mich eigentlich, weil ich mich mit der Art von Arbeit im Moment unterfordert fühle. Mag sich in der Kombination seltsam anhören, ist aber so. Ich bin tatsächlich im wahrsten Sinne des Wortes 'nicht ausgefüllt'. Ich weiß aber nicht, ob das wirklich so ein massives 'echtes' Hungergefühl auslösen kann? Es fühlt sich eigentlich eher so an, als ob mein Körper auf genau DAS gewisse etwas wartet -irgendein Stoff, Mineral, irgendwas.
    Ich esse normalerweise einigermaßen (allerdings wirklich nur einigermaßen) ausgewogen, achte darauf, dass ich nicht zuviel 'Schrottfood' (Weißmehl & Co.) zu mir nehme, sondern viel Vollkorn, Obst, mind. 2 x pro Woche Gemüse (da werden jetzt Ernährungsexperten zusammenzucken, aber ich schaffe es derzeit tatsächlich nicht häufiger. Leider ist eine vollwertige Ernährung wirklich im Vergleich um ein vielfaches zeitaufwändiger, als sich mal eben das (immerhin) Vollkornbrötchen mit Käse an der Ecke zu holen oder die Pizza in den Ofen zu schieben - das tue ich allerdings nur selten und dann mit schlechtem Gewissen. Ich gehe berufsbedingt häufig essen und nehme - falls es mich nicht gerade völlig überkommt - immer etwas mit Gemüse.

    @Muesli, nee, das kommt wirklich 'anfallsartig'. Ich frühstücke z.B. nie (habe ich früher schon ungern getan). Morgens ist mein Magen einfach noch nicht auf Aufnahme eingestellt, das geht erst so 2 Stunden nach dem Aufstehen los. Richtig Fressattacken habe ich dann meistens gegen Nachmittag ... und Abends noch mal :-S
    Beim Arzt haben sie mal festgestellt, dass mein Zuckerspiegel eher zu niedrig ist, aber das kann es ja auch nicht sein, der baut sich ja relativ schnell auf, da dürfte ich 20 Minuten nach Nudeln keinen Hunger mehr haben... Und danke für den Tip mit dem Zähneputzen, da bin ich allerdings beinhart - wenn ich noch mal Hunger bekomme... ;-)

    @schokomilch Das ist tatsächlich mal eine Idee!! Wenn ich mir mal eine normale Woche ansehe, dann esse ich extrem wenig Eiweiß (Eier mag ich nicht so oft, Fisch auch nur max. alle 2-3 Wochen, mache mir manchmal Tofu, aber das ist dann wieder so aufwändig). Eigentlich beschränkt sich meine Eiweißzufuhr auf die Milch in den Kaffee und (möglichst viel) Käse, wenn ich ihn bekomme. Vielleicht sollte ich da wirklich mal mehr drauf achten und auch, ob der Heißhunger dann (z.B. nach Ei) weniger wird.

    @Mirandelle Weil dir mir gerade dann und in dem Moment am verheißungsvollsten erscheinen, meinen Hunger zu stillen :-)
    Wenn ich zu Hause bin und Zeit habe, mache ich mir dann eher gerne Tomaten, Karotten (hatte ich nicht erwähnt: auf die bin ich auch unglaublich scharf!) mit Basilikum + Mozzarella und einer Riesenportion gerösteten Sesam drauf, dazu Knäckebrot oder - falls ich es mal geschafft haben sollte - selbstgebackenes Vollkornbrot.

    Liebe Grüße
    Anais
    Geändert von Anais32 (09.03.2007 um 18:36 Uhr)

  8. User Info Menu

    AW: Ständig Appetit auf..."irgendwas"

    Anais,
    ich bekomme Fressattacken nur kurz vor meiner Regel.

    Deshalb bin ich schon vor Jahren darauf gekommen, dass mir Magnesium gegen diese Gier hilft.

    Ich trinke jeden Abend eine Magnesiumbrausetablette und in der Woche vor meiner Regel zwei.
    Mir hilft das.

    Versuch doch mal fertigen Tofu zu bekommen. Den gibt es geräuchert und gewürzt für das Knäckebrot und im Supermarkt findest du viele fertige Tofuprodukte für die Pfanne.

    Du brauchst unbedingt mehr Eiweiß.

    Versuch auch mal was mit Quark zu machen und nimm geriebenen Käse auf einen Auflauf aus Kartoffeln und Fisch, oder geräucherten Tofu.

    Ich denke, dir fehlt bestimmt auch Calzium. Das kann der Käse allein nicht liefern.

    Achte darauf, dass du keine Produkte mit Glutamat (E 620-626) und mit Süßstoff isst. Das macht die Gier noch größer und das Bäuchlein wächst.

    Gruß mon
    Wer Unrecht duldet, stärkt es!
    Willy Brandt

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    AW: Ständig Appetit auf..."irgendwas"

    Hallo,

    iss mal Topinambur. Das ist ein natürlicher Appetitzügler, weil er aufgrund des hohen Ballaststoffanteils schneller satt macht.
    Sein Inhaltsstoff Inulin verbessert die Darmflora, weil es die Vermehrung der positiven Darmbakterien fördert und die Aufnahme von Calcium, Eisen etc verbessert. Außerdem wirkt es Entzündungsgeschehen imVerdauungstrakt entgegen.

    Ist leider etwas teuer.

    Aldebaran

  10. User Info Menu

    AW: Ständig Appetit auf..."irgendwas"

    Stimmt Aldebaran,
    Topinambur ist wirklich gut und dazu noch lecker.

    Wer einen Garten hat, kann sie selber anbauen, aber Achtung, das Zeug wird bis zu 2 m hoch und breitest sich in Windeseile im ganzen Garten aus. Ist kaum wieder auszurotten.

    Gruß mon
    Wer Unrecht duldet, stärkt es!
    Willy Brandt

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